চিকিত্সা / থেরাপি
সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের চিকিত্সা এর সাথে তীব্র পর্যায়ে শুরু হয় ব্যথা-দ্রব্য ব্যবস্থা। এই উদ্দেশ্যে, তাপ অ্যাপ্লিকেশন এবং ম্যাসেজ ছাড়াও, এনএসএআরএস (অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ) যেমন ibuprofen এবং ডিক্লোফেনাক গ্রহণ করা যেতে পারে. যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ঘাড় রেহাই দেওয়া হয় না, কারণ ব্যায়াম চিকিত্সার একটি অপরিহার্য অঙ্গ।
আরও চিকিত্সা একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সহযোগিতায় পরিচালিত হয়, যিনি স্বীকৃতি দেন পেশী ভারসাম্যহীনতা এবং পোস্টারাল ত্রুটিগুলি এবং যথাযথ ব্যবস্থা সহ তাদের প্রতিরোধ করে। এর মধ্যে পেশীর টান নিয়ন্ত্রণ করতে প্যাসিভ অ্যাপ্লিকেশন পাশাপাশি ভঙ্গি সংশোধন করার জন্য সক্রিয় অনুশীলন, জরায়ুর মেরুদণ্ডের স্ব-গতিবদ্ধকরণ এবং কার্যকরী সংযোগের কারণে অতিরিক্ত সংহতি ব্যায়ামের জন্য রয়েছে বক্ষের মেরুদণ্ড। আক্রান্ত ব্যক্তিকে সঠিক ভঙ্গিটি কীভাবে অনুভূত হয় এবং কীভাবে আন্দোলন না করা হয় সে সম্পর্কে একটি নতুন সচেতনতা গড়ে তুলতে হবে develop ব্যথা- বোধগম্য চলাফেরার শুরু।
এই উদ্দেশ্যে, ফিজিওথেরাপিস্টরা সক্রিয় চলাফেরার সময় ম্যানুয়াল গাইডেন্সনের বিভিন্ন পদক্ষেপ ব্যবহার করে, যা রোগীকে ধীরে ধীরে থেরাপিস্টের হাতের নির্দেশিকা ছাড়াই গ্রহণ করা উচিত। যত তাড়াতাড়ি বেসিক আন্দোলন সমন্বয় মেডিকেল ভাল প্রয়োগ করা হয় প্রশিক্ষণ থেরাপি (এছাড়াও প্রসঙ্গে ডিভাইসে ফিজিওথেরাপি (কেজিজি) প্রেসক্রিপশন শুরু করা যেতে পারে। রোগীর দৈনন্দিন জীবনে অনুকূলভাবে কাজ করার জন্য সরঞ্জাম প্রশিক্ষণের সময় দুর্বল পেশীগুলি তৈরি করা হয়।
অনুশীলন / ফিজিওথেরাপি
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীরা প্রায়শই একটি শক্তিশালী ফাঁকা পিছন, বৃত্তাকার বক্ষবন্ধন এবং কাঁধটি এগিয়ে টানতে পাশাপাশি একটি অত্যধিক প্রসারিত একটি অঙ্গবিন্যাস দেখান ঘাড়। এটি প্রতিহত করার জন্য বুক এবং ঘাড় পেশীগুলি ooিলা হতে হবে এবং কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে পেশীগুলি অবশ্যই শক্তিশালী করতে হবে। প্রথম অনুশীলন ভঙ্গি সংশোধন করে: একটি চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন এবং আপনার উভয় ইস্শিয়াল টিউবারোটিস অনুভব করার চেষ্টা করুন - তারপরে সোজা হয়ে বসে থাকুন এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ড একটি নিরপেক্ষ অবস্থান গ্রহণ করে।
এখন কল্পনা করুন যে আপনার থ্রেডটি পেছনের সাথে সংযুক্ত রয়েছে মাথা, আপনাকে ছাদের দিকে টানছে। দ্য স্টার্নাম এছাড়াও এগিয়ে এবং উপরের দিকে সরানো হয়। এখন আপনার চিবুকটিকে প্রত্যাহার করুন যেন আপনি একটি গঠন করতে চান ডাবল চিবুক.
কাঁধগুলি উপরের দিকে টানছে না তা নিশ্চিত করুন। দশ সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং এটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। দশ সেকেন্ড সামান্য পড়লে ধীরে ধীরে সময় বাড়াতে হবে।
আপনি প্রথম অনুশীলনের সময় অনুভব করেছেন যে কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে আপনার পেশীগুলি দ্রুত জ্বলতে এবং ক্লান্ত হতে শুরু করে। এর কারণ এই পেশিগুলি ভুল ভঙ্গির সময়ে দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং আবার প্রশিক্ষণ নেওয়া দরকার। পরের দিন আপনি একটি গুরুতর পেশী অনুভব করতে পারেন, তাই চিন্তা করবেন না - আপনি অনুশীলনটি সঠিকভাবে করেছেন।
আপনি যদি একটি টান অনুভব করেন বুক ক্ষেত্রফল, তখন আপনার বুকের পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত বলে মনে হচ্ছে। এগুলি প্রসারিত করার জন্য, একটি প্রাচীরের পাশে দাঁড়িয়ে আপনার রাখুন হস্ত দেয়ালের বিপরীতে এমনভাবে আপনার কাঁধটি 90 than এর চেয়ে কিছুটা বেশি ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার কনুইয়ের জয়েন্টটি প্রায় 90 ° বক্র হয় ° আপনি আস্তে আস্তে দেওয়াল থেকে আপনার উপরের দেহটিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় হাতের অবস্থান পরিবর্তন হয় না যতক্ষণ না আপনি একটি টান অনুভব করেন বুক পেশী.
এই অনুশীলনটি কমপক্ষে ত্রিশ সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি পাশে ধরে রাখুন। আরও ঘাড়ে stretching অনুশীলনগুলি এখানে পাওয়া যাবে: ঘাড় প্রসারিত করার সর্বোত্তম উপায় কী? দ্য ঘাড় পেশী সমর্থন করতে প্রসারিত করা উচিত বিনোদন এর ঘাড় পেশী.
এটি করার জন্য, সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার চিবুকটি আপনার বুকের দিকে ডুবতে দিন, এটি একটি বৃত্তাকার পিছনের গঠনটি এড়িয়ে চলে। পার্শ্বীয় প্রসারিত করা ঘাড় পেশী, আপনার কাত মাথা পাশাপাশি - কান কাঁধের কাছে পৌঁছে এবং অন্য কাঁধটি সচেতনভাবে ডুবে যেতে দেয়। আপনি যদি কান এবং কাঁধের মধ্যবর্তী অঞ্চলে একটি টান অনুভব করেন, অনুশীলনটি সঠিকভাবে সম্পাদন করুন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
