একটি বৃহত্তর অর্থে পরিপূরক, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, ক্রীড়া পুষ্টি, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, ডোপিং পরিপূরক/খেলাধুলার পুষ্টি শারীরিক কর্মক্ষমতার মোজাইকের মধ্যে শুধুমাত্র একটি অংশ। ডোপিং তালিকায় থাকা কোন পদার্থ ব্যবহার করা হয় না। ক্রীড়াবিদ দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সম্পূরক গ্রহণ করার সময় প্রধান ফোকাস। সম্পূরক পৃথকভাবে সমন্বয় করা উচিত। সম্ভাব্য দিক… কাজী নজরুল ইসলাম
বিভিন্ন পরিপূরকগুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ এই পুষ্টি অনেক খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি শরীরচর্চা এবং ওজন প্রশিক্ষণের জন্য অপরিহার্য। কার্বোহাইড্রেট মানবদেহে শক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরবরাহকারী, যা ছাড়া তাৎক্ষণিক শক্তির সরবরাহ অকল্পনীয়। পেশী ছাড়াও মস্তিষ্ক এবং মানুষের স্নায়ুতন্ত্র বিশেষভাবে নির্ভরশীল ... বিভিন্ন পরিপূরক ওভারভিউ | সম্পূরক অংশ
পণ্য অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণকারী কিছু প্রস্তুতি medicষধি পণ্য হিসাবে অনুমোদিত। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, মেথিওনিন ট্যাবলেট বা প্যারেন্টেরাল পুষ্টির জন্য ইনফিউশন প্রস্তুতি। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবেও বাজারজাত করা হয়, যেমন লাইসিন, আর্জিনিন, গ্লুটামিন এবং সিস্টাইন ট্যাবলেট। প্রোটিন পাউডার যেমন ছাই প্রোটিনকেও অ্যামিনো অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট হিসেবে গণনা করা যায়। অ্যামিনো অ্যাসিড … অ্যামিনো অ্যাসিড
প্রোবায়োটিকস পণ্যগুলি বাণিজ্যিকভাবে ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, লজেন্স (প্রোবায়োটিক লোজেঞ্জের অধীনে দেখুন), ড্রপ এবং গুঁড়ো, অন্যদের মধ্যে (নির্বাচন) আকারে পাওয়া যায়। কিছু কিছু দেশে medicinesষধ হিসেবে নিবন্ধিত (যেমন, বায়োফ্লোরিন, ল্যাকটোফার্মেন্ট, পেরেন্টেরল)। প্রোবায়োটিকগুলি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবেও বাজারজাত করা হয়। গঠন এবং বৈশিষ্ট্য একটি সুপরিচিত সংজ্ঞা প্রোবায়োটিককে জীবিত অণুজীব হিসেবে বর্ণনা করে যা স্বাস্থ্য প্রদান করে… probiotics
সংজ্ঞা এইচএমবি সম্প্রতি একটি পেশী নির্মাণ সম্পূরক হিসাবে পরিচিত হয়ে উঠেছে, এবং বলা হয় প্রশিক্ষণকে পেশী ভর লাভে আরও কার্যকরভাবে রূপান্তর করতে সাহায্য করবে। এই কারণে, এইচএমবি বর্তমানে প্রধানত নির্মাতারা প্রদান করে যারা পেশী গঠন বা চর্বি হ্রাসের লক্ষ্যে অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিক্রি করে। কিছু গবেষণা যা তদন্ত করেছে ... HMB
ডোজ বিটা-হাইড্রক্সি বিটা মিথাইল বুটিরেট বাণিজ্যিকভাবে পাউডার, ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে কেনা যায়। আপনি যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন, HMB কে সম্পূরক হিসাবে নেওয়ার সময় আপনার সংশ্লিষ্ট প্রস্তুতকারকের প্যাকেজ সন্নিবেশের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। নীতিগতভাবে, কোন সীমা ডোজ নেই যার উপরে চরম বা প্রাণঘাতী অবাঞ্ছিত… ডোজ | এইচএমবি
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিটা-হাইড্রক্সি বিটা-মিথাইলবুটিরেট, অর্থাৎ HMB- এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা বিরূপ প্রভাব (= UAW) নিয়ে এখনো চূড়ান্তভাবে গবেষণা করা হয়নি। এইচএমবি সেবনের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কোন প্রমাণ নেই। যাইহোক, এর কারণ অগত্যা এই সত্য নয় যে আসলে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করা যায় না, বরং ... পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | এইচএমবি
মূল্যায়ন- সিএলএ নেওয়ার কোন অর্থ আছে কি? সিএলএ এবং অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয় যতক্ষণ না আপনি একটি সুষম এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য খান। খাদ্যের মাধ্যমে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের সরবরাহ অপরিহার্য কারণ দেহকে সমস্ত সিস্টেম এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য তাদের প্রয়োজন এবং সেগুলি নিজেই উত্পাদন করতে পারে না। CLA নেওয়া হচ্ছে ... মূল্যায়ন- সিএলএ নেওয়া কি বোধগম্য? | সিএলএ (কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড)
সংজ্ঞা সিএলএ অনেকের কাছে কনজুগেটেড লিনোলিক এসিড (সিএলএ) নামে বেশি পরিচিত। অ্যাসিডের এই গ্রুপটি লিনোলিক অ্যাসিডের চারপাশে সাজানো দ্বিগুণ অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড নিয়ে গঠিত। সিএলএ মূলত রুমিন্যান্টের পেটে গঠিত হয় এবং এইভাবে দুগ্ধ এবং মাংসজাত দ্রব্যে প্রবেশ করে, যা পরবর্তীতে মানুষের খাদ্যে, অর্থাৎ ... সিএলএ (কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড)
ডোজ সিএলএ এর ডোজ সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে প্রতিদিন প্রায় 3.4 গ্রাম হওয়া উচিত। এটি CLA এর 3400 মিলিগ্রাম। যেহেতু সিএলএ কুসুম তেল বা সূর্যমুখী তেলে পাওয়া যায়, তাই এই দুটি এজেন্ট সম্পূরকতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, উভয় তেলের সিএলএর আলাদা ঘনত্ব রয়েছে, তাই আপনার প্রথমে হিসাব করা উচিত কত ... ডোজ | সিএলএ (কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড)
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সিএলএ নেওয়ার সময় যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, ডায়রিয়া, পেট ব্যথা, বাধা, মাথাব্যথা, শুষ্ক ত্বক, বা মাথা ঘোরা। বর্ধিত ক্লান্তি CLA গ্রহণের পর হতে পারে, যা শারীরিক কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ডোজের উপর নির্ভর করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা ডায়রিয়া, পেট ফাটা বা পেটে ব্যথাও হতে পারে। সাড়া দিতে ব্যর্থ ... পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | সিএলএ (কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড)
কোন খেলাধুলার জন্য CLA নেওয়া দরকারী? CLA অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি নিজেই শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে না এবং অবশ্যই খাবারের মাধ্যমে সরবরাহ করতে হবে। একটি সুষম খাদ্য, খাদ্য সম্পূরক গ্রহণ একেবারে প্রয়োজন হয় না। ফ্যাটি অ্যাসিডের দৈনন্দিন প্রয়োজন মেটাতে, প্রাকৃতিক খাবার যেমন মাছ, তেল,… কোন খেলাধুলার জন্য এটি সিএলএ নেওয়া কার্যকর? | সিএলএ (কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড)
