A Detox তাজা ফল এবং শাকসব্জি থেকে রস দিয়ে নিরাময় শরীরকে ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে মুক্তি দেয় এবং গুরুত্বপূর্ণ জরুরী পদার্থ সরবরাহ করে। এ কেমন রস ডিটক্স ডায়েট এগিয়ে যায়, আপনি এটির সময় কী পান করতে পারেন এবং কীভাবে আপনি সহজেই একটি উপযুক্ত মসৃণতা তৈরি করতে পারেন, আপনি এখানে পড়তে পারেন।
ডিটক্স ডায়েটে আপনি কী এবং কত পরিমাণে পান করতে পারেন?
মধ্যে ডিটক্স ডায়েট রস সহ, শক্ত এবং ক্ষতিকারক বা অস্বাস্থ্যকর খাবার ইচ্ছাকৃতভাবে এড়ানো হয়। পরিবর্তে, একটি চিকিত্সা ছাড়াই কাঁচা ফল এবং শাকসবজি থেকে একচেটিয়াভাবে মিশ্রিত রস পান করে। নিরাময়ের সময় - দুই থেকে তিন লিটার ছাড়াও পানি - প্রতিদিন দুই থেকে তিন লিটার রস পান করা উচিত। এটি প্রতিটি 400 বা 600 মিলিলিটার রস ছয় অংশে বিভক্ত করা এবং প্রায় দুই ঘন্টা ব্যবধানে পান করা ভাল। সমস্ত কাঁচা ফল এবং শাকসবজি রস মধ্যে অনুমোদিত। তবে একটি সুষম মিশ্রণ গুরুত্বপূর্ণ। কারণ নিখুঁতভাবে শক্ত খাবার ত্যাগের কারণে, এটি অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে শরীর তবুও গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। এখন এবং তারপরে কেউ কোনও উদ্ভিজ্জ ঝোলও নিজের থেকে বার বার পরিবর্তন করতে পারে। এছাড়াও, ভেষজ বা Detox চা সমর্থন করতে পারেন খাদ্য। তবে আপনার হাত বিশেষ করে রাখা ভাল Detox ডিটক্স ফুট প্যাচগুলির মতো পণ্য, ট্যাবলেট বা গুঁড়ো। প্রায়শই নয় যে প্রায়শই উচ্চমূল্যের পণ্যগুলির প্রভাব অত্যন্ত বিতর্কিত হয়। কিছু উপাদান, যেমন ভারী ধাতু কিছু পণ্য থাকা, এমনকি আপনার ক্ষতি করতে পারে স্বাস্থ্য.
আমি কীভাবে রস দিয়ে একটি ডিটক্স নিরাময় করব?
প্রস্তুতি অর্ধেক যুদ্ধ - রসের সাথে শরীরকে ডিটক্সাইফাই করার সময় এটিও সত্য। এটি শুরু করার কয়েক দিন আগে শরীর প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে খাদ্য এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে নিজেকে "বুকের দুধ ছাড়ান" উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রাণী প্রোটিন ছেড়ে দিতে পারেন, চিনিসিগারেট, কফি এবং এলকোহল এবং প্রচুর পরিমাণে পান পানি বা স্বাদহীন ভেষজ চা। তৈরি রস নিরাময় ইন্টারনেটে অর্ডার করা সহজ। এই তৈরি রসগুলির সুস্পষ্ট সুবিধা হ'ল এগুলি সহজেই দৈনন্দিন জীবনে একীভূত হতে পারে; সময় সাশ্রয়ী মূল্যের কাটিয়া এবং ফল এবং শাকসব্জী খাঁটি সংরক্ষণ করা যায়। আর একটি সুবিধা হ'ল রেডিমেড জুস উপাদানগুলির ক্ষেত্রে আদর্শভাবে ভারসাম্যযুক্ত, যাতে পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহের নিশ্চয়তা পাওয়া যায়। তবে, তৈরি রস প্রয়োজনীয়ভাবে সস্তা নয়: তিন দিনের নিরাময়ের জন্য, আপনাকে নির্মাতার উপর নির্ভর করে 50 থেকে 150 ইউরো গণনা করতে হবে। বিকল্পভাবে ওষুধে কেনার জন্য ফল, উদ্ভিজ্জ এবং উদ্ভিদের জুস রয়েছে, সেখান থেকে কেউ নিজেকে একটি ডিটক্স নিরাময় মিশ্রিত করতে পারে। অবশ্যই, আপনি বাড়িতে নিজেই রস তৈরি করতে পারেন। চিকিত্সাবিহীন জৈব সবজি এবং ফলগুলি থেকে তাজা প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরেই তা পান করুন। কারণ কেবলমাত্র এই উপকরণগুলিতে সংরক্ষণ করা হয় এবং একটি ডিটক্সিফাইং প্রভাব থাকে। আপনার নিজের প্রস্তুতির সুবিধা হ'ল এতে কী রয়েছে তা আপনি জানেন। প্রথম দিন পরে detoxification নিরাময়, শরীর থেকে একটি স্বাভাবিক ধাপে ধাপে পুনরায় প্রবর্তন করা উচিত খাদ্য। এটি বিপাকটি ধীরে ধীরে পুনরায় সমন্বয় করতে দেয়। এছাড়াও, পেটে ব্যথা বা অব্যক্ত শক্ত খাবারের ফলে বদহজম প্রতিরোধ করা হয়। স্থানান্তরের জন্য, বিশেষত ধনী Smoothies, কাঁচা শাকসবজি, বাষ্পযুক্ত শাকসবজি বা চাল উপযুক্ত।
রস সহ একটি ডিটক্স ডায়েট কত দিন স্থায়ী হয়?
প্রায়শই, রস দিয়ে ডিটক্স নিরাময় তিন বা পাঁচ দিনের জন্য নির্ধারিত হয়। নতুনদের জন্য, 3 দিনের নিরাময় আরও উপযুক্ত। দ্বিতীয়বার আপনি 5 দিনের নিরাময়ের চেষ্টা করতে পারেন। অন্যদিকে, পেশাদাররা প্রসারিত করতে পারে ডিটক্স ডায়েট একটি 7-দিন, 14-দিন বা এমনকি 21 দিনের নিরাময়।
আপনি কতক্ষণ একটি ডিটক্স ডায়েট করতে পারেন?
রস সহ ডিটক্স ডায়েট বছরে কয়েকবার করা যায়। তবে, একজনকে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে নিরাময়ের মধ্যে বেশ কয়েকটি সপ্তাহের স্বাভাবিক (তবে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর) ডায়েট রয়েছে।
একটি ডিটক্স রসের জন্য রেসিপি
আপনার নিজের ডিটক্স স্মুদি তৈরি করতে আপনার প্রচুর ফল এবং শাকসবজি এবং একটি জুসার প্রয়োজন। একটি ডিটক্সাইফাইং জুসের জন্য অসংখ্য রেসিপি রয়েছে এবং উপাদানগুলি বিভিন্ন রকম হতে পারে। নিজের তৈরি করার জন্য এখানে একটি সহজ রেসিপি:
সবুজ শাকসব্জী স্মুদি জন্য আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন:
- চার মুঠো কালে
- দুই হাত পূর্ণ পালঙ্ক (তরুণ বসন্ত বা গ্রীষ্মের পালং)
- দুজন কিউইস
- তিনটি আপেল
- একটি কমলা
- Uc শসা
- একগুচ্ছ গোলমরিচ
সমস্ত উপাদান ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে জুসারে রাখুন। রেসিপিটি একটি পরিবেশন করে তোলে, তাই প্রায় 500 মিলিলিটার জুস।
রস সহ একটি ডিটক্স নিরাময়ের সুবিধা এবং অসুবিধা
অনেকের একটি সিদ্ধান্তমূলক সুবিধা For detoxification রস সহ এটি হ'ল পাউন্ডগুলি হ্রাস পায় এবং আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস পায়। এছাড়াও, রসের সাথে ডিটক্স ডায়েটগুলি দৈনন্দিন জীবনে সংহত করা সহজ, কারণ আপনি সহজেই রস প্রস্তুত করতে পারেন এবং এগুলি যে কোনও জায়গায় নিতে পারবেন। একই সাথে, ওজন হারানো দ্রুত এছাড়াও অসুবিধা হতে পারে। কারণ নিরাময়ের পরে যদি আপনি অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণে ফিরে যান তবে আপনি দ্রুত ইয়ো-ইও প্রভাবের শিকার হয়ে আবার ওজন বাড়িয়ে তুলবেন। আরেকটি অসুবিধা হ'ল ফলের রসগুলিতে প্রচুর পরিমাণ থাকে ফলশর্করা এবং কারণ রক্ত চিনি স্কাইরকেট স্তর। লালসা ফলস্বরূপ হতে পারে। অতএব, উদ্ভিদের রসগুলিতে নির্ভর করার পরামর্শ দেওয়া হয় - বিশেষত যেহেতু তারা আরও বেশি রান্না করে।
ডিটক্স নিরাময়: অনেকের সাথে এটি সংমিশ্রণ তৈরি করে
অনেকে ডিটক্স নিরাময়ের উভয় রূপকে একত্রিত করে, উদাহরণস্বরূপ সকালে এবং সন্ধ্যায় রস পান করা এবং দুপুরে ক্ষারযুক্ত খাবারটি খাওয়া। বিকল্পভাবে, আপনি বেশ কয়েকটি দিনের কোর্স না করে সপ্তাহে একটি বা দুটি ডিটক্স দিন থাকতে পারেন। এটি কিছু লোককেও সহায়তা করে যদি আপনি একা ডিটক্স নিরাময় না করেন তবে উদাহরণস্বরূপ এক বন্ধুর সাথে। এইভাবে আপনি ধারণাগুলি বিনিময় করতে এবং একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন! সাধারণভাবে, দ্রুত কয়েক কিলো হারাতে এবং স্থায়ীভাবে পুনর্বিবেচনা করা এবং আপনার খাদ্যাভ্যাসটি সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ডিটক্স নিরাময় একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট হতে পারে। তবে, কম ওজন বজায় রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য আপনার সচেতন এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
