এলিট স্পোর্টসে হতাশা: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ডিপ্রেশন অভিজাত খেলাধুলায় গোলরক্ষক রবার্ট এনেকের আত্মহত্যার পরে সর্বশেষে মিডিয়া মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। তবুও, বিষয়টি এখনও পর্যাপ্তভাবে চিহ্নিত করা যায় নি। যদিও অসুস্থতা সমাজে আসার অনেক আগে থেকেই, অ্যাথলিটদের এবং দায়ীদের কাছ থেকে অনেক সাহায্যের জন্য চিত্কার করার পরেও শীর্ষ-স্তরের খেলাধুলার একটি সেতু এখনও তৈরি হয়নি been বিপরীতে, এটি অবশ্যই ধরে নেওয়া উচিত যে বিশিষ্ট ভুক্তভোগী এবং ব্যাপক প্রচার সত্ত্বেও বিষয়টিকে বারণ করা অব্যাহত রয়েছে। এই নিরবতা ছাড়াও এটি অবশ্যই যুক্ত করা উচিত যে জার্মান স্পোর্টস এইডের আশঙ্কাজনক পরিসংখ্যান সত্ত্বেও (জরিপ করা অ্যাথলেটদের 9.3% একটি হতাশাজনক অসুস্থতায় ভুগছেন), সমস্যাটি মোকাবেলায় কেবল সামান্য উদ্যোগ নেওয়া হয়নি। ফেডারেল ইনস্টিটিউট ফর স্পোর্টস সায়েন্সের জরিপেও নিষিদ্ধদের পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্থদের লজ্জাও স্পষ্ট। যদিও ৪৯.৮ শতাংশ বলেছেন তারা হতাশাগ্রস্থ নয়, অন্য ৪০.৯ শতাংশ এই প্রশ্ন থেকে বিরত রয়েছেন। এটি দেখায় যে বিষয়টি খেলাধুলায় এখনও নিষিদ্ধ।

হতাশা কি?

এর জন্য ট্রিগার এবং পূর্ববর্তীগুলির পরিকল্পনামূলক উপস্থাপনা বিষণ্নতা প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া। বিষয়টি পর্যাপ্তভাবে উপস্থাপন করার জন্য প্রথমে কোনটি ব্যাখ্যা করা দরকার বিষণ্নতা প্রথম স্থানে এবং কী উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সংজ্ঞা: "হতাশা মানসিক ব্যাধি যা উচ্চারণের মেজাজ পরিবর্তনের সাথে বৈশিষ্ট্যযুক্ত উপসর্গের নিদর্শনগুলি, বিশেষত অবজ্ঞা, আনন্দহীনতা, মানসিক শূন্যতা, আগ্রহের অভাব এবং ড্রাইভের ক্ষতি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিদ্যমান। এর সাথে যুক্ত, প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের শারীরিক অভিযোগ দেখা দেয়। (উত্স: মেডিকেল সাইকোলজির জন্য ইনস্টিটিউট এবং পলিক্লিনিক - ইউনিভার্সিটিটটস্ক্লিনিকুম হামবুর্গ-এপেনডরফ)।

প্রথমে যে কারণগুলি হতাশার কারণ হতে পারে সেগুলি একটি অধ্যায়ে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। এখানে, বিশেষত জোর, খুব উচ্চ চাহিদা, আঘাত এবং প্রয়োজনীয় পারফরম্যান্সের সম্পর্কিত অভাব উল্লেখ করা দরকার। আর একটি বিষয় হতাশার কারণ হিসাবে ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা এবং প্রক্রিয়াজাতকরণ। অধ্যায় দুটি মূলত প্রতিরোধককে নিয়ে আলোচনা করে পরিমাপ যা এনেকের মৃত্যুর পরে বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। তৃতীয় অধ্যায়ে কয়েকটি বিশিষ্ট মামলার বর্ণনা দেওয়া হয়েছে। এটি কেবল রোগের বিস্তারের বিষয়ে নয়, বরং রোগের কারণে জনসাধারণের দিকে ফিরতে অ্যাথলিটদের প্রচলিত নিষিদ্ধতা এবং লজ্জার বিষয়টিকেও বিবেচনা করে। শেষ অধ্যায়ে ফলাফল সাবমিট। উপরন্তু, একটি দৃষ্টিভঙ্গি উদ্দীপনা করা হয়। নিষেধাজ্ঞাগুলি ভাঙ্গা কি বাস্তববাদী এবং ভবিষ্যতে সমাজ কীভাবে এই রোগের মোকাবেলা করবে? কোন উন্নয়ন আশা করা যায়? উপসংহারে উত্তর দেওয়া এগুলি কেন্দ্রীয় প্রশ্ন।

কারণসমূহ

অ্যাথলিটরা তাদের অভিনয় দ্বারা মূলত বিচার করা হয়। একজন খেলোয়াড় যিনি নিজের পারফরম্যান্স দ্বারা নিজেকে সংজ্ঞায়িত করেন তিনি যথেষ্ট চাপের করুণায় থাকেন এবং বিশেষত ডিফারেন্সে আক্রান্ত হন যদি পারফরম্যান্স বাস্তবায়ন করতে ব্যর্থ হয়। অধিকন্তু, হতাশার ট্রিগারগুলির মধ্যে কয়েকটি কারণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একদিকে জৈবিক কারণগুলি, যেমন জোর হরমোন এবং নিউরো ট্রান্সমিটার মস্তিষ্ক সিদ্ধান্তক হয়। এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলির মধ্যে তথ্য প্রেরণ করে synapses এবং দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। অন্যদিকে, কিছু মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি একটি ওভাররাইডিংয়ের ভূমিকা পালন করে। কর্মক্ষেত্রে স্থায়ী ওভারলোড বা স্ট্রেসাল জীবনের ঘটনাগুলি এমন পরিস্থিতি যা হতাশাকে ট্রিগার করতে পারে। অভিজাত ক্রীড়া ক্ষেত্রে প্রয়োগ, নিম্নলিখিত ট্রিগার উল্লেখ করা যেতে পারে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটের মধ্যে হতাশা সাধারণত নির্ণয় করা খুব কঠিন, কারণ পরিবেশে প্রায়শই প্রয়োজনীয় মনোযোগের অভাব হয়। তবুও, এটি একটি খুব সাধারণ ক্লিনিকাল চিত্র যা আত্ম-সন্দেহ এবং কখনও কখনও বিপর্যয়ের সাথে মিলিত হয়ে সম্পাদন এবং সফল হওয়ার চাপ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। বেশিরভাগ ভুক্তভোগী তাদের অসুস্থতা এবং সম্পর্কিত সংবেদনশীল ওঠানামা যতটা সম্ভব তারা আড়াল করার চেষ্টা করেন এবং প্রায়শই এটি করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত দক্ষতা বিকাশ করে। লক্ষণগুলি, অন্য যে কোনও হতাশার মতোই তীব্র: এটি প্রশিক্ষণের আচরণ এবং প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে perform সম্পাদন করার চাপের পাশাপাশি, আক্রান্ত ব্যক্তি এখন তার কর্মক্ষমতা এবং অসুস্থতা আড়াল করার জন্য চাপের মধ্যে রয়েছে, যা তিনি নিজেই প্রায়ই স্বীকৃতি দেন না। দমন করার ফলস্বরূপ, আরও লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, এগুলি হতে পারে ক্ষুধামান্দ্য এবং অনিদ্রা মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা। খুব প্রায়ই একটি বিরক্তিকর খাওয়ার আচরণও হয়, পাচক সমস্যা এবং লক্ষণগুলি যা অ্যালার্জির ক্ষেত্রে ভুলভাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। অগ্রসর, অচেনা এবং চিকিত্সাবিহীন হতাশার ক্ষেত্রে, ক্লিনিকাল চিত্রটি এমন পর্যায়ে বিকশিত হয় যে যত তাড়াতাড়ি বা পরে রোগী তার খেলাধুলাকে পারফরম্যান্স পর্যায়ে অনুশীলন করতে সক্ষম হয় না।

ট্রিগার বা ট্রিগার

জোর: অনেক অ্যাথলিটরা অ্যাথলিটদের উপর নির্ভরশীল প্রচুর চাপের কথা উল্লেখ করেছেন। প্রতিযোগিতা সম্পর্কিত এবং প্রতিদিনের চাপের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি হয়। এখানে, ব্যর্থতার ভয় এবং কোচ, অংশীদার বা পরিবারের সাথে দ্বন্দ্ব বিশেষভাবে উল্লেখ করার মতো। ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানী নিক্সডর্ফ পাশাপাশি তাঁর সহকর্মী বেকম্যান এবং হাটজিংগার এটি বর্ণনা করেছেন শর্ত তাদের প্রকাশনায়: "জার্মান অভিজাত অ্যাথলিটদের মধ্যে হতাশাব্যঞ্জক উপসর্গের বিস্তৃতি এবং পারস্পরিক সম্পর্ককে: প্রথম অন্তর্দৃষ্টি। জে ক্লিন স্পোর্ট সাইকোল ”তারা এটিকে অভিজাত স্পোর্টসে প্রয়োগ করে এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং হতাশার মধ্যে একটি সম্পর্ক স্থাপন করে। অন্যান্য ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীরা অবশ্য যুক্তি দিয়েছেন যে একমাত্র ট্রিগার হিসাবে মানসিক চাপ যথেষ্ট নয়। অতিরিক্ত চাহিদা: একজন অ্যাথলিট যে শারীরিক চাপের মুখোমুখি হন তা হতাশার বিকাশের আরও একটি কারণ। কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এই উচ্চ স্তরের চাপের প্রয়োজন। অ্যাথলিটের চাহিদা আরও বেশি এবং আরও বেশি হয়ে যায় এবং পারফরম্যান্সে স্থায়ীভাবে বৃদ্ধি না পেয়ে সে বা আর প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না। সমস্যা, এই ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধারের পর্বটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে ভার এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যে সম্পর্ক ভারসাম্যহীন হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে একটি অবস্থায় যাওয়ার ঝুঁকি overtraining বৃদ্ধি। এটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় অবসাদ, ওজন কমানো, ক্ষুধামান্দ্য, মানসিক ল্যাবিলিটি পাশাপাশি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। প্রচলিত হতাশার তুলনা লক্ষণগুলির সাদৃশ্য দেখায় এবং আরও ব্যাখ্যা করে যে কত দ্রুত অ্যাথলেট এই ফাঁদে পড়তে পারে। আঘাত: গুরুতর আঘাত আরেকটি ট্রিগার যা পারে নেতৃত্ব হতাশা। ক্ষতচিহ্ন যেমন ক্ষতবিক্ষত cruciate সন্ধিবন্ধনী বা একটি ভাঙা টিবিয়া বা ফাইবুলা বেশ কয়েক মাস ধরে অ্যাথলিটদের কর্মের বাইরে রাখতে পারে। সবার মধ্যে অ্যাথলিটদের শীর্ষে ফিরে যাওয়ার লড়াইয়ের ধৈর্য এবং অনুপ্রেরণা নেই। এছাড়াও, যদি অ্যাথলিটের ইচ্ছানুযায়ী পুনরুদ্ধারটি এগিয়ে না যায় তবে দীর্ঘায়িত হয় এবং অ্যাথলিট আর তার বা তার প্রাক্তন পারফরম্যান্সের পর্যায়ে পৌঁছাতে না পারে, তবে হতাশার অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অ্যাথলিট তার নিজের প্রত্যাশাগুলির পাশাপাশি ভক্ত এবং সমর্থকদের থেকেও কমে যান। এই নিবন্ধটি এই আঘাতগুলি রোধ করার সম্ভাবনা সম্পর্কে অবহিত করে। এই নিবন্ধ অনুযায়ী, প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তিনটি দিক প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। সঠিক উষ্ণতা আপ, stretching এবং কুলিং ডাউন করা উচিত হৃদয় পরিশ্রমের উচ্চ স্তরের প্রতিটি ক্রীড়াবিদ দ্বারা। জার্মান স্পোর্টস এইডের জরিপে আরও প্রকাশিত হয়েছে যে বিশেষত মহিলা ক্রীড়াবিদরা চোটের পরে হতাশায় ভোগেন। এটি ২০০৯ সালে মনস্তাত্ত্বিক অ্যাপানিয়াল, লেভাইন, পেরনা এবং রোহ দ্বারাও প্রকাশিত হয়েছিল: "পুরুষ ও মহিলা প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের মধ্যে মরণোত্তর মানসিক চাপ পরিমাপ"। স্পোর্টিলফের সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে আহত শীর্ষ অ্যাথলেটদের প্রায় 2009 থেকে 10 শতাংশ হতাশায় ভুগছেন। যাইহোক, অপরিবর্তিত মামলার সংখ্যা খুব বেশি, সুতরাং আসল সংখ্যাটি বরং অনুমানমূলক। ব্যর্থতা: ঘন ঘন ঘটে যাওয়া ব্যর্থতার প্রক্রিয়াজাতীয় অভাব হতাশার জন্য আরেকটি ট্রিগার। এছাড়াও, পেশাদার খেলাধুলা একটি উল্লেখযোগ্য অর্থনৈতিক কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষত প্রতি বছর যে বিজ্ঞাপনের অর্থ প্রবাহিত হয় তা অপরিসীম। অ্যাথলিটরা যারা বিজ্ঞাপনদাতা হিসাবে কাজ করেন তারা সাধারণত শীর্ষস্থানীয় পারফর্মার এবং বিশেষত জনগণের নজরে থাকেন। বিশেষত এই খেলোয়াড়দের ঘন ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করতে গেলে এটি সমালোচনামূলক হয়ে ওঠে। একদিকে, কারণ তারা একটি উচ্চ স্তরের মিডিয়া মনোযোগ উপভোগ করে এবং তাই নিয়মিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং অন্যদিকে, কারণ দলের সমর্থক এবং অনুরাগীরা যারা নেতৃত্বের চেয়ে কম তাদের চেয়ে "নেতৃত্বের নেকড়ে" জবাবদিহি করার সম্ভাবনা বেশি স্পটলাইট

চেহারা

অধ্যয়ন অনুসারে, একজন অ্যাথলিট পূর্বোক্ত অবস্থাতে পৌঁছে যান overtraining কমপক্ষে একবার তার কেরিয়ারে। এটি হতাশাজনক লক্ষণগুলির সাথে রয়েছে, যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে হতাশার অবসান হতে পারে। তবে কীভাবে এটি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে? ইতিমধ্যে কয়েকটি লক্ষণ উল্লেখ করা হয়েছে। মূলত, হতাশা কেবল দুঃখের দ্বারা লক্ষণীয় নয়। এই গুজব সমাজে প্রচারিত হয়, যা প্রমাণ করে যে জনসংখ্যায় এই রোগ কতটা প্রতিফলিত হয়। এটি কারণ হতাশা লক্ষণ বহুমুখী হয়। হতাশা বৃদ্ধির পাশাপাশি যৌন আগ্রহের ক্ষতিও প্রকট loss এটি আত্মঘাতী চিন্তাধারায় সমাপ্ত হতে পারে। তদতিরিক্ত, হতাশা নিজেকে মাধ্যমে অনুভূত করে তোলে একাগ্রতা ব্যাধি এবং সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতা শারীরিকভাবে, লক্ষণগুলির মধ্যে যেমন শক্ত হওয়া বুক এলাকা, অতিসার সেইসাথে কোষ্ঠকাঠিন্য উল্লেখ করা যেতে পারে।

জটিলতা

সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, অভিজাত খেলাধুলায় হতাশা পারে নেতৃত্ব আত্মঘাতী চিন্তা এবং অবশেষে আত্মহত্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দীর্ঘসময় দুঃখ এবং হতাশার পরে আত্মহত্যা হয়। মানসিক লক্ষণগুলির সামাজিক যোগাযোগগুলিতে এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উপর শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। রোগী প্রায়শই দু: খিত এবং দুর্বল বোধ করে এবং জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলে। প্রায়শই লজ্জা এবং হীনমন্যতার জটিলতাগুলির অনুভূতি থাকে যা মানসিক অভিযোগ এবং হতাশাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রায়শই অভিজাত খেলাধুলায় হতাশার কারণে শারীরিক অভিযোগ ও জটিলতা দেখা দেয় মাথা ঘোরা, মাথাব্যাথা এবং বমি সঙ্গে অতিসার. একাগ্রতা এবং উপলব্ধি ব্যাধিও ঘটে। দুশ্চিন্তায় ভোগা রোগীদের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয় এবং তাদের জীবনে আর পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা সরবরাহ করা হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে বা স্ব-ক্ষতিকারক ক্ষেত্রে শর্ত, একটি বন্ধ হাসপাতালে ভর্তি প্রয়োজন হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অভিজাত ক্রীড়াগুলিতে হতাশার জন্য চিকিত্সা কার্যকর হওয়ার আগে দীর্ঘ সময় অতিবাহিত হয় এবং রোগী তার সম্পর্কে সচেতন হন শর্ত। চিকিত্সা প্রায়শই সাফল্যের দিকে নিয়ে যায় এবং এর পরে আর কোনও জটিলতা দেখা দেয় না। তবে, ঝুঁকি রয়েছে যে রোগীর পুনরায় রোগ হবে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটরা প্রায়শই তাদের কেরিয়ারের সময় অনুভূত মানসিক চাপ থেকে ভোগেন। কয়েক দিনের জন্য স্থায়ী একটি তালিকাবিহীন তালিকাটি তারা উপলব্ধি করার সাথে সাথে তাদের সমর্থনকারী উপায়ে থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা বিবেচনা করা উচিত। যেহেতু হতাশার ধীরে ধীরে বিকাশ ঘটে, সময়মতো যোগাযোগের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি সেকেন্ডারি প্লেসমেন্ট হিসাবে বেশ কয়েকটি লাভ হয় তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যর্থতার অনুভূতি বৃদ্ধি পায় এবং নিজের দক্ষতা সম্পর্কে সন্দেহ তৈরি হয়। সুতরাং, প্রতিযোগিতার পরে অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলি সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা বাঞ্ছনীয়। এই ব্যক্তির আরও সহায়তার প্রয়োজন কিনা তা আরও নিরপেক্ষভাবে মূল্যায়ন করতে পারে। যদি আক্রান্ত ব্যক্তির অনুভূতি থাকে যে তার অভিনয় তার সম্ভাবনার সাথে মিলে না, তবে কোনও চিকিত্সক বা থেরাপিস্ট সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। অ্যাথলিট যদি মনে করেন যে তিনি তার কোচ বা দলের সদস্যদের দ্বারা বোঝা যাচ্ছেন না, তবে তাঁর নির্ভরযোগ্য এমন ব্যক্তির প্রয়োজন can তিনি প্রায়শই একজন থেরাপিস্টের সাথে ক্লাবের সদস্যদের বাইরে এটি খুঁজে পেতে পারেন। খেলাধুলার আনন্দ ও মজা যদি হারিয়ে যায় তবে কারণগুলি অবশ্যই তদন্ত করা উচিত। যদি, অর্জনের উপলব্ধি এবং প্রতিযোগিতামূলক জয়ী হওয়া সত্ত্বেও, সুখের অনুভূতি বারবার উপস্থিত হতে ব্যর্থ হয়, তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি আত্মহত্যার চিন্তা থাকে বা ক্রমাগত ড্রাইভের অভাব হয়, তবে শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটের একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য এবং মানসিক সমর্থন প্রয়োজন।

চিকিত্সার পথ

অ্যাথলিটরা যারা নিজের মধ্যে বেশ কয়েকবার এই লক্ষণগুলি অনুভব করে তাদের ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। প্রাথমিক লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য প্রথমে পরিবারের চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফ্র্যাঙ্ক স্নাইডারকে পরামর্শ দিয়েছেন, মনঃসমীক্ষণ এবং সাইকোলজিকাল সাইকোথেরাপিস্ট। যদি পরিবার চিকিত্সা হতাশা একটি সম্ভাবনা হিসাবে বিবেচনা করে, আক্রান্ত ক্রীড়াবিদ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনঃসমীক্ষণ। বেশ কয়েকটি মনোচিকিত্সা-সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা পরিষেবা রয়েছে যা এথলেট এবং যত্নশীলদের সংবেদনশীল করার জন্য কেবল প্রতিরোধমূলকভাবেই চেষ্টা করে না, জরুরি অবস্থার শুরুতে হস্তক্ষেপও করতে পারে।

সাইকোথেরাপি

হতাশাজনক চিন্তার নিদর্শন এবং উপসর্গগুলি হ্রাস করতে, মনঃসমীক্ষণ তিনটি ধাপে বিভক্ত। প্রথমটি হ'ল একটি সাধারণ দৈনিক কাঠামো স্থাপন করা his এর অর্থ হ'ল একদিকে, রোগীর সচেতনভাবে মনোজ্ঞ কার্যকলাপ করা উচিত, তবে অন্যদিকে, তাকে দৈনন্দিন জীবনেও কর্তব্যগুলি সহ্য করতে হয়। দ্বিতীয় ধাপটি নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শন হ্রাস নিয়ে কাজ করে। রোগীর বুঝতে হবে যে একতরফা, নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শনগুলি অবশ্যই একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা যেতে পারে, সম্ভবত আরও ইতিবাচক সিদ্ধান্তে পৌঁছানো। তৃতীয় দিকটি হ'ল সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের অবশ্যই একদিকে অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে এবং অন্যদিকে আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের নিজস্ব মতামত উপস্থাপন করতে শিখতে হবে।

ড্রাগ চিকিত্সা

অবলম্বন করা অস্বাভাবিক কিছু নয় অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস হতাশার জন্য ক্রীড়াবিদদের জন্য, এর অর্থ theষধটি বিশ্ব অ্যান্টি-doping এজেন্সি তালিকা। এটি কারণ বিভিন্ন পদার্থ হিসাবে ঘোষিত হয় doping এজেন্ট এবং পেশাদার ক্রীড়া নিষিদ্ধ। এই আরো তথ্য পেশাদার ক্রীড়াতে কোন পদার্থ নিষিদ্ধ রয়েছে তা খুঁজে পেতে সহায়তা করে। এই কারণে, নির্ধারিতটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ তালিকার বিপরীতে নীতিগতভাবে, তবে, অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস তালিকায় নেই, তবে গাইডলাইনগুলি এখনও বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

অভিজাত খেলাধুলায় হতাশার প্রাক্কোষটি পৃথক এবং বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। কোর্সটি আরও মানসিক অসুস্থতার সাথে সাথে প্রতিকূল হয়। এগুলির জন্য প্রায়শই কয়েক বছর নিবিড় প্রয়োজন থেরাপি। রোগ নির্গমনের একটি উন্মুক্ত পদ্ধতির সাথে এবং সামাজিক বোঝাপড়া বোঝার সাথে প্রাগনোসিসটি উন্নত হয়। অনেক ক্রীড়াবিদ ত্রাণ হিসাবে এটি অভিজ্ঞতা। একটি ভাল রোগ নির্ধারণের জন্য সহায়ক হ'ল এর সাথে সাইকোথেরাপির সংমিশ্রণ প্রশাসন ওষুধের। যেহেতু ওষুধ এন্টি কঠোর ক্রীড়া নির্দেশিকা সাপেক্ষে doping সংস্থা, বিশেষ বিবেচনা দিতে হবে। বিকল্পভাবে, প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার অবলম্বন করা যেতে পারে। শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটরা বিশেষ মনোযোগ এবং জনস্বার্থে রয়েছে। এটি হতাশার চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে যা অবশ্যই সমাধান করা উচিত। প্রায়শই শীর্ষ অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপগুলি প্রেসের পর্যবেক্ষণে থাকে এবং জনগণের কাছে পৌঁছে যায়, অ্যাথলিটের গোপনীয়তা লঙ্ঘন করা হয়। এটি অনেক আক্রান্ত ব্যক্তির প্রাক্কলনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং পুনর্নবীকরণমূলক ডিপ্রেশন পর্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ক্রীড়া সাফল্যের অভাবে, সেখানে নেতিবাচক প্রভাব পড়ার ঝুঁকিও রয়েছে স্বাস্থ্য শীর্ষ ক্রীড়াবিদ। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি খেলাধুলার বাইরে কৃতিত্বের ধারণা তৈরি করতে পরিচালিত হয়, তবে ভালভাবেই সাধারণত উন্নতি হয়।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

মিউনিখের টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটির স্পোর্টস সাইকোলজির চেয়ার প্রতিরোধের জন্য একাধিক পরামর্শ জারি করেছে পরিমাপ উভয় ক্রীড়াবিদ এবং ক্লাবের দায়িত্বরত উভয়কেই হতাশাজনক লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে to বিশেষত, কোচ এবং প্রশিক্ষকদের এখানে উল্লেখ করা উচিত, কারণ তারা খেলোয়াড়দের আচরণের উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করতে পারে এবং তাই প্রাথমিক পর্যায়ে অসুস্থতা সনাক্ত করতে পারে। প্রতিরোধক পরিমাপ প্রশিক্ষণের লোড সামঞ্জস্য করা, কারণ শর্ত overtraining প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া একটি স্থায়ী বিপদ। তদুপরি, পুনর্জন্ম প্রচার করা উচিত। বিভিন্ন পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি অ্যাথলিটদের মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করে। স্ট্রেস ফ্যাক্টরটিকে যাইহোক প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ যদি কোনও ক্রীড়াবিদ এটি পরিচালনা করতে পারে তবে সে ডিপ্রেশনীয় লক্ষণগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে। তদুপরি, এই পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করা ব্যর্থতাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। কিছু ক্রীড়াবিদ যারা ব্যর্থতাগুলি প্রক্রিয়া করতে পারেন না তাদের স্থায়ী ব্যর্থতা থেকে ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। তদ্ব্যতীত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাথলিটদের এমন একটি পরিবেশ সরবরাহ করা হয়েছে যেখানে তারা কোনও লক্ষণ অনুভব করে এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার সময় তাদের যথাযথ বিবেচনা করা হয় তবে তারা সর্বদা সাহায্যের অ্যাক্সেস পায়।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

অভিজাত খেলাধুলায় হতাশা একটি সাধারণ তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিষিদ্ধ ঘটনা। এই বাক্যটি থেকে, যত্নের সমস্যাটি ইতিমধ্যে উত্থিত হয়েছিল। স্পোর্টস ওয়ার্ল্ড যদি এই বিষয়টিকে খোলামেলাভাবে মোকাবেলা করে, তবে প্রতিটি হতাশ প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিট দিনের বেলা এবং জনসাধারণের মধ্যে একজন চিকিত্সকের কাছে যেতে পারে। তিনি বা সে পরে মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্থিতিশীল থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত তীব্র চিকিত্সা এবং যত্নের যত্ন নিতে পারে problem সমস্যাটি হচ্ছে শীর্ষস্থানীয় অনেক অ্যাথলিটদের সাথে পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা, খাওয়ার রোগ, উদ্বেগ রোগ, ঘুমের সমস্যা বা হতাশা তাদের কষ্ট আড়াল করতে হবে। কিছু শীর্ষ ক্রীড়াবিদ গোপনে একটিতে যান সাইকোলজিস্ট বা মিথ্যা নামে একটি বিশেষ ক্লিনিক। অন্যরা তাদের সুনামের ভয়ে বিনা চিকিৎসায় রয়েছেন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, যত্ন পরে প্রয়োগ করা কঠিন। এছাড়াও, আঘাতের সাথে সম্পর্কিত হাসপাতাল থাকার কারণে হাসপাতালের স্টেপগুলি প্রায়শই বন্ধ হয়ে যায়। এটি কোনও সন্দেহ এড়ানোর জন্য মানসিক অসুখ। মানসিক রোগের যত্ন নেওয়া প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বিশেষভাবে কার্যকর হবে। বেশিরভাগ হতাশিত অভিজাত ক্রীড়াবিদরা অভিজাত ক্রীড়াতে সক্রিয় থাকে। সুতরাং তারা চাপ, সফলতার চাপ এবং সম্পাদনের চাপের মুখোমুখি হতে থাকে। এছাড়াও, তাদের কিছু গ্রহণ অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস। তাদের কিছু প্রতিস্থাপন বা ক্রোড়পত্র ট্রানকুইলাইজার এবং তাদের মতো এগুলি। এই কারণে, হতাশাগ্রস্থ শীর্ষ অ্যাথলিটদের চিকিত্সাগতভাবে নজরদারি করতে হবে - এবং কেবল তাদের শারীরিক অবস্থার দিক দিয়ে নয়। প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা হতাশ শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটদের ফলো-আপ যত্নের মতো স্পোর্টস ক্লাবগুলির জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি যেমন প্রয়োজন তেমন প্রয়োজনীয়।

একটি ক্রীড়া মনোবিদ সঙ্গে পরামর্শ।

ক্রীড়াবিদ এবং ক্লাবগুলির উচিত তাদের পরামর্শক কর্মীদের উপর একটি ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানী নিয়োগ করা উচিত। জার্মান ফুটবল অ্যাসোসিয়েশনের মনস্তাত্ত্বিক বিভাগ জাতীয় দলের খেলোয়াড় এবং কোচ উভয়েরই দেখাশোনা করে। হ্যান্স-ডিয়েটার হারম্যান দশ বছর ধরে পুরুষদের জাতীয় দলের মনোবিজ্ঞানী ছিলেন এবং আজ পর্যন্ত গবেষণায় প্রকাশিত ফলাফলগুলি নিশ্চিত করেছেন। জাতীয় খেলোয়াড়দের মাঠে উভয়ই পারফরম্যান্স করতে হবে এবং মাঠের বাইরে তাদের আচরণ সর্বদা বিচার করা হয় এথলেটদের মানসিক পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে। অধিকন্তু, এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে পেশাদার অ্যাথলিটদের একটি ব্যক্তিগত জীবনও রয়েছে যা সময়ে সময়ে জিনিসগুলি ভুল হতে পারে। তদনুসারে, স্পোর্টস সাইকোলজিস্ট অগত্যা কেবল ক্রীড়া চিকিত্সক হিসাবেই কাজ করেন না, তবে ব্যক্তিগত জীবন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে যোগাযোগের ব্যক্তি হিসাবেও কাজ করে। তবে, সর্বদা এটি মনে রাখতে হবে যে ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানী "নিয়োগকর্তা" দ্বারা নিযুক্ত হন। বিশেষত যখন হতাশার নিষিদ্ধ বিষয়টির কথা আসে, তখন এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ক্রীড়াবিদ নিজেকে তার ক্লাবে "আউট" করেছিলেন। বিষয়টিকে ক্লাবের মধ্যে প্রয়োজনীয় মনোযোগ না দেওয়া হলে স্বতন্ত্র থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীরা অন্য বিকল্প হন।

ফেডারেশন এবং ক্লাবগুলির প্রতিক্রিয়া

রবার্ট এনকে (২০০৮)

পাঁচ বছর আগে রবার্ট এনেকের আত্মহত্যা কেবল জনসাধারণকেই জাগিয়ে তুলেনি, ক্লাব এবং সমিতিগুলিও সমানভাবে জাগিয়ে তুলেছিল। জার্মানি ফুটবল লিগ (ডিএফএল) ক্লাবগুলিকে এখন মনোবিজ্ঞানী নিয়োগের বাধ্য করেছে। তবে নিউজ ম্যাগাজিন ফোকাসের একটি প্রতিবেদন অনুসারে দৃশ্যটি এখনও যথেষ্ট সংবেদনশীল হয়নি। ডিএফএল-এর ম্যাক্সিমিলিয়ান টার্ক নিশ্চিত করেছে যে ক্লাবগুলি এটি করতে বাধ্য ছিল। তিনি বলেছিলেন, পেশাদার ফুটবলের শক্ত ব্যবসায়ের জন্য বিশেষত তরুণ খেলোয়াড়দের প্রস্তুত করার দিকে মনোনিবেশ করা হয়েছিল। ফ্যান ক্যাম্পগুলিতে, ক্লাবগুলির উদ্যোগগুলি তুলনামূলকভাবে সামান্যই গণ্য হয়। এখানে, কেবল সাফল্য গণনা করা হয় এবং এটি যদি বাস্তবায়িত হতে ব্যর্থ হয় তবে স্বতন্ত্র খেলোয়াড়দের বিতর্ক এবং হুইসেলগুলির মুখোমুখি হতে হয়।

রবার্ট এনকে ফাউন্ডেশন

গোলকিপারের আত্মহত্যার পরে, জার্মানি ফুটবল অ্যাসোসিয়েশন, লীগ অ্যাসোসিয়েশন এবং বুন্দেসলিগা ক্লাব হ্যানোভার 96 উভয়ই একটি অসুস্থতা হিসাবে হতাশার সচেতনতা বাড়ানোর জন্য একটি দাতব্য ভিত্তি স্থাপন করেছে। রবার্ট এনকে ফাউন্ডেশন খেলাধুলার পাশাপাশি সাধারণ মানুষকে এই রোগ সম্পর্কে অধ্যয়ন এবং আলোচনার মাধ্যমে অবহিত করে। প্রক্রিয়াধীন, উদ্যোগটি দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা অনুভব করছে। উদাহরণস্বরূপ, গোলরক্ষককে স্মরণ করার জন্য এবং লোকেরা কীভাবে হতাশার পরিস্থিতিটি "কেমন লাগতে পারে" সম্পর্কে ধারণা দেওয়ার জন্য সম্প্রতি জার্মানির হ্যানোভারে একটি পাঁচ দিনের বিশেষ প্রদর্শনী অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এটি বিভিন্ন শাব্দিক, সামাজিক এবং চাক্ষুষ উদ্দীপনা মাধ্যমে একটি পৃথক ঘরে উপস্থাপিত হয়েছিল। এছাড়াও, ফাউন্ডেশন এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি কাউন্সেলিং পরিষেবা সরবরাহ করে।

জ্ঞাত উদাহরণ

সেবাস্তিয়ান ডিজেলার

প্রাক্তন পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় 2003 সালে তাঁর অসুস্থতা জনসমক্ষে প্রকাশ করেছিলেন so এটি করার সাথে সাথে তিনি পেশাদার ক্রীড়াগুলির একটি ট্যাবু ভাঙেন। এই সময়, জাতীয় দলের প্লেমেকার বয়স মাত্র 23 বছর। চার বছর পরে, তিনি বেশ কয়েকটি থেরাপির পরে আনুষ্ঠানিকভাবে তার কেরিয়ার শেষ করেছিলেন। মোট কথা, ডিজলারের ক্যারিয়ারের সময় সাত হাঁটু এবং কুঁচকির অপারেশন করতে হয়েছিল his তাঁর এই পদক্ষেপের জন্য তিনি যখন বুঝতে পেরেছিলেন, সেখানে দৃশ্যের কেউ কেউ তাকে "কেয়ার কেস "ও বলেছিলেন।

গিয়ানিলিগি বফন

একজন অ্যাথলিট যিনি এই রোগকে পরাজিত করতে সক্ষম হন এবং পরবর্তী জীবনে পেশাদার গোলকিপার হিসাবে প্রতিযোগিতা চালিয়ে যান তিনি হলেন জিয়ানলুইগি বুফন। “সমস্যাগুলি হুবহু আমার জীবনের একটি মোড়ে এসেছিল। যৌবনের মধ্যে এবং ক্রমবর্ধমান মধ্যে রূপান্তর সময়কাল। আমার মধ্যে মাথা, অনেক কিছুই পরিবর্তিত হয়েছে। এখন আমি আবার ভালো আছি, ”ছয় মাসের মধ্যে হতাশা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বুফন বলেছিলেন।

রবার্ট এনকে

২০০৯ সালে এনেকের মৃত্যু হয়েছিল ক অভিঘাত জার্মান ফুটবলের জন্য মুহূর্ত। আত্মহত্যার আগে গোলরক্ষক পেশাদার সকারের একটি গন্টলেট পেরিয়েছিলেন। প্রথমদিকে যৌবনের বাছাইয়ের ক্ষেত্রে নিখুঁত প্রতিভা এবং বুরসিয়া ম্যানচেংলাদবাখের বুন্দেসলিগা গোলরক্ষক এবং পরে হ্যানোভার ৯৯-তে, এই সময়ের মধ্যে এনকে বিভিন্ন উত্থান-পতন পেরিয়েছিলেন, যা তাকে আকস্মিক করেছিল কিন্তু তাকে হতাশায় ফেলেছিল। জার্মান পেশাদার ক্রীড়াগুলির জন্য, আত্মহত্যা একটি সিউসুর প্রতিনিধিত্ব করেছিল, সর্বোপরি, এই সময়ে থেকেই খেলাধুলায় এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রথম উদ্যোগ নেওয়া হয়েছিল।

উপসংহার

পেশাদার ক্রীড়া ক্ষেত্রে হতাশার রোগ সম্পর্কে জনসাধারণের ক্ষেত্রে কী ঘটেছিল? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া সহজ নয়। একদিকে ডিএফএল যে উদ্যোগগুলি নিয়েছে এবং অন্যদিকে যে বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করেছে সেই ভিত্তিগুলি অবশ্যই ইতিবাচক উল্লেখের দাবিদার। তদ্ব্যতীত, এটি স্বীকার করতে হবে যে বিপুল সংখ্যক অধ্যয়নগুলি বিভিন্ন ধরণের কোণ থেকে বিষয়টি পরীক্ষা করে। প্রতিনিধি হলেন জার্মান স্পোর্টস এইডের গবেষণা, যা পেশাদার ক্রীড়া ক্ষেত্রে বেনামে জরিপের মাধ্যমে জরুরিতা দেখিয়েছে।

বারণ নিষিদ্ধ

থিসিস শুরুতেই রেখেছিলেন যে পেশাদার খেলায় হতাশাগুলি বারণ করা সম্পূর্ণরূপে খণ্ডন করা যায় না। যদিও কিছু বিশিষ্ট উদাহরণ দেখিয়েছে যে এই রোগটি একদিকে উচ্চ আত্মঘাতী ঝুঁকির প্রতিনিধিত্ব করে, তবে অন্যদিকে পেশাদার চিকিত্সামূলক পদক্ষেপগুলি দ্বারা অবশ্যই পরাস্ত করা যেতে পারে, হতাশার সাথে লড়াই করে এমন অ্যাথলিটদের সম্পর্কে জনসাধারণের খুব কম বোঝাপড়া এখনও অব্যাহত রয়েছে।

চেহারা

সুতরাং এই সংবেদনশীল বিষয়ে দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা খুব কঠিন। বাস্তবতা হল, যতক্ষণ না এই রোগের প্রতি সামাজিক মতামত পরিবর্তন হয় না, পেশাদার ক্রীড়াগুলি বিষয়টিকে নিষিদ্ধ করে চলেছে। বিশেষত ফ্যান শিবিরগুলি অজ্ঞ প্রবণতাগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা অব্যাহত রয়েছে যা সমাজের মধ্যে এই রোগ সম্পর্কে সামগ্রিক ছাপ পরিবর্তিত না হলে পরিবর্তিত হবে না।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

হতাশার রোগটি অভিজাত অ্যাথলিটদের জীবন এবং সাফল্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। হতাশায় ভুগছেন যে কোনও ব্যক্তিকে অবিলম্বে এ আকারে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট। চিকিত্সা চিকিত্সা ছাড়াও, অনেক স্ব-সহায়তা টিপস হতাশার ক্লিনিকাল ছবিতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যেহেতু শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলেটরা সাধারণত পারফরম্যান্সের জন্য প্রচণ্ড চাপের মধ্যে থাকে, তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে আরাম করা গুরুত্বপূর্ণ। পিরিয়ড টেনশন ছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা উচিত বিনোদন অ্যাথলিটদের প্রতিদিনের রুটিনে পিরিয়ড। অ্যাথলিটদের তাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর অনুসরণ করা উচিত এবং প্রায়শই এমন ক্রিয়াকলাপগুলি অনুসরণ করা উচিত যা তাদের ভাল করে - এটি গরম স্নান, একটি ভাল বই, স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ সঙ্গীত বা শান্ত পদচারণা whether প্রত্যেকে আলাদা এবং পৃথক পছন্দ এবং শখ আছে। বিনোদন যেমন কৌশল অটোজেনিক প্রশিক্ষণ বা প্রগতিশীল পেশী বিনোদন শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনাও হ্রাস করতে পারে এবং এইভাবে অ্যাথলিটদের সন্তুষ্টি এবং মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, অ্যাথলিটদের সর্বদা ভারসাম্যপূর্ণ মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য এটি বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে অভিযোজিত। একটি ভালো খাদ্য মসৃণ ক্রিয়াকলাপের জন্য শরীরকে সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। যেহেতু উচ্চ পারফরম্যান্সের চাপটি সাধারণত শীর্ষ অ্যাথলিটের জীবনের অংশ, তাই অ্যাথলিটদের সর্বদা তাদের আত্মসম্মান এবং মানসিকতার উপর কাজ করা উচিত শক্তি.