সংজ্ঞা- নান্দনিক ফিটনেস কী?
অ্যাসস্থেটিক জুত ফিটনেস এবং শরীরচর্চা দৃশ্য নান্দনিক জুত এর জগতের অন্তর্গত শরীরচর্চা। নান্দনিক শব্দের অর্থ স্বাদযুক্ত বা সুন্দর।
"শরীরচর্চা"সক্রিয় শরীর গঠনের লক্ষ্য নিয়ে খেলাধুলার বর্ণনা দেয়। পেশী ভর বৃদ্ধি অপরিহার্য এবং মাধ্যমে অর্জন করা হয় শক্তি প্রশিক্ষণ। বডি বিল্ডার শব্দটি আজকাল কম ব্যবহৃত হয়, তবে তাত্ত্বিকভাবে, নান্দনিকতার পরিবর্তে জুত, কেউ বলতে পারেন অ্যাসথেটিক বডি বিল্ডিং।
নীতিগতভাবে, এটি পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়ার বিষয়ে যাতে তারা এত ছোট না দেখায়, খুব বড় না হয় তবে ঠিক ঠিক। ব্যাখ্যাটি এখানে যেমন শোনা যায় ততটি বিষয়গত নয়। নান্দনিক সুস্থতার জন্য বিশ্বাসযোগ্যভাবে উচ্চারণ করা পেশীবহুল প্রয়োজন। এর অর্থ এই যে অ্যাথলেটগুলি পেশীবহুল চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
গোল
অ্যাসথেটিক ফিটনেসে, প্রধান লক্ষ্য হ'ল একটি পেশী শরীর তৈরি করা যা লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে স্বাদযুক্ত এবং নান্দনিক লাগে। এটি করার মাধ্যমে, কেউ প্রচলিত শরীরচর্চা হিসাবে বৃহত্তর পেশীগুলির চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে প্রশিক্ষণ দেয় না, তবে একটি কামুক, সংজ্ঞায়িত শরীরের দিকে যায়। লক্ষ্যটি হ'ল সংজ্ঞায়িত পেশীবহুলটি সুন্দর দেখায় build এই বিষয়টিও আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে: প্রাকৃতিক দেহ সৌষ্ঠব - এটি কী?
আপনি কোথায় এবং কোথায় নান্দনিক ফিটনেস করতে পারেন?
অ্যাসথেটিক ফিটনেস করার জন্য, পেশীগুলি তৈরি করা এবং হ্রাস করা অপরিহার্য ফ্যাটি টিস্যু। এভাবে আপনি একটি সংজ্ঞায়িত বডি তৈরি করেন। এর অর্থ হল আপনার শরীরের বর্তমান ওজনের উপর নির্ভর করে, সহনশীলতা অতিরিক্ত মেদ কমানোর জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে।
এই উদ্দেশ্যে, আপনি জিমে ক্রস-ট্রেনার বা ট্রেডমিল ব্যবহার করতে পারেন, যান জগিং খোলা বাতাসে, সাঁতার কাটা, বাইক চালাও বা অনুরূপ। শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী কার্যকর হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর প্রশিক্ষণ দিন।
একটি নান্দনিক চেহারা তৈরি করতে, পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া জরুরী। পায়ে অবশ্যই বাহুর মতো প্রশিক্ষণ দিতে হবে, যাতে সবকিছু সুরেলা এবং সুন্দর দেখায়। আপনি করতে পারেন শক্তি প্রশিক্ষণ তোমার নিজের মত ফিটনেস রুম বা একটি জিম মধ্যে
একটি জিমে সাইন আপ করতে এবং একটি দক্ষ প্রশিক্ষকের সাথে আপনার লক্ষ্যগুলি নিয়ে আলোচনা করা এবং একটি নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট করে নেওয়া কার্যকর হতে পারে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। পরিকল্পনার অনুসরণ করা সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে সমানভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং না খালিদের চেয়ে আরামদায়ক অনুশীলন না করা আরও সহজ করে তোলে। এছাড়াও, আপনি বাইরে বাইরে ফিটনেস এবং শক্তি অনুশীলন করতে পারেন, জনপ্রিয় "ফ্রিলেটিক্স" বা উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) এর মতো, যা আপনি ঘরে বা জিমে করতে পারেন।
সব কি নান্দনিক ফিটনেসের?
নান্দনিক ফিটনেস মূলত বেশিরভাগ জিম-গিয়ারদের আধুনিক শৈলীর বর্ণনা দেয়। রিয়েল, চরম শরীরচর্চা নিয়মিত জিমে যাওয়ার চেয়ে কেবল সুন্দর দেখানোর চেয়ে কম করা হয়। যেহেতু শক্তি প্রশিক্ষণ নান্দনিক সুস্থতার জন্য পূর্বশর্ত, তাই এটি জিম, হোম জিম বা আউটডোর শক্তি অনুশীলন যেমন ফ্রিলেটিক্সের সফর অন্তর্ভুক্ত করে। আধুনিক এইচআইআইটি (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) এছাড়াও নান্দনিক ফিটনেসের অংশ। একটি নান্দনিক পেশী শরীর তৈরি করে এমন প্রতিটি জিনিসই নান্দনিক সুস্থতার অংশ হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে।
