স্বাস্থ্যকর লেবু: সর্দি-কাশির প্রাথমিক সহায়তা

লেবুগুলি আসল বহু প্রতিভা: তাই একটি গরম লেবু তার উচ্চতার কারণে সর্দি এবং গলাতে সহায়তা করে ভিটামিন সি বিষয়বস্তু। এছাড়াও, লেবুর রসও এর জন্য ভাল বলে মনে করা হচ্ছে চুল এবং বিরুদ্ধে সাহায্য ব্রণ দুর। কিন্তু এই সমস্ত দাবির পিছনে সত্য কী? আমরা প্রকাশ করি যে লেবুগুলি কেন এত স্বাস্থ্যকর এবং যার অভিযোগের জন্য তারা আসলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

প্রচুর ভিটামিন সি সহ স্বাস্থ্যকর ফল

লেবু অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। এটি মূলত কারণ তাদের প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ভিটামিন C. ভিটামিন সি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং এইভাবে সর্দি-কাশির বিকাশ রোধ করতে পারে। এছাড়াও, ভিটামিন শরীরে একটি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল স্ক্যাভেন্জার হিসাবেও কাজ করে: এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালসকে বাধা দেয় এবং এভাবে কোষের উন্নত সুরক্ষা সরবরাহ করে। 50 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ভিটামিন সি 100 গ্রাম লেবুর সজ্জা পাওয়া যাবে। এটি ইতিমধ্যে দৈনিক প্রয়োজনের অর্ধেকটি কভার করে ভিটামিন সি। মাত্র কয়েকটি ধরণের ফলের মধ্যে আরও বেশি পরিমাণ রয়েছে ভিটামিন সি - সহ এসেরোলা চেরি, গুয়ারা, পেঁপে এবং ব্ল্যাকক্র্যান্ট। ভিটামিন সি ছাড়াও লেবুতেও উল্লেখযোগ্য পরিমাণ থাকে পটাসিয়াম, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ এবং ক্যালসিয়াম.

সর্দি এবং গলাতে গরম লেবু

বিশেষত শীতকালে, গরম লেবু সর্দি এবং গলা ব্যথা রোধে একটি জনপ্রিয় পানীয়। প্রতিরোধক হিসাবে গ্রহণ করা হয় ভিটামিন সি বিশেষত কার্যকর। এমনকি যদি সংক্রমণটি ইতিমধ্যে ছিন্ন হয়ে যায়, আপনি এখনও নিজেকে একটি গরম লেবু করতে পারেন। যদিও এটি দ্রুত সংক্রমণটি দ্রুত নিরাময় করে না, তবে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এখনও সুবিধা।

সঠিকভাবে গরম লেবু তৈরি করুন

আপনি যদি একটি গরম লেবু তাজা প্রস্তুত, আপনি ফুটন্ত pourালা উচিত নয় পানি যে কোনও পরিস্থিতিতে লেবুর রস ধরে এটি কারণ ভিটামিন সি তাপের প্রতি খুব সংবেদনশীল এবং অন্যথায় এটি শরীরে প্রবেশের আগেই ভেঙে যেতে পারে। গরম পানীয়টি অল্প অল্প করে মিষ্টি করুন মধু পরিবর্তে চিনি, কারণ মধুও বলা হয় যে সর্দি-কাশির উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে - বিশেষ করে গলা গলাতে।

লেবু অ্যান্টি-এজিং প্রতিকার হিসাবে

লেবু প্রায়শই কেবল সর্দি-কাশির জন্যই ব্যবহৃত হয় না, তবে এটির জন্যও ব্যবহৃত হয় চামড়া যত্ন যেহেতু এটিতে ভিটামিন সি রয়েছে ময়লা ফ্রি র‌্যাডিক্যালস রয়েছে, অ্যাসিডিক ফলের একটি রয়েছে বলে জানা যায় বিরোধী পক্বতা প্রভাব।

Pimples বিরুদ্ধে কার্যকর?

যাইহোক, লেবু শুধুমাত্র রাখা না বলা হয় চামড়া অল্প বয়স্ক, তবে কৃপণতার বিরুদ্ধেও সহায়তা করে ব্রণ দুর। তাদের জীবাণুনাশক প্রভাব সত্ত্বেও, তবে এর বিরুদ্ধে লেবু ব্যবহার ব্রণ দুর সুপারিশ করা হয় না, কারণ রস মারাত্মক হতে পারে চামড়া জ্বালা, বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকের জন্য। লেবু সম্পর্কে 4 তথ্য - উলিও

লেবু দিয়ে চুল হালকা করবেন?

লেবুর রস কেবল পিম্পলগুলির বিরুদ্ধে নয়, হালকা করার জন্যও ব্যবহৃত হয় চুল। এটি করার জন্য, স্যাঁতসেঁতে সামান্য লেবুর রস রাখাই যথেষ্ট চুল, এটিকে ছড়িয়ে দিন এবং তারপরে শুকনো চুলগুলি ফুঁকুন। তবে রস তুলনামূলক আক্রমণাত্মক এবং অ্যাসিডের কারণে চুল শুকিয়ে যেতে পারে। সুতরাং চুল হালকা করার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার না করা ভাল।

লেবুর রস দিয়ে ওজন হারাতে হবে

লেবুগুলি একটি উপায় হিসাবে জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয় ওজন হারানো। এইভাবে, হালকা গরম মিশ্রণ পানি এবং তাজা সঙ্কুচিত লেবুর রস হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য বলা হয়। এর উগ্রপন্থী অনুসারীরা লেবুর রস ডায়েট শক্ত খাবার ব্যতীত কিছু দিন সম্পূর্ণরূপে করুন এবং কেবল লেবু থেকে নিজেদের পুষ্ট করুন। তবে এটি একটি অত্যন্ত চূড়ান্ত পদ্ধতি, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর নয়। একতরফা খাদ্য নেতিবাচক হুমকি স্বাস্থ্য ফলাফল: উদাহরণস্বরূপ, ফাইবারের অভাব, প্রোটিন এবং চর্বিগুলি দ্রুত বিকাশ করতে পারে। যেহেতু অতিরিক্ত পুষ্টির কোনও পরিবর্তন ঘটে না, তাই ডায়িট শেষ হওয়ার পরে জোজো প্রভাব ছাড়াও গণনা করা উচিত। ওজন হ্রাস করার জন্য কেবলমাত্র ভাল ডোজযুক্ত এবং পরিপূরক পরিমাপ হিসাবে লেবুর রস ব্যবহার করুন।

কি লেবু সব কিছু করতে পারে

ইতিমধ্যে উল্লিখিত প্রভাবগুলি ছাড়াও, লেবুগুলি অন্যান্য বেশ কয়েকটি সমস্যাতে সহায়তা করতে সক্ষম বলেও বলা হয়। নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে টক ফলটি আপনার জন্য সহায়ক কিনা তা নিজের জন্য চেষ্টা করা ভাল: