কার্নিটাইন উপগোষ্ঠী
এল-কার্নিটাইন নেওয়ার সময় চারটি পৃথক গোষ্ঠী আলাদা করা যায়, যার মধ্যে এল-কার্নিটিনের বর্ণিত পরিমাণ বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা অনুসারে ভাগ করা হয়। 250 - 500 মিলিগ্রাম এল-কার্নিটাইন মূলত একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর জন্য একটি সংযোজন হিসাবে সুপারিশ করা হয় খাদ্য। এটি সাধারণত স্বাভাবিক ওজন এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করে যারা কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভোগেন না।
নিরামিষাশীরা, প্রবীণ এবং লোকেরা যাঁরা ভাল value রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা প্রতিদিন 500 - 1000 মিলিগ্রাম এল-কার্নিটাইন গ্রহণ করা উচিত। যে ব্যক্তিদের বিশেষ চাপ সহ্য করতে হয় (ক্রীড়াবিদ, গর্ভবতী মহিলা, কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, ডায়াবেটিস রোগীদের এবং অঙ্গ সমস্যাযুক্ত লোকদের) 1000 থেকে 3000 মিলিগ্রাম এল-কার্নিটাইন গ্রহণ করা উচিত। তবে, একজনের উচিত চিকিত্সকের প্রস্তাবিত ডোজ মেনে চলা এবং নিজের নিজের থেকে ডোজ পরিবর্তন করা উচিত নয়।
3000 - 6000 মিলিগ্রাম এল-কার্নিটিনের মান কেবলমাত্র চরমের জন্যই সুপারিশ করা হয় সহনশীলতা চাপ (সহ্যশক্তির পরীক্ষা, ট্রায়াথলনইত্যাদি)) এটি গুরুতর অসুস্থতার জন্যও সুপারিশ করা হয়, এইডস, আলঝাইমার্স, ক্যান্সার এবং গুরুতর জন্য একটি সমর্থন হিসাবে হৃদয় রোগ।
