লক্ষণগুলি
বাছুরের ক্র্যাম্প একটি বিস্তৃত ঘটনা যা কেবল গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যেই পাওয়া যায় না। এটি পুনরায় এবং স্বল্পস্থায়ী হয় বাধা, যা দুর্ভাগ্যক্রমে অপ্রীতিকর বেদনাদায়ক হিসাবে অভিজ্ঞ are জানা গেছে যে এই ব্যথা বেশিরভাগ রাতে ঘটে।
এটি বাছুরের ঘটনাটি তৈরি করে বাধা আরও বেশি অপ্রীতিকর, যেহেতু আক্রান্ত ব্যক্তিরা যে কোনও ক্ষেত্রে তাদের ঘুম থেকে ছিঁড়ে যায়। এটি বাছুর লক্ষ করা উচিত বাধা ক্র্যাম্পের মতো এবং শুধুমাত্র এপিসোডগুলিতে ঘটে। এই ব্যথা একটি ধ্রুবক এবং স্থায়ী ব্যথা থেকে আলাদা হওয়া আবশ্যক, যা পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, এর থ্রোম্বোজগুলিতে পা শিরা
আরও পার্থক্য জন্য এটি সময় বিবেচনা করতে সহায়তা করে গর্ভাবস্থা. বাছুর বাধা প্রায়শই পরবর্তী পর্যায়ে ঘটে, অর্থাৎ শেষের তৃতীয় অংশে গর্ভাবস্থা জন্মের আগে. যদি গুরুতর হয় ব্যথা একটি প্রাথমিক পর্যায়ে ঘটে গর্ভাবস্থা, একটি বিশেষজ্ঞের সাথে জরুরি পরামর্শ নেওয়া উচিত।
থেরাপি
বাছুরের তীব্র পেশী ক্র্যাম্পগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যবস্থা রয়েছে, যদি তা ঘটে থাকে they কয়েকটি সম্ভাবনাও রয়েছে বাধা প্রতিরোধ.যদি ক্র্যাম্পটি তীব্রভাবে ঘটে থাকে তবে এটি শুরুতে খুব অপ্রীতিকর এবং প্রায়শই খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হয়। বাইরে থেকেও, তাকানোর সময় পা, এটি দ্রুত দেখা যায় যে পেশী দৃ strongly়ভাবে সংকুচিত হয়, আবদ্ধ হয় এবং শক্ত হয় ens
এমন একটি পরিমাপ যা তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় এবং প্রতিচ্ছবি প্রয়োগ করা উচিত হ'ল পায়ের পাতা পাতলের দিকে টান। আপনার শিশুর পেটে থাকা সত্ত্বেও, যদি আপনি আপনার হাত দিয়ে আপনার পায়ে পৌঁছে যান বা কোনও দেয়াল বা মেঝেতে দৃcer়ভাবে সকারটি চাপ দিয়ে আপনি নিজের হাতে এই আন্দোলনটিকে সমর্থন করতে পারেন। বাছুরের পেশীর লক্ষ্যবস্তু চলাচল তীব্র ক্র্যাম্পের প্রতিকার।
ক্ষতিগ্রস্থদের সচেতন অংশগ্রহণের সাথে একটি সংক্ষিপ্ত পদচারনা পা এছাড়াও সহায়ক। যাই হোক না কেন, এটি সুপারিশ করা হয় ম্যাসেজ দ্য নিম্নতর পা পেশীগুলি আলগা করার জন্য ক্র্যাম্পের সময় এবং পরে ঘটে। আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনি প্রায়শই খুব অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন বেদনাদায়ক পেশী পরের দিন.
এখানে একটি পদ্ধতি হ'ল হাতের ফ্ল্যাট ব্যবহার করাঘাই বাইরে "হিল থেকে ক্র্যাম্প উপরের দিকে। এটি পেশী আলগা করে এবং ব্যথাও দ্রুত উপশম করা উচিত। তাপ বাছুরের অঞ্চলেও শিথিল প্রভাব ফেলে।
একটি গরম স্নান বা একটি গরম জলের বোতল একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। পায়ে পেশীগুলির জন্য প্রফিল্যাকটিক অনুশীলনগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। ঘন ঘন stretching এবং বাছুরের পেশীদের লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ সাহায্য করতে পারে।
অনেক মহিলা এটি করতে সুবিধাজনক বলে মনে করেছেন stretching বিছানায় যাওয়ার আগে অনুশীলন করুন। এখানে উদ্দেশ্য পেশীগুলি আলগা করা এবং এইভাবে তাদের শিথিল করা। বৃহত্তর লঞ্জ এবং ইচ্ছাকৃতভাবে পাদদেশে ঘূর্ণায়মান চাপ প্রয়োগ করে এবং পেশীটি সমানভাবে আলগা করে।
বাছুর রোধ করার আরও একটি সূচনা পয়েন্ট গর্ভাবস্থায় বাধা উন্নতি করা হয় রক্ত পায়ে প্রচলন। খেলাধুলা সাধারণত প্রচার করে রক্ত প্রচলন. একদিকে, করার সম্ভাবনা গর্ভাবস্থায় খেলাধুলা সীমাবদ্ধ, অন্যদিকে হালকা ব্যায়ামও বন্ধ হয়ে যায়।
সম্ভাব্য ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটাচলা, সাঁতার, সাইকেল চালনা, যোগশাস্ত্র এবং গর্ভাবস্থার জন্য উপযুক্ত অন্যান্য ক্রীড়া। খেলাধুলার অত্যধিক ব্যবহার প্রতিক্রিয়াশীল, তাই বিরতি অবহেলা করা উচিত নয়। এমনকি দৈনন্দিন আচরণেও কেউ সক্রিয়ভাবে এটিকে প্রভাবিত করতে পারে রক্ত পায়ে প্রচলন।
দিনের বেলা যদি কেউ বসে বা অনেকটা শুয়ে থাকে তবে স্থায়ীভাবে একই পদে না থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অন্যদিকে, মাঝে মাঝে পা বাড়িয়ে রাখলে উপশম হয় এবং রক্ত সঞ্চালনের প্রচার হয়। এটি কারণ যে শিরাগুলি রক্ত থেকে পা দূরে নিয়ে যায় তাদের অভিকর্ষ দ্বারা কাজ থেকে মুক্তি দেওয়া হয়।
পরিশেষে, ম্যাসেজগুলি রক্ত সঞ্চালনকেও উত্সাহ দেয়, বিশেষত সাথে মিশ্রিত করে বিকল্প বৃষ্টি এবং প্রয়োজনীয় তেল। যেহেতু একটি ঘন ঘন ধরে নেওয়া কারণ বাছুর বাধা ইহা একটি ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ঘাটতি, কেউ একজনের ম্যাগনেসিয়াম স্তরকে চিকিত্সা এবং প্রোফিল্যাকটিকভাবে উভয়ই বাড়িয়ে তুলতে পারেন। সচেতনভাবে আরও বেশি খাওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ এবং অনেক পানীয়।
সমৃদ্ধ খাবারের কয়েকটি উদাহরণ ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ বাদাম, দুগ্ধজাত পণ্য, পালং শাক বা হয় মৌরি। যদি ঘাটতি গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শে একটি ম্যাগনেসিয়াম ট্যাবলেট নেওয়া যেতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, কোনও পরিস্থিতিতে আপনার গর্ভধারণের সময় নিজের ইচ্ছামত medicationষধ গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ পরিবর্তিত বিপাকীয় পরিস্থিতিতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জীবদেহে প্রভাব থাকতে পারে।
ম্যাগনেসিয়াম অবশ্যই ম্যাগনেসিয়াম হয়ে উঠতে পারে, কারণ খুব বেশি ঘনত্বের মধ্যে এটি বাধা দিতে পারে সংকোচন। অন্যদিকে, ম্যাগনেসিয়ামের তীব্র অভাবকেও বিপজ্জনক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই রকম বাছুর বাধা কেবলমাত্র শুরুতে ঘটে, যদি স্তরটি খুব স্পষ্টভাবে কম হয় তবে the জরায়ু ক্র্যাম্প আপ এবং অকাল শ্রম ট্রিগার করতে পারে।
বিকল্প চিকিত্সা চিকিত্সার মধ্যে প্রায়শই তথাকথিত "Schüssler সল্ট" থাকে। এগুলি হ'ল খনিজগুলির প্রস্তুতি, যা হোমিওপ্যাথিক ডোজগুলিতে পাওয়া যায়। এগুলিকে গলে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় মুখ যতক্ষণ না তারা পুরোপুরি শ্লেষ্মা ঝিল্লি দ্বারা শোষিত হয়।
এই থেরাপি পদ্ধতিটি এই ধারণাটির উপর ভিত্তি করে যে সমস্ত রোগ ভারসাম্যহীন খনিজ দ্বারা সৃষ্ট হয় ভারসাম্য। স্যাসলারের সল্ট ব্যবহার প্রাকৃতিক opষধে খুব সাধারণ, তবে এটি চিকিত্সা দ্বারা কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে স্বীকৃত নয়। এটি কোনও বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি দ্বারা কোনও প্রভাব প্রমাণিত হতে পারে না এই কারণেই।
