খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম

ভূমিকা খুব কমই কোন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক প্রোটিন পাউডারের মতো জনপ্রিয়, যা দুধ বা পানির সাথে মিশে প্রোটিন শেক তৈরি করে। প্রোটিন শেকস ফিটনেস স্টুডিওতে কাউন্টারে, সুপারমার্কেট এবং ওষুধের দোকানগুলিতে, বিশেষজ্ঞ দোকানগুলিতে এবং অবশ্যই ইন্টারনেটে পাওয়া যায়। স্বঘোষিত ফিটনেস গুরু প্রোটিন শেকের বিজ্ঞাপন দেন ... প্রোটিন শেক

কার জন্য প্রোটিন শেক উপযুক্ত? যদি কোন চিকিৎসা কারণ না থাকে তাহলে প্রোটিন শেক খাওয়া অনিবার্য নয়। প্রোটিন শেক খাওয়ার সাথে আপনি প্রোটিন গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ক্রীড়াবিদদের জন্য যারা পেশী তৈরির নিবিড় পর্যায়ে রয়েছেন, প্রোটিন শেকগুলি তখন একটি দরকারী সহায়ক হতে পারে। নির্ভর করছে … প্রোটিন কাঁপুন কার জন্য উপযুক্ত? | প্রোটিন শেক

ওজন কমাতে প্রোটিন ঝাঁকুনি ওজন কমানোর নীতি আসলে বেশ সহজ এবং এরই মধ্যে প্রায় সবাই এটা জানে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনাকে দিনের বেলায় যতটুকু খাবার খাবেন তার চেয়ে কম শক্তি খরচ করতে হবে। এই একমাত্র উপায় হল শরীর তার লোহা-পরিহিত শক্তির মজুদ ব্যবহার করতে পারে। মধ্যে … ওজন কমাতে প্রোটিন কাঁপুন | প্রোটিন শেক

কয়টি প্রোটিন শেক নেওয়া উচিত? একজন কতটা প্রোটিন শেক নেয় তা নির্ভর করে বাকি খাদ্যের উপর। যদি আপনার খেলাধুলার উচ্চাকাঙ্ক্ষা থাকে, প্রতিটি খাবারের মধ্যে প্রোটিনের উৎস যেমন: উচ্চ প্রোটিন গ্রহণের ক্ষেত্রে ... কতটি প্রোটিন কাঁপতে হবে? | প্রোটিন শেক

কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, এবং বিশেষত যদি কিডনির কোন রোগ না থাকে, তবে প্রোটিনের বর্ধিত ভোজন সাধারণত স্বাস্থ্যের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত নয়। নির্মাতার প্রস্তাবিত পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করা উচিত। আপনি যদি প্রোটিন শেকের মাধ্যমে আপনার প্রোটিন গ্রহণ বাড়ান, তাহলে আপনি প্রাথমিকভাবে সামান্য হজমের সমস্যা যেমন পেট ফাঁপা অনুভব করতে পারেন। খাদ্য … কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? | প্রোটিন শেক

প্রোটিনের সাথে প্রোটিন শেক প্রোটিন গুঁড়ো প্রোটিন পাউডারের মধ্যে পরম আঘাত। ছোলার প্রোটিন দুধ থেকে বের করা হয়, আরো সুনির্দিষ্টভাবে ছাই, এবং এর একটি বিশেষ উচ্চ জৈবিক মূল্য রয়েছে। এর মানে হল যে প্রোটিন শরীর দ্বারা খুব ভালভাবে শোষিত এবং বিপাকীয় হতে পারে। পৃথক বিল্ডিং ব্লকগুলি তখন শরীরের তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় ... প্রোটিন কাঁপুন হুই প্রোটিন | প্রোটিন শেক

দুধ বা পানির সাথে প্রোটিন শেক মেশান? এই প্রশ্নের উত্তর প্রতিটি খেলোয়াড়ের স্বাদ, লক্ষ্য এবং পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আপনার ক্যালরির পরিমাণ যথাসম্ভব কম রাখতে চান, তাহলে আপনার শেকটি স্থির পানির সাথে মিশিয়ে নিন। যাইহোক, স্বাদ প্রায়ই এই প্রস্তুতির পদ্ধতি ভোগ করে। একটি বিকল্প,… দুধ বা জলের সাথে প্রোটিন শেক মেশান? | প্রোটিন শেক