হিল ব্যথা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

হিল ব্যথা এর অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। সফল চিকিত্সার জন্য ডাক্তারকে তাড়াতাড়ি দেখতে পাওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

হিল ব্যথা কি?

এর সম্ভাব্য কারণগুলি হিল ব্যথা খুব বিবিধ। অনেক ক্ষেত্রে, ব্যথা এর প্রতিবন্ধকতার কারণে হয় অ্যাকিলিস কনডন. হিল ব্যথা মানব গোড়ালি বিভিন্ন অঞ্চল প্রভাবিত করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হিল ব্যথা তুলনামূলক চরিত্রগতভাবে নিজেকে প্রকাশ করে: সম্পর্কিত ব্যথা প্রাথমিকভাবে তথাকথিত টিংলিং ব্যথা হিসাবে দেখা দেয়। ক ব্যথা গোড়ালিটিতে এই ঘটনাটি চিহ্নিত করা হয় যে দীর্ঘক্ষণ বিশ্রামের পরে পা লোড করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, সকালে উঠার সময় এটি সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়। বিশেষত অ্যাথলিটরা সময়ে সময়ে হিলের ব্যথায় আক্রান্ত হয়। আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে হিল ব্যথা ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকার সময়ের উপর নির্ভর করে তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হিল ব্যথার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা যেতে পারে: দীর্ঘস্থায়ী হিল ব্যথা ব্যথা যা ইতিমধ্যে বেশ কয়েক মাস ধরে উপস্থিত ছিল।

কারণসমূহ

হিল ব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। অনেক ক্ষেত্রে ব্যথাটি হ'ল দুর্বল হয়ে পড়ে অ্যাকিলিস কনডন (বাছুরের মাংসপেশির শেষ টেন্ডার এবং সবচেয়ে শক্তিশালী মানব কোমল)। উদাহরণ স্বরূপ, প্রদাহ, কিন্তু অতিরিক্ত ব্যবহার বা অশ্রু অ্যাকিলিস কনডন পারেন নেতৃত্ব হিল ব্যথা। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি হিল ব্যথার হিল মধ্যে বার্সা প্রদাহজনক প্রক্রিয়া। একটি তথাকথিত অবসাদ ফাটল (দীর্ঘমেয়াদী অত্যধিক ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট ফ্র্যাকচার) হিলের ব্যথাও বোঝা যায়। তদুপরি, হিলের ব্যথা হিল ফ্যাট কুশনকে শক্তিশালী হ্রাস করার কারণে হতে পারে; হিলের হাড়ের কাঠামোগুলি এখন আর আঘাতের বিরুদ্ধে যথেষ্ট পরিমাণে সুরক্ষিত নেই। যদি কোনও রোগীর তথাকথিত হয় হিল স্পার (অর্থাত্ হাড়ের কাঁটার মতো কাটা), এটি হিলের ব্যথাও হতে পারে। হিলের ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়া (প্রায়শই বয়স-সম্পর্কিত) এছাড়াও একটি বেদনাদায়ক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে হিলের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হিসাবেও বিবেচিত হয়, যেমন Ankylosing স্পন্ডাইটিস (একটি অটোইমিউন ডিজিজ যা পারে নেতৃত্ব সময়ের সাথে সাথে মেরুদণ্ডী বক্রতা)।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• অ্যাকিলোডেনিয়া
• Ankylosing স্পন্ডলাইটিস
• হিল স্পার
• ক্লান্তি ফাটল

• গেঁটেবাত
• অ্যাকিলিস টেন্ডার ফেটে যায়
• বাত
• টারসেল টানেল সিন্ড্রোম

• অ্যাকিলিস টেনেনাইটিস
• মেরুদণ্ডের বক্রতা
• Bursitis
• সংবহন ব্যাধি

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

হিল ব্যথার কারণগুলি নির্ণয়ের জন্য একজন চিকিত্সক সাধারণত প্রথমে রোগীর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন চিকিৎসা ইতিহাস. এই চিকিৎসা ইতিহাস উদাহরণস্বরূপ, হিলের কাঠামোর উপর সম্ভাব্য প্রভাবগুলির সাথে পূর্ববর্তী রোগগুলি বা আঘাতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। পরবর্তী সময়ে শারীরিক পরীক্ষা হিলের ব্যথার জন্য, অঙ্গবিন্যাস, যৌথ গতিশীলতার মতো বিষয়গুলি, প্রতিবর্তী ক্রিয়া, পেশী শক্তি বা গাইট প্যাটার্ন প্রায়শই মূল্যায়ন করা হয়। প্রয়োজনে ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি যেমন আল্ট্রাসাউন্ড or এক্সরে হিল ব্যথায় অভ্যন্তরীণ হিল কাঠামোর চিত্র সরবরাহ করতে সঞ্চালিত হয়। হিল ব্যথার কোর্সটি মূলত একই ব্যথার কারণের উপর নির্ভরশীল। যদি হিল ব্যথার কারণগুলি মেডিক্যালি বা শরীরের স্ব-নিরাময় ক্ষমতাগুলি দ্বারা নির্মূল করা যায় তবে ব্যথাটি সাধারণত কম হয়। যদি হিল ব্যথা দীর্ঘমেয়াদী রোগের উপর ভিত্তি করে হয় তবে ব্যথার কোর্সটি সাধারণত অন্তর্নিহিত রোগের কোর্সের সাথে সম্পর্কিত হয়।

জটিলতা

যখন হিলের ব্যথা হয়, তখন দৈনিক গতিবেগের সীমাবদ্ধতা দেখা দিতে পারে, যার ফলে গতির ব্যক্তিগত পরিসীমা মারাত্মক হ্রাস পায়। হাঁটার পথও বদলে যেতে পারে। এটি পরবর্তীতে ক্ষতির দিকে নিয়ে যায় ভারসাম্য এবং পতন এবং দুর্ঘটনার একটি বর্ধিত ঝুঁকি। এটি আরও জানা যায় যে হিলের ব্যথা হ্যান্ডফুট অভিযোগগুলির অন্যতম সাধারণ কারণ, যা সাধারণত কোনও নির্দিষ্ট থেরাপিউটিক চ্যালেঞ্জ হয় না। পাদদেশের সীমাবদ্ধ dorsiflexion এর কারণেও অভিযোগযুক্ত অভিযোগ রয়েছে। বিশেষত যখন এটি 10 ​​ডিগ্রির কম হয়। যদি রোপণ fasciitis (পাদদেশের একমাত্র টেন্ডার প্লেটটি ফুলে উঠেছে) অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে উপস্থিত হয়, ওজন বহন এবং চাপের সাথে হিলের ব্যথা ঘটে। যদি এটি হয় প্রদাহ সময়মতো চিকিত্সা করা হয় না, এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে। হিলের ব্যথা থাকলে অ হিল স্পার, প্রদাহ সংলগ্ন নরম টিস্যু হতে পারে। যদি চিকিত্সা একটি সার্জিক্যালি সম্পাদিত ওপেন খাঁজ দিয়ে করা হয়, তবে ব্যথাটি পরে থেকেই যেতে পারে, লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার স্বল্প সময়ের পরে পুনরাবৃত্তি হতে পারে (বার বার ব্যথা হওয়া) বা প্রসারিত হতে পারে মিডফুট। এছাড়াও, সংক্রমণ, বেদনাদায়ক মতো সাধারণ শল্য চিকিত্সা ঝুঁকি রয়েছে ক্ষত বা শিরাযুক্ত রক্তের ঘনীভবন। এমবোলিজম এবং স্নায়ুর আঘাতগুলিও খুব বিরল তবে সাধারণত তা অস্বীকার করা যায় না। ওভার-বা অবক্ষয় বা চূড়ান্ত বিশ্লেষণে, পুনর্নির্মাণের পরে অ্যাকিলিস টেন্ডার সন্নিবেশের অভাবকে জটিলতা হিসাবে উড়িয়ে দেওয়া যায় না তবে এটি খুব বিরল।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

হিল ব্যথার সাথে, চিকিত্সকরা বিভিন্ন ধরণের পটপৌরির কথা উল্লেখ করেন হিলে ব্যথা। এর মধ্যে রয়েছে অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, পায়ের ত্রুটিগুলি ছাড়াও হাড় এবং স্নায়ুর সমস্যাগুলির পাশাপাশি হিল স্পার এবং অ্যাকিলিস টেন্ডার বা বার্সার ত্রুটিগুলি। আক্রান্তদের হিলের ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার উপায়টি এর কারণগুলির মতোই বৈচিত্র্যময়। কেউ কেউ প্রাথমিকভাবে এটিকে একটি ট্রাইফেল হিসাবে বিবেচনা করে, অন্যরা ইতিমধ্যে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপে ভীত। উভয়ই হিল ব্যথার প্রতি সর্বোত্তম দৃষ্টিভঙ্গি নয়। অন্যদিকে, একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। হিল ব্যথা একটি বিশেষজ্ঞের চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত, সম্ভবত বাত বিশেষজ্ঞ th তিনি কারণ অনুসন্ধান করার সময় ঠিক সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন এবং চাপ ব্যথা এবং ফোলাভাবের জন্য দক্ষতার সাথে পা স্ক্যান করুন scan এইভাবে, পায়ের ত্রুটি, দুর্বল-জুতো, একপেশে জোরকিন্তু এছাড়াও প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন হিল ব্যথার সম্ভাব্য কারণ হিসাবে আনমস্ক করা যেতে পারে। অনেক অর্থোপেডিস্ট অভিযোগ করেন যে হিলের ব্যথা ইতিমধ্যে উন্নত হলে তাদের রোগীরা প্রায়শই তাদের দেরিতে দেখেন। হিলের ব্যথা চিকিত্সা করতে আরও সময় লাগবে। ধৈর্য এবং এই অযথা দীর্ঘ সময় সহ্য করার এই পরীক্ষাটি হিল ব্যথার ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের দ্বারা সংরক্ষণ করা হয়। হিল ব্যথার ক্ষেত্রে একজন সার্জনের সাথে কদাচিৎ পরামর্শ নেওয়া উচিত, তারপরেও যদি প্রাথমিক পর্যায়ে ডাক্তারের সাথে দেখা করা হয়। একটি পা একটি দাবিদার কাজ সহ একটি জটিল কাঠামো। একটি স্বাস্থ্যকর হিল এটির ভিত্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ভেষজ পরিমাপ হিল ব্যথার জন্য দুটি রূপ নিতে পারে: যখন একটি কার্যকারিতা চিকিত্সা একই ব্যথার কারণগুলির সাথে লড়াই করে, তবে একটি লক্ষণগত থেরাপি উদাহরণস্বরূপ, উপশম করা তীব্র ব্যথা। প্রায়শই, উভয় ফর্ম থেরাপি হিল ব্যথার চিকিত্সা একত্রিত হয়। কার্যকারক থেরাপি হিল ব্যথা সর্বদা স্বতন্ত্র কারণের ভিত্তিতে থাকে: হিল ব্যথা যদি হিলের স্পার দ্বারা ঘটে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, চিকিত্সা সাধারণত রক্ষণশীল হয় (সার্জারি পদ্ধতি ছাড়াই)। উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্ত হিলের উপরে স্পন্দিত টিউনিং কাঁটার প্রভাব তৈরি করতে পারে cause ক্যালসিয়াম একটি হিলের জমাগুলি আলগা হয়ে যায় এবং তাড়িত হওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়। হিল স্ফুর ক্ষেত্রে হিলের ব্যথার সমান্তরাল ব্যথা চিকিত্সা করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, স্থানীয়ভাবে ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশন, অভিঘাত তরঙ্গ চিকিত্সা বা ব্যথা-উপশম medicষধগুলি যা স্থানীয়ভাবে ইনজেকশনের (ইনজেকশনের) হয়। হিল ব্যথার কারণ হিসাবে অ্যাকিলিস টেন্ডারের আংশিক বা সম্পূর্ণ ফাটলের ক্ষেত্রে, নিরাময়কে সমর্থন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিশেষ জুতা যা আক্রান্ত পা সামান্য বাড়িয়ে তোলে এবং স্থির করে তোলে। কিছু ক্ষেত্রে হিল ব্যথার কারণ হিসাবে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সাও প্রয়োজন হতে পারে। অন্তর্নিহিত রোগগুলি উপস্থিত থাকলে, এই রোগের ধারাবাহিক চিকিত্সা প্রায়শই হিল ব্যথার কারণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

হিল ব্যথার জন্য দৃষ্টিভঙ্গি বা একটি সঠিক প্রজ্ঞাপন করা তুলনামূলকভাবে কঠিন, কারণ প্রথমে এই ব্যথার কারণটি স্পষ্ট করতে হবে। যদি এটি হিলের উত্সাহ হয় তবে হাঁটাচলা করার সময় এবং দাঁড়ানো অবস্থায় খুব অপ্রীতিকর ব্যথা আশা করা যায়। যদি এটি কোনও শারীরিক বা বেপরোয়া ওভারলোডের ক্ষেত্রে আসে তবে এ জাতীয় হিল স্পার বিকাশ লাভ করে। শুরু করার সময় এবং অন্যান্য লোডগুলির সাথেও, অবিরাম ব্যথা ঘটে, যা আক্রান্ত ব্যক্তি খুব তীব্রভাবে অনুধাবন করেন। যদি এই ক্লিনিকাল ছবিটি চিকিত্সা না করে থাকে তবে একটি হিল স্ফুর থাকবে। বিশেষ করে যদি ওভারলোডিং চলতে থাকে তবে কোনও উন্নতি আশা করা যায় না। কেবলমাত্র উপযুক্ত চিকিত্সা এবং দীর্ঘ সময় ধরে বিশ্রামের ফলে পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব। তবুও, যদি হিলের ব্যথা যদি কোনও কারণে হয় ফাটল, চিকিত্সা চিকিত্সা অপরিহার্য। যদি একটি ফাটল যত্ন ব্যতীত পুরোপুরি থেকে যায়, মারাত্মক প্রদাহের ঝুঁকি থাকে, যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রেও হতে পারে রক্ত বিষ। অবশ্যই, সঠিক চিকিত্সা এবং যত্ন সহ, একটি ফ্র্যাকচার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পুরোপুরি নিরাময় করা যায়। স্বতন্ত্র পাদদেশে স্থিতিস্থাপকতা পুরো নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে।

প্রতিরোধ

দীর্ঘমেয়াদির ফলে হিল ব্যথা হয় শর্ত প্রাথমিকভাবে অন্তর্নিহিত অবস্থার নিয়মিত থেরাপি দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। শারীরিক ওভারলোডের ফলে হিলের ব্যথা উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলার আগে এবং স্বতন্ত্রভাবে তৈরি করা অনুশীলন প্রোগ্রামের আগে উষ্ণতা দিয়ে প্রতিরোধ করা যায়। তীব্র আঘাতের ফলে হিলের ব্যথা কেবলমাত্র সীমিত পরিমাণে প্রতিরোধ করা যায়।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

বিভিন্ন পরিমাপ হিলের ব্যথা উপশম করতে এবং আরও ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে। হিল ব্যথার রোগীদের যদি হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, তাদের শরীরের ওজন হ্রাস করা উচিত। স্বাভাবিক পরিসরে একটি শরীরের ওজন এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিপাক এটিকে রক্ষা করবে জয়েন্টগুলোতে। ভাল রক্ত প্রচলন গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যথেকে বিরত থাকা নিকোটীন্ এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রচার করে রক্ত প্রচলন এবং এইভাবে হিলের ব্যথা উপশম করে। পা নিয়মিত যত্ন করা উচিত। এর মধ্যে প্রতিদিনের জীবন এবং ক্রীড়া এবং বছরের যে কোনও সময় উপযুক্ত পাদুকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। জুতো এবং মোজা প্রতিদিন পরিবর্তন করা উচিত। ব্রেসযোগ্য টেক্সটাইলগুলিও সুপারিশ করা হয়। কলস থেকে কলস হিল ব্যথা হতে পারে। যদি কলস উপস্থিত থাকে তবে সেগুলি একটি উপযুক্ত ফাইল বা পিউমিস পাথর দিয়ে বন্ধ করা উচিত। একটি পুষ্টিকর ক্রিমও সহায়ক। করতে চামড়া আরও কোমল, একটি সামান্য লবণ দিয়ে একটি হালকা পা স্নান সহায়ক। ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের কলসগুলি কখনই অপসারণ করা উচিত নয়, তবে তাদের পায়ের যত্ন নেওয়া উচিত। খালি পায়ে হাঁটা স্বাস্থ্যকর এবং হিলের ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে এর বিপরীতে কথা বলার বা ঝুঁকি বাড়ানোর কোনও সমস্যা না থাকলে যেমন ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে। তবে জিমনেসিয়ামগুলিতে খালি পায়ে হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয় না, সাঁতার পুল এবং saunas হিল ব্যথা সহ রোগীদের জন্য জিমন্যাস্টিকস বাঞ্ছনীয়। বিশেষ পায়ের অনুশীলনগুলি পা এবং প্রসারিতের খিলানকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে রগ এবং পেশী।