অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, নার্ভাসনেস বা সাধারণত একটি লক্ষণীয় অস্থিরতা এমন পরিস্থিতি যা নির্মেয়তা বা অভ্যন্তরীণ শান্তির বিপরীতে থাকে ভারসাম্য.

ঘাবড়ে যাওয়া এবং অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা কী?

অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা আক্রান্তদের রাতে ঘুমাতে অক্ষম করে তোলে। সাধারণত, অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা হাতের কাঁপানো, দৌড়ের সাথে থাকে হৃদয়, ঘাম, উদ্বেগ, ঘনীভূত হওয়া এবং নিরাপত্তাহীনতা। শরীরের চেহারা বা দেহের ভাষাও অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যহীনতার ছাপ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ভয়েস উত্থাপিত হয় এবং একজন তাত্ক্ষণিকভাবে আরও কথা বলেন। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার এই নার্ভাস অবস্থা সাধারণত চাপের জীবনে দেখা যায়, যেখানে একজনকে প্রায়শই তাড়াহুড়ো করা হয় এবং চাপের মধ্যে থাকে বলে মনে হয়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্তভাবে বিরক্ত হন এবং তীব্র মেজাজের দোলাতেও পারেন

কারণসমূহ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উদ্বেগ বা অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা উত্তেজনা পূর্ণ পরিস্থিতিতে দেখা দেয়, জোর এবং উদ্বেগ। উদাহরণস্বরূপ এখানে চাকরির সাক্ষাত্কার বা পরীক্ষা রয়েছে। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার এই রূপটি সাধারণত নিরীহ হয় যদি এটি উত্তেজনার সময়কালের পরে হ্রাস পায়। তবে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা বা ঘাবড়ে যাওয়া কোনও রোগের লক্ষণও হতে পারে। অস্থিরতা প্রায়শই ঘটে hyperthyroidism, উদ্বেগ ব্যাধি or হৃদয় আক্রমণ বিশেষত মহিলাদের সময় মহিলারা অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার অভিযোগ করেন রজোবন্ধ, যখন শিশুদের মধ্যে ঘাবড়ে যাওয়া প্রায়শই মনোযোগ ঘাটতির ব্যাধি সম্পর্কিত (তবে)এিডএইচিড)। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা এর উদ্ভাস হিসাবেও ঘটতে পারে এলকোহল বা ড্রাগ অপব্যবহার। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা বিশেষত এমন লোকদের মধ্যে পাওয়া যায় যারা প্রত্যাহার করে যাচ্ছেন, যেমন ড্রাগ প্রত্যাহার or ধূমপান অবসান। এমনকি উত্তাপের পরেও ঘাই or সানস্ট্রোক, চিহ্নিত নার্ভাসনেস দেখা দিতে পারে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• রজোবন্ধ
• জলাতঙ্ক
• পালমোনারি embolism
• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ

• তাপ স্ট্রোক
• sunstroke
• নিকোটিন আসক্তি
• আক্রান্ত ব্যাধি

• হার্ট ব্যর্থতা
• Hyperthyroidism
• sunstroke
• পারকিনসন্স রোগ

জটিলতা

একটি অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা হ্রাস এবং উদ্বেগজনক আচরণে বাড়ে। আচরণে স্বতঃস্ফূর্ত পরিবর্তন হতে পারে, একাগ্রতা দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা বা মনোযোগ ঘাটতি। এটি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং দ্বন্দ্বের পাশাপাশি ভুল বোঝাবুঝির দিকে পরিচালিত করে। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা আক্রান্ত ব্যক্তিকে পুনর্জন্মের জন্য পর্যাপ্ত সময় থেকে বাধা দেয়। ঘুমিয়ে পড়া সমস্যা দ্বারা প্রয়োজনীয় ঘুম ছোট করা হয়। অপর্যাপ্ত ঘুম দ্বারা জীব ভারাক্রান্ত হয় এবং এর ফলে আরও অভিযোগ আসে। তারাও অন্তর্ভুক্ত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, তালিকাহীনতা বা একটি সাধারণ দুর্বলতা। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার অবস্থা যদি অব্যাহত থাকে তবে মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। অসন্তুষ্টি বাড়ে এবং মঙ্গলও হ্রাস পায়। এছাড়াও, অন্যান্য অভিযোগ, যেমন মাথাব্যাথা বা সাইকোসোমেটিক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার কারণে, যে কাজগুলি শুরু হয়েছে তা শেষ হয়নি। সামাজিক পরিবেশের মধ্যে এটি বাড়ে উত্তেজনা। চিকিত্সা চিকিত্সা ক্ষেত্রে প্রশাসন of ওষুধ পারেন নেতৃত্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। সিডেটিভস্ or ঘুমের বড়ি নেতৃত্ব যেমন অভিযোগ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা। এছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া হলে তারা আসক্তি শুরু করতে পারে। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার চিকিত্সা করার সময়, কারণটি সাধারণত জটিল হয়। ট্রিগার যেমন জোর বা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা ওষুধের মাধ্যমে নির্মূল করা যাবে না। এটি জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলি নেয় যা দীর্ঘস্থায়ী হয়। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা একটি থেকে পৃথক করা কঠিন উদ্বেগ ব্যাধি.

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না। যদি অস্থিরতা প্রধানত কঠিন পরিস্থিতি বা গুরুত্বপূর্ণ সভা এবং মুখোমুখি হওয়ার আগে ঘটে থাকে তবে এটি সাধারণ এবং এটি হয় না নেতৃত্ব আরও জটিলতা। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে দেখাও প্রয়োজনীয় নয়। প্রায়শই অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা একটি নির্দিষ্ট ঘটনা দ্বারা ট্রিগার হয়। অস্থিরতা যদি কিছু দিন পরে নিজে থেকে অদৃশ্য না হয় তবে চিকিত্সা চিকিত্সা করা জরুরি। যদি অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা জীবন এবং দৈনন্দিন জীবনে সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি করে তবে ডাক্তারের সাথে দেখাও বাঞ্ছনীয়। এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় অভিযোগই হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে অস্থিরতার সাথে থাকে অনিদ্রা, মাথাব্যাথা or বমি বমি ভাব এবং অবশ্যই একজন চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত I যদি অস্থিরতা মানসিক অভিযোগ বা বাড়ে to বিষণ্নতা, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার কারণ নির্ধারণের জন্য পরিবারের চিকিত্সকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয় প্রথমে এবং সর্বাগ্রে। এরপরে আরও চিকিত্সা সাধারণত বিশেষজ্ঞের দ্বারা সরবরাহ করা হয়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

যদি অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা সাথে থাকে পেট ব্যথা, পিঠে ব্যাথা, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া, অতিসার, বিষণ্নতা, এবং উদ্বেগ, চিকিত্সকের সাথে সাথে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার কারণ নির্ধারণ করার জন্য পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি দীর্ঘ সময় ধরে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা ফিরে আসে তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রথমত, ডাক্তার হবে আলাপ তার উদ্বেগ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ব্যক্তির কাছে to এটি করতে গিয়ে, তিনি আরও বিস্তারিতভাবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে যাবেন: কখন এবং কীভাবে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা প্রকাশ পায়? এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং নার্ভাসনেস রোগীর উপর কতটা প্রভাব ফেলে? সঙ্গে লক্ষণগুলি দেখা দেয় এবং হয় ওষুধ (তত্সহ এলকোহল এবং তামাক) ব্যবহৃত? অন্যান্য অন্তর্নিহিত রোগগুলি কি পরিচিত? এই প্রশ্নটির ভিত্তিতে, আরও পরীক্ষা চলতে থাকে। সমস্ত শারীরিক অভিযোগ পরীক্ষা করা হয় এবং রক্ত নেওয়া হয়. প্রায়শই রক্ত চিনি স্তর এবং থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন এছাড়াও পরিমাপ করা হয়। নিম্নলিখিত চিকিত্সা তার কারণের উপর নির্ভর করে। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা দ্বারা সৃষ্ট জোর বা স্ট্রেন সাধারণত ভেষজ এজেন্টদের সাথে ভাল আচরণ করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ, হপস, লেবু সুগন্ধ পদার্থ এবং সেন্ট জনস ওয়ার্ট। তবে এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে সহায়তা করে না, তবে দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণ করার পরেই। অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এবং প্রচুর ঘুমও খুব সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, প্রয়োজনীয় তেল যেমন কমলা তেল এবং চন্দন অভ্যন্তরীণ শান্ত ফিরে পেতে তেল উপকারী। অধিকন্তু, প্রচুর উত্তেজনা এবং প্রচুর অনুশীলন, তাজা বাতাস, স্বাস্থ্যকর ছাড়া একটি স্বাস্থ্যকর, স্ট্রেস-মুক্ত জীবন খাদ্য এবং ত্যাগ ধূমপান এবং এলকোহল নার্ভাসনেসের বিরুদ্ধে উপকারী হতে পারে। যদি কোনও রোগের কারণে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা হয় তবে তা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। কারণটি যদি মনস্তাত্ত্বিক হয় তবে আরও মনঃসমীক্ষণ ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার ক্ষেত্রে রোগের প্রাগনোসিস এবং পরবর্তী কোর্সটি পূর্বাভাস দেওয়া কঠিন, কারণ উভয়ই পৃথক ফলাফলের উপর খুব বেশি নির্ভর করে, যা এই অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার দিকে পরিচালিত করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি অতীত বা ভবিষ্যতের অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা তারিখের ঘটনা, যেখানে কোনও ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা থাকে। এই অস্থিরতা শরীরে চাপ দেয় এবং ডেকে আনতে পারে মাথাব্যাথা, ক্ষুধামান্দ্য এবং বিষণ্নতা। এই উপসর্গগুলি সামাজিক বর্জন, উদ্বেগ এবং গুরুতর মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা চিকিত্সা করা যেতে পারে কারণ এর একটি নির্দিষ্ট ট্রিগার রয়েছে। চিকিত্সা একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা সম্ভব, যিনি রোগীর ওষুধও লিখে দিতে পারেন যা শরীরকে শান্ত করে এবং এইভাবে উদ্বেগের অবস্থাগুলি সরিয়ে দেয়। তবে, একমাত্র ওষুধই লক্ষণটির অন্তর্নিহিত কারণটি চিহ্নিত করতে পারে না। অভ্যন্তরীণ অশান্তির ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তিকে কাজের প্রতি মনোনিবেশ করাও অসুবিধাজনক হয়, যার কারণে কাজটি বিপদে পড়তে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার জন্য দায়ী ট্রিগারটি সময়ের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়, যাতে এই শর্তগুলিও অদৃশ্য হয়ে যায়। যদি অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা অব্যাহত থাকে তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ এটি একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা।

প্রতিরোধ

প্রগতিশীল পেশী বিনোদন, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, sauna, ম্যাসেজ, অবকাশ এবং প্রচুর ঘুম খুব প্রতিরোধকারী হতে পারে। এছাড়াও, প্রয়োজনীয় তেল যেমন কমলা তেল এবং চন্দন তেল তাদের প্রতিরোধে উপকারী। তদতিরিক্ত, একটি উত্তেজনা এবং প্রচুর অনুশীলন, তাজা বাতাস, স্বাস্থ্যকর ছাড়া একটি স্বাস্থ্যকর, স্ট্রেস-মুক্ত জীবন খাদ্য এবং এড়িয়ে চলা ধূমপান এবং অ্যালকোহল অনুকূলভাবে স্নায়বিকতা রোধ করতে পারে।

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা প্রতিরোধ করার জন্য, আক্রান্তদের ক্যাফিনেটেড পানীয় এড়ানো উচিত। এ ছাড়াও কফি, এটিও অন্তর্ভুক্ত কালো চা. সবুজ চা, ভেষজ চা এবং রস spritzers আরও প্রস্তাবিত হয়। অভিজ্ঞতা থেকে দেখা গেছে যে এটি প্রতিদিন এক লিটার বাটার খাওয়ার জন্য সহায়তা করে। এটা বলিষ্ঠ বলা হয় স্নায়বিক অবস্থা। উপরন্তু, সঙ্গে উষ্ণ স্নান ল্যাভেন্ডার ভেষজ কাজী নজরুল ইসলাম কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। এগুলি একটি শিথিল প্রভাব দেয় এবং এভাবে ঘাবড়ে যাওয়া এবং অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার বিরুদ্ধে সহায়তা করে। তবে অনুশীলন সবচেয়ে ভাল। বিশেষত বক্সিং বা নাচের মতো খেলাধুলা অত্যন্ত উপকারী inner অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা মোকাবেলায় প্রচুর ভেষজ প্রস্তুতিও রয়েছে। এখানে উল্লেখযোগ্য মূল্যবান ক্যামোমিল, সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ, হপস, লেবু সুগন্ধ পদার্থ এবং আবেগ ফুল ভেষজ পাশাপাশি ল্যাভেন্ডার। তারা আকারে উপলব্ধ ট্যাবলেট, ড্রপ এবং চা। যাইহোক, সুগন্ধযুক্ত তেল এবং স্নানের অ্যাডিটিভগুলিও একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। আক্রান্তরা যদি দীর্ঘস্থায়ী অভ্যন্তরীণ অস্থিরতায় ভোগেন, তবে এটি একটি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা বুদ্ধিমান। তিনি অস্থায়ীভাবে নার্ভাসনের বিরুদ্ধে একটি ওষুধ লিখবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয় যা শান্ত এবং উদ্বেগ-উপকারী প্রভাব ফেলে। এর মধ্যে রয়েছে citalopram, ফ্লাক্সিটিন, প্যারোক্সেটিন এবং সার্ট্রালাইন। মারাত্মক অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার ক্ষেত্রে, ওষুধ যেমন ব্রোমাজপ্যাম, ডায়াজেপাম, লোরাজেপাম সেইসাথে অক্সাজেপাম গ্রহণ করা উচিত.