উত্তপ্ত ঝলক: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

গরম ঝলকানি বাইরের তাপমাত্রা অপরিবর্তিত থাকলেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তাপ বা তাপ তরঙ্গের তীব্র অনুভূতির স্বতঃস্ফূর্ত আক্রমণ হয়। গরম ঝলকানি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মেনোপসাল মহিলাদের মধ্যে ঘটে। তবে আরও কিছু পরিপক্ক পুরুষও এই লক্ষণে ভোগেন। গরম ঝলকানি ঘাম সঙ্গে ঘন ঘন হয়।

গরম ঝলকানি কি?

উষ্ণ ঝলকানি প্রায়শই মহিলাদের ক্ষেত্রে ঘটে রজোবন্ধ। আক্রান্ত মহিলারা অস্বস্তি বোধ করেন তাপ এবং চামড়া reddens। উষ্ণ দাবানল প্রায়শই মহিলাদের সময় ঘটে রজোবন্ধ। সমস্ত মহিলা তাদের দ্বারা ভোগেন না। কিছু মহিলার কেন গরম ঝলকানি হয় না তা পরিষ্কার নয় রজোবন্ধ। তবে, সুসংবাদের একটি অংশ রয়েছে: আপনি সেগুলি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন। সাধারণত, আক্রান্ত মহিলারা প্রথমে গরম উজ্জ্বলতা অনুভব করেন বুক অঞ্চল। তারা অস্বস্তিকর তাপ এবং চামড়া reddens। থেকে বুক, তাপ উপরে উঠে যায় ঘাড়, ঘাড়ের ন্যাপ, মাথা, এবং তারপরে এটি পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। দ্য হৃদয় স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত মারধর করে। গরম ফ্ল্যাশের পাশাপাশি, আক্রান্ত মহিলারা বিরক্তিকর হয়ে থাকে এবং বিশেষত সংবেদনশীল। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে ঘামও অন্তর্ভুক্ত। অনুসরণ "উড়ন্ত উত্তাপ ”, গরম ঝলক যেমন বলা হয়, আক্রান্ত ব্যক্তি হয়ে ওঠে ঠান্ডা বা এমনকি বিকাশ শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া। বিশেষ করে সন্ধ্যায় বা রাতে প্রচণ্ড ঝলকানি দেখা দেয়। হয় গরম ঝলকগুলি আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঘুম থেকে ছিঁড়ে দেয় এবং তাদের আবার ঘুমিয়ে পড়তে দেয় না বা সকালে বিছানার লিনেন সহ পুরো নাইটগাউনটি ঘামে।

কারণসমূহ

তাহলে গরম ঝলকানি কোথা থেকে আসবে? মেনোপজের সময়, হরমোনের মাত্রা ব্যাপকভাবে ওঠানামা করে। এটি অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও এই কেন্দ্রকে কেন্দ্র করে মস্তিষ্ক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি দায়ী যে সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ নয়। এটি বিশেষত ক্রেজি হয়ে যায় যখন ইস্ট্রোজেন স্তর হঠাৎ নেমে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তি একটি আপাত তাপীকরণ এবং এটি উপলব্ধি করে রক্ত শরীরের মধ্যে জোর করা হয় চামড়া এটি ঠান্ডা করতে। ঘামের প্রাদুর্ভাবের ফলে শরীরের তাপমাত্রাও হ্রাস পাওয়ার কথা। যে কারণে আক্রান্তরা অনুভব করেন ঠান্ডা গরম ফ্ল্যাশ পরে। এই ধরনের একটি গরম ফ্ল্যাশ সাধারণত এক মিনিট স্থায়ী হয়, কখনও কখনও পাঁচ পর্যন্ত এবং বিরল ক্ষেত্রে এটি আধ ঘন্টা স্থায়ী হয়। উষ্ণ ঝলকগুলির ফ্রিকোয়েন্সিও এক সপ্তাহ থেকে কয়েকবার থেকে এক ঘন্টা কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত মহিলা থেকে মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হয়। গরম ফ্ল্যাশ চলাকালীন উদীয়মান হার্টবিটটি এসেছে জোর হরমোন বৃক্করস। এটি শরীরকে শীতল করার জন্যও মুক্তি পায়।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• রজোবন্ধ
• এলার্জি

• স্থূলতা
• কার্সিনয়েড

• Hyperthyroidism
• ডায়াবেটিস মেলিটাস

জটিলতা

মহিলারা তাদের মেনোপজ (ক্লাইম্যাক্টেরিক) এ প্রবেশ করার কারণে হট ফ্ল্যাশগুলি একটি সাধারণ লক্ষণ। দেহের বিপরীতে প্রবেশ হরমোন এবং এস্ট্রোজেনের অভাব এবং অভ্যস্ত হতে কয়েক বছর সময় নেয় প্রজেস্টেরন. দ্য হৃদয় এই মুহূর্তে এবং দৌড় রক্ত জাহাজ প্রশস্ত উন্মুক্ত, কারণ মাথা লাল হতে এছাড়াও, আছে ভারী ঘাম। নিজে থেকেই, হরমোন পরিবর্তন একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া এবং 40 থেকে 50 বছর বয়স পর্যন্ত প্রতিটি মহিলার মধ্যে ঘটে এবং তদনুসারে, এর কোনও গুরুতর পরিণতি হয় না, কারণ এটি কেবল একটি স্বল্পমেয়াদী লক্ষণ। তবে গরম জ্বলজ্বলগুলি মূলত ঘুমের সময় ঘটে তাই এটি পারে নেতৃত্ব থেকে ঘুম বঞ্চনা। এছাড়াও, ভারী ঘাম উত্পাদনের ফলে ঘটে আক্রান্তদের জন্য সাধারণত একটি দুর্দান্ত মানসিক বোঝা। গরম জ্বলজ্বলে অন্যান্য রোগের প্রসঙ্গেও ঘটতে পারে। অতএব, যদি তারা মেনোপজ থেকে স্বতন্ত্রভাবে ঘটে থাকে তবে তাদের একটি চিকিত্সকের দ্বারা পরিষ্কার করা উচিত। Hyperthyroidism গরম ঝলকানোর কারণও হতে পারে। অনেক বেশি থাইরয়েড হরমোন পারে নেতৃত্ব থাইরোটক্সিক সংকট, এছাড়াও, যা মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথাব্যাথা হতে পারে মোহা এবং মৃত্যু। ডায়াবেটিস গরম ঝলকানি হতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয়, ডায়াবেটিস পারেন নেতৃত্ব যেমন বিভিন্ন জটিলতা অন্ধত্বসংবেদনশীল ক্ষতি, এবং বৃক্ক ব্যর্থতা.

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

গরম ঝলক ব্যবহারের কারণে বৃদ্ধি হয় কফি, চা, নিকোটীন্, এলকোহল বা নির্দিষ্ট মশলাগুলি এগুলি বেশিরভাগই ক্ষতিকারক এবং এগুলি এড়ানো থেকে সহজেই এড়ানো যায় উত্তেজক পদার্থ.রল্যাপসিং গরম ঝলকানি প্রায়শই মেনোপজের কারণে ঘটে এবং সাধারণত কেবলমাত্র মাঝারি অস্বস্তি থাকে যার সাথে চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয় না। গরম ফ্ল্যাশগুলি পুনরায় প্রয়োগ করা কেবল অনুপস্থিতির পরে মহিলাদের প্রভাবিত করে না কুসুম। পুরুষদের যৌন হরমোন হ্রাসের কারণে পুরুষরাও গরম জ্বলজ্বল করতে পারে (টেসটোসটের) বৃদ্ধ বয়সে। যদি এই পর্বগুলি এতটা উচ্চারণ করা হয় যে প্রতিদিনের জীবন এবং জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তদ্ব্যতীত, উজ্জ্বল ঝলকগুলি সবসময় একটি চিকিত্সকের দ্বারা পরিষ্কার করা উচিত যদি তারা মেনোপজের সময় হরমোন পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত না হয়। এই ক্ষেত্রে, সম্ভাব্য রোগ যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ্ রক্তচাপ, হাইপোথাইরয়েডিজম, টিউমার বা অ্যালার্জিকে সম্ভাব্য কারণ হিসাবে অস্বীকার করা উচিত। যদি ওষুধে উত্সাহিত গরম ঝলক সন্দেহ করা হয় তবে একজন চিকিৎসকেরও পরামর্শ নেওয়া উচিত যাতে প্রয়োজনে ওষুধটি সামঞ্জস্য করা যায়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

যদিও গরম ঝলকানি এবং মেনোপজ মহিলাদের জন্য খুব চাপযুক্ত - এটি সম্পর্কে কিছু করা যেতে পারে। অনেকের কাছে এটি তাদের পূর্ববর্তী জীবনধারা সম্পর্কে নতুন করে ভাবার কারণও। অনেকের পক্ষে, নিজের জন্য ভাল কিছু করা এবং নিজের এবং নিজের প্রয়োজনের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। প্রায়শই এটি বড় কিছু না, তবে যে জিনিসগুলি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন: তা স্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়া, কম পান করা এলকোহল বা প্রস্থান করা ধূমপান। প্রায়শই বেশি অনুশীলন করা গরম ঝলক নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক সাহায্য করে। তাপ তীব্র হয়ে ওঠার পরেও আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্তদের কক্ষগুলি শীতল রাখার এবং অতিরিক্ত উত্তপ্ত হওয়ার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, অন্যথায় গরম ঝলকানোকে উত্সাহ দেওয়া হয়। ক্ষতিগ্রস্থদের অনুযায়ী পোশাক পরানো উচিত পেঁয়াজ নীতি, অর্থাৎ একে অপরের শীর্ষে কয়েকটি স্তর, যাতে প্রয়োজনে পৃথক আইটেমগুলি কেটে নেওয়া যায়। পোশাকগুলি সাধারণত আলগা-ফিটিং এবং প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত। একটি অতিরিক্ত নাইটগাউন থাকা সার্থক এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে একটি অতিরিক্ত কম্বল প্রস্তুত। এটি যদি আবার রাতের মধ্যে ঘাম হয় তবে আপনি দ্রুত পরিবর্তন করতে পারেন।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

গরম ঝলক যদি হয় মেনোপজাল লক্ষণগুলি, তারা প্রতিকূল ক্ষেত্রে দশ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। তবে, এখন বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা কমপক্ষে এই সহকারীগুলিকে প্রশমিত করে মেনোপজের লক্ষণ। প্রাকৃতিক রোগে, গরম ঝলকানি এবং ঘাম দিয়ে চিকিত্সা করা হয় ট্যাবলেট এবং টিংকচার সমন্বিত, উদাহরণস্বরূপ, কালো কোহশ নির্যাস. উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি সয়া সস, লাল ক্লোভার, ঋষি, ভদ্রমহিলা এবং ইয়ারো সাহায্য করতে পারে। এই প্রতিকারগুলির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে নিশ্চিত করা যায়নি, তবে তারা বাস্তবে অনেক ক্ষেত্রে প্রমাণিত হয়েছে। কাদা স্নান এবং ন্নিপ অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো শারীরিক থেরাপিও সহায়তা করতে পারে। এই প্রাকৃতিক রোগগুলি সাধারণত গরম ঝলকানি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় না, তবে তারা এগুলি আক্রান্তদের জন্য সহনীয় পর্যায়ে হ্রাস করতে পারে। যেসব মহিলার জন্য এই মৃদু পদ্ধতিগুলি সাহায্য করে না তারা ভোগ করতে পারে হরমন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সাযা সাধারণত উত্তপ্ত ঝলক তাত্ক্ষণিকভাবে হ্রাস পায়। তবে এর নিয়মিত ব্যবহার হরমোন গুরুত্বপূর্ণ সঙ্গে জড়িত স্বাস্থ্য ঝুঁকি। বিশেষত, ঝুঁকি স্তন ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং রক্তের ঘনীভবন বৃদ্ধি। পুরুষদের মধ্যে গরম ঝলক, যা কোনও বিরক্তিকর হরমোনের কারণে হয় ভারসাম্য, সাধারণত সাফল্যের সাথে চিকিত্সা করা হয় প্রশাসন of টেসটোসটের। কার্যকারী এজেন্ট বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে ওষুধ-সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল ঝলকগুলি নিজেরাই কমে।

প্রতিরোধ

গরম ঝলকানি রোধে কী করা যেতে পারে? যে সমস্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত তাজা বাতাসে অনুশীলন করেন তারা সাধারণত গরম ঝলকায় কম ভোগেন। তোমার উচিত না জোর নিজেকে অনেক বেশি, তবে নিজেকে যতটা বিশ্রামের অনুমতি দিন এবং বিনোদন যতটুকু সম্ভব. বিনোদন যেমন কৌশল যোগশাস্ত্র or ধ্যান সহায়ক হতে পারে। গরম ঝলক প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিকটি সঠিক খাদ্য। নীতিগতভাবে, আপনার মশলাদার খাবার এড়ানো উচিত এবং এর সাথে অনেকগুলি খাবার খাওয়া উচিত isoflavones, অর্থাত্ উদ্ভিদ ইস্ট্রোজেন। এগুলিতে থাকে সয়া সস পণ্য, উদাহরণস্বরূপ। isoflavones এছাড়াও মটর, ডাল এবং মটরশুটি হিসাবে অনেক লেবুতে পাওয়া যায়। অনেক মহিলা ওষুধ খেতে নারাজ বা হরমোন। Herষধিগুলি প্রায়শই সহায়ক। এগুলিতে ফাইথোহোরমোনস রয়েছে, যা উত্তপ্ত ঝলকের বিরুদ্ধে কার্যকর। এগুলি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, সন্ন্যাসীর মরিচ, rue বা হপস.

আপনি নিজে যা করতে পারেন

উত্তপ্ত ঝলকানি খুব অপ্রীতিকর হতে পারে, বিশেষত মহিলাদের জন্য এবং তাদের জন্য দৈনন্দিন জীবন কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে। তবে গরম ঝলকানোর জন্য অনেকগুলি স্ব-সহায়ক পদ্ধতি রয়েছে যা প্রয়োগ করা সহজ। একটি নিয়ম হিসাবে, পোশাক সর্বদা বর্তমান তাপমাত্রায় সামঞ্জস্য করা উচিত। এইভাবে, উত্তপ্ত ঝলকানি এড়ানো যায়। এটি এমন পোশাক পরিধান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা সহজেই পরিবর্তন করা যায়। এর মধ্যে বিশেষত জ্যাকেট এবং শার্ট রয়েছে। যদি গরম জ্বলজ্বল হয়, রোগী দ্রুত এই পোশাকগুলি সরাতে পারেন। প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি পোশাক তাপ অপচয় করতে সহায়তা করে, অহেতুক ঘাম রোধ করে। স্বাস্থ্যবান খাদ্য এবং একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার উত্তপ্ত ঝলকানোতেও ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। রোগীর প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়া উচিত এবং এড়ানো উচিত এলকোহল এবং সিগারেট। তেমনি, কফি এড়িয়ে চলা উচিত. মশলাদার খাবার অতিরিক্ত লোকজনের ঘামতে বাড়ে in গরম ঝলকানোর ক্ষেত্রে এটি এড়ানো উচিত। শীতল কক্ষ বা ফ্যান কেনার জন্য ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি রাতে অপ্রীতিকর গরম ঝলকানি প্রতিরোধ করতে পারে। সমানভাবে ভাল সাহায্য জোর অনুশীলন এবং যোগশাস্ত্র লক্ষণ বিরুদ্ধে এবং শরীর শান্ত করুন।