ফিটনেস বারের সাথে আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?
ডান ক্রয় জুত বার প্রয়োজনীয়তাগুলির জন্য নির্ভর করে যার জন্য বারটি ব্যবহার করা হবে। কয়েকটি বারে বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা ক্রীড়া প্রয়োজনের ভিত্তিতে যা তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। বারগুলি কেনার সময় এটি সর্বদা বিবেচনা করা উচিত that এর আগেও ইন্ডাস্ট্রিতে ইতিমধ্যে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টির জন্য বিভিন্ন বার সরবরাহ করা হয়।
এইভাবে এমন নির্মাতারাও রয়েছেন, যারা ভেজি্ন ফিটনেসবিগেল বিক্রি করেন, পাশাপাশি সমানভাবে সংখ্যাগরিষ্ঠ, যা প্রাণীজ প্রোটিন উত্স ব্যবহার করে। অবশেষে, এটি নির্দেশ করা উচিত যে ক জুত বার ভারসাম্যের বিকল্প হতে পারে না খাদ্য, তবে ব্যবহারিক "নাস্তা" হিসাবে দেখা যেতে পারে। এছাড়াও, সরবরাহিত প্রোটিনের পরিমাণ এ এর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম অনুকূল প্রোটিন শেক, দাম-পারফরম্যান্স অনুপাতের ক্ষেত্রে।
"লো কার্ব" বারগুলি কি কার্যকর?
লো-কার্ব জুত বারগুলি একটি দরকারী খাদ্যতালিকা হতে পারে ক্রোড়পত্রশর্তযুক্ত, তারা সঠিক সময়ে নেওয়া হয়। লো-কার্ব শব্দটি বোঝার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত পরিদর্শন: "লো কার্ব" বিবৃতিটি কোনও পণ্যের তথাকথিত নেট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীকে বোঝায়। শর্করা এবং দীর্ঘ চেইন ছাড়াও শর্করা সিরিয়াল পণ্যগুলি থেকে, পলিহাইড্রিক অ্যালকোহলগুলিও রয়েছে, যা প্রায়শই চিনির অ্যালকোহল হিসাবে পরিচিত।
যদিও তাদের একটি মিষ্টি প্রভাব রয়েছে, তবে তারা শরীরের দ্বারা স্বাভাবিকের মতো বিপাক হয় না শর্করা এবং তাই মোট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী থেকে কেটে নেওয়া যেতে পারে। এটি সাধারণ অনুশীলন, তবে কিছু গবেষকরা দাবি করেছেন যে কিছু বা বেশিরভাগ চিনির অ্যালকোহলগুলি বিপাকযুক্ত শর্করা। যেহেতু এটির প্রয়োজন বডি-ম্যাসেঞ্জার ইন্সুলিন, কোষগুলিতে পুষ্টি গ্রহণের জন্য, একটি শর্করা সমৃদ্ধ খাবার কম-কার্বের খাওয়ার পরে দুই থেকে তিন ঘন্টা পরে নেওয়া উচিত বার, সর্বোচ্চ সম্ভাব্য পরিমাণেও বারের সামগ্রীগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম হতে।
চিনি ছাড়া ফিটনেস বার সম্পর্কে আপনি কী ভাবতে পারেন?
চিনি ব্যতীত ফিটনেস বারগুলি প্রায়শই অ্যাস্পার্টাম বা স্যাকারিনের মতো মিষ্টিযুক্তগুলির সাথে শিল্পজাতভাবে সরবরাহ করা হয়, যা মিষ্টি তৈরি করে স্বাদ, কিন্তু শরীর দ্বারা শক্তি উত্স হিসাবে ব্যবহার করা হয় না, কিন্তু অব্যবহৃত হয়। যেহেতু এই সুইটেনারগুলি, যেমন তারা অন্যান্য অনেক হালকা পণ্যগুলিতে উপস্থিত থাকে, তাদের ঝুঁকি বাড়ানোর সন্দেহ রয়েছে suspected ডায়াবেটিস, ফিটনেস বারের ব্যবহার অত্যুক্তি করা উচিত নয়। নীতিগতভাবে, তবে, একটি নিম্ন কার্ব খাদ্য যদি এটি ভোক্তার ঘোষিত লক্ষ্য হয় তবে এই জাতীয় চিনিমুক্ত বারগুলি ব্যবহার করা সম্ভব।
