স্তন ক্যান্সার এবং অনুশীলন: শরীরের জন্য ভাল করা

নিরাময় প্রক্রিয়া জন্য স্তন ক্যান্সারশারীরিক উভয় শর্ত স্তনের ক্যান্সার রোগী এবং মানসিক অবস্থা খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাসপাতালে থাকা অবস্থায় রোগীদের পরবর্তী পুনর্বাসনের জন্য টিপস দেওয়া হয় পরিমাপ, যার মূল লক্ষ্য হ'ল দ্রুত কাজ এবং সামাজিক জীবনে পুনরায় সংহত করতে সহায়তা করা।

অনুশীলন স্তন ক্যান্সারের পরে পুনরুদ্ধারকে উত্সাহ দেয়

দুর্ভাগ্যক্রমে, খুব কম মহিলা এখনও এই উন্নতগুলিতে অংশ নেওয়ার সুযোগটি গ্রহণ করেন পরিমাপ সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য স্তন ক্যান্সার। সঙ্গে অনেক রোগী স্তন ক্যান্সার ক্লান্ত এবং ফলশ্রুতিতে তালিকাভুক্ত বোধ থেরাপি, বা কোনও ভুল করার ভয়ে অনুশীলন করতে নারাজ। তবে প্রায়শই কেবল হাঁটতে হাঁটতে চলতে চলতে যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আলো সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (যেমন হাইকিং, হাঁটা, জগিং, সাঁতার এবং সাইক্লিং) এবং কার্যকর জিমন্যাস্টিকস আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, প্রতিরোধের বৃদ্ধি করে জোর এবং উদ্বেগ হ্রাস। সঠিক মাপটি এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যাতে স্তন দ্বারা আক্রান্তরা ক্যান্সার নিজেরাই বাড়াবাড়ি করবেন না। যাই হোক না কেন, উপস্থিত চিকিত্সকের উচিত রোগীর নিজের থেকে কী আশা করা উচিত সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া উচিত। অনুশীলনকে একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়, তবে প্রাথমিকভাবে সাধারণ মঙ্গল উন্নতির জন্য পরিবেশন করা উচিত।

ব্যায়ামের ক্যান্সারের সাথে কী সম্পর্ক আছে?

দীর্ঘ দিন ধরে, লোকেরা অনুশীলন এবং খেলাধুলার আসল উপকারগুলি স্বীকৃতি দিতে ব্যর্থ হয়েছিল ক্যান্সার চিকিত্সা। সন্দেহজনক চিকিত্সকরা এখনও 20 বছর আগে ধরে নিয়েছিলেন যে অনুশীলনের কারণ হতে পারে মেটাস্টেসেসবর্তমান চিত্রটি ভিন্ন is ইতিমধ্যে ক্যান্সার রোগীদের উপর অনুশীলন এবং খেলাধুলার ইতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করা গেছে। আজ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ থেরাপি। তারা দেহ এবং আত্মাকে শক্তিশালী ও পুনরুদ্ধার করতে পরিবেশন করে।

অধ্যয়নগুলি পুনর্বাসনের ক্ষেত্রে অনুশীলনের প্রভাব প্রদর্শন করে

সঙ্গে প্রথম অভিজ্ঞতা ব্যায়াম থেরাপি প্রায় 25 বছর আগে জার্মানিতে ক্যান্সার রোগীদের যত্ন ও পুনর্বাসনের ব্যবস্থা করা হয়েছিল। সেই সময়, প্রথম ক্যান্সার পরে যত্নশীল ক্রীড়া দলগুলিও প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। প্রথম সমীক্ষায়, জার্মান স্পোর্ট ইউনিভার্সিটি কোলোনের বিজ্ঞানীরা স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের পুনর্বাসনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির প্রভাবগুলি তদন্ত করেছিলেন। ফলাফলগুলি উত্সাহজনক ছিল এবং দেখিয়েছিল যে অনুশীলন স্তনের ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের শারীরিক এবং মানসিক সংবিধানে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। এই এবং অন্যান্য অধ্যয়নের ফলাফল হিসাবে, ব্যায়াম থেরাপি এবং পুনর্বাসন ক্রীড়া ক্যান্সারের চিকিত্সা ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। জার্মানিতে এখন প্রায় 650 টি বিশেষ ক্যান্সার স্পোর্টস গ্রুপ রয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে 90 শতাংশের বেশি স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগী are

ব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্যগুলি

ব্যায়াম থেরাপি ক্যান্সারের জন্য রোগীর শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মনো-সামাজিক স্তরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে। শারীরিক স্তর:

মানসিক স্তর:

  • রোগীর অনুপ্রেরণা এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় সক্রিয় অংশগ্রহণ প্রচার করা।
  • স্ট্রেস কমানো
  • তাদের নিজস্ব শক্তি ব্যবহার
  • "সমস্যা থেকে বিরক্তি
  • আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মান প্রচার করুন, বিশেষত স্তনের পরে অঙ্গচ্ছেদ.

মনোসামাজিক স্তর:

  • ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতার আবেদন
  • সামাজিক স্বাধীনতার প্রচার
  • সামাজিক জীবনে অংশগ্রহণ
  • স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীর পরিপূরক বা বিকল্প হিসাবে একটি গ্রুপে সামাজিক একাত্মতা
  • অনুশীলন এবং খেলাধুলার ইতিবাচক, সাম্প্রদায়িক অভিজ্ঞতা

কোন খেলাধুলা কি জন্য উপযুক্ত?

ক্যান্সারের রোগীর প্রতিটি দিনই আলাদা। এমনকি আক্রান্ত মহিলারা যদি ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তবে একটি সামান্য অনুশীলন আশ্চর্য করতে পারে। তবে এটি অতিরিক্ত ক্লান্তি বা শেষ ক্লান্তি পর্যন্ত ব্যায়াম করা উচিত নয়। ক্যান্সার আক্রান্তরা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের চেয়ে আরোগ্য পেতে বেশি সময় নেয় longer একটি বুদ্ধিমান অনুশীলন সুপারিশ জন্য, তিন থেরাপি পর্যায়ক্রমে পৃথক করা উচিত।

1. তীব্র পর্যায়ে

রোগীদের লক্ষ্যবস্তু করা শুরু করা উচিত ফিজিওথেরাপি (শারীরিক চিকিৎসা) অস্ত্রোপচারের পরপরই (তীব্র পর্যায়ে) এখানে, প্রাথমিক stretching বিশেষত প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের পরিচালনায় অস্ত্রোপচারের পরে দ্বিতীয় দিন থেকেই সচলচরিত অনুশীলনগুলি করা হয়। নীতিগতভাবে, পরিচালিত দিকটিকে স্বাস্থ্যকর দিকের মতোই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। হাত এবং forearms সঙ্গে ছোট পাম্পিং নড়াচড়া শোথ গঠনের রোধ করে - লসিকা নিকাশীও সাহায্য করতে পারে। চলাফেরার পরিমাণ রোগীর উপর নির্ভর করে ব্যথা এবং দাগ টান। পরবর্তী স্টুল জিমন্যাস্টিকস এবং গাইট প্রশিক্ষণ উন্নত ভঙ্গিমা নিশ্চিত করে এবং সমন্বয়। আক্রান্ত মহিলারা একবার সুরক্ষিত বোধ করলে হাসপাতালে থাকাকালীন দৈনিকভাবে তাদের যতটা সম্ভব চলা উচিত। সিঁড়ি আরোহণ, বাইরে থেকে হাসপাতালের দিকে তাকানো - অনুশীলন এবং তাজা বাতাস যে কোনও ক্ষেত্রেই ভাল কাজ করে। লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম থেরাপির সময়ও সম্ভব রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা, যা বেশ কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে। কোনও অবস্থাতেই রোগীদের তাদের হাসপাতালের বিছানায় খাওয়ানো উচিত নয়। অনেক হাসপাতালে, ব্যায়াম চিকিত্সকরা রোগীদের দেখায় কীভাবে সঠিকভাবে কিছু আন্দোলন করা যায় perform যদি নির্বাচিত হয় রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা এর কোনও প্রভাব নেই হৃদয় প্রণালী, রোগী শুরু করতে পারেন সহনশীলতা প্রশিক্ষণ, যেমন একটি সাইকেল এরগোমিটারে, কেমোর ছয় ঘন্টা পরে প্রশাসন। বিকিরণ এবং হরমোন থেরাপির সময়, ব্যায়াম থেরাপি কার্যক্রমের বিরুদ্ধে মূলত কিছু বলা যায় না। স্বতন্ত্র সংবেদন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এখানে সিদ্ধান্তের কারণ।

২ য় পুনর্বাসন পর্ব

তীব্র হাসপাতাল থেকে স্রাবের 14 দিনেরও বেশি পরে ইনপ্যাশেন্ট বা এমনকি বহির্মুখী ফলো-আপ পুনর্বাসন সাধারণত শুরু করা উচিত। তিন সপ্তাহের পুনর্বাসন পর্বটি কর্মজীবন, সমাজ এবং দৈনন্দিন জীবনে দ্রুত পুনরায় একীকরণ নিশ্চিত করে। সেখানে অভিজ্ঞ চিকিত্সক এবং চিকিত্সকরা রোগীদের যত্ন নেন, যারা ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণের সাথে পরিচয় হয়। এটিই যেখানে রোগীর বাড়ির নিকটবর্তী যত্নের ক্যান্সার ক্রীড়া গোষ্ঠীর সাথে প্রথম যোগাযোগ করা উচিত। বেশিরভাগ ক্লিনিকের এই উদ্দেশ্যে ঠিকানা তালিকা রয়েছে।

3. বাড়িতে পুনর্বাসন খেলাধুলা

বাড়িতে একবার, অনেক রোগী প্রাথমিকভাবে স্বস্তি বোধ করেন। অন্যদিকে, এই পরিস্থিতি অনিশ্চয়তা এবং আশঙ্কার সাথে কাটিয়ে উঠার প্রয়োজনের সাথে প্রায়শই জড়িত নয়। এই প্রসঙ্গে, অনুশীলন উদ্বেগ হ্রাস করতে, হতাশাজনক মেজাজ রোধ করতে, সামাজিক যোগাযোগ স্থাপন করতে এবং ক্লান্তি সিন্ড্রোম কমাতে সহায়তা করতে পারে (অবসাদ) যা থেকে অনেক রোগী ভোগে অবিরত। এটি লক্ষণীয় যে শুধুমাত্র নিয়মিত অনুশীলন আরও পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। অনুশীলনের ফর্মগুলি বেছে নেওয়া উচিত যা মজাদার, কারণ ধ্রুবক এবং নিয়মিত অনুশীলনের জন্য অনুপ্রেরণা বজায় রাখার একমাত্র উপায় এটি। যদি একা অনুশীলন এবং খেলাধুলা বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে হয় তবে ক্যান্সার পরবর্তী যত্নশীল গোষ্ঠীগুলির সুপারিশ করা হয়। সোশ্যাল কোড IX এর 44 ডলার অনুসারে, পুনর্বাসন ক্রীড়া ক্যান্সারে ক্রীড়া গোষ্ঠীগুলিকে ভর্তুকি দেওয়া হয়, এবং এইভাবে প্রতিটি রোগীর এই আর্থিক সুবিধা পাওয়ার অধিকার রয়েছে। ক্যান্সার আফটার কেয়ার স্পোর্টস গ্রুপে, রোগীরা বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত অনুশীলন প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় অনুশীলন করতে পারেন। এখানে, আন্দোলনের আনন্দ, সামাজিক যোগাযোগ এবং ইতিবাচক অভিজ্ঞতা কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। নিম্নলিখিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি সুপারিশ করা হয়:

  • সাধারণ ধৈর্য (সাইক্লিং বা নিশ্চল সাইক্লিং)।
  • হাঁটা, নর্ডিক হাঁটা (কম বাহু ব্যবহারের সাথে)।
  • ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং (কম হাতের ব্যবহার সহ)।
  • সুইমিং এবং অ্যাকোয়া জিমন্যাস্টিকস
  • পরিবর্তিত দল এবং গ্রুপ গেমস (উদাহরণস্বরূপ, সফটবলের সাথে ভলিবল)।
  • জিমে হালকা ওজনের প্রশিক্ষণ
  • ব্যায়াম
  • শিথিলকরণের পদ্ধতি (উদাহরণস্বরূপ, জ্যাকবসন অনুসারে)

রোগীদের কী মনোযোগ দেওয়া উচিত

তীব্র হাসপাতালের চিকিত্সায়, রোগী যখন গ্রহণ করছেন তখন ব্যায়াম করা উচিত নয় রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা ওষুধ যে ট্রিগার কার্ডিয়াক arrhythmias। অন্যান্য কেমোথেরাপির জন্য, ছয় ঘন্টা বিরতির পরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আবার শুরু করা যেতে পারে। বিকিরণ বা বড়ি গ্রহণ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামের মধ্যে কমপক্ষে এক ঘন্টা থাকতে হবে। "ঘন বাহু" রোধ করার জন্য যে অনুশীলনগুলি অস্ত্রগুলির সাথে ঝাঁকুনির সাথে বা অস্ত্রগুলির সাথে দ্রুত চক্কর দেওয়া উচিত এড়িয়ে চলা উচিত (লিম্ফেদেমা)। যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপস্থিতি চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত।

এখানে যে কোনও ক্ষেত্রে তীব্র শারীরিক পরিশ্রম এড়ানো উচিত:

তীব্র পর্যায়ে:

  • তীব্র ব্যথা
  • সংবহন সমস্যা, মাথা ঘোরা
  • জ্বর38.0 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রা
  • বমি বমি ভাব

পুনর্বাসনের খেলাধুলায়:

  • হাড়ের মেটাস্টেসেস
  • কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগসমূহ
  • উন্নত টিউমার পর্যায়ে

সূত্র: শ্লে, কে। (2005): ক্রীড়া এবং অনুশীলন থেরাপি। ইন: UNGER, সি .; ওয়েইস, জে (সম্পাদনা): অনকোলজি। অপ্রচলিত এবং সহায়ক থেরাপি কৌশল। উইজেনসচাটলিচ ভার্লাগসেসেলশ্যাফ্ট এমবিএইচ স্টুটগার্ট: 7-25। শোলে, কে। (2001): ক্যান্সারে যত্নের পরে ব্যায়াম এবং খেলাধুলা। ফোরাম ডি কেজি, 2 (16): 39-41।

ল্যাটিজারিচ এইচ, পিটার্স চ, সিলার আর (1996): খেলাধুলা এবং ক্যান্সার। মানসিক উপর খেলাধুলার প্রভাব এবং রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা স্তন্যপায়ী কার্সিনোমা রোগীদের। গবেষণা উদ্ভাবনী প্রযুক্তি: জার্মান স্পোর্ট ইউনিভার্সিটি কোলোনের এফআইটি বিজ্ঞান ম্যাগাজিন। (1), 1-4