ওষুধের
ব্যায়াম থেরাপির কারণের উপর নির্ভর করে মাইগ্রেন ব্যাধি যদি কাঁধে দৃ tension় টান থাকে - ঘাড় অঞ্চল, সমস্ত ব্যায়াম পেশী শিথিল করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কাঁধের চেনাশোনাগুলি, ম্যাসেজ থেরাপি, তাপ থেরাপি, stretching পেশীসংক্রান্ত এবং খুব দুর্বল পেশী শক্তিশালীকরণ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
এগুলি এবং অন্যান্য অনুশীলন সম্পর্কে আরও তথ্য নিবন্ধগুলি পাওয়া যায় সার্ভিকাল স্পাইন সিন্ড্রোম এবং ফিজিওথেরাপির জন্য অনুশীলনগুলি কশা ট্রমা। যদি রোগী প্রচুর স্ট্রেসে ভোগেন, তবে এটি জীবনের ছন্দ বা কর্মক্ষেত্রে পরিবর্তনের মাধ্যমে হ্রাস করা উচিত। মানসিক চাপ মোকাবেলা করাও জরুরী, যার মধ্য দিয়ে পরিচালনা করা যায় বিনোদন কৌশল।
প্রগতিশীল পেশী বিনোদন, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, যোগশাস্ত্র, পাইলেটস তত্ত্বাবধানে করা যেতে পারে। সময় নিতে এবং করতে দিনে আধ ঘন্টা শ্বাস ব্যায়াম, শোনা বিনোদন সঙ্গীত বা একটি অডিও বই যে কোনও সময় বাড়িতে একা করা যেতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে। বিশেষত শ্বাস ব্যায়াম পুরো শরীরের উপর শিথিল প্রভাব ফেলুন।
মাইগ্রেন রোগীদেরও করতে পরামর্শ দেওয়া হয় সহনশীলতা ক্রীড়া। জগিং, হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং বা অন্য সহনশীলতা খেলাধুলা ব্যবহার করা যেতে পারে। তাজা বাতাসে খেলা বিশেষত কার্যকর।
ফিজিওথেরাপিতে ম্যানুয়াল থেরাপি একটি ভাল চিকিত্সা পদ্ধতি যা থেকে চাপকে মুক্তি দেয় মাথা জরায়ুর মেরুদণ্ডের চিকিত্সা করে এবং ক্রেশন উপশম করে। এছাড়াও, লসিকানালী নিষ্কাশন এর মাথা প্রায়শই সঞ্চালিত হয়, যা প্রায়শই একটি ধরণের প্রভাব ফেলে positive মাইগ্রেন.
- বিশেষত দুর্বল ঘাড় গালে হাত দিয়ে ঘূর্ণনটি দশক করে পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
- উপরের পিছনের পেশীগুলিও গুরুত্বপূর্ণ; এগুলি অস্ত্রের সাহায্যে কাঁধের ব্লেডকে চুক্তি করে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
সারাংশ
মাইগ্রেন হঠাৎ চরম মাথা ব্যথার আক্রমণ, যা সাধারণত একতরফাভাবে অনুভূত হয়। অসহ্য ছাড়াও মাথাব্যাথা, এটি হালকা, গোলমাল, সংবেদনশীলতা হতে পারে বমি বমি ভাব থেকে বমি, ক্ষুধামান্দ্য এবং সম্পূর্ণ ক্লান্তি। কিছু রোগীর মাইগ্রেনের সাথে সম্পর্কিত অর্থাত্ আসল মাথা ব্যথার আগের পর্ব।
লক্ষণগুলির মধ্যে ধারণার ব্যাধি, ভিজ্যুয়াল ব্যাঘাত, ভারসাম্য ব্যাধি, স্নায়বিক ঘাটতি এবং বক্তৃতা ব্যাধি. একটি মাইগ্রেন আক্রমণ 3 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং রোগী সাধারণত প্রথম লক্ষণগুলির সূত্রপাত থেকে শান্ত, অন্ধকার ঘরে ফিরে যায়। কারণগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যাচ্ছে না।
পারিবারিক চাপ ছাড়াও, সেরোটিনিনের একটি ব্যাঘাত ভারসাম্য, ট্রিগার কারণ বা হরমোন পরিবর্তন আলোচনা করা হয়। ব্যাথার ঔষধ যেমন প্যারাসিটামল or ইবুপ্রফেন হালকা জন্য প্রস্তাবিত হয় ব্যথা এবং প্রস্তুতি সমন্বিত ট্রিপট্যানস গুরুতর ব্যথা জন্য নেওয়া উচিত। শিশুরাও মাইগ্রেনের আক্রমণে ভুগতে পারে।
তবে, এই আক্রমণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মতো দীর্ঘ নয় এবং এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি তত তীব্র নয়। জন্য শক্তিশালীকরণ এবং একত্রিতকরণ অনুশীলন ছাড়াও ঘাড় এলাকা, সহনশীলতা খেলাধুলা এবং শিথিলকরণ কৌশল বিশেষত সুপারিশ করা হয়। জীবনধারাতে একটি সামগ্রিক পরিবর্তন যুক্তিযুক্ত। নিয়মিত ঘুমের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, ভারসাম্যহীন নিয়মিত খাদ্য, প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান এবং স্ট্রেস হ্রাস।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
