ভিটামিন সি এর ঘাটতি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ভিটামিন সি ভাল বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য। এটি শক্তিশালী করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নির্মূল করে এবং এতে জড়িত যোজক কলা গঠন. কারণ মানব দেহ এটি তৈরি বা কার্যকরভাবে সঞ্চয় করতে অক্ষম ভিটামিন ঠিক নিজের মতো, ভিটামিন সি অভাব দ্রুত ঘটে।

ভিটামিন সি এর ঘাটতি কী?

ভিটামিন সি অভাব, নাম হিসাবে বোঝা যায়, শরীরের অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের অপর্যাপ্ত পরিমাণকে বোঝায়। অভাবজনিত লক্ষণগুলি বিভিন্ন অভিযোগকে ট্রিগার করে, যা বিভিন্ন লক্ষণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এগুলি প্রায়শই ঘাটতির সাথে তাত্ক্ষণিকভাবে দায়ী হয় না এবং এটি খুব অ-নির্দিষ্ট হতে পারে। থেকে ভিটামিন সি মানবদেহে প্রচুর প্রক্রিয়াতে জড়িত, একটি স্থায়ী অভাব হতে পারে নেতৃত্ব বিভিন্ন রোগ। প্রায়শই সামগ্রিক সুস্থতা যেমন অভাব দ্বারা বিরক্ত হয়। এক হাতে, ভিটামিন সি হরমোন সংশ্লেষণে জড়িত, তবে অন্যদিকে এটিও প্রচার করে শোষণ of লোহা মধ্যে ক্ষুদ্রান্ত্র। এটিও বাঁধে ভারী ধাতু যেমন নিকেল করা, নেতৃত্ব এবং ক্যাডমিয়াম। এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শক্তিশালী করে হাড় এবং পেশী। অন্যান্য অনেকের ওষুধের মতো নয় ভিটামিন, ভিটামিন সি এর অতিরিক্ত মাত্রায় দেহে অস্বস্তি হয় না। যতক্ষণ না এটি খাবারের মাধ্যমে নেওয়া হয় এবং পৃথকভাবে নয় কাজী নজরুল ইসলাম, চিন্তার কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। একটি নিয়ম হিসাবে, অতিরিক্ত ভিটামিন সি আবার প্রস্রাবে বের হয়। এটা পানি-দ্রবীভূত। ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলামঅন্যদিকে, অভিযোগগুলিতে প্রচার করতে পারে পরিপাক নালীর তাদের ডিহাইড্রটিং প্রভাবের কারণে। যেহেতু তাদের কেবলমাত্র চরম জরুরী পরিস্থিতিতে নেওয়া উচিত এবং ফল এবং শাকসব্জির দৈনিক অংশটি প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।

কারণসমূহ

ভিটামিন সি এর ঘাটতির কারণগুলি প্রধানত খাদ্যের মাধ্যমে ভিটামিনের অপর্যাপ্ত গ্রহণ। সম্পর্কিত জীবনযাত্রাও উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, ধূমপান, মৌখিক গর্ভনিরোধক এবং গ্রহণ এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (বেদনা শির: পীড়া প্রভৃতির ঔষধবিশেষ) প্রচার করুন ভিটামিনের ঘাটতি. অ্যান্টিবায়োটিক অনুরূপ প্রভাব আছে। এর কারণ, এমনকি যদি ভোজনের মূলত পর্যাপ্ত পরিমাণ ছিল তবে এটি কম শোষণ শরীরের ক্ষমতা এটি আর খাবার থেকে ভিটামিন শুষে নিতে সক্ষম হয় না এবং এটি অপ্রসারণিত অবস্থায় ছাড়ায়। এই কারণে, বিশেষত ধূমপায়ীদের অভাবজনিত লক্ষণগুলি রোধ করার জন্য তাদের ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ 50 শতাংশ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলি হ্রাস পেতে পারে শোষণ শরীরের ক্ষমতা বিশেষত তাজা ফল ভিটামিন সি এর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উত্স সাইট্রাস ফল এবং বেরি বিশেষত ভাল উত্স। সিট্রাস ফল এবং বেরিগুলিতে বিশেষত ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেশি থাকে। তবে মরিচ এবং বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি এছাড়াও সাহায্য ভারসাম্য দৈনন্দিন প্রয়োজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, জার্মান পুষ্টি সমিতি দিনে প্রায় 100 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রস্তাব দেয়। গর্ভবতী মহিলাদের এবং নার্সিং মায়েদেরও উচ্চ প্রয়োজন হয়, যা 110 থেকে 150 মিলিগ্রামের মধ্যে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ভিটামিন সি এর ঘাটতির লক্ষণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। সাধারণ সংক্রমণগুলির একটি উচ্চ সংবেদনশীলতা, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা খারাপ কাজ করে। কিন্তু অবসাদ, মনোযোগের অভাব এবং ঠান্ডা লক্ষণগুলি যেমন ব্যথা হওয়া এবং জয়েন্টগুলোতে অস্বাভাবিক নয়। শরীরের নিরাময়ের ক্ষমতা ঘা হ্রাস হতে পারে, এবং রক্তপাতের ঝুঁকি প্রায়শই একই সময়ে বেড়ে যায়। সুতরাং, হেমোটোমাগুলি আরও দ্রুত বিকাশ লাভ করে। এছাড়াও, চামড়া আক্রান্ত ব্যক্তির রুক্ষ, শুষ্ক এবং খসখসে হতে পারে। ঘাটতির সময়কাল এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে দাঁত ningিলা করাও সম্ভব। ভিটামিন সি এর ঘাটতির সমস্ত লক্ষণগুলি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন নয়। আরও অনির্দিষ্ট অভিযোগও সম্ভব, যা নিয়ম হিসাবে স্পষ্টভাবে বরাদ্দ করা যায় না। সাধারণ শর্ত ভিটামিন সি এর অভাবের ক্ষেত্রে প্রায়শই বিরক্ত হয়। আক্রান্তরা তালিকাবিহীন, অসুস্থ এবং ক্লান্ত বোধ করে। ভিটামিন সি এর অভাবজনিত লোকেরা, বিষণ্নতা উপরের গড় ফ্রিকোয়েন্সি সহও দেখা গেছে। বিশেষত শ্লেষ্মা ঝিল্লি ঘন ঘন রক্তপাত ক্ষেত্রে বিশেষত মাড়িএকজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

পরেরটি সাধারণত রোগীর জীবনযাপনের অভ্যাস এবং পূর্ববর্তী অসুস্থতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। রোগীকে জিজ্ঞাসাবাদ (চিকিৎসা ইতিহাস) পরীক্ষার আগে। লক্ষণগুলি যত বেশি উচ্চারিত হবে তত দ্রুত চিকিত্সক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে কোনও ঘাটতি হতে পারে। একটি গ্রহণ করে রোগ নির্ণয় করা হয় রক্ত নমুনা। পরীক্ষাগারে, রোগী রক্ত অভাব লক্ষণ জন্য পরীক্ষা করা হয়। এইভাবে, একটি পরিষ্কার রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে following নীচের মধ্যে, চিকিত্সক অভাবজনিত রোগগুলি থেকে মুক্তি দিতে প্রয়োজনে আরও পরীক্ষা শুরু করবেন।

জটিলতা

ভিটামিন সি এর ঘাটতির পুরো শরীরে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। সর্বাধিক পরিচিত জটিলতা স্কার্ভি হয়। এই রোগটি ঘাটতির প্রায় চার থেকে আট সপ্তাহ পরে ঘটে এবং এটি প্রকাশ পায়, উদাহরণস্বরূপ, রক্তপাত এবং এর বৃদ্ধি দ্বারা মাড়ি, এবং ধূসর-হলুদ বর্ণযুক্ত চামড়া। সাম্প্রতিক সময়ে যদি ব্যাপক চিকিত্সা দেওয়া না হয় তবে আক্রান্তদের দাঁত বেরিয়ে আসবে এবং এর গুরুতর জটিলতা দেখা দেবে হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে ঘটতে হবে. হাড়ের রক্তক্ষরণ, যৌথ প্রদাহ এবং and ক্ষত নিরাময় ব্যাধি সাধারণত, পাশাপাশি হৃদয় ব্যর্থতা এবং শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা হ্রাস। এটি সাধারণত সাথে থাকে বিষণ্নতা। শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ভিটামিন সি এর অভাব হাড়ের বৃদ্ধির ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। পরবর্তী কোর্সে, মোলার-বার্লো রোগের বিকাশ ঘটে, এর একটি বিশেষ রূপ রক্তাল্পতা এটা হতে পারে নেতৃত্ব শিশুদের মধ্যে মৃত্যুর জন্য। ভিটামিন সি এর অভাবের প্রাথমিক সংশোধন এই জটিলতাগুলি রোধ করতে পারে। তবে, চিকিত্সা দ্বারা কাজী নজরুল ইসলাম ভিটামিন বিষের ঝুঁকি বহন করে। এছাড়াও, অ্যাডিটিভগুলির কারণে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিও অস্বীকার করা যায় না। অন্তঃসত্ত্বা প্রশাসন ভিটামিন সি সংক্রমণ হতে পারে, আঘাত হতে পারে স্নায়বিক অবস্থা এবং পেশী এবং অন্যান্য জটিলতা।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

প্রাথমিক পর্যায়ে ভিটামিন সি এর অভাব খুব সংবেদনশীল লক্ষণগুলির সাথে রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে অবসাদ, দুর্বলতা, মৃদু পেশী aches, সংক্রমণের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং ড্রাইভের একটি সাধারণ অভাব। এই লক্ষণগুলির অসংখ্য কারণ থাকতে পারে এবং এটি ভিটামিন সি এর অভাবের স্পষ্ট ইঙ্গিত নয়। এছাড়াও শরীরে ভিটামিন সি এর শোষণ অস্থায়ী কারণে যেমন অস্থায়ী কারণগুলির দ্বারা প্রতিবন্ধী হতে পারে ধূমপান, ওষুধ (গর্ভনিরোধক, বেদনা শির: পীড়া প্রভৃতির ঔষধবিশেষ) বা বিপাকীয় ব্যাধি, তবে পরবর্তী কোর্সে স্বাভাবিক করুন। এই প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণ চিকিত্সকের সাথে দেখা বাধ্যতামূলক নয়, তবে এখনও সুনির্দিষ্ট লক্ষণগুলির প্রকৃত কারণগুলি পরিষ্কার করতে সহায়ক হতে পারে। ভিটামিন সি এর ঘাটতি যেমন বাড়ছে তখন খুব নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা যায়। এর মধ্যে রয়েছে স্ফীত এবং রক্তক্ষরণ মাড়ি, বিলম্বিত ক্ষত নিরাময়, শোথ, রক্তপাত, বাড়ছে সংযোগে ব্যথা, এবং গঠনের ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে কোলাজেন। দ্বিতীয়টি দুর্বল হয়ে যায় যোজক কলা এবং এর মধ্যে আরও রক্তক্ষরণ হতে পারে চামড়া, বিশেষত জাং অঞ্চল। তদ্ব্যতীত, বৃহত অঞ্চলগুলির পাশাপাশি দাগগুলিতে রক্তপাত হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, চোখ এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি মধ্যে রক্তপাত সম্ভব হয়। স্থায়ীভাবে ফুলে যাওয়া মাড়ির কারণে এখনও দাঁত কমে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই তীব্র পর্যায়ে, ডাক্তারের কাছে যাওয়া একেবারে প্রয়োজনীয়। সাধারণ চিকিত্সক ছাড়াও, একজন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ এবং প্রয়োজনে স্থায়ী বিপাকজনিত রোগ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য ইন্টার্নিস্টেরও পরামর্শ নেওয়া উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ফলাফল যদি রক্ত পরীক্ষা ভিটামিন সি এর ঘাটতি দেখায়, এটি জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং বিশেষত পরিবর্তন করার জন্য প্রথম এবং সর্বাগ্রে পরামর্শ দেওয়া হয় খাদ্য। সচেতন খাদ্য সামগ্রিক উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে শর্ত। উদাহরণস্বরূপ, ক্ষতিগ্রস্থদের আরও ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া উচিত। অন্যান্য রোগগুলি যদি ভিটামিন সি এর শোষণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে চিহ্নিত করা হয় তবে এগুলি পৃথকভাবে চিকিত্সা করা উচিত। মূলত, একজন চিকিত্সা পেশাদার হাল ছেড়ে দেওয়ার বা হ্রাস করার পরামর্শ দেবেন ধূমপান। এগুলি ছাড়াও ভিটামিন সি পরিপূরকগুলি প্রায়শই প্রথম পিরিয়ডে ভিটামিন সি স্তরকে নিয়ন্ত্রণে ফিরিয়ে আনতে ব্যবহৃত হয়। এটি কেবল জেনারেলের উন্নতি করে না শর্ত - লক্ষণগুলি সাধারণত অল্প সময়ের মধ্যেই অদৃশ্য হয়ে যায়।

প্রতিরোধ

যেহেতু ভিটামিন সি তাপ এবং হালকা পাশাপাশি বাতাসের প্রতি সংবেদনশীল তাই ফল টাটকা থাকা অবস্থায় ফলটি খাওয়ার তাৎপর্য বোধ করে। উপরন্তু, এটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা উচিত, কারণ এটি সহায়তা করে ভিটামিন অনেক দিন পর্যন্ত. প্রায়শ হিমায়িত খাবারে আরও বেশি কিছু থাকে ভিটামিন ইতিমধ্যে কয়েক দিনের পুরানো এই জাতীয় ফলের তুলনায়।

ভিটামিন সি এর ঘাটতি রোধ করতে প্রতিদিন ফলমূল ও শাকসব্জী খাওয়া জরুরি। শিল্পোন্নত দেশগুলিতে ভিটামিন সি এর ঘাটতি বরং বিরল হয়ে গেছে।

অনুপ্রেরিত

ভিটামিন সি মানবদেহে গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে এবং তাই স্থায়ীভাবে খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়াতে হবে nce একবার অভাবের সফল চিকিত্সার পরে ভিটামিন সি স্টোরগুলি পুনরায় পূরণ করা উচিত, রোগীদের অবশ্যই দীর্ঘসময় ভিটামিনের পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করতে হবে শব্দ। প্রয়োজনীয় যত্ন নেওয়া অন্তর্নিহিত রোগ এবং এর সফল চিকিত্সার উপর নির্ভর করে। যদি অভাবের কারণটি স্থায়ী পরিণতি ছাড়াই চিকিত্সা করা যায়, তবে ভারসাম্যযুক্ত, বৈচিত্রপূর্ণের সাহায্যে ভিটামিন সি এর পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করা যেতে পারে খাদ্য। ভিটামিন সি এর উচ্চমানের উত্স যা দেহ দ্বারা সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা যায় তা হ'ল সর্বোপরি, তাজা ফল এবং শাকসব্জী এবং যকৃত। তবে এটির উচ্চ মাত্রা গ্রহণের প্রয়োজন নেই খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম দীর্ঘমেয়াদে ভিটামিনযুক্ত। অন্যদিকে, যদি নির্ণয়ের ঘাটতিটি গুরুতর, চলমান অসুস্থতার মতো সনাক্ত করা যায় যেমন ক্যান্সারস্থায়ীভাবে শরীরকে ভিটামিন সরবরাহ করতে ওষুধ গ্রহণ করা বুদ্ধিমান হতে পারে। ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি, উদাহরণস্বরূপ প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া ক্ষেত্রে ভারী শারীরিক পরিশ্রমের ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট medicষধের ব্যবহার বা এলকোহল অপব্যবহার, ওষুধের সাহায্যে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সারও প্রয়োজন হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ভিটামিন সি প্রস্তুতি সবসময় চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া উচিত এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে অবিলম্বে সামঞ্জস্য করা উচিত। ফলোআপ যত্নের ভিত্তি হ'ল ভিটামিন সিযুক্ত খাদ্য সহ সচেতন খাদ্য diet

আপনি নিজে যা করতে পারেন

একটি ভিটামিন সি এর অভাব ডায়েটে লক্ষ্যবস্তু পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিকার করা যেতে পারে। মেনুটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং বিভিন্ন খাবার এবং পানীয় সমন্বিত থাকতে হবে। ফল এবং সবজি ছাড়াও, যকৃত এবং মাছগুলিতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে

গুরুতর ঘাটতির লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি যেমন অভিযোগের ক্ষেত্রে বিশেষত প্রয়োজনীয় জ্বর বা যৌথ প্রদাহ, কারণ লক্ষণগুলি একটি গুরুতর ঘাটতি নির্দেশ করে, যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এমনকি হতে পারে হৃদয় ব্যর্থতা. চিকিত্সক উপযুক্ত লিখতে পারেন খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম লক্ষণগুলি হ্রাস করতে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের কারণে ভিটামিন সি এর ঘাটতির ক্ষেত্রে ভিটামিন সি পরিপূরক বিশেষভাবে কার্যকর, যেহেতু দুর্বল অন্ত্রের ট্র্যাক্ট খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন আহরণ করতে পারে না। অবশেষে, ভিটামিন সি এর অভাবের ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত ক্রীড়া অনুশীলন করা উচিত। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং এইভাবে ভিটামিনগুলির আরও ভাল শোষণে ভূমিকা রাখে। অভাবটি দ্রুত সংশোধন করতে যে পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে তাও কারণের উপর নির্ভর করে। অতএব, ভিটামিন সি এর ঘাটতি সবসময় পরিবার চিকিত্সক বা কোনও ইন্টার্নিস্টের সাথে আলোচনা করা উচিত। দীর্ঘমেয়াদে ঘাটতিটি সংশোধন করার আগে মারাত্মক অন্তর্নিহিত রোগগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।