ব্যাপক অর্থে হাঁটা, নর্ডিক হাঁটা, পাওয়ার ওয়াকিং, ওয়াকিং, স্পোর্টওয়াকিং এবং বিশেষ করে নর্ডিক ওয়াকিং এর সমার্থক সাম্প্রতিক বছরগুলোর সবচেয়ে সফল ট্রেন্ড স্পোর্টস। উভয় খেলাধুলা ধৈর্যশীল ক্রীড়া ক্ষেত্রের অন্তর্গত এবং তাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষিত করতে চান এমন প্রায় সব মানুষের জন্য উপযুক্ত। হাঁটা এবং নর্ডিক হাঁটা সেরা ... হাঁটাচলা
ব্যায়ামের তীব্রতা একটি প্রশিক্ষণ ইউনিটের একটি বুদ্ধিমান কাঠামোতে তিনটি উপাদান থাকা উচিত। এই বিভাগটি নিম্নলিখিত শারীরিক চাপের জন্য জীব প্রস্তুত করার কাজ করে। ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রামে একদিকে জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম এবং অন্যদিকে আরামদায়ক হাঁটা। হাঁটা এবং নর্ডিক হাঁটার খেলাধুলার জন্য, কিছু সহজ… অনুশীলন তীব্রতা | হাঁটাচলা
সরঞ্জাম জুতা জগিংয়ের মতো, হাঁটা এবং নর্ডিক হাঁটার উভয়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হল সঠিক জুতা। এদিকে ইতিমধ্যে বিশেষ হাঁটার জুতা রয়েছে, যা স্বাভাবিকভাবেই নর্ডিক হাঁটার জন্যও উপযুক্ত। চলমান জুতা হাঁটার মতোও উপযুক্ত নর্ডিক হাঁটার জুতা, এবং বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের জন্য আরও ভাল বিকল্প, যারা… সরঞ্জাম | হাঁটাচলা
সাঁতার সম্পর্কে সমস্ত সাইটের তালিকা সাঁতারের বিষয়ে আমরা ইতিমধ্যে প্রকাশিত সমস্ত বিষয় নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। সাঁতার পদার্থবিদ্যা ডলফিন সাঁতার কাটা ক্রল সাঁতার ব্যাকস্ট্রোক ব্রেস্টস্ট্রোক উইন্ডস হাইকিংয়ের পর, সাঁতার জার্মানদের দ্বিতীয় প্রিয় অবসর ক্রিয়াকলাপ। জয়েন্টগুলোতে সাঁতার কাটা সহজ। যেহেতু আপনাকে শুধুমাত্র আপনার শরীরের দশমাংশ বহন করতে হবে ... সাঁতার
পানির প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করুন কর্মক্ষমতার পরিসরে, পানিতে যতটা সম্ভব সামান্য প্রতিরোধের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া হয়, তাই একটি সম্পূর্ণ শরীরের শেভ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। জলের কণাগুলি আর ত্বকের লোমের সাথে বহন করা যাবে না। আপনি যদি এখনও আপনার শরীরের চুল ছাড়া করতে না চান, একটি… জল প্রতিরোধের হ্রাস | সাঁতার
পরিচিতি টেনিস একটি 2-ক্ষেত্র রিবাউন্ড খেলা হিসাবে একটি একক যোগাযোগ খেলা সঙ্গে। বলটি টেনিসে সর্বোচ্চ একবার বাউন্স করতে পারে এবং সেজন্য সরাসরি ভলি হিসেবে বা পরোক্ষভাবে নেটে খেলা যায়। টার্গেট এরিয়া হিসেবে প্রতিপক্ষের মাঠ অন্যান্য ধরণের রিবাউন্ড স্পোর্টসের তুলনায় তুলনামূলকভাবে বড়। টেনিসে, একটি… টেনিস
খেলার লক্ষ্য টেনিসের লক্ষ্য হল প্রতিপক্ষের কোর্টে জালের উপর বল এমনভাবে খেলা যাতে প্রতিপক্ষ আর বলের কাছে পৌঁছতে না পারে বা ভুল করতে বাধ্য হয়। টেনিস বলটি অবশ্যই খেলতে হবে, এটি একবারে আসার পরে, সঠিকভাবে ... গেমের লক্ষ্য | টেনিস
খেলা কৌশল Serv & Volley: Serv এবং Volley দ্রুত পৃষ্ঠতল (ঘাস, কার্পেট) উপর খেলা কৌশল অংশ। পরিবেশনকারী খেলোয়াড় তার সেবার পরপরই নেটে পৌঁছানোর চেষ্টা করে চাপের সঙ্গে খেলে পয়েন্ট অর্জনের জন্য। সার্ভ- এবং ভলি খেলার অসুবিধা হল খেলার মাঠকে জয় করা, যেখানে… গেম কৌশল | টেনিস
উন্নত প্রশিক্ষণ I (3-2 বছর) এর জন্য DHB ফ্রেম ধারণা অনুযায়ী 1: 15: 16 প্রতিরক্ষা সুপারিশ করা হয়। হ্যান্ডবলে এই ধরনের প্রতিরক্ষার সাথে, প্রতিরক্ষা বন্ধন সর্বদা বলের দিকে ঘনীভূত হয়। তাই এটি নিবিড় ফুটওয়ার্ক সহ একটি বল ভিত্তিক প্রতিরক্ষা পদ্ধতি। লক্ষ্য হল একটি অতিরিক্ত গণনা পরিস্থিতি তৈরি করা ... হ্যান্ডবলে 3: 2: 1 প্রতিরক্ষা
আমি যখন জগিং করি তখন কেন আমার একটি নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল দরকার? প্রকৃতপক্ষে, শ্বাস-প্রশ্বাস একটি অত্যাবশ্যকীয় প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্কের স্টেমের শ্বসন কেন্দ্র দ্বারা অজ্ঞানভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। যাইহোক, জগিং বা অন্যান্য ধৈর্যশীল খেলাধুলার সময় একটি নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখার মাধ্যমে, কেউ পাশ কাটা এবং দ্রুত ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে পারে। বিশেষ করে চলমান নতুনদের উচিত… আপনি যখন হাঁটেন তখন এটি সঠিক শ্বাসকষ্ট
সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে পাশের সেলাই এড়িয়ে চলুন সাইড স্টিং বা পাশের খোঁচা স্পষ্টভাবে স্থানীয়করণ করা হয়, পাঁজরের নীচে ছুরিকাঘাতে ব্যথা হয়, যা সাধারণত ডানদিকে হয়। এটি ধৈর্যশীল খেলার সময় ঘটে, তবে বিশেষ করে যখন জগিং। সাইড স্টিং অত্যন্ত অপ্রীতিকর এবং এমনকি খেলাধুলার কার্যকলাপে বাধার প্রয়োজন হতে পারে। বিশেষ করে তরুণরা এতে আক্রান্ত হয়... যথাযথ শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে পাশের সেলাইগুলি এড়িয়ে চলুন আপনি যখন হাঁটেন তখন এটি সঠিক শ্বাসকষ্ট
আপনি যদি অন্য সাঁতার শৈলী এবং তাদের কৌশলগুলিতেও আগ্রহী হন, তাহলে আমাদের সাঁতারের বিষয় দেখুন সাঁতারু প্রায় গ্লাইড অবস্থানে রয়েছে। মাথা পুলের তলার দিকে দৃষ্টিশক্তির রেখা সহ বাহুগুলির মধ্যে অবস্থিত। অনিয়মিত আন্দোলন শুরু করার জন্য পা নিতম্বের চেয়ে কম। শরীর টানটান অবস্থায় পড়ে আছে ... চলাচলের বর্ণনা ব্রেস্টস্ট্রোক (আনডুলেশন কৌশল)
