বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

পৃথকীকরণ উদ্বেগ এমন একটি অনুভূতি যা ভুক্তভোগী, তাদের অংশীদার এবং তাদের পরিবারগুলির জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। এই উদ্বেগ পরিচালনা করার উপায় হ'ল সংবেদনশীল প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং আচরণের নতুন ধরণগুলি শেখা।

বিচ্ছেদ উদ্বেগ কি?

পৃথকীকরণ উদ্বেগ একটি প্রধান (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) সত্যই ভিত্তিহীন ভয় যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই ভোগ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যত্নশীলকে হারানোর ভয় বাচ্চাদের প্রথম যখন গ্রহণ করা হয় তখন তাদের মধ্যে প্রায়শই উপস্থিত হয় শিশুবিদ্যালয় এবং সেখানে থাকতে বলেছেন। যাইহোক, যদি ভয়টি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক দীর্ঘ স্থায়ী হয়, যাতে সামাজিক জীবন এইভাবে নির্ধারিতভাবে প্রতিবন্ধী হয়, বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগকে প্যাথলজিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। চিকিত্সকরা শিশু এবং কৈশোরবস্থার মানসিক রোগ নির্ণয়ের সাথে এই ধরনের আচরণকে শ্রেণিবদ্ধ করেন “এর আবেগজনিত ব্যাধি শৈশব”বিচ্ছেদ উদ্বেগ সহ। জীবনের এই পর্যায়ে পৃথকীকরণ উদ্বেগ অস্বাভাবিক নয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দ্রুত পাস হয়। যাইহোক, এমনও কিছু ঘটনা রয়েছে যেখানে বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে এবং এখনও স্কুল বছরগুলিতে ঘটে। যৌবনে, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগের বিষয়টিও প্রাসঙ্গিক থাকে। বিশেষত খুব স্বল্প-বিরোধী সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন (বা উভয়) অংশীদাররা প্রায়শই বিচ্ছেদ উদ্বেগ দ্বারা আক্রান্ত হয়। যত তাড়াতাড়ি অংশীদার আরও স্ব-বাস্তবায়িত হতে চায়, সঙ্গী আরও বেশি বিচ্ছেদ উদ্বেগের সাথে হুমকী অনুভব করে। এমনকি যদি বিশ্বস্ততা বা সম্পর্ক ছিন্ন করা কোনও সমস্যা না হয় তবে হিংসা ও আতঙ্ক দেখা দিতে পারে।

কারণসমূহ

বিচ্ছেদ উদ্বেগ জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ট্রিগার পিনপয়েন্ট করা কঠিন। পরিবেশ এবং একটি ব্যক্তির আবেগের মধ্যে একটি জটিল মিথস্ক্রিয়া সর্বদা একটি নীচে অন্তর্ভুক্ত উদ্বেগ ব্যাধি। খুব লজ্জাজনক এবং অন্তর্মুখী শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের যথাক্রমে উদ্বেগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। বিচ্ছেদ উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের পক্ষে প্রথম দিকে তীব্র "বিচ্ছিন্নতা" থাকাও অস্বাভাবিক নয় is শৈশব। বিচ্ছেদ উদ্বেগ দ্বারা আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই ভয় পান যে তাদের বাবা-মা দূরে থাকাকালীন কিছু ঘটতে পারে। যদি পিতামাতারা অজ্ঞতার কারণে এই পরিস্থিতিগুলি দক্ষতার সাথে সমাধান না করেন তবে কেবল উদ্বেগ-উদ্দীপনাজনিত পরিস্থিতি এড়িয়ে যান, বংশধররা তাদের একা থাকার ভয় নিয়ে কীভাবে মোকাবেলা করতে শিখতে পারে না। অবশ্যই, প্রত্যাখ্যান এবং প্রকৃত ক্ষতির অভিজ্ঞতাগুলি একটি আঘাতমূলক প্রভাব ফেলতে পারে এবং এইভাবে বিচ্ছেদ উদ্বেগের বিকাশে অবদান রাখতে পারে। যখন পৃথকীকরণের উদ্বেগ প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের মধ্যে পাওয়া যায়, কারণটি প্রায়ই অবিবাহিত ব্যক্তি হিসাবে নিজের যত্ন নিতে না পারার অনুভূতি হয়। দ্য ক্ষতির আশঙ্কা সংবেদনশীল নির্ভরতা বিকাশ ঘটায়।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

বাচ্চারা যখন বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগে ভোগে এবং যেতে চাই না শিশুবিদ্যালয় বা সকালে স্কুল, তারা সম্ভবত আসল কারণটি (তাদের উদ্বেগের) বিবরণ দেয় না, তবে সাইকোসোমেটিক বিকাশ করে বমি বমি ভাব, মাথাব্যাথা or পেট ব্যাথা. "পৃথকীকরণের" কথা এলে অনেক বাচ্চারা অসন্তুষ্টির প্রকাশ, কান্নাকাটি ও চিৎকারের প্রকাশ প্রকাশ করে। ঘুমাতে যাওয়ার ভয় বিচ্ছেদ উদ্বেগের প্রকাশও হতে পারে। রাতের সময়ের নাটকগুলি এড়ানোর জন্য, পিতামাতার বিছানায় ঘুমানো একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান তবে এটি বিচ্ছেদ উদ্বেগের মূল পর্যন্ত পৌঁছে না। প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একই কথা যেখানে বিচ্ছেদ উদ্বেগ একটি বিষয় an হয় উদ্বেগ প্রকাশ্যে দেখানো হয় না। এই ক্ষেত্রে, প্রায়শই বিচ্ছেদ উদ্বেগের সাথে ব্যক্তি যে কোনও মূল্যে সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য দ্বন্দ্ব এড়ানোর চেষ্টা করে। বিচ্ছেদ উদ্বেগ দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তি প্রকাশ্যে তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য দাঁড়াতে স্বীকার করেন না। বিচ্ছেদ উদ্বেগ প্রকাশ্যভাবে দেখানো হয়, এটি ঘুরে দেখা যায় নেতৃত্ব এমন দৃশ্যে যা অন্য ব্যক্তিকে চাপের মধ্যে ফেলে এবং তাকে তাকে বাধা দেয় are উভয়ই অনুমেয়।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ এমন পরিস্থিতিতে স্বীকৃত যেখানে একটি (খুব সংক্ষিপ্ত) পৃথকীকরণের জন্য বলা হয় এবং অন্য ব্যক্তি (শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক) অসতর্কভাবে প্রতিক্রিয়া জানান। ভয় একটি তীব্র মানবিক আবেগ। ভয় আমাদের হুমকীগুলি সনাক্ত করতে এবং এভাবেই বেঁচে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করে। বিচ্ছেদ উদ্বেগ দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের সুরক্ষার জন্য একটি অযৌক্তিক প্রয়োজন আছে যা ইতিমধ্যে সরবরাহ করা হয়েছে। সহায়তা যদি এখন অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে আচরণটি জড়িত হয়ে যায়।

জটিলতা

সংলগ্ন বিচ্ছেদ উদ্বেগ আক্রান্ত ব্যক্তির পাশাপাশি তার বা তার আত্মীয় এবং বন্ধুদের জন্য এক বিশাল বোঝা। আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগগুলি বিকাশ করে বমি বমি ভাব, মাথাব্যাথা or পেটে ব্যথা। যদি পৃথকীকরণের উদ্বেগকে চিকিত্সামূলকভাবে মোকাবেলা করা হয় না, তবে মানসিক যন্ত্রণা প্রায়শই বিকাশ লাভ করে, যা যৌবনে অব্যাহত থাকতে পারে এবং প্রভাবিত ব্যক্তিকে তার জীবনযাপন করার পথে যথেষ্ট পরিমাণে সীমাবদ্ধ রাখতে পারে। প্রাপ্তবয়স্করা যারা বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগের কারণ হয় জোর এবং তাদের অংশীদার মধ্যে উদ্বেগ। দীর্ঘমেয়াদে, অংশীদারিত্ব ভোগা হয় এবং নতুন দ্বন্দ্ব বারবার দেখা দেয়, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নেতৃত্ব বিচ্ছেদ। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির জন্য, এই জাতীয় ব্রেকআপ একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা। মানসিক সহায়তা ব্যতীত মানসিক ব্যাধিগুলি (উদাহরণস্বরূপ, হীনমন্যতা জটিলতা বা সামাজিক উদ্বেগ) বিকাশ হতে পারে। ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে আত্মহত্যার ঝুঁকি থাকে - কেবল আবেগের কারণে নয় ব্যথা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত হয়, তবে প্রায়শই পৃথকীকরণের জন্য একধরনের মানসিক প্রতিক্রিয়া হিসাবেও থাকে। বিচ্ছেদ উদ্বেগের ওষুধ চিকিত্সা স্বল্পমেয়াদী বা স্থায়ী ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হতে পারে। অবসাদ এবং অসাড়তা সাধারণত প্রতিষেধক এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, কমপক্ষে সাময়িকভাবে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

প্রিয়জনকে হারানোর ভয় স্বাভাবিক অনুভূতি হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি কোনও ব্যক্তি চলাফেরার কারণে সম্পর্কের অবসান হয় বা কোনও সম্ভাব্য উত্তীর্ণ হয়ে যায়, তবে অনেকে অসহায়ভাবে বিকাশের মুখোমুখি হন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সামাজিক পরিবেশের সমর্থনের মাধ্যমে ইভেন্টগুলি পরাভূত করা যায়। একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্টের দরকার নেই। কথোপকথন, পরিস্থিতি বোঝার এবং গ্রহণের প্রক্রিয়া নেতৃত্ব কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে অস্বস্তি হ্রাস। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যার জন্য চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি বিশাল অস্বস্তি বা সমস্যা দেখা দেয়, তবে চিকিত্সা সংক্রান্ত সাহায্যের ইঙ্গিত দেওয়া হয়। আচরণগত অস্বাভাবিকতা, ওজন পরিবর্তন, প্রত্যাহারের আচরণ বা উদাসীনতার ক্ষেত্রে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি হতাশাজনক আচরণ, আতঙ্কজনক প্রতিক্রিয়া বা হিস্টেরিকাল আচরণগত বৈশিষ্ট্য উদ্বেগজনক হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, উদ্ভিজ্জ অনিয়ম হয়, একাগ্রতা ব্যাধি বা মাথাব্যাথাএকজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা থাকে, দীর্ঘায়িত যন্ত্রণার অভিজ্ঞতা বা অঙ্গ কাঁপতে ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তির সাহায্য প্রয়োজন person বমি বমি ভাব, বমি, অতিসার বা একটি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা a এর লক্ষণ স্বাস্থ্য শর্ত এবং চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত। যদি স্বাভাবিক দায়িত্বগুলি আর সম্পাদন করা যায় না, তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

বিচ্ছেদ হওয়ার আশঙ্কা থাকলে বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ দেখা দেয়। যেহেতু এই পরিত্যক্ত হওয়ার আশংকাগুলি সাধারণত ভিত্তিহীন, তাই সমস্যাটি সমাধান করা এবং এইভাবে ছড়িয়ে পড়া ভয়কে স্পষ্টত্বে নিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ। দেওয়া এবং এড়ানো ভাল ধারণা নয়। এটি উভয় শিশু এবং পৃথকীকরণ উদ্বেগ দ্বারা প্রভাবিত অংশীদার ক্ষেত্রে সত্য। বরং নতুন কন্ডিশনার বিকাশের জন্য ইতিবাচক নতুন অভিজ্ঞতা তৈরি করার বিষয়টি। পিতামাতারা বাচ্চাদের প্রয়োজনীয়তা তৈরি করতে, চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে শিখতে পারেন। তারা সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে পারে যে তারা "বিচ্ছেদ" মোকাবেলা করার জন্য তার বা তার উপর নির্ভর করে। প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যখন বিচ্ছেদ উদ্বেগ চিহ্নিত করা হয় তখন অনেকগুলি স্পষ্ট করে কথোপকথনও সহায়ক। প্রদত্ত সম্পর্কের বিশ্বস্ততা এবং সততার উপর ভিত্তি করে একটি ভিত্তি থাকে তবে এক অংশীদারের বিচ্ছেদ উদ্বেগ কোনও হুমকি তৈরি করে না। খুব কম ক্ষেত্রে, একজন থেরাপিস্টের পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হবে। যদি তা হয়, তবে থেরাপি উদ্বেগের মূল কারণটি পেতে চেষ্টা করবে।

প্রতিরোধ

প্রতিষেধক পরিমাপ বিচ্ছিন্নতা এড়াতে উদ্বেগ হ'ল একজন ব্যক্তির স্বাধীনতার লক্ষ্যে দক্ষতা অর্জন। বাচ্চাদের জন্য এটি বেকারি কেনা বা বন্ধুর বাড়িতে রাত কাটাতে পারে। বড়দের তাদের নিজের পায়ে দাঁড়াতে শিখতে হবে। একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রতিটি অংশীদারের কাছে নিজেকে উপলব্ধি করার এবং তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা তৈরি করার জায়গা থাকা উচিত।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

পরে থেরাপি বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগের, লক্ষণবিজ্ঞানের যতটা সম্ভব টেকসই প্রতিরোধের জন্য একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ যত্নের পরে গুরুত্বপূর্ণ fএফটারকেয়ার চিকিত্সা চিকিত্সকের সাথে সমন্বয় করা যেতে পারে। সমর্থন গোষ্ঠীতে অংশ নেওয়াও খুব কার্যকর হতে পারে: যে সকল লোকদের বিচ্ছেদ উদ্বেগের সাথে একই সমস্যা রয়েছে বা তারা একে অপরকে সমর্থন করতে এবং সহায়ক টিপস দিতে পারেন। অংশীদার সাথে আলোচনা প্রায়শই যত্ন নেওয়ার পর্যায়ে বিচ্ছেদ উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি উপায়। অংশীদারের বিশ্বস্ততা এবং আনুগত্য সম্পর্কে সন্দেহগুলি প্রায়শই শুরু থেকেই পরিচালনা করা যায়, দৃ separa় পৃথকীকরণ উদ্বেগ বিকাশের আগে। বিচ্ছেদ উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ আরও দুটি দিক যা যত্নের স্তম্ভ হিসাবে বিশেষত সংহত করা উচিত। প্রথমত, রোগীর আত্মবিশ্বাসকে আরও শক্তিশালী করা উচিত যাতে একা থাকার ফলে তাদের ভীতি না ঘটে এবং তারা এই অনুভূতি বিকাশ করে যে সত্যিকারের বিচ্ছেদ ঘটলে তারা নিজেরাই ভালভাবে লড়াই করতে পারে। এটি অনেক ক্ষেত্রে বিচ্ছেদ উদ্বেগ হ্রাস করে। অংশীদারিত্বের বাইরে সামাজিক যোগাযোগ রক্ষা করা এবং যত্ন নেওয়ার সময় এগুলি পুনরায় সক্রিয় করা বা এমনকি প্রসারিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, ফোকাসটি কেবল সঙ্গীর দিকে নয়। সামাজিক নেটওয়ার্কে যত্ন নেওয়া বোধ করা এর পরেও বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগকে ভালভাবে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

বিচ্ছেদ উদ্বেগ এমন একটি ঘটনা যাতে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে স্ব-সহায়তার মাধ্যমে লক্ষণীয়ভাবে তার অবস্থার উন্নতি করতে পারে। বিচ্ছেদ উদ্বেগের কারণ জানা এই প্রসঙ্গে বিশেষভাবে সহায়ক। যদি কারণটি আত্মসম্মানের অভাব বা একা থাকতে না পারার অনুভূতির মধ্যে থাকে তবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর প্রতিকারগুলি প্রায়ই সহায়ক হয় often বন্ধুদের সাথে শখ এবং সংস্থাগুলি একটি বিস্তৃত ভিত্তিতে সামাজিক যোগাযোগ স্থাপনের জন্য উপযুক্ত। অংশীদারের বিচ্ছেদের ঘন ঘন কারণ হিসাবে স্থিরতা এইভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। বিচ্ছেদ উদ্বেগের কারণটি যদি অংশীদার নিজে থেকেই থাকে তবে বিচ্ছেদের ভয় নিয়ে আলোচনার ক্ষেত্রে কথোপকথনটি প্রায়শই সঠিক উপায়ে হয়। বন্ধুরা এবং অন্যান্য আত্মবিশ্বাসীরাও এই ব্যক্তিগত সমস্যাটি নিয়ে আলোচনার জন্য প্রায়শই সহায়ক আন্তঃসম্পর্ককারী are যদি সমস্যাটি কেবলমাত্র বর্তমান অংশীদারটির সাথে আবদ্ধ না হয়, তবে পূর্ববর্তী অংশীদারিত্বগুলিতেও ঘটে থাকে, অংশীদারিত্বের সমস্যার জন্য এই সিস্টেমটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে একটি বিশেষ স্বনির্ভর গোষ্ঠীতে আলোচনা করা যেতে পারে। নির্বিঘ্নে উদ্বেগ ছাড়াই শিথিল সম্পর্কের বিষয়ে নির্মলতা এবং মৌলিক বিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ কারণ। শাস্ত্রীয় বিনোদন পদ্ধতি যেমন পিএমআর (প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ জ্যাকবসেন অনুসারে) বা অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এখানে সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন যোগশাস্ত্র সাহায্য করতে পারে।