অনুশীলন
সার্জারির ঊরুসন্ধি, গতি সর্বাধিক পরিসীমা সঙ্গে মানব দেহের সবচেয়ে চাপযুক্ত সংযুক্ত হিসাবে, এটির গাইডেন্সে প্রায় 18 টি বিভিন্ন পেশী দ্বারা সমর্থিত, স্থানান্তরিত এবং সুরক্ষিত হয় the গ্লুটিয়াল পেশীগুলি (বাহ্যিক হিপ পেশী) ছাড়াও, এর মধ্যে হিপ ফ্লেক্সার পেশী অন্তর্ভুক্ত (অভ্যন্তরীণ হিপ পেশী), গভীর মিথ্যা হিপ পেশী এবং সংযোজক পেশী গোষ্ঠী (টান জন্য পেশী পা শরীরের দিকে)। এই পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্যবস্তু ও ভারসাম্যপূর্ণ প্রশিক্ষণ দিয়ে বৃহত বোঝা বাফার, লিগাম্যানাস মেশিনটি রক্ষা এবং সুরক্ষা দেওয়া সম্ভব তরুণাস্থি এর ঊরুসন্ধি অতিরিক্ত, অসম পরিধান এবং টিয়ার থেকে। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পেশীটির প্রতিপক্ষকে প্রশিক্ষিত করা হচ্ছে (বিরোধীরা যেমন হিপ ফ্লেক্সার এবং এক্সটেনসারগুলি হয়) একই ডিগ্রি এবং তীব্রতার সাথে শক্তিশালী হয়, যাতে উভয়ের মধ্যে কোনও ভারসাম্যহীনতা না ঘটে, যার ফলস্বরূপ ভুল লোড হতে পারে যৌথ ব্যবস্থা।
একই পথে, stretching নিতম্বের পেশীগুলিকে কোমল রাখার জন্য এবং সংক্ষিপ্ত হওয়া রোধ করার জন্য ব্যায়ামগুলি (5-10 মিনিট / দিন) প্রচুর গুরুত্ব দেয়। ইতিমধ্যে ইতিমধ্যে বিদ্যমান রোগ আছে ঊরুসন্ধি, নিতম্বের পেশী শক্তিশালী করা আরও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি জয়েন্টকে উপশম করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করতে পারে। ফিজিওথেরাপিস্টদের সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা হিপ জয়েন্টের সংশ্লিষ্ট ত্রুটির জন্য বিশেষভাবে সঠিক অনুশীলনগুলি নির্ধারণ করতে পারেন এবং তাদের সঠিকভাবে সম্পাদন করতে এবং পরে তাদের স্বাধীনভাবে দৈনন্দিন জীবনে সংহত করতে সহায়তা করতে পারেন।
এই শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, স্থায়ী অবস্থানে ব্যায়ামগুলি (যেমন প্রসারিত, প্রসারিত অনুভূমিক উত্তোলন) পা নিতম্বের অপহরণকারী পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা) বা শুয়ে থাকা (উদাহরণস্বরূপ একটি সেতু নির্মাণ, পাশ্বর্ীয় সমর্থন বেদনাদায়ক উত্তোলনের সাথে দাঁড়ানো) পা), যা কমপক্ষে 10 টি পুনরাবৃত্তি সহ প্রতিদিন সম্পাদন করা উচিত। সাঁতার বা অ্যাকোয়া জিমন্যাস্টিকগুলি নিতম্বের সাথে নিতম্বের পেশী শক্তিশালী করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ পানির উত্সাহ জয়েন্টগুলি মুক্তি দেয় এবং পানির প্রতিরোধ ক্ষমতা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।
হামাগুড়ি এবং ব্যাকস্ট্রোক সাঁতার চেয়ে বেশি সুপারিশ করা হয় ব্রেস্টস্ট্রোক। থেরাপি সম্পূর্ণরূপে কারণের উপর নির্ভর করে ব্যথা। যখন পেলভিসের ফ্র্যাকচার (স্থির পেলভিক রিং ফ্র্যাকচার) সাধারণত অন্যান্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না ব্যথা চিকিত্সা, একটি অস্থির শ্রোণী রিং ফ্র্যাকচার সাধারণত শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।
শ্রোণীগুলির পেশীগুলির ফাটলগুলি সাধারণত রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা হয়। আর্থ্রোসিস হিপ জয়েন্টের সাথে প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিত্সা করা হয় ব্যাথার ঔষধ এবং শুধুমাত্র ফিজিওথেরাপি। উন্নত পর্যায়ে একটি রোপন কৃত্রিম হিপ জয়েন্ট (হিপ-টিইপি) নির্দেশিত হয়।
দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র নিতম্বের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি হয় ব্যথা। তীব্র ব্যথা হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে, কারণটি সাধারণত একটি আঘাত বা টানা আকারে একটি ট্রমা হয় ছেঁড়া পেশী বা একটি ফাটল শ্রোণী হাড় বা ঘাড় femur এর (ট্রমা পরেও)। দীর্ঘস্থায়ী কারণ নিতম্বের মধ্যে ব্যথা বছরের বেশিরভাগ ভুল লোডিংয়ের কারণে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হিপ জয়েন্টে পরিধানের চিহ্ন রয়েছে।
এই তথাকথিত নিতম্ব আর্থ্রোসিস (কক্সারথ্রোসিস) হিপ ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে। প্রাথমিক পর্যায়ে, কয়েকটি অভিযোগ রয়েছে, বেশিরভাগ কেবল তখনই যখন হিপ জয়েন্ট সম্পূর্ণরূপে লোড হয়। অস্টিওআর্থারাইটিসের উন্নত পর্যায়ে, রোগীরা ইতিমধ্যে বিশ্রামের সময় ব্যথা টানতে এবং দংশনের অভিযোগ করে যা তাদের একটি স্বস্তিযুক্ত ভঙ্গিতে নিয়ে আসে এবং নিতম্বের অভ্যাসগত চলা চালিয়ে যাওয়া থেকে তাদের বাধা দেয়।
হিপ ব্যথার রোগ নির্ণয়ের মধ্যে রোগীর সাথে কেবল একটি বিশদ সাক্ষাত্কার অন্তর্ভুক্ত থাকে না, তবে এ শারীরিক পরীক্ষা পাশাপাশি একটি আকারে একটি ইমেজিং পরীক্ষা এক্সরে, যেখানে ফ্র্যাকচার বা আর্থোরাস দেখা যায়। কোনও সিটি বা এমআরটিতে ফ্র্যাকচার আরও স্পষ্টভাবে দেখা যায়। শ্রোণীগুলির স্থিতিশীল ভাঙার ক্ষেত্রে, চিকিত্সা সাধারণত রক্ষণশীলভাবে পরিচালিত হয় এবং যদি অস্থিরতা থাকে তবে অবশ্যই সার্জারি করাতে হবে। চিকিত্সার ফর্মগুলি ছাড়াও, সমস্ত নিতম্বের ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যায়াম করা উচিত।
