গর্ভাবস্থায় কখন খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক অপ্রয়োজনীয়?
পরিপূরক সময় গর্ভাবস্থা কোনও নির্দিষ্ট ঘাটতি না থাকলে কোনও অর্থবোধ করে না ভিটামিন, খনিজ বা পুষ্টি। একটি স্বাস্থ্যকর জীব সাধারণত সময়কালে বিশেষ পরিস্থিতিতে খাপ খায় গর্ভাবস্থা, যাতে, উদাহরণস্বরূপ, অন্ত্রের নির্দিষ্ট পুষ্টিগুলির শোষণের হার গর্ভাবস্থায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। যদিও অনেক মহিলা তাদের অনাগত সন্তানের জন্য সেরা চান, শরীর সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহৃত পুষ্টিগুলি অব্যবহার করে re
যদি ভুল পুষ্টি যুক্ত হয় তবে এটি গর্ভবতী মহিলা এবং অনাগত সন্তানের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এ এর সাথে এটি দেখা যায়, যা অতিরিক্ত মাত্রায় শিশুর ক্ষতির কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলার ভিড়ের উপর নজর রাখা প্রায়শই কঠিন খাদ্য সম্পূরক অফার চলছে. তবে এটি একটি সত্য যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কিছু পুষ্টির সাথে পরিপূরক বা কেবলমাত্র পরিপূরক তা বোঝায় না। এরপরে কোনও সন্দেহ দূর করতে এবং মা ও শিশুকে সর্বোত্তমভাবে সরবরাহ করা হচ্ছে তা নিশ্চিত করার জন্য গাইনোকোলজিস্টের সাথে এটি পরিষ্কার করা উচিত।
কোন খাদ্য পরিপূরক দরকারী?
মূলত, সেই ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম গর্ভবতী মহিলার অভাবযুক্ত যা দরকারী পরিপূরক আইত্তডীন এবং ফোলিক অ্যাসিড সমস্ত মহিলার জন্য সুপারিশ করা হয়। তবে অন্য কোনও দরকারী সংযোজনও রয়েছে, যদি কোনও ঘাটতি হুমকী দেয় বা ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকে। আইত্তডীন: হরমোনাল পরিবর্তনের ফলে আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায় যা এর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় থাইরয়েড গ্রন্থি (ইতিমধ্যে গ্রহণ করা মহিলাদের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করুন থাইরয়েড ওষুধ).
যেহেতু বেশিরভাগ মহিলা সাধারণত পর্যাপ্ত সরবরাহ করেন না আইত্তডীন, পরিপূরক সময় গর্ভাবস্থা সুপারিশকৃত. ফলিক এসিড: সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের এমনকি 400μg পর্যন্ত প্রতিদিন 600μg ফোলেট যুক্ত করা উচিত। যেহেতু এই পরিমাণটি সাধারণত প্রায় পৌঁছায় না, তাই একটি খাবার ক্রোড়পত্র গর্ভাবস্থার আগে এবং সময় জোরালোভাবে সুপারিশ করা হয়।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: এগুলি মূলত সমুদ্রের মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পাওয়া যায় এবং গুরুত্বপূর্ণ উন্নয়নমূলক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। এখন পর্যন্ত ডায়েটারির জন্য কোনও সুনির্দিষ্ট সুপারিশ নেই কাজী নজরুল ইসলাম, তবে অসংখ্য ইতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করা হয়েছে। আয়রন: অনেক মহিলা ইতিমধ্যে সামান্য কিছুটা ভুগছেন লোহা অভাব এমনকি একটি বিদ্যমান গর্ভাবস্থা ছাড়াই।
গর্ভাবস্থায় লোহার প্রয়োজন আরও বেড়ে যায়। যাইহোক, পরিপূরকটি সর্বদা সুপারিশ করা হয় না এবং ডাক্তার দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারিত হয়। ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ গর্ভাবস্থায় পরিপূরক হিসাবেও মান নয়।
এখানেও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে সিদ্ধান্ত নেন যা পরিপূরক উপযুক্ত appropriate
- আয়োডিন: হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে, আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায় যা the থাইরয়েড গ্রন্থি (সাবধানতা: ইতিমধ্যে গ্রহণ করা মহিলারা থাইরয়েড ওষুধ)। যেহেতু বেশিরভাগ মহিলা সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়োডিন সরবরাহ করেন না তাই গর্ভাবস্থায় পরিপূরক বাঞ্ছনীয়।
- Folosure: সাধারণত দৈনিক 400μg ফোলেট সরবরাহ করা উচিত, এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের এমনকি 600μg পর্যন্ত।
যেহেতু এই পরিমাণটি প্রায় পৌঁছায় না, তাই একটি খাবার ক্রোড়পত্র গর্ভাবস্থার আগে এবং সময় জোরালোভাবে সুপারিশ করা হয়।
- ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: এগুলি মূলত সমুদ্রের মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পাওয়া যায় এবং গুরুত্বপূর্ণ উন্নয়নমূলক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। এখনও পর্যন্ত এর জন্য কোনও কংক্রিট সুপারিশ নেই খাদ্য সম্পূরক, তবে অসংখ্য ইতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করা হয়েছে।
- আয়রন: অনেক মহিলা ইতিমধ্যে সামান্য কিছুটা ভুগছেন লোহা অভাব এমনকি একটি বিদ্যমান গর্ভাবস্থা ছাড়াই। গর্ভাবস্থায় লোহার প্রয়োজন আরও বেড়ে যায়।
যাইহোক, পরিপূরকটি সর্বদা সুপারিশ করা হয় না এবং ডাক্তার দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারিত হয়।
- ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ডায়েটারির ক্ষেত্রেও মান নয় a কাজী নজরুল ইসলাম গর্ভাবস্থায়. এখানেও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে সিদ্ধান্ত নেন যা পরিপূরক উপযুক্ত appropriate
প্রতিটি গর্ভবতী মহিলাকে আয়োডিন দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। আয়োডিনের দৈনিক প্রয়োজন প্রায় 250 মাইক্রোগ্রাম।
দ্বারা খাদ্য একটিতে গড়ে 100 থেকে 200 মাইক্রোগ্রাম লাগে। অনুপস্থিত পরিমাণে আয়োডিন থাকতে পারে এবং সেগুলি নেওয়া উচিত খাদ্য সম্পূরক। এটি ডাব্লুএইচও দ্বারাও প্রস্তাবিত।
থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আয়োডিনের উচ্চতর প্রয়োজনীয়তার কারণ হ'ল গর্ভবতী মহিলার স্বাভাবিকভাবেই উচ্চতর বেসাল বিপাকের হার rate ফলস্বরূপ, আয়োডিনের বর্ধিত মলমূত্রও রয়েছে, যা অবনমিত হতে পারে থাইরয়েড গ্রন্থি মা এবং সন্তানের মধ্যে
ফলিক এসিড প্রস্তাবিত এক গর্ভাবস্থায় খাদ্য পরিপূরক। প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিদিন প্রায় 400 মাইক্রোগ্রাম হয়। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার শুরুতে ফলিক অ্যাসিড প্রস্তুতি নেওয়া উচিত নয়, তবে বেশ কয়েক সপ্তাহ আগেই নেওয়া উচিত।
এটি নিষেকের আগেও দেহকে তার স্টোরগুলি পুনরায় পূরণ করতে দেয়। ফলিক অ্যাসিড দীর্ঘায়িত গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জানা যায় না। ফলিক অ্যাসিডের বর্ধিত প্রয়োজনীয়তা হ'ল নিষেকের ফলে কোষ বিভাজন বৃদ্ধি ঘটে।
ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা অপর্যাপ্ত হলে তথাকথিত নিউরাল টিউব ত্রুটিযুক্ত শিশুটির ঝুঁকি বেড়ে যায়। নিউরাল টিউব কেন্দ্রীয় অন্তর্গত স্নায়ুতন্ত্র। যদি এই টিউবটি পুরোপুরি বন্ধ না হয় তবে এটি নিউরাল টিউব ত্রুটি হিসাবে পরিচিত।
এটি কেন্দ্রের সর্বাধিক সাধারণ বিকৃতি স্নায়ুতন্ত্র। ত্রুটি হিসাবে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারেন স্পিনা বিফিডা কিছু ক্ষেত্রে বড় লক্ষণ ছাড়াই। তবে এমন কিছু স্নায়বিক টিউব ত্রুটি রয়েছে যা জীবনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
গর্ভাবস্থায় লোহার প্রস্তুতি সর্বজনীনভাবে সুপারিশ করা হয় না। পরিবর্তে, যখন ডাক্তার কোনও ঘাটতি বা লোহার সঞ্চয়ের কম মূল্য নির্ধারণ করে তখন লোহা গ্রহণ করা উচিত pregnancy গর্ভাবস্থায় আয়রনের প্রয়োজন বর্ধিত হওয়ার কারণে প্রয়োজন রক্ত গঠন. একটি লোহা অভাব গর্ভাবস্থায় বাড়ে রক্তাল্পতা উভয় মা এবং সন্তানের মধ্যে এবং এর কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে অমরা.
আয়রন মজুদবিহীন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশটি হল প্রতিদিন 120 থেকে 240 মিলিগ্রাম আয়রন গ্রহণ করা। কিছু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ডকোসাহেক্সেনইওিক অ্যাসিড (ডিএইচএ) খাওয়া কার্যকর হতে পারে। দৈনিক 200 মাইক্রোগ্রাম গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
সপ্তাহে দু'বার চর্বিযুক্ত সমুদ্রের মাছ খাওয়ার মাধ্যমে এটিও অর্জন করা যায়। যদি কোনও মাছ না খাওয়া হয় তবে ফেডারাল সেন্টার ফর নিউট্রিশন ডিএইচএর সাথে প্রতিস্থাপনের প্রস্তাব দেয়। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে ডিএইচএ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। এটি এর উন্নয়নে ভূমিকা রাখে মস্তিষ্ক এবং চোখ।
