শক্তি প্রশিক্ষণে প্রবেশ যদি আপনি একটি শক্তি প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করেন তাহলে আপনাকে সরাসরি এটিকে বাড়িয়ে তোলা উচিত নয়, তবে ছোট ওজন দিয়ে শুরু করুন এবং এভাবে আপনার শক্তি বিকাশ সম্পর্কে জানুন। শুধুমাত্র যখন আপনি আপনার প্রশিক্ষণের স্তর নির্ধারণ করবেন তখনই আপনার একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করা শুরু করা উচিত। প্রশিক্ষণ ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে আপনিও যোগাযোগ করা উচিত ... শক্তি প্রশিক্ষণের প্রবেশ | শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ওজন হ্রাস
সেট সংখ্যা এবং পুনরাবৃত্তি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে ধৈর্যশীল ক্রীড়ার তুলনা করলে, নিম্নলিখিত সিদ্ধান্তে আসা যেতে পারে। স্ট্রেন্থ ট্রেনিং পেশী তৈরির দিকে ঝুঁকে থাকে, যেখানে ধৈর্যশীলতা প্রশিক্ষণ পেশী ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, কারণ কিছু পেশী কখনও বা খুব কমই ব্যবহৃত হয়। আন্দোলনের ধরণগুলি ধৈর্যশীল ক্রীড়ায় খুব একতরফা ... সেট এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা | শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ওজন হ্রাস
ব্যাখ্যা এই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি ইতিমধ্যেই নির্মিত পেশী বিশেষভাবে সংজ্ঞায়িত করার জন্য উপযুক্ত। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি নীতিগতভাবে শরীরচর্চা নীতির উপর ভিত্তি করে এবং পেশীর প্রাক-ক্লান্তির কারণে কাজ করে। দুটি ব্যায়াম সরাসরি একের পর এক সঞ্চালিত হয়, যা একই পেশীকে চাপ দেয়। প্রথম সেটটি সম্পন্ন হয়েছে ... প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পেশী সংজ্ঞা
ল্যাকটেট স্তর পরীক্ষা ধৈর্য ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি এবং সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ব্যবহৃত হয়। অপেক্ষাকৃত উচ্চ প্রচেষ্টার কারণে ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা প্রায় একচেটিয়াভাবে কর্মক্ষমতা ভিত্তিক খেলাধুলায় ব্যবহৃত হয়। এ্যারোবিকের মান নির্ধারণ করে পরীক্ষাটি পৃথক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ... ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষার পদ্ধতি অ্যাথলিটের শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করে একটি ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা একটি রোভার এরগোমিটার, সাইকেল এরগোমিটার বা ট্রেডমিলের উপর করা হয়। পরিমাপ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন লোডের মাত্রা সংজ্ঞায়িত করা হয়। পরীক্ষার সময়, ল্যাকটেট নির্ধারণের জন্য ধাপে ধাপে লোড বাড়ানো হয় ... স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার পদ্ধতি | ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষার খরচ ল্যাকটেট স্তরের পরীক্ষা ছাড়াও, অনেক ক্রীড়া কেন্দ্র নির্দিষ্ট রক্তের মান পরীক্ষা করে এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে বিস্তারিত পরামর্শ প্রদান করে। কেন্দ্রের উপর নির্ভর করে, দামগুলি 75 থেকে 150 between এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। খরচ সাধারণত স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না। সব নিবন্ধে… স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার ব্যয় | ল্যাকটেট লেভেল পরীক্ষা
গতি মোটর মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি। কিছু ক্রীড়া শাখায়, এটি সংজ্ঞায়িত উপাদান। দ্রুততা কাকে বলে? গতি মৌলিক মোটর বৈশিষ্ট্যগুলির অন্তর্গত। কিছু ক্রীড়া শাখায়, এটি সংজ্ঞায়িত উপাদান। ক্রীড়া বিজ্ঞানে, গতি, শক্তি, ধৈর্য, সমন্বয় এবং চটপটের সাথে মৌলিক মোটর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে গণনা করা হয়। এটা… গতি: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা ও রোগ
বিন্দুতে একটি বিস্ফোরক ড্রাইভ, এটি কুখ্যাত দ্রুত শক্তি। বেঁচে থাকার সংগ্রামে একটি সুবিধাজনক কারণ হিসেবে বিবর্তনের সময় আবির্ভূত হওয়া, আধুনিক শক্তিতে দ্রুত শক্তির গুরুত্ব অব্যাহত রয়েছে। দ্রুত শক্তি কি? দ্রুত শক্তি হল একটি শারীরিক শক্তির কর্মক্ষমতা যেখানে পেশীগুলি একটি বিস্ফোরক প্রভাব তৈরি করে ... দ্রুত শক্তি: কার্য, কার্য, ভূমিকা ও রোগসমূহ
সংজ্ঞা একটি ক্লান্তি ভাঙা সাধারণত একটি হাড় ভেঙ্গে বোঝায় (একটি ফ্র্যাকচার) যা হাড়ের উপর অপ্রাকৃতিক চাপের কারণে নয়, কিন্তু দীর্ঘায়িত ওভারলোডিংয়ের কারণে। সাধারণত, হাড়ের বলের প্রকৃত দিকের বিপরীতে চলাফেরার কারণে ফ্র্যাকচার দেখা দেয়, উদাহরণস্বরূপ যখন নীচের পায়ের হাড়গুলি বাম দিকে দৃ dev়ভাবে বিচ্যুত হয় ... হিলের ক্লান্তি ফাটল
লক্ষণগুলি প্রায় সমস্ত খেলাধুলার আঘাতের মতো, ক্লান্তি ফ্র্যাকচার নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে। উপস্থিত চিকিৎসকের জন্য, নির্ণায়ক ফ্যাক্টর হল রোগীর সমস্ত উপসর্গ এবং আঘাতের কোর্সের ওভারভিউ, যা তথাকথিত অ্যানামনেসিসের সময় নির্ধারিত হয়। প্রায়শই প্রথম চিহ্নটি বরং একটি অনির্দিষ্ট, অস্বস্তিকর ... লক্ষণ | হিলের ক্লান্তি ফাটল
থেরাপি কঠিন রোগ নির্ণয়ের পরে, হিলের একটি ক্লান্তি ফ্র্যাকচারের পর্যাপ্ত চিকিত্সা অনুসরণ করে। এটি প্রাথমিকভাবে পরম সুরক্ষা এবং ত্রাণ নিয়ে গঠিত। খেলাধুলা ছাড়া দীর্ঘ সময় দৈনন্দিন জীবনে পর্যাপ্ত বিশ্রামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। কোন সময়েই আপনার অতিরিক্ত লম্বা এবং অনেক বেশি দৌড়ানো উচিত নয়, যেমন ... থেরাপি | হিলের ক্লান্তি ফাটল
আরও ক্লান্তি ভাঙা অবশ্যই, শ্লোকগুলির ক্লান্তি ভাঙা একমাত্র আঘাত নয় যা হাড়ের অতিরিক্ত চাপের কারণে হতে পারে। নীচে অন্যান্য ধরণের ক্লান্তি ফ্র্যাকচার রয়েছে। মেটাটারাসাসে ক্লান্তি ফ্র্যাকচার পায়ে ক্লান্তি ফ্র্যাকচার টিবিয়ার ক্লান্তি ফ্র্যাকচার আরও ক্লান্তি ভাঙা | হিলের ক্লান্তি ফাটল
