মূল্যায়ন- সিএলএ নেওয়া কি বোধগম্য?
সিএলএ এবং অন্যান্য ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম যতক্ষণ না আপনি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বৈচিত্রময় খাবেন ততক্ষণ নেওয়া উচিত নয় খাদ্য। খাবারের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের সরবরাহ অপরিহার্য কারণ দেহটি সমস্ত সিস্টেম এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য তাদের প্রয়োজন এবং সেগুলি নিজেই উত্পাদন করতে পারে না। সিএলএ ক্যাপসুল গ্রহণ স্বাস্থ্যকর দিয়ে বোঝায় না খাদ্য এবং জীবনযাত্রা এবং কোনও অতিরিক্ত মূল্য সরবরাহ করে না।
প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির জন্য বডি বিল্ডাররা ব্যবহার করা যেমন উচ্চ ক্যালোরি হ্রাসযুক্ত ডায়েটের ক্ষেত্রে, সিএলএ গ্রহণের বিষয়টি ন্যায়সঙ্গত হতে পারে। তবে সাধারণভাবে একজনকে স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যের প্রতি গুরুত্ব দেওয়া উচিত খাদ্য এবং সিএলএ প্রস্তুতি নেওয়া থেকে বিরত থাকুন। তাদের ব্যবহার বৈজ্ঞানিকভাবে আজ অবধি প্রমাণিত হয়নি, এবং এর মধ্যে এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও থাকতে পারে যা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে কমবেশি ক্ষুণ্ন করতে পারে। তদুপরি, সিএলএর প্রস্তুতিগুলি বেশ ব্যয়বহুল, বিশেষত যেমন উত্পাদনকারীরা তাদের প্রভাব বিকাশের জন্য কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস ধরে তাদের গ্রহণের পরামর্শ দেন।
সারাংশ
সিএলএগুলি প্রাকৃতিকভাবে পশুর খাবারের উপাদানগুলি (যেমন দুগ্ধ এবং মাংসের পণ্যগুলিতে) থেকে প্রাপ্ত লিনোলিক অ্যাসিডগুলি ঘটায়। প্রাণীদের নিয়ে পরিচালিত গবেষণায়, ইতিবাচক প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্য প্রদর্শিত হয়েছে। তবে, মানুষের উপর পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি এই প্রবণতাটি একশ শতাংশ নিশ্চিত করতে পারেনি।
চিকিত্সা পেশার মূল গবেষণা উদ্দেশ্যগুলি এর উপর প্রভাব হৃদয়, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ। সিএলএস গ্রহণের বিভিন্ন ধরণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে হবে ক্যান্সার। প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের প্রবণতা প্রাণী এবং মানব টিস্যু নিয়ে অধ্যয়নের ক্ষেত্রে প্রমাণিত হতে পারে।
তবে, মানুষের আরও অধ্যয়ন এখনও অর্থবহ ফলাফল দেওয়ার জন্য প্রয়োজন। সিএলএগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে দেখানো হয়েছে রক্ত লিপিড স্তর এবং arteriosclerosis প্রাণী অধ্যয়ন মধ্যে। তবে, মানুষের মধ্যে এখনও কোনও গবেষণা নেই যা এই বিবৃতিগুলি যাচাই ও প্রমাণ করতে পারে।
বলা হয় সিএলএগুলি শরীরে চিনির বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এইভাবে এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ডায়াবেটিস। যাইহোক, হিসাবে প্রভাব হিসাবে ক্যান্সার এবং হৃদয়, এখনও কোনও গবেষণা নেই যা এই প্রভাবটি প্রমাণ করতে পারে। কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিডের আরও একটি সুবিধা মানুষের উপর প্রভাব ফেলে বলে জানা যায় শারীরিক.
বলা হয় সিএলএর ওজন হ্রাস করার প্রভাব রয়েছে। ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে সিএলএর পরিপূরক শক্তি ব্যবহার বাড়ায়, পেশী তৈরি করে এবং চর্বি হ্রাস করে। যাইহোক, এই ফলাফলগুলি এখনও পর্যন্ত কেবল ইঁদুরগুলিতে প্রদর্শিত হয়েছে, তবে মানুষের ক্ষেত্রে নয়।
মানবদেহে প্রভাবগুলি তদন্ত করতে অধ্যয়ন আকারে বৈজ্ঞানিক কাজের প্রয়োজন এখনও রয়েছে। বিশেষত সিএলএর প্রভাব শারীরিক খেলাধুলার ক্ষেত্রে খুব আকর্ষণীয়, কারণ এখানে খাবার হিসাবে সিএলএর সরবরাহ রয়েছে ক্রোড়পত্র অধ্যয়ন থেকে সুরক্ষিত ফলাফল না জেনে ইতিমধ্যে স্থান গ্রহণ করে। সিএলএগুলি প্রধানত রমুন্যান্টের মাংসপেশী (মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য) পাওয়া যায় এবং তাদের সিএলএর সামগ্রীগুলি লিনোলিক অ্যাসিড (সূর্যমুখী তেল বা সয়াবিন তেল) যুক্ত তেল জাতীয় পুষ্টি যোগ করে এমনকি বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
এখনও অবধি পরিচালিত গবেষণার ফলাফলগুলি ইতিবাচক এবং আরও গবেষণার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার দিকে নির্দেশ করে। যাইহোক, নতুন অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করার জন্য এই অধ্যয়নগুলি প্রথমে করা উচিত। সিএলএযুক্ত খাবার গ্রহণ শরীরের ক্ষতি করার পরিবর্তে উপকারী হতে পারে, তাই এটি মাঝে মাঝে ব্যবহার করা উচিত।
