অন্ত্রে ফ্লোরা: এটি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?

মানব জাতি অন্ত্রের উদ্ভিদ 100 ট্রিলিয়ন ধারণ করে বলে ধারণা করা হয় ব্যাকটেরিয়া। এই জীবাণুগুলির একটি বৃহত অংশটি উপকারী স্বাস্থ্য, কিন্তু অন্যদের জীবের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। আমাদের যা দরকার অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং কীভাবে আমরা এটি রক্ষণাবেক্ষণ বা পুনর্নির্মাণ করতে পারি, আপনি নীচে শিখবেন।

সংজ্ঞা: অন্ত্রের উদ্ভিদ কী?

মানুষের অন্ত্রের মধ্যে প্রায় 100 ট্রিলিয়ন রয়েছে ব্যাকটেরিয়া। তুলনা করে, পুরো পৃথিবী প্রায় সাড়ে সাত বিলিয়ন লোকের বাস - তাই এখানে 13,000 গুণ বেশি লোক রয়েছে ব্যাকটেরিয়া একজন ব্যক্তির মধ্যে ভাল যেমন পৃথিবীতে মানুষ আছে। আমরা অন্ত্রের "উদ্ভিদ" সম্পর্কে কথা বলি কারণ এর বাসিন্দারা মূলত উদ্ভিদ জগতের অন্তর্গত বলে মনে করা হত। ইতিমধ্যে, তবে এটি জানা যায় যে তারা বরং ব্যাকটিরিয়া, তবে এটিও ভাইরাস, ছত্রাক এবং আর্চিয়া (সেলুলার জীবের একটি গ্রুপ)। আজ, আমরা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করি। অন্ত্রের বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়া দরকারী সহায়ক useful তারা আমাদের হজম, ফর্ম সাহায্য করে ভিটামিন (বি 2, বি 7, বি 9, বি 12 এবং কে) এবং আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে। এগুলি মূলত বৃহত অন্ত্রে পাওয়া যায়। অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া এছাড়াও পাওয়া যাবে মলদ্বার, তথাকথিত কোলন। প্রোবায়োটিক: 11 প্রোবায়োটিক খাবার

অন্ত্রের উদ্ভিদের রচনা কী?

এর রচনা ভাল মাইক্রোবায়োম প্রতিটি পৃথক পৃথক পৃথক। কিছু ব্যাকটিরিয়া স্ট্রেন রয়েছে যা সমস্ত লোকের মধ্যে একই রকম থাকে তবে দুটি ব্যক্তির মাইক্রোবায়োমের সংকলনটি কখনই অভিন্ন নয়। প্রভাবিত করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ভাল মাইক্রোবায়োম হয় খাদ্য। প্রতিটি ধরণের ব্যাকটেরিয়া একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার পছন্দ করে। কিছু পছন্দ শর্করাঅন্যের প্রয়োজন প্রোটিন বা চর্বি। সুতরাং, একটি পরিবর্তন খাদ্য অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে সর্বদা নিজেকে অনুভূত করে তোলে: মাত্র একদিন পর, ব্যাকটিরিয়ার সংমিশ্রণটি পরিবর্তিত হয়। তাদের অন্ত্রের উদ্ভিদের রচনার ভিত্তিতে, তিন ধরণের লোককে আলাদা করা যায়, যদিও মিশ্র প্রকারগুলিও সম্ভব:

• এন্টারোটাইপ 1: এখানে, ব্যাকটেরয়েডগুলির আধিপত্য রয়েছে। এই ধরণের মধ্যে এমন লোক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাদের খাদ্য প্রচুর প্রোটিন এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ধারণ করে, অর্থাৎ এমন লোকেরা যারা প্রচুর মাংস খান consume
• এন্টারোটাইপ ২: এখানকার প্রধান স্ট্রেন প্রেভোটেলা ব্যাকটিরিয়া। যারা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খায় তাদের অন্ত্রের মধ্যে তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর সিরিয়াল পণ্য এবং আলু খান eat
• এন্টারোটাইপ 3: রুমিনোকোকাস ব্যাকটেরিয়া এখানে সুরটি সেট করে। তারা ভালবাসে চিনি এবং সেইজন্য যারা মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন তাদের অন্ত্রকে colonপনিবেশ করুন।

প্রতিটি ধরণের ব্যাকটেরিয়ার পছন্দসই খাবারের জন্য, বিজ্ঞানটি এখনও বিভক্ত, সুতরাং এখানে বর্ণিত বিভাগটি কেবল একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা।

বিরক্ত অন্ত্রের উদ্ভিদ: ডিসবাইওসিসের লক্ষণগুলি।

স্বাস্থ্যবান অন্ত্রের উদ্ভিদ অন্ত্রের মধ্যে সবকিছু মসৃণভাবে চলমান তা নিশ্চিত করে। তবে, যদি হজমজনিত ব্যাধি দেখা দেয় তবে ডাইসিবায়োসিস ঘটেছিল, অর্থাৎ ব্যাকটিরিয়া মিসকোনাইজেশন অনুমান করা যুক্তিসঙ্গত। এই ক্ষেত্রে, ক্ষতিকারক অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য উপকারী অনুপাতটি বিরক্ত হয়। এর বিভিন্ন পরিণতি হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য or অতিসার, ফাঁপ এবং পেটে ব্যথা। তবে একটি বিরক্ত অন্ত্রের উদ্ভিদও অসংখ্য রোগের সাথে যুক্ত। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের সংযোগ যেমন রোগের বিকাশের সাথে বিষণ্নতা, কিন্তু কার্ডিওভাসকুলার রোগ, অটোইম্মিউন রোগ আর যদি ক্যান্সার বিজ্ঞানীদের মধ্যে উষ্ণতার সাথে বিতর্ক রয়েছে।

একটি বিরক্ত অন্ত্র উদ্ভিদ কি আপনাকে অসুস্থ করে তোলে?

বর্তমানে, এটি এখনও স্পষ্ট নয় যে ডাইসবিওসিস প্রকৃতপক্ষে উল্লিখিত এবং অন্যান্য রোগের বিকাশে অবদান রাখতে পারে কিনা। একটি কার্যকরী সম্পর্ক এখনও প্রমাণিত হয় নি। এটি যেমন রোগের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)। এখানে এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে এটি অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হতে পারে। তবে এটি এখনও জানা যায়নি যে "খারাপ" অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া আইবিএসকে ট্রিগার করে বা বিপরীতভাবে, এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের সংশ্লেষকে আরও খারাপের জন্য পরিবর্তিত করে।

অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদে কীভাবে প্রভাব ফেলবে?

গ্রহণ অ্যান্টিবায়োটিক অন্ত্রে উদ্ভিদের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে বলে দেখানো হয়েছে। এইগুলো ওষুধ কেবলমাত্র প্যাথোজেনগুলিই মেরে ফেলেন না, অন্ত্রের উদ্ভিদের গঠনও পরিবর্তন করুন। পরে অ্যান্টিবায়োটিকঅন্ত্রের উদ্ভিদ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়নি, তবে এটি প্রায়শই কঠোরভাবে ক্ষয় হয়। এছাড়াও, রচনাটি ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়ার দিকে চলে গেছে। এ জন্যই অতিসার প্রায়শই গ্রহণের পরে ঘটে অ্যান্টিবায়োটিক.

আপনি অ্যান্টিবায়োটিক পরে অন্ত্র উদ্ভিদ পুনর্নির্মাণ কিভাবে?

এড়ানোর জন্য পাচক সমস্যা পরে জীবাণু-প্রতিরোধী থেরাপি, পরবর্তীকালে অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি পুনর্নির্মাণে এটি কার্যকর। এই উদ্দেশ্যে, প্রো-, প্রাক- বা সিনবায়োটিকের একটি কোর্সের প্রস্তাব দেওয়া হয়:

• probiotics টেকসই, স্বাস্থ্য-প্রোমোটিং ব্যাকটিরিয়া যা মুখে মুখে নেওয়া হয়।
• প্রিবায়োটিকগুলি হ'ল ডায়েট্রি ফাইবার যা এই ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য খাদ্য সরবরাহ করে।
• সিএনবায়োটিকগুলি এমন প্রস্তুতি যা প্রো এবং এবং প্রিবায়োটিক উভয়ই থাকে।

এই প্রস্তুতি আকারে উপলব্ধ ক্যাপসুল, ফার্মেসী বা ওষুধের দোকানে গুঁড়ো এবং পানীয় নিরাময়।

প্রোবায়োটিক কীভাবে কার্যকর?

গ্রহণের কার্যকারিতা এবং ঝুঁকি সম্পর্কে মতভেদ রয়েছে probiotics। নতুন বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানগুলি উচ্চ-দীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরামর্শ দেয়ডোজ probiotics আশ্চর্যজনকভাবে, নেতৃত্ব থেকে পাচক সমস্যা এমনকি বিভ্রান্তিকর অবস্থা। অধ্যয়নের নেতা ড। সতীশ রাও তাই বিশ্বাস করেন যে অন্ত্রের উদ্ভিদ তৈরির জন্য ব্যবহৃত এজেন্টরা ওষুধ, না কাজী নজরুল ইসলাম। নিরাপদ দিকে থাকার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে প্রোবায়োটিকের দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণের বিষয়টি পরিষ্কার করা উচিত।

হোমিওপ্যাথি দিয়ে ড্যামফ্লোরা তৈরি হচ্ছে - এটা কি সম্ভব?

হোমিওপ্যাথিকভাবে অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি তৈরি করা সম্ভব নয়। অন্ত্রের নিরাময়ের পরিপূরক, তবে, হোমিওপ্যাথিক্স নেওয়া যেতে পারে, যা সম্পর্কিত অভিযোগগুলির জন্য উপযুক্ত। এখানে বিকল্প অনুশীলনকারী বা হোমিওপ্যাথিক ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি পুনর্নির্মাণে কত সময় লাগবে?

যেহেতু কোনও দু'জনেরই অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম নেই, তাই অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি পুনরুদ্ধার করতে বিভিন্ন সময় ব্যয় করে জীবাণু-প্রতিরোধী চিকিত্সা। সুতরাং, অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি এর পূর্বের রচনাটিতে ফিরে আসতে বেশ কয়েক মাস সময় নিতে পারে।

অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি পুনর্নির্মাণের জন্য মল প্রতিস্থাপন

প্রো-, প্রাক- এবং / বা সিনবায়োটিকগুলি এমনকি অন্ত্রের উদ্ভিদগুলিকে তার পূর্বের অবস্থা ফিরে পেতে বাধা দিতে পারে। একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, মল প্রতিস্থাপন আরও বুদ্ধিমান হতে পারে। এই গবেষণা অনুসারে, অটোলজাস মল প্রতিস্থাপন অন্ত্রের উদ্ভিদ পুনর্নির্মাণের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত হবে। এই ক্ষেত্রে, রোগী ওষুধ দেওয়ার আগে তার নিজের মলের একটি অনুদান দেয় এবং পরে এটি পুনরায় গ্রহণ করে জীবাণু-প্রতিরোধী চিকিত্সা। তবে এই বিষয়ে আরও গবেষণা করা দরকার। মল মাইক্রোবায়োটার উপর গবেষণা অন্যত্র স্থাপন (এফএমটি) অন্যান্য ক্ষেত্রেও পরিচালিত হচ্ছে। প্রাথমিক প্রমাণ আছে যে অন্যত্র স্থাপন একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মল থেকে বিপাকীয় রোগ এবং রোগের সাথে অন্যদের সহায়তা করতে পারে। তবে এই ক্ষেত্রে আরও বৈজ্ঞানিক গবেষণাও প্রয়োজন। মল প্রতিস্থাপন: 13 টি প্রশ্নোত্তর

অন্ত্র পরিষ্কার: এটি কিভাবে কাজ করে?

A কোলন ক্লিনেজ অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি তৈরি করতে "কেবল" জড়িত না। তার আগে, অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করা হয়। এটি অন্ত্র থেকে অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ প্রচার করার উদ্দেশ্যে। প্রায়শই এ জাতীয় নিরাময় অ্যান্টিবায়োসিসের পরে বাহিত হয়। তবে কিছু বিকল্প ওষুধ বিশেষজ্ঞরা অন্ত্রের পরিষ্কারের জন্যও পরামর্শ দেন পাচক সমস্যা এমনকি এমন ব্যক্তিদের জন্যও যারা প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যবান। অন্ত্রের শুদ্ধি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। এনিমা দিয়ে ফাঁকা প্রচার করা সম্ভব। তবে এই তথাকথিত হাইড্রো-কোলোনিক থেরাপি ঝুঁকির সাথে জড়িত। বমি বমি ভাব, বমি, অতিসার এবং বৃক্ক ব্যর্থতা হতে পারে। এমনকি হয়েছে আলাপ এর ফলে মৃত্যুর ঘটনা ঘটে থেরাপি। কোনও পরিস্থিতিতে এটি একা বাড়িতে এবং চিকিত্সা তদারকি ছাড়াই করা উচিত নয়। তবে পরেরটি সকল ধরণের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য কোলন পরিষ্কার করা বিশেষত, যে সমস্ত লোকেরা ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের আগাম ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ অন্ত্র পরিষ্কারের কিছু পদ্ধতি ওষুধের কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে।

অন্ত্রের পরিষ্কারের জন্য সাইকেলিয়াম হুস্ক।

অন্ত্রকে স্যানিটাইজ করার একটি হালকা পদ্ধতি গ্রহণ করা psyllium ভুষি এগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয় পানি এবং তারপর অন্ত্র মধ্যে ফোলা। যখন তারা অন্ত্রের মধ্য দিয়ে অগ্রসর হয়, তারা তাদের খাদ্য অবশিষ্টাংশ এবং অন্যান্য আমানত থেকে মুক্তি দেয়। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক: psyllium বীজগুলি ationsষধগুলিকে আবদ্ধ করতে পারে এবং সেগুলি থেকে তাদের দূরত্বে নেওয়া উচিত।

কোন প্রোবায়োটিক উপযুক্ত?

কোলন পরিষ্কারের সময় এবং পরে, অন্ত্রের উদ্ভিদ পুনরুদ্ধার করতে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যাকটেরিয়ার বিভিন্ন স্ট্রেন রয়েছে এবং প্রতিটি ব্যক্তি প্রোবায়োটিক গ্রহণের ক্ষেত্রে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। সুতরাং কংক্রিটের সুপারিশ করা কঠিন। ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটিরিয়া এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়া সাধারণত ব্যবহৃত হয়।

অন্ত্রের উদ্ভিদের জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

যদি আপনি প্রোবায়োটিকের সাথে যুক্ত হন দই এবং এখন ভাবছেন যে অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি পুনর্নির্মাণের জন্য কোন দইটি ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি হতাশ হবেন: এটি এতটা সহজ নয়। এটি সত্য যে ডায়েট অন্ত্রের উদ্ভিদগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। তবে প্রোবায়োটিক, প্রিবায়োটিক বা সিনবায়োটিক প্রস্তুতির সাথে অন্ত্রের উদ্ভিদ পুনরুদ্ধার করা আরও কার্যকর। তবুও, এমন খাবার রয়েছে যাগুলি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে কার্যকর উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন পুরো শস্য পণ্য। এগুলি শর্ট-চেইনযুক্ত পণ্যগুলির পক্ষে পছন্দনীয় শর্করা যেমন চিনি এবং সাদা ময়দা। টাটকা সওরক্রাওতে একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটিরিয়া একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মূলত অন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং তাই সর্বদা সুপারিশ করা হয়।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: অন্ত্রের উদ্ভিদের জন্য আর কী ভাল?

ডায়েট ছাড়াও জীবনযাত্রার অন্ত্রের উদ্ভিদেও এর প্রভাব রয়েছে। জোর এবং অনুশীলনের অভাব অন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, নিয়মিত ঘুমের ছন্দ বজায় রাখা জরুরী, নিশ্চিত করুন বিনোদন বিরতি এবং যথেষ্ট অনুশীলন পান। এমনকি হালকা অনুশীলন পেরিস্টালিসিসকে উত্সাহ দেয়, অন্ত্রগুলির নড়াচড়া যা আরও বেশি পরিমাণে খাদ্য পরিবহন করে পরিপাক নালীর.

অন্ত্রের উদ্ভিদ: এটি কীভাবে পরীক্ষা করবেন? অন্ত্রের উদ্ভিদ পরীক্ষা করে কে?

আপনি যদি নিজের মধ্যে অন্ত্রের সমস্যাগুলি লক্ষ্য করেন বা সবেমাত্র একটি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেছেন, তবে আপনার পারিবারিক ডাক্তার আপনার যোগাযোগের প্রথম বিষয় point তিনি মলের একটি পরীক্ষা দিয়ে এটি নির্ধারণ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়া যদি অন্ত্রের মধ্যে বসবাস শুরু করে। তিনি আপনাকে একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের কাছে উল্লেখ করতে পারেন, যিনি আরও পরীক্ষা শুরু করতে পারেন। তবে ডাক্তারের সাহায্য ছাড়াই অন্ত্রের উদ্ভিদ বিশ্লেষণ করাও সম্ভব। এই উদ্দেশ্যে ওভার-দ্য কাউন্টার কিট রয়েছে যা ইন্টারনেটেও পাওয়া যায়। প্রিবায়োটিক: এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর হজম প্রচার করে