"অধীনেও দেখুনচামড়া- বন্ধুত্বপূর্ণ পরিষ্কার এবং যত্ন "। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি এই বয়সের সাথে সম্পর্কিত ত্বকের পরিবর্তনের চিকিত্সার জন্য নির্দেশ করে:
- বলিরেখা (ল্যাটি।: লেন্টিগাইনস সেনাইল, লেন্টিগাইনস সোলারস)।
- নির্মূল চর্মরোগবিশেষ (বিশোধন একজিমা)।
- কেরাতোসেস (কর্নিকেশন) অ্যাক্টিনিক কেরোটোজ সহ।
- কাকের পা (লিনিয়ার অরবিটালস ল্যাটারেলগুলি)
- মুখের পাইটিসিসের কর্নার (মুখের কোণগুলি কমিয়ে দেওয়া)
- প্রিউরিটাস সেনিলিস (বার্ধক্যজনিত চুলকানি)
সাধারণ ব্যবস্থা
- প্রচার করে এমন কারণগুলি এড়ানো চামড়া শুষ্কতা (ঘন ঘন ধোয়া এবং স্নান, শুকনো জলবায়ু, sauna); স্নানের সময় সর্বাধিক 20 মিনিট।
- টাটকা বায়ু কোষগুলির সর্বোত্তম অক্সিজেনেশন নিশ্চিত করে।
- স্নান বা শাওয়ারের জন্য, পুনরায় ভরাট সাবান ব্যবহার করুন, তেল স্নান বা ঝরনা জেল তেলযুক্ত তারা একটি পুষ্টিকর ফিল্ম ছেড়ে চামড়া এবং এটি মসৃণ। মুখ পরিষ্কারের জন্য উপযুক্ত ত্বক-বান্ধব দুধগুলি, আবেগ or গায়ের প্রত্যাখ্যানকারী পদার্থের সাথে
- যদি বাহু এবং পাগুলির ত্বক বিশেষত শুষ্ক বা চুলকানি হয় তবে আপনার বিশেষভাবে নিবিড়ভাবে ক্রিম করা উচিত। শাওয়ার তেলগুলিতে এখন অতিরিক্ত ময়েশ্চারাইজিং পদার্থ রয়েছে, পাঁচড়া-শক্তি এবং ত্বক-প্রশংসনীয় পদার্থ। মাঝেমধ্যে, উলের চর্বি এবং এর এস্টারগুলির জন্য একটি সংবেদনশীলতা দেখা দেয়।
- আপনার ত্বক যদি টানটান হয়ে থাকে তবে আপনার এটিতে ক্রিম লাগানো দরকার rably বিশেষত এমন ক্রিমের সাথে যা উচ্চ ফ্যাটযুক্ত থাকে। "শীতকালীন ক্রিম" এর ত্বকে প্রধানত ফ্যাটযুক্ত পদার্থ এবং ময়শ্চারাইজার সরবরাহ করা উচিত যা উন্নত করে পানিশৃঙ্গাকার স্তর বাঁধাই ক্ষমতা।
- নিম্নলিখিত উপাদানগুলি সহ ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে বা ত্বককে আরও কম দেখাতে দেখানো হয়েছে:
- ।-হাইড্রোক্সেকারবক্সিলিক অ্যাসিড (প্রতিশব্দ: আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড; ইংরেজি: আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, এএএচএ); প্রাকৃতিক ফলের অ্যাসিডের অন্তর্ভুক্ত (malic অ্যাসিড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড, ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং সাইট্রিক অ্যাসিড); প্রভাব: ত্বকের ছিদ্রগুলি খোলে, যাতে কম কমডোনস (ব্ল্যাকহেডস) গঠিত হয় (ফলের অ্যাসিড) পিলিং).
- অ্যাজেলিক অ্যাসিড (ইংরাজী: এজেলাইক অ্যাসিড); প্রভাব: অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল ব্রণ বাহ্যিক চিকিত্সার জন্য এজেন্ট।
- Hydroquinone (1,4-ডাইহাইড্রোক্সিবেনজেন, এ PHENOL); প্রভাব: ব্লিচিং এজেন্ট (প্রাণী গবেষণায় কার্সিনোজেনিক)।
- কোজিক অ্যাসিড; প্রভাব: রঙ্গকতা হ্রাস এবং উল্লেখযোগ্য ত্বক সাদা হয়।
- রেটিনয়েডস (রেটিনলের সাথে সম্পর্কিত পদার্থ (ভিটামিন এ) তাদের রাসায়নিক কাঠামো বা জৈবিক ক্রিয়াকলাপে); প্রভাব: ত্বকের ছিদ্রগুলি খোলে, যাতে কম কমডোন তৈরি হয়; হাইপার- এবং parakeratotic ত্বকের রোগ এবং গুরুতর চিকিত্সার জন্য ব্রণ.
- সালিসিক অ্যাসিড; ক্রিয়া: কেরাটোলিটিক (শৃঙ্গাকার কোষগুলির বিচ্ছিন্নতা) এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল অ্যাকশন।
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকুন) তামাক ব্যবহার)।
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
- ঘুম ত্বককে পুনরায় জন্মানোর সময় দেয়।
- স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
- মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
- জোর - চাপ এবং চেহারাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- পরিবেশগত চাপ এড়ানো:
- জ্বালানী (রাসায়নিক, দ্রাবক)
- শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা (শুকনো এয়ার)
- অতিরিক্ত উত্তপ্ত কক্ষ (সর্বোচ্চ 21 ডিগ্রি সেলসিয়াস)
- UV-A এবং UV-B রশ্মি (সূর্যের আলো; সোলারিয়াম) জারণ চাপ সৃষ্টি করে এবং ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে (ছবি তোলা) → সানস্ক্রিন!
- শীতকালীন (ঠান্ডা) - ঠান্ডা-শুকনো জলবায়ু; শুকনো গরম বাতাস (b সেবেসিয়াস গ্রন্থি নিঃসরণ হ্রাস); উপরন্তু, নিম্নলিখিত প্রস্তাবনাগুলি:
- এয়ার স্পেস হিউমিডিফায়ার
- বাইরের তাপমাত্রা <10 ° C থেকে গ্লোভস পরুন
প্রচলিত নন-সার্জিকাল থেরাপি পদ্ধতি
- লেসার থেরাপি - সিঙ্ক 2 দিয়ে রিঙ্কেল স্মুথিং এবং টাইট করা লেজার থেরাপি: অতিমাত্রায় অবস্থিত ওয়ারটি এবং এর উত্থাপিত পরিবর্তনগুলি বার্ধক্যজনিত ত্বক সিও 2 লেজারের দ্বারা ভালভাবে বঞ্চিত করা যেতে পারে। এইভাবে, নতুন, তারুণ্য যোজক কলা এলাস্টটিক ডিজেনারেটেড টিস্যুর পরিবর্তে উপরের ডার্মিসে বিকাশ ঘটে। উপরের ত্বক (এপিডার্মিস) এর ফলে একটি নতুন স্তর পাওয়া যায় যোজক কলা। তদতিরিক্ত, লেজার থেরাপি মুখের তেলঙ্গিেক্টেশিয়া হ্রাস জন্য ভাল উপযুক্ত। সিও 2 লেজারের চিকিত্সা হ'ল পরিণত ত্বকের সম্ভাব্য সৌন্দর্য এবং রোগ প্রতিরোধ।
- ফটোডায়নামিক থেরাপি (PDT) - জন্য অ্যাক্টিনিক কেরোটোসিস (ক্রেটিনাইজড এপিডার্মিসের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি সূর্যের আলোর বহু বছরের তীব্র এক্সপোজার দ্বারা সৃষ্ট; কপালটির ক্রিটিনিক = রশ্মির ফলে)
- বোটুলিনাম টক্সিন থেরাপি
- কমাতে কাকের পা (লিনিএ অরবিটালস ল্যাট্রোলস) এর সুপরিচিত ইনজেকশন দ্বারা বোটুলিনাম টক্সিন পাশের কক্ষপথের রিম (হাড়ের কক্ষপথের প্রান্ত)।
- মুখ কোণ ptosis (কমিয়ে দেওয়া) মুখের কোণা).
- Hyaluronic অ্যাসিড ফিলার (এইএফএফ) - পার্শ্বীয় জন্য বক্র লিফট (ভ্রু উত্তোলন).
- এইচএএফস (অবক্ষয় টুকরা hyaluronic অ্যাসিড) - মিডফেসের বৃদ্ধির জন্য ("বিল্ডিং")।
- খোসা - জমিনের উন্নতির জন্য।
নিয়মিত চেকআপ
- নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
- শক্তি গ্রহণ গ্রাহক 1,500 কিলোক্যালরি / দিনের নীচে নেমে আসবে না, অন্যথায় কারণে অপুষ্টি বা অপুষ্টি, ত্বকে ক্ষুদ্রাকৃতির (অত্যাবশ্যক পদার্থ) অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি রয়েছে।
- এছাড়াও, একটি অপর্যাপ্ত সরবরাহ প্রোটিন (প্রোটিন) ত্বকের অকাল বয়সের দিকে পরিচালিত করে, উদাহরণস্বরূপ, রিঙ্ক্লিং এবং অ্যালোপেসিয়া (চুল পরা)। ক্ষেত্রে অ্যানোরিক্সিয়া সার্জারি, এই পরিবর্তনগুলি একটি সাধারণ পদ্ধতিতে ঘটে।
- সার্জারির খাদ্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ হওয়া উচিত, কারণ অপর্যাপ্ত খাওয়ার ফলে ত্বকে চিহ্ন থাকে।
- উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত খাবার নির্বাচন পুষ্টি বিশ্লেষণ.
- "মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) দিয়ে থেরাপি" এর অধীনেও দেখুন - প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রচার করে রক্ত প্রচলন এবং এইভাবে ত্বকের সরবরাহ।
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ)।
- পা, নিতম্ব এবং পেটের পেশীগুলির ক্ষেত্রে যা প্রযোজ্য তা মুখের পেশীগুলির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। দৃ firm় পেশী বেস ঝাঁকুনি এবং কুঁচকানো প্রতিরোধ করে। যতদূর সম্ভব, ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার করা উচিত। কেবল নিয়মিত প্রশিক্ষণই প্রভাব ফেলবে। এই বিষয়ে অসংখ্য বই এবং ভিডিও এর জন্য নির্দেশাবলী সরবরাহ করে।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
সাইকোথেরাপি
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, প্রয়োজনে
- বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।