সাধারণ ব্যবস্থা
- ধূমপান সমাপ্তি পরামর্শ
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতি দিন) - অ্যালকোহল একটি ক্ষয়কর প্রভাব আছে। এইভাবে, থামার জন্য রেজোলিউশন করেছে ধূমপান অবৈধ হতে পারে।
- মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
- জোর
- গুরুত্বপূর্ণ নোটিশ। ই-সিগারেট (যাকে বলা হয় বৈদ্যুতিন সিগারেট বা বাষ্পীকরণকারী; বাষ্প) একটি স্বীকৃত নয় ধূমপান শম সাহায্য. এই বিষয়ে একটি সমীক্ষা নিম্নলিখিত সিদ্ধান্তে এসেছে: ধূমপায়ী যারা ব্যবহার করেছিল ই-সিগারেট না ছাড়ার ঝুঁকি বেড়েছে ধূমপান.এছাড়া, বাষ্পের সংশ্লেষগুলি নেতৃত্ব ম্যাক্রোফেজের কর্মহীনতা এবং মৃত্যুর জন্য ("স্ক্যাভেন্জার সেল")। গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে তরল এবং ঘনীভবন উভয়ই ম্যাক্রোফেজগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করে। একইভাবে, কনডেন্সেটগুলি ম্যাক্রোফেজগুলি গ্রহণের ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করতে দেখানো হয়েছিল ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য দূষক। এটি দেখায় যে এত ক্ষতিগ্রস্থ ম্যাক্রোফেজগুলি তাদের গুরুত্বপূর্ণ কাজটি আর সম্পাদন করতে পারে না, যথা: ফাগোসাইটোসিস (ক্ষতিকারক দ্রবীভূতকরণ এবং রেকর্ডিং) এর ব্যাকটেরিয়া, ধূলিকণা এবং অ্যালার্জেন।
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ) - জন্য থেরাপি (খুব কার্যকর!)।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
সাইকোথেরাপি
- মেডিকেল বিনোদন কৌশল বা অনুশীলন যেমন অটোজেনিক প্রশিক্ষণ বা প্রগতিশীল পেশী বিনোদন জ্যাকবসন অনুসারে।
- মেডিকেল সম্মোহন (প্রতিশব্দ: হিপনোথেরাপি) - একটি কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয় না।
- পরামর্শমূলক পদ্ধতি
- আচরণ চিকিত্সা
দুটি অধ্যায় দেখুন "ধূমপান শম" এবং "Psychosomatics (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) "উপরের জন্য থেরাপি পদ্ধতি। এই বিষয়বস্তু পৃথক থেরাপি সেশন পাশাপাশি গ্রুপে শেখানো যেতে পারে।
- আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা), আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.
পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ - একটি কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতি বিবেচনা করা হয় না।
