যোগশাস্ত্র দর্শন ও অনুশীলনের একটি প্রাচীন ব্যবস্থা যা কয়েক হাজার বছর ধরে ভারতে বিকশিত হয়েছিল। প্রাচীন ভারতীয় ধর্মগ্রন্থ উপনিসাদগুলিতে, অর্থপূর্ণভাবে বলা হয়েছে, “এই মানবদেহই আত্মার বাহন এবং মানবিক ইন্দ্রিয়গুলি প্রথমে বন্য প্রাণীর মতো। এগুলি অবশ্যই বান্ডিল এবং নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যাতে মানুষ তার যানবাহন দিয়ে আত্ম-উপলব্ধি অর্জন করতে পারে। " সুতরাং এটি অবাক হওয়ার মতো নয় যে ভারতীয় শব্দটি “যোগশাস্ত্র"জার্মান শব্দ" জোচ "এর সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। ইংরেজ ialপনিবেশিক কর্মকর্তাদের মাধ্যমে যোগশাস্ত্র ইউরোপে দর্শনের আগমন ঘটে, তারা প্রথমে ইংল্যান্ডে এবং পরে ইউরোপের বাকী অংশে এটি পরিচিত করে তোলে। যোগ ক জাতিবাচক পুরো বান্ডিল জন্য শব্দ যোগ ব্যায়াম, পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির একটি সাধারণ লক্ষ্য রয়েছে: যন্ত্রণা থেকে মানুষের মুক্তি (দুহাকা)।
হঠাৎ যোগব্যায়াম
সম্ভবত যোগের সর্বাধিক পরিচিত অংশ হঠ যোগা। এটিতে দেহ-কেন্দ্রিক অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন আসন নামক যোগব্যায়ামগুলি শ্বাস ব্যায়াম (প্রাণায়াম) এবং গভীর বিনোদন কৌশল। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য এবং নিরামিষ সব খাবারের জন্য পরামর্শ খাদ্য যোগব্যায়াম এই ফর্ম এছাড়াও পাওয়া যাবে।
আসনগুলি, যোগব্যায়ামগুলি আস্তে আস্তে পেশী বিকাশ করে শক্তি, নমনীয়তা এবং শরীর সচেতনতা। শান্তভাবে বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস ধরে, অবরুদ্ধ জীবন শক্তি আবার প্রবাহিত করা হয়, অভ্যন্তরীণ নিরাময় ক্ষমতা সক্রিয় করা হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ভাল সরবরাহ করা হয় রক্ত.
সার্জারির শ্বাস ব্যায়ামঅন্যদিকে, যেগুলি হথ যোগেরও একটি অংশ, চিকিত্সককে প্রাকৃতিক শ্বাস ফিরতে সাহায্য করতে পারে। এই পটভূমি কারণে যে সত্য জোর, উত্তেজনা এবং ভুল ভঙ্গি, অনেক লোক খুব অগভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং এর ফলে খুব সামান্য হয় অক্সিজেন. এইগুলো শ্বাস ব্যায়াম অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে মঞ্চে ভয়, অযৌক্তিক উদ্বেগ এবং খিটখিটে কাটিয়ে ওঠাও।
গভীর বিনোদন হথ যোগের আর একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সম্পূর্ণ বিনোদন নিজে থেকে আসে না। হাথ যোগের মাধ্যমে শিথিলতা ধৈর্য ও পদ্ধতিগতভাবে শেখা যায়। প্রক্রিয়াতে, শিথিলতা কেবল মানসিক পুনরুদ্ধার করে না শক্তি এবং শান্ততা, কিন্তু লক্ষ্য মানসিক চাপ কমাতে হরমোন, জোরদার রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং নিরাময় প্রক্রিয়া প্রচার।
সমস্ত যোগ এক হয় না
হাথ যোগ ছাড়াও আরও কয়েকটি ধরণের যোগ যোগ রয়েছে, এর মধ্যে আরও আধ্যাত্মিক রাজ যোগ এবং আরও সংবেদনশীল ভক্তি যোগ, সেইসাথে আধ্যাত্মিক জ্ঞান যোগ বা কর্ম যোগের মতো যোগ ফর্মগুলি সামাজিক দায়বদ্ধতার যোগ including
- রাজা যোগ মানসিক প্রশিক্ষণ এবং ধ্যান কৌশল।
- ভক্তি যোগ হ'ল যোগের সেই অংশ যা andশ্বরের প্রতি ভক্তি ও ভালবাসা শেখায়।
- জ্ঞান যোগব্যায়াম যোগের আরও দার্শনিক অংশ, যা কর্মফল এবং আর এক্সটার্নেশন এবং অফারগুলি ব্যাখ্যা করে ধ্যান নিজের মধ্যে সত্য খুঁজে পেতে কৌশল।
- কর্ম যোগ যোগ কর্মের যোগ। এটি ভাগ্যকে একটি সুযোগ হিসাবে বুঝতে শেখায় এবং নিজের অহংকারের সীমাবদ্ধতা অতিক্রম করতে এবং সমস্ত প্রাণীর সাথে নিজেকে অনুভব করতে সহায়তা করে।
- যোগের অন্যান্য রূপগুলি হলেন: কুণ্ডলিনী যোগ, হরমোন যোগা (এছাড়াও: হরমোণোগা), মারমা যোগ বা ক্রিয়া যোগ।
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের শিক্ষা কেন্দ্র এবং অনেক প্রাপ্তবয়স্ক শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে যোগব্যায়াম দেওয়া হয়।
