ভূমিকা ক্রীড়া প্রশিক্ষণ কার্যকরভাবে এবং সফলভাবে সম্পন্ন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, একটি অনুকূল, দীর্ঘমেয়াদী এবং সঠিক পরিকল্পনা প্রয়োজন। অনেক উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদ ক্রমবর্ধমানভাবে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পেশাদার পরামর্শ চাচ্ছেন যাতে তাদের ক্রীড়া লক্ষ্যগুলি দ্রুত এবং নিরাপদে অর্জন করা যায়। একটি স্বতন্ত্রভাবে পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ধৈর্যশীল খেলাধুলায় দরকারী ... প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
সার্কিট প্রশিক্ষণ শর্তাধীন ক্ষমতা, শক্তি, গতি এবং সহনশীলতার প্রশিক্ষণের জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি। "সার্কিট" শব্দটি ল্যাটিন থেকে এসেছে এবং এর অর্থ হল কক্ষপথ। যদিও "সার্কিট" শব্দটি অসংখ্য ভাষাবিদদের মধ্যে ভুলভ্রান্তি সৃষ্টি করেছিল, এটি জিডিআর সময়ে প্রচলিত সার্কিট প্রশিক্ষণের ধারণার বিরুদ্ধে স্থানীয় ভাষায় বিরাজ করতে সক্ষম হয়েছিল। বৃত্ত প্রশিক্ষণে,… সার্কিট প্রশিক্ষণ
প্রাথমিক বিদ্যালয়ে এমনকি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের সার্কিট প্রশিক্ষণেও, ব্যায়ামগুলি সামগ্রিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ এবং শরীরের সমস্ত অঞ্চল সমানভাবে প্রশিক্ষিত তা নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। অনুশীলন এবং সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময়, শিক্ষার্থীরা প্রয়োজনে নির্বাচনের সাথেও জড়িত হতে পারে। সার্কিট প্রশিক্ষণের লক্ষ্য ... প্রাথমিক বিদ্যালয়ে | সার্কিট প্রশিক্ষণ
প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান সংজ্ঞা: প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান (সংক্ষিপ্ত: টিডব্লিউএস) একটি আদেশিত সিস্টেম হিসাবে, যা ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার বর্ণনা, ব্যাখ্যা এবং পূর্বাভাস দেয় এবং ক্রীড়া অনুশীলনে একটি পদ্ধতিগত প্রয়োগের অনুমতি দেয়। […] ক্রীড়া বিজ্ঞানের একটি উপ-শৃঙ্খলা হিসাবে, এটি প্রধানত একটি পরীক্ষামূলক বিজ্ঞান হিসাবে বোঝা যায় যার গবেষণার লক্ষ্য প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার কর্মক্ষমতা উন্নত করা। […]… প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান
প্রশিক্ষণ বিজ্ঞানের আইন নির্ণায়ক আইন বিজ্ঞানে উৎপন্ন বৈধতা) মূল্যায়ন গবেষণা (অনুশীলন থেকে সংগৃহীত জ্ঞানের বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়াকরণ) প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান, একটি পরীক্ষামূলক হিসাবে ... প্রশিক্ষণ বিজ্ঞানের আইন | প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান
পারফরম্যান্স শব্দটি অর্জনের সাথে একটি মানসিকভাবে প্রত্যাশিত ইভেন্ট সচেতনভাবে উপলব্ধি করা হয়, যা সমাজের একটি মূল্য ব্যবস্থা দ্বারা নির্ধারিত হয়। এভাবে এপ্রোনে কৃতিত্বের প্রক্রিয়ায় অর্জনের জন্য একটি অনুরোধ বিদ্যমান। একজন এর দ্বারা পার্থক্য করে: কৃতিত্বের মানদণ্ড: বিশেষ পরিমাপে কেউ কৃতিত্বকে সংযুক্ত করে… শব্দ পারফরম্যান্স | প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান
একটি কার্যকরী দৃষ্টিকোণ থেকে শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের একটি সিরিজ অন্তর্ভুক্ত করে যার চলাচলের ক্রমগুলি দৈনন্দিন আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত। লেগ স্ট্রেচিং ব্যায়াম কার্যকরী দৃষ্টিকোণ থেকে অনুপযুক্ত হবে কারণ নড়াচড়ার ক্রম দৈনন্দিন জীবনের কোনো আন্দোলনের অনুরূপ নয়। কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণে, প্রশিক্ষণের ওজন ... প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণ
কোষ্ঠকাঠিন্য, যা পশ্চিমা শিল্পোন্নত দেশগুলিতে খুব সাধারণ, শুধুমাত্র কিছু ক্ষেত্রে একটি জৈব রোগের ফলাফল। কারণটি বেশিরভাগ ব্যায়ামের অভাব এবং 1930 এর দশকের পর থেকে খাদ্যাভ্যাসে গভীর পরিবর্তন। পুরো শস্যজাত দ্রব্য (স্টার্চ, জটিল কার্বোহাইড্রেট) এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ব্যবহার হ্রাস পাচ্ছে। বিপরীতে,… কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য পুষ্টি
বৃহত্তর অর্থে সমার্থক শব্দ জগিং এন্ডুরেন্স স্পোর্টস এন্ডুরেন্স ট্রেনিং রানিং রানিং ট্রায়াথলন ডেফিনিশন ম্যারাথন ম্যারাথনের লক্ষ্য হল স্বল্পতম সময়ে 42.195 কিমি এর নির্ধারিত দূরত্ব সম্পূর্ণ করা। যাইহোক, ম্যারাথন এই দূরত্ব একবার "দৌড়ানোর" চেয়ে অনেক বেশি, কিন্তু কয়েক মাসের প্রস্তুতির প্রয়োজন। একজন ম্যারাথন দৌড়বিদ প্রস্তুতি নিচ্ছেন ... প্রশিক্ষণ ম্যারাথন
3:30 এ ম্যারাথন 3: 30 ঘন্টার মধ্যে ম্যারাথন চালানো যদি আপনি 3: 30 ঘন্টার মধ্যে ম্যারাথন চালাতে চান, তাহলে আপনাকে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার কার্বোহাইড্রেট সঞ্চয় বাড়াতে হবে। এটি পুষ্টির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ম্যারাথনের জন্য এই প্রশিক্ষণ গ্রহণের পূর্বশর্ত খুবই ভাল স্ট্যামিনা। নির্দেশিকা হিসাবে, দশ কিলোমিটার… সাড়ে তিনটায় ম্যারাথন | প্রশিক্ষণ ম্যারাথন
প্রতিযোগিতার আগে সরাসরি পুষ্টি এটাকে তথাকথিত নুডল পার্টি বলা হয়। প্রতিযোগিতার আগে সন্ধ্যায় যথেষ্ট (48 অংশ), এবং প্রতিযোগিতার প্রায় 24 ঘন্টা আগে… প্রতিযোগিতার সরাসরি পুষ্টি | প্রশিক্ষণ ম্যারাথন
