সাধারণ খাদ্য

ভূমিকা গ্লাইক্স ডায়েট ইকোট্রোফোলজিস্ট ম্যারিয়ন গ্রিলপাঞ্জার তৈরি করেছিলেন। গ্লাইসেমিক সূচকের সংক্ষিপ্ত রূপ হিসেবে তিনি গ্লাইক্স শব্দটি ব্যবহার করেছিলেন। এই ডায়েটে এটি খাবারের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন উপাদান নয় যা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যতটা সম্ভব কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স। বর্ণনা গ্লাইক্স ডায়েট খাদ্য মূল্যায়ন করে… গ্লিক্স ডায়েট

গ্লাইক্স ডায়েটের প্রভাব শরীর ইনসুলিন উৎপাদন ও নি byসরণের মাধ্যমে রক্তে শর্করার বৃদ্ধির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়। ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় থেকে একটি হরমোন এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়। যদি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাওয়া হয়, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং সেই সাথে উচ্চ পরিমাণে ইনসুলিন রক্তে বের হয় ... গ্লিক্স ডায়েটের প্রভাব | গ্লিক্স ডায়েট

খাদ্যের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খাদ্যের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনেক এবং বৈচিত্র্যময় হতে পারে। যদি বিশেষভাবে দ্রুত ওজন কমানো হয়, তাহলে ব্যক্তি প্রধানত ঠান্ডার অনুভূতিতে ভুগবে। এটি বিশুদ্ধভাবে একটি অনুভূতি হতে পারে, কিন্তু ঠান্ডা হাত বা ঠান্ডা পায়ের বিকাশও হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, পরিবর্তিত বিপাক… ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | গ্লিক্স ডায়েট

ডায়েটের সমালোচনা গ্লাইক্স ডায়েট অবশ্যই সমালোচনামূলকভাবে দেখা উচিত, কারণ এটি একটি সম্পূর্ণ ডায়েটে ফোকাস করে না। বরং এটি গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের মাধ্যমে কার্বোহাইড্রেটকে ভালো এবং খারাপের মধ্যে ভাগ করে খাবারকে সাধারণীকরণ করে। যাইহোক, অন্যান্য খাবারের সাথে কতটা চর্বি বা প্রোটিন খাওয়া হয় তা অপ্রাসঙ্গিক। একটি সুষম শক্তি গ্রহণ ... ডায়েটের সমালোচনা | গ্লিক্স ডায়েট

এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন কমানো উচিত? সাধারণভাবে, গ্লাইক্স ডায়েটের ক্ষেত্রে এটি অন্য যেকোনো ডায়েটের জন্য প্রযোজ্য: আপনার খুব দ্রুত ওজন কমানো উচিত নয়। প্রস্তাবিত ওজন হ্রাস প্রাথমিক ওজন এবং ব্যক্তির সাধারণ অবস্থার উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, এটি সুপারিশ করা হয় ... এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে? | গ্লিক্স ডায়েট

গ্লাইক্স ডায়েটের কোন বিকল্প আছে? গ্লাইক্স ডায়েটের বিকল্প হিসাবে, পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ একটি সচেতন খাদ্যের পরামর্শ দেওয়া হয়। কঠোরভাবে বলতে গেলে, এটি একটি ডায়েট নয়, যেহেতু সচেতন হ্যান্ডলিং এবং খাবারের ব্যবহার একটি জীবনব্যাপী ফোকাস হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র পছন্দসই ওজন কমানোর জন্য নয়। যদি কেউ পরিপূরক… গ্লিক্স ডায়েটের কী বিকল্প রয়েছে? | গ্লিক্স ডায়েট

গ্লাইক্স ডায়েট কি নিরামিষভোজী হতে পারে? অবশ্যই নিরামিষ হিসাবে গ্লাইক্স ডায়েটও সম্ভব। গ্লাইক্স ডায়েট বাস্তবায়নে এমনকি নিরামিষভোজীদের জন্যও খুব বেশি পরিবর্তন হয় না, কারণ ডায়েট মূলত কার্বোহাইড্রেট নিয়ে। মাংসে কার্বোহাইড্রেট নেই, কিন্তু প্রোটিন, চর্বি এবং ভিটামিন রয়েছে। অতএব, মাংস খাওয়া নয় ... একটি গ্লিক্স ডায়েট নিরামিষ নিরামিষ হতে পারে? | গ্লিক্স ডায়েট