প্রথমত, বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা হিসাবে আপনার অতিরিক্ত দৈনিক শক্তির প্রয়োজন রয়েছে।
- প্রথম 4-6 মাসের সময় একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো যখন: 500 ক্যালোরি.
- চতুর্থ মাসের পরে ছাড়ানো: 4 ক্যালোরি.
উত্পাদন স্তন দুধ আপনার দেহকে অনেক মূল্যবান পুষ্টি এবং গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ থেকে বঞ্চিত করে। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি আপনার দেহ থেকে বঞ্চিত করে পানি, অ্যামিনো অ্যাসিড, চর্বি, ভিটামিন, খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ।
অত্যাবশ্যক পদার্থের অভাব এড়াতে, আপনাকে অবশ্যই আবশ্যক আপ করুন ভারসাম্যহীন এবং বৈচিত্রময় খাওয়ার দ্বারা ক্ষতির জন্য খাদ্য। পুরো শস্য, ফলমূল এবং শাকসব্জী, ফলমূল, মাংস এবং মাছ খান দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, এবং উচ্চ মানের উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করুন। বাদাম আপনার বর্ধিত শক্তি এবং পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্যও দুর্দান্ত। উপযুক্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন ক্রোড়পত্র স্তন্যপান করানোর পর্যায়ে, যদি প্রয়োজন হয়।
এটি ঘটে যে বাচ্চারা কিছু নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় স্তন দুধ ব্যথা বোতল সঙ্গে। এটি বিশেষত সিট্রাস ফলের মতো উচ্চ অ্যাসিডযুক্ত খাবারের ক্ষেত্রে। আপনার খাওয়া খাবারগুলির বিষয়ে আপনার শিশু সংবেদনশীল কিনা তা জানতে আপনার বাচ্চাকে নিবিড়ভাবে দেখতে হবে।
বাচ্চা bloating মায়ের সাথে খুব কমই কিছু করার আছে খাদ্য। তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শিশুটি প্রতিক্রিয়া দেখায় ফাঁপ কিছু খাবার খাওয়ার পরে যেমন লেগুম বা বাঁধাকপিতাদের ছেড়ে দাও।
এছাড়াও, এটি ঘটে যে আপনি যদি পেঁয়াজ আগে বা পেঁয়াজ খান তবে আপনার শিশু পান করতে পছন্দ করে না রসুন.
তবে খাবারগুলি আপনার থেকে সরিয়ে দেবেন না খাদ্য আপনি আপনার খাওয়া খাওয়া এবং আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়ার মধ্যে স্পষ্ট লিঙ্ক স্থাপন না করা পর্যন্ত।
