স্পোর্টস ইনজুরি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ক্রীড়া আঘাতের এবং ক্রীড়া দুর্ঘটনা হ'ল অ্যাথলেটিক অনুসরণে ব্যস্ত থাকার সময় বিনোদনমূলক এবং প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলেটরা সব ধরণের শারীরিক জখম। এই প্রসঙ্গে, উদাহরণস্বরূপ, আঘাতের প্যাটার্নটি প্রতিদিনের জীবনে ঘটে যাওয়া আঘাতের তুলনায় যথেষ্ট আলাদা। সমস্ত দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে, ক্রীড়া দুর্ঘটনার সমস্ত দুর্ঘটনার 20% হয়ে থাকে for এটি প্রায় দুই মিলিয়ন জার্মান এর বার্ষিক সংখ্যার সাথে মিলে যায়। অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত এবং তীব্রতার মধ্যে অবশ্যই একটি পার্থক্য তৈরি করতে হবে ক্রীড়া আঘাতের। অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতের পরিবর্তে একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া যেখানে আঘাতটি আসল দুর্ঘটনার ঘটনার কারণে ঘটে না (উদাঃ) অ্যাকিলিস টেননিটিস), তীব্র আঘাতগুলি হঠাৎ ঘটনার ফলাফল (যেমন একটি পতন)।

কারণসমূহ

শারীরিক চিকিৎসা বিশেষ করে জন্য উপকারী ক্রীড়া আঘাতের। পেশী শক্ত হওয়া আলগা হয়, স্তন্যপায়ী হ্রাস করা হয়, এবং স্ট্রেন এবং ছোট পেশী অশ্রু চিহ্নিত করা হয় এবং তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা হয়। কোনও স্পোর্টস ইনজুরি বা দুর্ঘটনার কারণগুলি বিভিন্ন রকম হতে পারে। এটি লক্ষ করা উচিত যে বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদগুলিতে আঘাতের কারণগুলি প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলেটগুলির তুলনায় পৃথক। বিনোদনমূলক অ্যাথলেটগুলিতে নির্ধারিত আঘাতগুলি প্রায়শই অপর্যাপ্ত উষ্ণায়নের উপর নির্ভর করে বা একটি শর্ত অ্যাথলিটের ঘাটতি নিজের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে ওভারেস্টিমেটিংয়ের ফলে প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদে কর্মক্ষমতা হ্রাস হয় সহনশীলতা দৌড়, আলপাইন স্কিইং)। ফলাফলটি একটি ত্রুটিযুক্ত কৌশল যা করতে পারে নেতৃত্ব গুরুতর জখম। এছাড়াও, অপর্যাপ্ত বা অপর্যাপ্ত সরঞ্জাম (যেমন পর্বত বাইক) এবং বিশেষ পোশাকের অভাব (ঠান্ডা, ভেজা ইত্যাদি) বহু ক্রীড়া দুর্ঘটনার জন্য দায়ী। বিপরীতে, প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদগুলিতে খেলাধুলার আঘাতগুলি প্রায়শই শরীরের ওভারলোডিং এবং কোনও আঘাতের অপর্যাপ্ত নিরাময়ের কারণে ঘটে।

সাধারণ এবং সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি

সাধারণ এবং সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি এবং স্পোর্টস দুর্ঘটনার মধ্যে রয়েছে কনসিউশন এবং স্প্রেন (৩৫.৫%), বিশৃঙ্খলা (২৮.৪%) এবং লিগামেন্টে আঘাত, রগ, এবং পেশী (20.3%)। তীব্র ক্রীড়া জখমগুলি তাত্ক্ষণিক শুরু হওয়ার সাথে সাথে একটি স্পষ্ট ইভেন্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ব্যথা, ব্যথার যথাযথ স্থানীয়করণ এবং সনাক্তকরণযোগ্য লক্ষণগুলির উপস্থিতি (ফোলা, ক্ষত, লালভাব ইত্যাদি)। বিভ্রান্তি এবং স্প্রেনগুলি স্পোর্টস ইনজুরির সাধারণ পরিণতি এবং এর কারণ, উদাহরণস্বরূপ, ঘা, প্রভাব বা পড়ার ফলে ঘটে। একটি সংক্রামনের ক্ষেত্রে, টিস্যু ক্ষত হয়, যেখানে স্প্রেন সবসময় একটি জয়েন্টকে প্রভাবিত করে। এই ক্ষেত্রে, আক্রান্ত লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি অত্যধিক আন্দোলনের দ্বারা প্রসারিত হয় এবং লিগামেন্টে ছোট অশ্রুগুলির ফলস্বরূপ। ফলস্বরূপ ফাঁস রক্ত টিস্যুতে প্লাজমা ফোলা, লালভাব এবং ক্ষত সৃষ্টি করে। বিভিন্ন ধরণের প্রাথমিক চিকিৎসা ড্রেসিংস। সম্প্রসারিত করতে ক্লিক করুন. মুদ্রণের জন্য এখানে ডাউনলোড করুন। কাঁধ, হাঁটু, আঙ্গুল ইত্যাদিতে স্ট্রেইড বা ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি প্রায়শই গতির স্বাভাবিক পরিসীমা অতিক্রম করে অনিয়ন্ত্রিত চলাচলের কারণে ঘটে। ভার্চুয়ালি প্রতিটি খেলাতে এর সাধারণ আঘাতের ধরণ এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের লক্ষণ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একঘেয়ে নড়াচড়ার ক্রম চলাকালীন সময়ে একবারে পৃথক পেশী গোষ্ঠীর ওভারলোডিং পূর্ব-প্রোগ্রামযুক্ত। খেলাধুলার ধরন, লিগামেন্টের উপর নির্ভর করে, রগ এবং পেশী বিভিন্ন ডিগ্রী এর শিকার হয় জোর। পা ও পায়ে আঘাতগুলি বিশেষত স্কোয়াশ, সকার বা স্কিইংয়ের মতো খেলাধুলায় প্রায়শই ঘটে। এর ফাটল অ্যাকিলিস কনডনউদাহরণস্বরূপ, একটি পপিং, হুইপল সাউন্ডের কারণ হয়। খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের উপরের অঙ্গগুলি যেমন কাঁধ, বাহু এবং হাতগুলিতে জড়িত থাকে তাদের ক্ষেত্রেও এই ক্ষেত্রে আঘাতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় (উদাহরণস্বরূপ: ভলিবলে আক্রমণাত্মক আঘাতের কারণে আঙ্গুলের এক্সটেনসরের টেন্ডার ফেটে যাওয়া)।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

অসংখ্য খেলাধুলা এবং সম্পর্কিত চাপের কারণে হাড়, পেশী, রগ এবং লিগামেন্টগুলি, বিভিন্ন ধরণের জখম হতে পারে। প্রায়শই, প্রক্রিয়াতে দেখা দেয় এমন লক্ষণগুলি আঘাতের ধরণ সম্পর্কে একটি দ্রুত উপসংহার আঁকতে দেয়। ক cruciate সন্ধিবন্ধনী হাঁটুতে টিয়ার কারণে প্রায়শই ক্র্যাকিংয়ের শব্দ হয়। হাঁটুতে একটি পৃথক ফোলা ফোলা এবং ক্ষতচিহ্নগুলিও দেখা যেতে পারে। যৌথ স্থিতিশীলতার অভাব চলাচলকে অস্থিতিশীল করে তোলে। এর লক্ষণসমূহ ক পেশী তন্তু টিয়ার হঠাৎ ছুরিকাঘাত ব্যথা এবং, অল্প সময়ের পরে, একটি বিস্তৃত কালশিটে দাগ। ক্ষতিগ্রস্থ পেশীগুলি আর লোড করা যাবে না of মেনিস্কাস আঘাত একটি ধারালো, ছুরিকাঘাত অন্তর্ভুক্ত ব্যথা এবং হাঁটু এলাকায় ফোলা। যদি মিডিয়াল হয় মেনিস্কাস আহত হয়, নমন এবং মোচড়ানোর আন্দোলনের সময় ব্যথা অনুভূত হয়। উপরের এবং নীচের মধ্যে ফাঁক যদি পা ব্যথা, এটি একটি নির্দেশ করে বাইরের মেনিস্কাস আঘাত ক কালশিটে দাগ একটি নীল বর্ণহীনতার সাথে বেদনাদায়ক ফোলা দ্বারা নির্দেশিত। লক্ষণসমূহ ক কাঁধে বিভ্রান্তি ঘর্ষণ, বিভ্রান্তি এবং ক্ষত হিসাবে উপস্থাপন করতে পারে। আক্রান্ত কাঁধে ব্যথার কারণে সীমিত চলাচল হতে পারে। একটি টিবিয়াল ফাটল একটি নাকাল শব্দ, ফোলা, ক্ষত এবং গুরুতর ব্যথা দ্বারা নির্দেশিত হয়। নিম্নের ত্রুটিগুলি পা বাস্তুচ্যুত মধ্যে সনাক্ত করা যেতে পারে সেতু। একটা খোলা ফাটল একটি নরম টিস্যু ক্ষতের মাধ্যমে বাহ্যিকভাবে দৃশ্যমান। এর লক্ষণসমূহ আলোড়ন অন্তর্ভুক্ত করা মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি, এবং মাথা ব্যাথা। আক্রান্ত ব্যক্তি অল্প সময়ের জন্য চেতনা হারিয়ে ফেলে অভিযোগ করতে পারেন স্মৃতি ল্যাপস

জটিলতা

আঘাতের অপ্রতুলতার সাথে চিকিত্সা করা বা প্রশিক্ষণ খুব শীঘ্রই পুনরায় শুরু করা হলে স্পোর্টস ইনজুরির পরে জটিলতাগুলি ঘটে। আহত পেশী তন্তুগুলির নিরাময়ের পর্যায়ে, যোজক কলা দাগ টিস্যুতে পুনর্নির্মাণ, যা পেশী টিস্যুর চেয়ে অনেক কম প্রসারিত। খুব তাড়াতাড়ি এবং ভারী বোঝা আরও ছিঁড়ে যাওয়ার এবং রক্তপাতের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ নতুন করে ক্ষত তৈরি হয়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি পেশীগুলির কার্য সম্পাদনকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করে এবং প্রায়শই সার্জিকভাবে দাগের টিস্যু অপসারণ করে পুনরুদ্ধার করা যায়। দীর্ঘস্থায়ী রক্তক্ষরণে বিস্তৃত বিস্ফোরণ এবং ক্ষতগুলি প্রায়শই থাকে, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে দীর্ঘস্থায়ী কারণ হতে পারে প্রদাহ আঘাত এলাকায়। প্রতিকূল পরিস্থিতিতে, এটি পারে নেতৃত্ব গঠনে ক্যালসিয়াম আমানত যা গতিশীলতাকে বাধাগ্রস্ত করতে এবং ক্ষতি করতে পারে (মায়োসাইটিস ওসিফিক্যান্স)। যদি ব্যথা এবং সীমাবদ্ধ গতিশীলতা কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে তবে সার্জিকাল হস্তক্ষেপ বিবেচনা করা উচিত। নিচ্ছে রক্ত- একটি পেশী সংক্রামনের পরে পঞ্চম medicationষধ একটি বগি সিন্ড্রোম ঘটনার পক্ষে: পেশী মধ্যে প্রচুর রক্তপাত ক্ষতি করতে পারে স্নায়বিক অবস্থা এবং রক্ত জাহাজ, এবং পেশী পর্যাপ্ত সরবরাহ আর নিশ্চিত করা হয় না। পেশী টিস্যুগুলির মৃত্যু সাধারণত শল্য চিকিত্সা দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। হাড় ভাঙা জটিলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে প্রদাহ, ক্ষত নিরাময় ব্যাধি, পক্ষাঘাত এবং সংবেদী অসুবিধা। বিরল ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিকাশ ঘটে সুডেকের রোগ একটি দেরী পরিণতি হিসাবে, যা তীব্র ব্যথা, স্পর্শে সংবেদনশীলতা এবং সীমাবদ্ধ আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

যদি কোনও স্পোর্টস ইনজুরি ধরে রাখা যায়, তবে লক্ষণগুলি স্পষ্ট করার জন্য সবসময় একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত ulted আরও গভীর আহত হতে পারে যা প্রাথমিকভাবে নজরে না যায়। দীর্ঘমেয়াদে, তবে, তারা পারে নেতৃত্ব স্থায়ী প্রতিবন্ধকতা। গৌণ রোগগুলি বা আজীবন ক্ষতি এড়াতে, ভাল সময়ে জখম হওয়া আঘাতগুলি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি বিদ্যমান অভিযোগগুলি সুযোগ এবং তীব্রতা বৃদ্ধি করে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। যদি চলাচলের সীমাবদ্ধতা থাকে তবে উন্মুক্ত করুন ঘা, ব্যথা বা ফোলা দেখা দেয়, একজন ডাক্তারের প্রয়োজন হয়। একটি নির্ণয়ের প্রয়োজনীয় এবং পৃথক চিকিত্সার পরিকল্পনাটি অবশ্যই তৈরি করা উচিত। খোলা ক্ষেত্রে ঘা, গুরুতর ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সাবধান হওয়া দরকার it এটি আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনের পক্ষে একটি সম্ভাব্য হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনুর্বর ক্ষত যত্ন প্রতিরোধ করা প্রয়োজন রক্ত বিষ। বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিটদের এমনকি ছোটখাটো স্পোর্টস ইনজুরির জন্য চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত। চেতনা ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে, রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যর্থতা বা বৃদ্ধি মাথা ঘোরা, একটি জরুরি চিকিত্সক প্রয়োজন। অভ্যন্তরীণ আঘাতগুলি উপস্থিত রয়েছে যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই গুরুতর এবং গুরুতর ক্রিড়া আঘাতের ক্ষেত্রে বর্তমানের অবস্থা স্বাস্থ্য একটি বিস্তৃত পরীক্ষার মাধ্যমে পরীক্ষা করা উচিত। দীর্ঘমেয়াদি ব্যাধি বা পরবর্তী কোর্সে শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বাদ দেওয়ার একমাত্র উপায় এটি।

প্রতিরোধ

স্পোর্টস ইনজুরি ও স্পোর্টস দুর্ঘটনা বিভিন্নভাবে প্রতিরোধ করা যায়। তবে এটি করতে গিয়ে একশো শতাংশ আঘাত প্রতিরোধ কখনই অর্জন করা যায় না। আঘাতের ঝুঁকি কেবল হ্রাস করা হয় ports স্পোর্টস আহতগুলি প্রায়শই মিথ্যা উচ্চাকাঙ্ক্ষা, অত্যধিক alousর্ষা এবং অতিরিক্ত বোঝা, নিজের ক্ষমতাকে অতিরঞ্জিত করা বা অপ্রতুল বা উপাদানীয় শর্তের কারণে ঘটে। বিনোদনমূলক অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। যদি এই উপাদানগুলি পর্যাপ্তভাবে বিবেচনায় নেওয়া হয়, তবে শারীরিক আঘাতের ঝুঁকিটি ইতিমধ্যে বহুগুণ কমে গেছে। তথাকথিত stretching, বা এছাড়াও পেশীটির সক্রিয় উষ্ণায়ন হিসাবে পরিচিত ওয়ার্ম-আপ, আজ বিজ্ঞানে বিতর্কিত। অতএব, প্রত্যেকেরই নিজের খেলাধুলার জন্য উদাহরণস্বরূপ মূল্যায়ন করা উচিত (কখন যে জিমন্যাস্টিকস, ব্যালে ইত্যাদি)। আপনার শরীরকে খেলাধুলার আঘাত থেকে রক্ষা করার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হ'ল একটি ক্রীড়া শক্তি প্রশিক্ষণ. শক্তি প্রশিক্ষণ তাদের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, পেশী রক্ষা করে জয়েন্টগুলোতে এবং এইভাবে আঘাতের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। এটা লক্ষ করা উচিত শক্তি প্রশিক্ষণ স্পোর্টস-নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলি অন্তর্ভুক্ত যা প্রাথমিকভাবে লোড হয়। যাইহোক, গৌণ পেশীগুলি প্রতিরোধ করার জন্য উপেক্ষা করা উচিত নয় পেশী ভারসাম্যহীনতা। উদাহরণস্বরূপ, প্রায় প্রতিটি খেলায় শক্তিশালী ট্রাঙ্ক পেশীগুলি প্রয়োজনীয়। অন্যদিকে অস্ত্র এবং পা কেবল বিকাশ করতে পারে শক্তি বাহ্যিক প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সর্বোত্তমভাবে এবং কার্যকরভাবে যদি ট্রাঙ্ক তাদের একটি স্থিতিশীল সমর্থন সরবরাহ করে। ব্যবহারের মাধ্যমে শক্তি প্রশিক্ষণ, শক্তি তৈরির পাশাপাশি শক্তির মিথস্ক্রিয়া, সহনশীলতা এবং সমন্বয় অর্জন করা হয় এবং চোট প্রতিরোধের পাশাপাশি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতেও অবদান রাখে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

আঘাতের পরে আক্রান্ত শরীরের অংশ বিশ্রাম নিয়ে পেশীগুলি ভেঙে যায়। সুতরাং, প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করার সময় একটি সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন। পূর্ববর্তী পারফরম্যান্সের সীমাটি প্রথমে ধীরে ধীরে ফিরে আসতে হবে। অতিরিক্ত জোর প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনের সময় প্রয়োগ করা উচিত নয়। আঘাতের পরে মাংসপেশীর বিকাশের জন্য, প্রশিক্ষণ হ্রাস করা তীব্রতায় করা যেতে পারে। এছাড়াও, ফিজিওথেরাপি অনেক ক্ষেত্রে কার্যকর, যাতে অধঃপতন দ্বারা আক্রান্ত পেশীগুলি বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত হয়। পেশীগুলির একটি পর্যাপ্ত উষ্ণতা অবশ্যই সর্বদা যাইহোক প্রকৃত খেলাধুলার আগে হওয়া উচিত। একটি স্পোর্টস ইনজুরির পরে এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই কোনও পরিস্থিতিতে অবহেলা করা উচিত নয়। প্রশিক্ষণ সেশনের পরে, তথাকথিত "কুল-ডাউন" স্থান নিতে পারে, যার মধ্যে পেশীটি এখনও নিম্নতর তীব্রতার পরিসরে কিছু সময়ের জন্য লোড হয়। এটি পেশী একটি অস্বাস্থ্যকর সংক্ষিপ্তকরণ প্রতিরোধ করে। চোটের অবস্থানের উপর নির্ভর করে সহায়ক ব্যান্ডেজ পরে পুনরায় আঘাত প্রতিরোধ করা যেতে পারে। তবে, এটি লক্ষ করা উচিত যে সাপোর্ট ফাংশনটির ফলে পেশীগুলির কম প্রশিক্ষণ হতে পারে। মাঝারি প্রশিক্ষণ এবং লক্ষ্যবস্তুর সংমিশ্রণ ফিজিওথেরাপি অনুশীলন সাধারণত সেরা পছন্দ হয়।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

স্পোর্টস ইনজুরি একটি সাধারণ ঘটনা, বিশেষত সক্রিয় ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এবং স্ব-সহায়তায় সহজেই চিকিত্সাযোগ্য। তবে স্ব-সহায়তার পূর্বশর্ত হ'ল যদি ক ফাটল বা কাঠামোর টিয়ার সন্দেহ হয়, চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং এ জাতীয় রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত বা উড়িয়ে দেওয়া উচিত। ক্রীড়া জখমগুলি প্রায়শই ব্যথা এবং ফোলা সহ হয়, যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থাকা উচিত। কুলিং এই প্রসঙ্গে একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। এখানে, আক্রান্ত জায়গায় সরাসরি বরফ প্রয়োগ না করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, যেমন একটি যৌথ, যাতে অতিমাত্রায় আঘাত এড়াতে না পারে চামড়া অঞ্চল। জয়েন্টকে উন্নত করাও সহায়ক, কারণ রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস এবং উচ্চ মাত্রায় ফোলাভাব প্রায়শই এইভাবে এড়ানো যায়। ঘা এমনভাবে যত্ন নেওয়া উচিত যাতে কেবল রক্তপাত বন্ধ হয় না, তবে এটি নিশ্চিত করে যে সেগুলিতে ময়লা বা ভাঙ্গা কাচের মতো কোনও কণা নেই। এটি পুনর্জন্মকে গতি দিতে পারে এবং প্রায়শই প্রভাবিত অঞ্চলে সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। বড় ক্ষত পোষাক গুরুত্বপূর্ণ। স্ব-সহায়তার প্রসঙ্গে বাদ দেওয়া খুব তাৎপর্যপূর্ণ। বিশেষত অ্যাথলিটরা স্পোর্টস ইনজুরির পরে খুব শীঘ্রই প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতায় ফিরে আসে এবং পুরাতন আঘাতটি পুনরায় দেখা দেওয়ার ঝুঁকি চালায়।