সিওপিডির জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম
জন্য শ্বাস ব্যায়াম in দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ দ্য ঠোঁট ব্রেক একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এখানে, কিছুটা খোলা ঠোঁটের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সচেতনভাবে শ্বাস নেয়। এটি উপরের এয়ারওয়েজে চাপ বাড়ে।
সঙ্গে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ বিশেষত শ্বাসকষ্টের সময় এয়ারওয়েগুলি সংকীর্ণ হয়ে যায়, বাতাসের পক্ষে পালানো কঠিন করে তোলে। দ্বারা সৃষ্ট বর্ধিত চাপ ঠোঁট ব্রেক ব্রঙ্কি খোলা রাখে এবং বাতাসকে পালাতে দেয়। তদ্ব্যতীত, আরও ভাল অক্সিজেন সঞ্চালন এবং এইভাবে অর্জন করা যেতে পারে শ্বাসক্রিয়া অসুবিধা হ্রাস হয়।
এটি উন্নত রোগীদের ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ, কারণ তারা প্রায়শই অনুভব করে যে তারা তাদের নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছে শ্বাসক্রিয়া। এই অনুভূতিটি ব্যবহার করে হ্রাস করা যেতে পারে ঠোঁট ব্রেক অন্যান্য শ্বাস ব্যায়াম শ্বাস প্রশস্ত করা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কাজ হ্রাস অন্তর্ভুক্ত, উদর প্রশিক্ষণ দ্বারা শ্বাসক্রিয়াপাশাপাশি বক্ষের গতিশীলতা বাড়াতে ব্যায়ামের পাশাপাশি আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হ'ল ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস-প্রশ্বাস।
এটি সক্রিয়ভাবে সাথে শ্বাস নিতে মনোনিবেশ করার একটি প্রচেষ্টা মধ্যচ্ছদাঅর্থাত্ প্রধানত পেটের সাথে। এইভাবে, অন্যান্য শ্বাসকষ্টের পেশীগুলি মুক্তি দেওয়া যেতে পারে এবং এটি মধ্যচ্ছদা একই সাথে শক্তিশালী হয়। এটি ঠোঁটের ব্রেকের সাথে ভালভাবে একত্রিত করা যেতে পারে।
সিওপিডি আক্রান্ত অনেক রোগীও গাড়ীর সিটের অবস্থান গ্রহণ করতে সহায়তা করে, অর্থাত্ উরুর উপর কনুইকে সমর্থন করে। এটি অন্যান্য পেশীগুলি শ্বাসকে সমর্থন করতে উদ্দীপনা জাগায়। পিছনের পেশীগুলি শিথিল এবং তাই অক্সিজেন কম ব্যবহৃত হয়। এবং সিওপিডি-তে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
হাঁপানির জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম
যেহেতু ঘন ঘন কাশিজনিত কারণে শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী হাঁপানিতে প্রচণ্ড চাপের মধ্যে থাকে তাই এগুলি দিয়ে প্রসারিত করা জরুরী শ্বাস ব্যায়াম। এই উদ্দেশ্যে এটি দাঁড়ানো অবস্থায় নীচের দেহের বিরুদ্ধে উপরের দেহটি মোচড়তে এবং এর সাহায্যে শ্বাস নিতে সহায়তা করতে পারে মধ্যচ্ছদা। ডায়াফ্রাম প্রশিক্ষিত এবং এর মধ্যে দূরত্ব পাঁজর প্রসারিত হয়
এটি শ্বাস ফাংশন সমর্থন করে এবং ডায়াফ্রামকে একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী হিসাবে মজবুত করে। শ্বাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হাঁপানি জন্য ব্যায়াম is শিক্ষা কিভাবে কাশি সঠিকভাবে হাঁপানি প্রায়শই বুকে থাকে কাশি, যা শ্বাসনালী টিউবগুলি ক্র্যাম্প করতে পারে এবং এইভাবে দুর্বল হতে পারে।
অতএব, হাঁপানির জন্য একটি সকালের শ্বাসনালীযুক্ত টয়লেট প্রস্তাবিত হয়। এর অর্থ ক্রমশ উঠে যাওয়ার পরে কাশি কাশি রাতের বেলা ফুসফুসে জমে থাকা যে কোনও শ্লেষ্মা থাকে up গভীর শ্বসন এর পরে সামান্য ক্লিয়ারিং হয় গলা কিছু বায়ু নিঃশ্বাসিত সঙ্গে।
ফুসফুসে থাকা অবশিষ্ট বাতাসটি সামান্য কাশি করতে ব্যবহৃত হয়। এয়ারওয়েজকে পুরোপুরি পরিষ্কার করার জন্য এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। ঠোঁট-ব্রেক করা ছাড়াও, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপশম করার কৌশলগুলিও ব্যবহৃত হয়, যেমন "গাড়ীর আসন": এখানে আক্রান্ত ব্যক্তি তার পায়ে বা টেবিলের উপর হাত রেখে সোজা হয়ে বসে আছেন।
বাহুগুলির স্থিরকরণটি নিশ্চিত করে যে তথাকথিত শ্বাসযন্ত্রের সহায়তা পেশীগুলি ব্যবহৃত হয় এবং এভাবে নিয়মিত শ্বাসকষ্টের পেশীগুলি উপশম হয়। পেটের শ্বাস এবং বুক stretching ব্যায়ামগুলি হাঁপানিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিস্তারিত নির্দেশাবলীর জন্য, দয়া করে ইন্টারনেটে ভিডিওগুলি দেখুন (উদাহরণস্বরূপ জার্মান অ্যালার্জি এবং অ্যাজমা অ্যাসোসিয়েশন থেকে)।
