থেরাপি ধড়ফড়ানোর জন্য (হৃদস্পন্দন) কারণের উপর নির্ভর করে।
সাধারণ ব্যবস্থা
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার) - ধূমপান শম যদি প্রয়োজন হয় তাহলে.
- সীমিত ক্যাফিন খরচ (সর্বোচ্চ 240 মিলিগ্রাম) ক্যাফিন প্রতিদিন; 2 থেকে 3 কাপ সমতুল্য কফি বা সবুজ 4 থেকে 6 কাপকালো চা).
- এলকোহল সন্ধ্যায় বিরত থাকা - বিশেষত নিশাচর ধড়ফড়ানিড়ির ক্ষেত্রে।
- এড়ানো ওষুধ (যেমন, amphetamines, ভাং (গাঁজা এবং গাঁজা), কোকেন ব্যবহার)।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান: পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামের সময়কালে সহায়তা মানসিক চাপ কমাতে। ঘুমের আদর্শ দৈর্ঘ্য বয়সের উপর নির্ভর করে। প্রাপ্তবয়স্কদের 7 থেকে 9 ঘন্টার মধ্যে ঘুমানো উচিত (নীচে "বিশ্রামের ঘুমের টিপস" দেখুন)।
- স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
- মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
- স্ট্রেস এবং স্ট্রেন পরিস্থিতি
টিকা
নিম্নলিখিত টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- ফ্লু টিকা
- নিউমোকোকাল টিকা
নিয়মিত চেকআপ
- নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
- ধড়ফড়ের কারণের উপর নির্ভর করে অন্যান্য নির্দিষ্ট ডায়েটরি সুপারিশগুলি (হৃদস্পন্দন).
- উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত খাবার নির্বাচন পুষ্টি বিশ্লেষণ.
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- আলো সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ)।
- নিয়মিত মাঝারি শারীরিক প্রশিক্ষণ ভ্যাগোটোনাস বাড়ে (উত্তেজনার অবস্থা বা প্যারাসিপ্যাথ্যাটিকের উত্তেজনা) স্নায়ুতন্ত্র, যা প্রধানত দ্বারা প্রভাবিত হয় কার্ডটি অনেকদিন মানিব্যাগে নার্ভ) এবং এর ফলে বিশ্রামের নাড়ির হার হ্রাস পায়। ভ্যাগোটোনাস বাধা দেয় এভি নোড উত্তেজনাকর চালনা (নেতিবাচক ড্রোমোট্রপিক প্রভাব)।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
সাইকোথেরাপি
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, প্রয়োজনে
- বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের অংশীদারদের জন্য একচেটিয়াভাবে উপলব্ধ।
