ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ অভাব কোনও স্বতন্ত্র ক্লিনিকাল ছবি নয়, তবে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ঘাটতি শর্ত। যাইহোক, এটি বিভিন্ন ক্লিনিকাল ছবি এবং ট্রিগার এবং কারণ হতে পারে ক্রিয়ামূলক ব্যাধি শরীরে. অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ অভাব প্রাথমিকভাবে নজরে না যায়। এটি সাধারণত ধরে নেওয়া হয় যে খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্.

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি কী?

A রক্ত চিকিত্সকরা বিভিন্ন রোগের আরও নির্ণয়ের জন্য ম্যাগনেসিয়াম স্তরগুলির পরীক্ষা করে থাকেন। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি শরীরে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম না হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এই প্রসঙ্গে, কোনও ক্ষেত্রেই কোনও ঘাটতি স্পষ্ট হতে পারে না রক্ত গণনা করুন, কারণ রক্তে সবসময় প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থের হোমোস্টেসিস থাকে। এর অর্থ এই যে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রয়োজনীয় পরিমাণে উপস্থিত থাকে। তারা সরবরাহ করা হয় না খাদ্য, শরীর তার নিজস্ব ডিপো বা এর ব্যবহার করে হাড়, দাঁত এবং টিস্যু। তীব্র ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অন্যান্য লক্ষণগুলি দ্বারা নির্ণয়ের সম্ভাবনা বেশি থাকে যেমন পা বাধা অনুশীলনের পরে বা বৃদ্ধ বয়সে দীর্ঘস্থায়ী ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতবে, এটি একটি ভিন্ন সমস্যা। এখন অবধি এটি চিকিত্সা সম্প্রদায়ের কাছ থেকে খুব কম মনোযোগ পেয়েছে। তবুও দীর্ঘস্থায়ী ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অসংখ্যের বিকাশে জড়িত থাকতে পারে ক্রিয়ামূলক ব্যাধি শরীরে.

কারণসমূহ

তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, প্রশমিত ঘাম, দরিদ্র খাদ্য, এবং বর্ধমান বয়স। উচ্চ-চিনি, কম-প্রাণবন্ত খাদ্য, যা ডিহাইড্রিং পানীয় উপভোগ করা হয়, ইতিমধ্যে একটি ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি ট্রিগার করতে পারে। পুষ্টিবিদরা শিল্পজাত প্রক্রিয়াজাত খাদ্য, হ্রাসপ্রাপ্ত এবং অতিরিক্ত উর্বর মাটি, ফলস্বরূপ ক্ষতিগ্রস্থ গাছপালা, ভুল খাদ্য প্রস্তুতের পদ্ধতি এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির জন্য একটি দরিদ্র ডায়েটকে দায়ী করেন। এছাড়াও, শোষণ ম্যাগনেসিয়াম অন্যান্য উপর নির্ভর করে ভিটামিন। এগুলি পর্যাপ্ত সরবরাহ না করা থাকলে সরবরাহ সাধারণত ভাল থাকলেও ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়। এইগুলো ভিটামিন সময়কালে আংশিকভাবে বাদ দেওয়া হয় রান্না বা ভাজা। বাকিগুলি প্রায়শই অগণিত রাসায়নিক দূষণকারীরা দ্বারা সম্পন্ন করা হয় যার দ্বারা মানুষ উদ্ভাসিত হয়। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি তাই অসংখ্য বিজ্ঞানী একটি ব্যাপক রোগ হিসাবে বিবেচনা করে। তবে, বেশিরভাগ চিকিত্সা পেশাদাররা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি একেবারেই বিদ্যমান বলে অস্বীকার করেন।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

একটি তীব্র ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি লক্ষণ সাধারণত দ্বারা দেওয়া হয় বাধা। তবে একটি ঘাটতি পরিস্থিতিও লক্ষণ ছাড়াই সম্পূর্ণভাবে থাকতে পারে। এ ছাড়াও বাধা পা বা পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে অন্যান্য অভিযোগও জানানো যেতে পারে। এগুলি সর্বদা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি নির্দেশ করে না। তারা এটির জন্য খুব অনির্দিষ্ট। একটি ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি হতে পারে পেশী টান ছাড়াও বাছুর বাধা. দ্য হৃদয়, শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পেশী, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতেও ভুগতে পারে। এটি যেমন লক্ষণগুলি দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে মাথা ঘোরা, ধড়ফড়ানি বা ধড়ফড়ানি, অবসন্নতা, অব্যক্ত অবসাদ বা অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা। প্রাণবন্ত পদার্থ সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে ধড়ফড়ানি বা ধড়ফড়ানি না ঘটানো উচিত। তবে বয়সের কারণে জোর বা কিছু রোগ, সেবন খনিজ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একটি তীব্র ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি বিকাশ করতে পারে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, তীব্র ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিও হতে পারে নেতৃত্ব অ-নির্দিষ্ট হজম অভিযোগ যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য or অতিসার এবং মাথাব্যাথা। সঙ্গত কারণ ব্যতীত কেউ খনিজ ঘাটতির জন্য এই জাতীয় লক্ষণগুলির জন্য দায়ী করেন না। যদি লক্ষণগুলি অস্পষ্ট থাকে, যদি কোনও দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি চিহ্নিত করতে পারে এমন লক্ষণগুলি সন্দেহ করা হয় তবে কেবল এ রক্ত পরীক্ষা তথ্য সরবরাহ করতে পারে। বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি বেশি ঘন ঘন ঘটে। স্ব-চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

তীব্র ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি সনাক্তকরণ প্রায়ই নিজেরাই তৈরি করেন। একটি দীর্ঘমেয়াদী ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি প্রথমে অসুস্থতার মাধ্যমে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। দ্য স্নায়ুতন্ত্র, পেশী, রক্ত জাহাজ, কিডনি, রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা or চামড়া উপর নির্ভর করে শোষণ ম্যাগনেসিয়াম এর। তাদের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি মানে তাদের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস। যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অস্থায়ী হয় তবে একটি দীর্ঘ সময়ের সাথে একটি হালকা প্রকৃতির দীর্ঘস্থায়ী ঘাটতি বিকাশ ঘটে। একই সময়ে, ম্যাগনেসিয়াম শোষণ বার্ধক্যে এবং ব্যবহার হ্রাস করা হয়। ভারসাম্যহীন ডায়েট কম হওয়ায় ধন্যবাদ খনিজপুষ্টিজনিত রোগের বিকাশ ঘটে involved ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির পরেও নির্দিষ্টভাবে সনাক্ত করা বা লক্ষ্য করা যায় না। আমেরিকান গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি গবেষণায় পরীক্ষিত অর্ধেকেরও বেশি বিষয়ের গুরুতর ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি ছিল। পূর্বে প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ এই খনিজটি ইতিমধ্যে একটি ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি ট্রিগার বলে মনে হচ্ছে। এই ঘাটতি চলাকালীন, অসংখ্য রোগ দেখা দেয়, যার বিকাশ সাধারণত ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হিসাবে দায়ী করা হয় না। স্বাভাবিকভাবেই, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিও কোনও উপায়ে একমাত্র কারণ হতে পারে না।

জটিলতা

সাধারণভাবে, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রোগীর উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্য। এটা পারে নেতৃত্ব গুরুতর জটিলতায়, যদিও এগুলি ঘাটতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি খুব সহজেই এবং দ্রুত মোকাবিলা করা যায়, যাতে ফলস্বরূপ ক্ষতি তুলনামূলকভাবে ভাল এড়ানো যায়। আক্রান্তরা প্রাথমিকভাবে ভোগেন অবসাদ এবং ক্লান্তি। দ্য রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এই ঘাটতি দ্বারা দুর্বলও হয়, যাতে জ্বলন বা সংক্রমণ আরও ঘন ঘন ঘটে। ক্ষত নিরাময় আক্রান্ত ব্যক্তির উল্লেখযোগ্যভাবে বিলম্বও হয়। এই অভিযোগের পরবর্তী কোর্স অবশ্য এই ঘাটতির কারণের উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভর করে, যাতে এই ক্ষেত্রে কোনও সাধারণ পূর্বাভাস দেওয়া সম্ভব হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কঠোর ডায়েটের সাহায্যে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি চিকিত্সা করা হয়। এটি তুলনামূলকভাবে দ্রুত এবং লক্ষণগুলি কয়েক দিন পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। যদি রোগটি প্রকৃতির দীর্ঘস্থায়ী হয়, যেখানে মূল কারণটি চিকিত্সা করা যায় না, আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত কাজী নজরুল ইসলাম। জটিলতা এই ক্ষেত্রে ঘটে না। চিকিত্সা সফল হলে, আর কোনও জটিলতা দেখা দেয় না।

কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

যদি ক্র্যাম্পগুলি বারবার দেখা দেয় তবে চিকিত্সকের সাথে ফলোআপ ভিজিট করা উচিত। যদি শৈশবগুলিতে শূন্যতা দেখা দেয় তবে এটি প্রায়শই একটি ঘাটতি নির্দেশ করে শর্ত যে স্পষ্ট করা উচিত। বিদ্যমান দুর্বলতার কারণে লোকোমোশনে হঠাৎ সমস্যা দুর্ঘটনার সাধারণ ঝুঁকি বাড়ায় এবং সময়মতো চিকিত্সা করতে হবে। twitching বা পেশী তন্তুগুলির অন্যান্য অনিয়ম হ'ল এগুলির আরও ইঙ্গিত স্বাস্থ্য কোনও ত্রুটিযুক্ত চিকিত্সক দ্বারা তদন্ত করা উচিত। ক্লান্তি থাকলে বেড়েছে অবসাদ, অলসতা বা শ্লীলতা, উদ্বেগের কারণ রয়েছে। লক্ষণগুলি বেশ কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে চলতে থাকলে, ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। এর ঝামেলা হৃদয় ছন্দ, শক্তির অভাব বা স্বাভাবিক শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস সম্পর্কে চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত এবং চিকিত্সা করা উচিত। মাথাব্যাথা, তালিকাহীনতা এবং আচরণের পরিবর্তনগুলি এমন বিচ্ছিন্নতাগুলি নির্দেশ করে যাগুলির জন্য ক্রিয়া প্রয়োজন। এর ঝামেলা পরিপাক নালীর, মাথা ঘোরা বা ধড়ফড়ানি কোনও বিদ্যমানতার লক্ষণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা একজন ডাক্তার দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত। অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, আচরণের অস্বাভাবিকতা বা দৈনন্দিন জীবনের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় অসুবিধার ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তির চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন। সুস্থতার ক্ষতি, মেজাজ সুইং, তালিকাহীনতা এবং সামাজিক পরিবেশ থেকে সরে আসা এমন একটি প্রতিবন্ধকতা নির্দেশ করে যা চিকিত্সা পরীক্ষায় আরও তদন্ত করা উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি চিকিত্সা মৌখিক নিয়ে গঠিত প্রশাসন তীব্র ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম এর। অন্যথায়, তবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির জন্য ডায়েটটি অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত। একতরফা এবং উচ্চ-চিনি সঙ্গে ডায়েট লেজ, মিষ্টি, মিষ্টি পেস্ট্রি, ফাস্ট ফুড এবং হিমায়িত অংশগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি জোর করে। এটি জীবের দীর্ঘস্থায়ী ওভারসিডিফিকেশন বাড়ে। ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রধানত নিরপেক্ষভাবে গ্রহণ করা হয় অ্যাসিড। অত্যুচিহ্নকরণকে মূলত ক্ষারীয় খাদ্যের সাথে বিপরীত করা যায়। অতএব, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির প্রাথমিক চিকিত্সা সর্বদা ডায়েটে পরিবর্তন। শিল্পজাতভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে, কেউ প্রাকৃতিক এবং অ প্রক্রিয়াকৃত খাবার পছন্দ করেন। এছাড়াও, রোগ দ্বারা সৃষ্ট হাইপারসিডিটি এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি স্বতন্ত্রভাবে চিকিত্সা করা উচিত। এখানে প্রশাসন একা ম্যাগনেসিয়াম প্রায়শই যথেষ্ট হয় না। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি একটি রোগ প্রক্রিয়ার অংশ যা আরও জটিল।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

নীতিগতভাবে, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি দ্রুত সংশোধন করা যায়। ডায়েট পরিবর্তন করার পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়ামের অস্থায়ী সরবরাহের মাধ্যমে, ঘাটতি লক্ষণের ক্ষতিপূরণ আশা করা যায় I এটি লক্ষ করা উচিত, তবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি একটি নিজস্ব রোগ নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অভাবটি অন্য অন্তর্নিহিত রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করে। অতএব, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সাধারণত অস্থায়ীভাবে পূরণ করা হয় যতক্ষণ না বিকাশের কারণটি খুঁজে পাওয়া যায় এবং সংশোধন না করা হয়। যদি ঘাটতিটি একটি ভুল ডায়েটে ফিরে ধরা যায়, তবে পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। এটি ক্রীড়াবিদ বা ভারী ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপવાળા লোকদের জন্য বিশেষত পরামর্শ দেওয়া হয়। অত্যাবশ্যক পদার্থ সমৃদ্ধ একটি খাদ্য এবং কম থাকলে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় চিনি অনুসরন করা হচ্ছে. অভাবের লক্ষণটি যদি মানসিক চাপ বা শক্তির কারণে হয় জোর, একজন থেরাপিস্টের সাথে সহযোগিতা নেওয়া উচিত। যদি চিকিত্সা না করে ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে এটি সাধারণত স্থির অস্থায়ী অংশে থাকে। স্ট্রেসারগুলি অবশ্যই হ্রাস করতে হবে এবং অভিজ্ঞতাগুলি ভালভাবে প্রক্রিয়া করা উচিত যাতে পুষ্টির ব্যবহার আবার জীবের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। বয়সের সাথে সম্পর্কিত কারণে চিকিত্সাও করা উচিত। জীবজন্তু জীবনকাল ধরে তার ব্যবহার পরিবর্তন করে এবং অবশ্যই এর দ্বারা সমর্থিত হওয়া উচিত প্রশাসন জীবনের কিছু পর্যায়ে ওষুধের যাতে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি অর্জন করা যায়।

প্রতিরোধ

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির বিরুদ্ধে সেরা প্রতিরোধ হ'ল পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য, পুরো শস্য, ফলমূল এবং শাকসব্জীগুলির একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে। এমনকি একটি ভাল খনিজ বা inalষধি পান পানি প্রয়োজনীয় দৈনিক পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করতে পারে। তবে একই সময়ে, একজনকে ম্যাগনেসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় সংযুক্ত উপাদান সরবরাহ করতে হবে। ফ্লুরিনেটেড টুথপেস্ট, খনিজ জলের এবং টেবিল সল্ট ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি ক্ষেত্রে এড়ানো উচিত।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে কার্ডিয়াক arrhythmias গুরুতর ক্ষেত্রে। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির অন্যান্য পরিণতি হ'ল পেশী আটকানো, বাছুর বাধা, ক্লান্তি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ এবং মাথা ঘোরা। কখনও কখনও, তবে কেবলমাত্র মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি যেমন অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, বর্ধমান বিরক্তি, একাগ্রতা সমস্যা, আগ্রহ এবং উদাসীনতা বা উদ্বেগ হ্রাস the শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া স্থায়ী ম্যাগনেসিয়ামের অভাব দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, পেশীগুলির কার্যকারিতা এবং হৃদয়, দ্য শক্তি of হাড় এবং দাঁত, এর কাজগুলি স্নায়ুতন্ত্র, স্নায়ু এবং পেশী কোষের উত্তেজনাপূর্ণতা, আমাদের জিনগত উপাদান এবং ডিএনএ গঠন। সামগ্রিক বিপাক প্রভাবিত হয়, যেহেতু ম্যাগনেসিয়াম অসংখ্য বিপাক প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী। যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি স্থির থাকে, তবে এটি শরীরের জন্য উল্লেখযোগ্য পরিণতি ঘটাতে পারে। বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, এই কারণগুলি কার্ডিয়াক arrhythmias, একটি ত্বক হার্টবিট এবং কার্ডিয়াক অপ্রতুলতা। তদ্ব্যতীত, ওজনে একটি তীব্র ড্রপ ঘটে এবং চিন্তা করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায়। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অত্যন্ত বিপজ্জনক। গর্ভবতী মহিলা যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগেন তবে তা হতে পারে নেতৃত্ব পেশী বাধা, পেশী টান, অবিরাম পেশী কাঁপুনি, সংবেদনশীল ব্যাঘাত বা আন্দোলনের ব্যাধি disorders এছাড়াও, মারাত্মক ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি অকাল শ্রমের কারণ হতে পারে বা গর্ভস্রাব.

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

সাধারণত খাদ্যের অভ্যাস পরিবর্তন করে এবং ছোট্ট জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য করে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সংশোধন করা যায়। ডায়েটে প্রচুর ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় - তাই কুমড়া বীজ, কোকো, অন্যের মধ্যে শিক বা তিলের বীজ। কলা, চাচা এবং বিছুটি এছাড়াও উপযুক্ত এবং সাধারণত সামান্য ঘাটতি পূরণ করতে যথেষ্ট। গুরুতর ঘাটতির লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, চিকিত্সক ডায়েটারিও লিখে দিতে পারেন কাজী নজরুল ইসলাম। উপযুক্ত প্রস্তুতি হ'ল ম্যাগনেসিয়াম চিলেট, ম্যাগনেসিয়াম orotate বা সাঙ্গো সমুদ্রের প্রবাল থেকে সক্রিয় উপাদানগুলি সহ খনিজ গুঁড়ো। থেকে বিকল্প সদৃশবিধান অন্তর্ভুক্ত করা বিষকাঁটালি এবং কোলোক্যান্থিস। এই ডায়েটারি ছাড়াও পরিমাপ, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির কারণগুলি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও লক্ষণগুলি এমন কোনও রোগের কারণে হয় যার চিকিত্সা করা উচিত এবং চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। খেলাধুলার সময় অতিরিক্ত নিয়মিত ঘাম এবং নিয়মিত এলকোহল গ্রহনও ট্রিগার হতে পারে। অভ্যাসের পরিবর্তনের মাধ্যমে উভয়কেই প্রতিহত করা যেতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, সর্বদা একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চিকিত্সক নিশ্চিত করতে পারেন যে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সমস্যাযুক্ত নয় এবং আরও টিপস সরবরাহ করতে পারে এবং পরিমাপ কীভাবে শরীরে ম্যাগনেসিয়াম মজুদগুলি দ্রুত পুনরায় পূরণ করা যায় on