ক্লান্তির ঘরোয়া প্রতিকার

আরও বেশি লোক ক্ষতিগ্রস্থ হয় অবসাদ এবং গ্লানি। এই যদি শর্ত আরও ঘন ঘন এবং নিয়মিত ঘটে, যে কোনও ক্ষেত্রেই একজনের উচিত চিকিৎসকের কাছে বিশ্বাস রাখা। অগণিত কারণ এবং ট্রিগার করতে পারে নেতৃত্ব থেকে অবসাদ। অতএব, কারণগুলি প্রথমে পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ক্লান্তি বিরুদ্ধে কোনটি সাহায্য করে?

সফলভাবে সমস্যা সমাধানের জন্য অবসাদ, আপনার নিজেকে নিয়মিত সময় দেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, সানায় এবং স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ খাওয়া উচিত ভিটামিন। ক্লান্তি সর্বদা শরীর থেকে একটি সংকেত উপস্থাপন করে যে এটি আরও বিশ্রাম প্রয়োজন বা কিছু অনুপস্থিত। যারা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে তারা দিনের বেলাতে প্রায়শই ক্লান্ত এবং তালিকাহীন থাকে। বিশেষত মহিলারা গর্ভাবস্থা এবং রজোবন্ধ কখনও কখনও ক্লান্তিতে আক্রান্ত হতে পারে যা হরমোনাল এবং ভাগ্যক্রমে স্থায়ীভাবে ঘটে না। বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, লোহা অভাব অবিরাম ক্লান্তির কারণ হ'ল লোহা দিয়ে ক্ষতিপূরণ দেওয়া যায় ট্যাবলেট। পুরুষরা যদি অবিরত এবং স্থায়ীভাবে ক্লান্তি এবং ক্লান্তির সাথে লড়াই করে, ক টেসটোসটের অভাব কারণ হতে পারে। হরমোন স্তরটি ডাক্তারের দ্বারা এ দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে রক্ত পরীক্ষা এবং সঙ্গে পাল্টা থেরাপি। একই ইস্যু ক্ষেত্রে প্রযোজ্য রক্তাল্পতা এবং একটি সনাক্ত লোহা অভাব শরীরে. এটি যেমন মারাত্মক অসুস্থতাও হতে পারে বিষণ্নতা বা এর শুরু পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা। এমনকি একটি পূর্ববর্তী সংক্রমণ বা হাইপোথাইরয়েডিজম ট্রিগার হতে পারে। ক্লান্তি সাধারণত আকারে নিজেকে প্রকাশ করে গ্লানি এবং অজ্ঞানতা। তারা প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট তালিকাবিহীনতার কথা বলে যা তাদের দেহে ক্ষতি করে। তাদের আর জীবন যাপনের প্রেরণা নেই; শক্তি এবং আনন্দের অভাব আছে। এক ক্লান্তির রাজ্য বিরাজ করে। সংবহনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা বা এমনকি যারা আবহাওয়ার প্রতি সংবেদনশীল তারাও আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় খুব শীঘ্রই অনুভব করেন। এই ক্ষেত্রে সচেতনভাবে সমস্যার মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতিতে সময় এবং ব্যায়াম করার জন্য সুপারিশ করা হয়, এমনকি যদি আপনাকে প্রায়শই নিজেকে এটি করতে বাধ্য করতে হয় - শ্লীলতার কারণে।

দ্রুত সহায়তা

সুনা সফরের মতো দ্রুত সহায়তা এখানে আশ্চর্য কাজ করে, কারণ এর বিকল্পটি tern ঠান্ডা এবং উষ্ণ খুব উদ্দীপক হিসাবে অনুভূত হয়। বিশেষ ঠান্ডা এবং ভেজা আবহাওয়া, একটি অনুভূতি কম এবং তালিকাহীনতা প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধ করা হয়। ক ম্যাসেজ ক্লান্তির বিরুদ্ধে কিছু করাও মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে এবং আত্মাকে জাগ্রত করে। সময় বিনোদন সোনার বিশ্রামের অঞ্চলে, ভেষজ চা বা উপভোগ করা ভাল কফি। এই পানীয়গুলি দ্রুত সহায়তার পাশাপাশি রয়েছে। এছাড়াও প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বিদ্যমান গতিবিধির অভাবজনিত লোকেরা অলসতা অনুভব করতে পারে। এখানে নিয়মিত সময় ও অনুশীলন প্রকৃতির ব্যয় করা জরুরী। এমনকি ডায়েট এবং ত্তজনে কম, এমন একটি ঝুঁকি রয়েছে যে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অভাব রয়েছে ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি এবং শ্লীলতা সঙ্গে প্রতিক্রিয়া। নিখোঁজ একটি অতিরিক্ত ভোজন ভিটামিন এখানে প্রস্তাবিত এবং সহায়ক।

বিকল্প প্রতিকার

পেশাদারভাবে উচ্চ নিযুক্ত ব্যক্তিরা যারা নিয়মিত এবং ক্রমাগত দুর্দান্ত হয়ে থাকে জোর ক্লান্তিতেও ভুগতে পারে। সন্ধ্যায় একটি দুর্দান্ত আন্দোলন ছড়িয়ে পড়ে এবং তারা আর বিশ্রাম নিতে পারে না। এটি প্রায়শই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং আক্রান্ত ব্যক্তিরা পরদিন ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করে। সাফল্যের সাথে সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, লোকেরা তাদের নিয়মিত সময় কাটাতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অনুমতি দেয় খাদ্য ভিটামিন সমৃদ্ধ। শিক্ষা বিনোদন যেমন কৌশল অটোজেনিক প্রশিক্ষণ or যোগশাস্ত্র আবার গভীর শ্বাস নিতে এবং পৌঁছাতে সহায়তা করে। দ্য শিক্ষা এবং এগুলির প্রয়োগ বিনোদন কৌশলগুলি আজকের বিশ্বে বিশেষত প্রয়োজনীয়, যেখানে জোর এবং ব্যস্ত গতি দৈনন্দিন জীবন নির্ধারণ করে।

শিথিলকরণ ছাড়াও, যোগশাস্ত্র দেহকে নতুন শক্তি সরবরাহ করে, যা তালিকাহীনতা এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে। প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এছাড়াও সহায়ক এবং একই সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে। কাশি এবং সর্দি হিসাবে সংক্রমণ, এর সাথে জ্বর, একটি স্বল্পমেয়াদী শ্রুতি কারণ, কিন্তু পুনরুদ্ধারের পরে আবার সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে। পর্যাপ্ত তাজা বাতাস এবং পানীয় drinkingষধি ভেষজ চা সহায়ক। কালো এবং সবুজ চা সুস্থতা পুনরুদ্ধার এবং ক্লান্তি প্রতিরোধের জন্য দুর্দান্ত প্রতিকার। বিখ্যাত বসন্তকালীন অবসন্নতা, যা নিয়মিত প্রায় 50 শতাংশ জার্মানকে প্রভাবিত করে নেতৃত্ব অবসন্নতা। তাপমাত্রা এবং সময় পরিবর্তন সমস্যার পক্ষে, তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং নির্দোষ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে। আপনি যদি তাজা বাতাসে পর্যাপ্ত ব্যায়াম পান এবং নিশ্চিত হন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন, বসন্তকালীন ক্লান্তি কোনও সুযোগেই দাঁড়ায় না। ক্লান্তি এবং ধ্রুবক ক্লান্তি যদি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বিরাজ করে তবে এটি আরও কঠিন। তাহলে এটি হতে পারে একটি মানসিক অসুখ. ডিপ্রেশন এই রোগের এক প্রকার এবং এটি অভিজ্ঞ চিকিৎসকের চিকিত্সার ক্ষেত্রে যে কোনও ক্ষেত্রেই অন্তর্ভুক্ত। ডিপ্রেশন আক্রান্ত ব্যক্তির খুব দুঃখ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, প্রায়শই অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা এবং উদ্বেগের সাথে থাকে। এটি জেনেটিক প্রবণতা, একটি গুরুতর অভিজ্ঞতা বা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে একটি খুব চাপযুক্ত পরিস্থিতি দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। সেক্ষেত্রে, তাজা বাতাসে অনুশীলনের মতো জিনিসগুলি কেবল সহায়ক হিসাবে সহায়তা করে help চিকিত্সা সঙ্গে হয় অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং মনঃসমীক্ষণ। তবে যদি আক্রান্ত ব্যক্তি সময়মতো শুরু হয় এবং সহায়তা পেতে চায় তবে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা খুব ভাল।