কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ | ফিজিওথেরাপি সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ কটিদেশের ব্যায়াম 1. এক পা উপরের দিকে বাঁকুন এবং সেখানে রাখুন। আপনি আপনার হাত সামনের দিকে প্রসারিত করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার সামনে একটি পিয়ানো দাঁড়িয়ে আছে। মাঝখান থেকে বাইরের চাবি পর্যন্ত আঙ্গুল দিয়ে আলতো চাপুন। এটি করার জন্য, আপনার উপরের শরীরকে অনেক দূরে সরান ... কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ | ফিজিওথেরাপি সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ