ফ্লাইংয়ের ভয় (এভিওফোবিয়া): কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ভয় উড়ন্ত সাধারণত একটি বিমানে (এভিওফোবিয়া) উড়ানের ফোবিয়া হিসাবে পরিচিত। তবে, আপনি কোনও বিমানবন্দর enterোকার সাথে সাথে বা বিমানটি দেখার সাথে সাথেই এটি ঘটতে পারে। ভয় উড়ন্ত একটি মানসিক অসুস্থতা।

উড়তে ভয় কী?

একটি ভয় উড়ন্ত আতঙ্কের মতো বা অসুস্থতার মতো লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে সাধারণত যখন কোনও ফ্লাইট আসন্ন থাকে। যারা প্রভাবিত হয়েছে তারা যথেষ্ট তা নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায় জোরনিয়ন্ত্রণ ও উদ্বেগের আক্রমণে ক্ষতি বা আকস্মিক আক্রমন. উড়ন্ত ভয় ঘামের তালুতেও নিজেকে প্রকাশ করে, পেট আপসেটস, বমি or মাথাব্যাথা. হৃদয় ধোঁয়াশা পাশাপাশি ব্যাপকভাবে নাড়ি বৃদ্ধি ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা যখন কোনও বিমানের অনুমান করা বিপদগুলি কল্পনা করে তখন এটিরও একটি অংশ। উড়ন্ত ভয় এটি একটি সর্বাধিক বিস্তৃত মানসিক অসুস্থতা, তবে অনেক ক্ষেত্রে এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় থেরাপি। তবুও, যারা ভোগেন তাদের জীবন উড়ন্ত ভয় সর্বদা উল্লেখযোগ্যভাবে নেতিবাচক প্রভাবিত হয়।

কারণসমূহ

উড়ানের ভয় ঠিক কীসের ভিত্তিতে, সাধারণ কথায় বলা যায় না। বিশেষত যারা প্রথমবারের মতো একটি বিমানে প্রবেশ করেন, তাদের লক্ষণগুলি অজানা একটি সতর্কতা হতে পারে। উড়ানের ভয়ের আরেকটি ভয় জরুরি পরিস্থিতিগুলির মধ্যে রয়েছে যা প্রভাবিত হতে পারে না। এগুলি ইন-ফ্লাইট অশান্তি বা উচ্চতায় দ্রুত ড্রপ অন্তর্ভুক্ত করে। সাধারণত, উড়ানের ভয় সীমিত বিমানের নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটিও উপলব্ধি করা যায় যে দুর্ঘটনাগুলি প্রায় সর্বদা করুণ পরিণতি হয় এবং নিয়মিত যাত্রীদের মৃত্যুর মধ্যেই শেষ হয়। এছাড়াও, উড়ানের ভয় মনস্তাত্ত্বিক প্রিলোডগুলির উপর ভিত্তি করেও হতে পারে। বিশেষত সীমাবদ্ধ থাকার ফোবিয়া (যেমন ক্লাস্ট্রোফোবিয়া) বা উচ্চতা (যেমন উচ্চতার ভয়) উড়ানের ভয়ের বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

উড়ানের ভয়ে লোকেরা যখনই কোনও বিমানের সাথে মুখোমুখি হয় বা নিজেই উড়ে যায় তখন কিছু শারীরিক লক্ষণ, আচরণ এবং চিন্তাভাবনা অনুভব করে। এর লক্ষণগুলি উদ্বেগ ব্যাধি হালকা অস্বস্তি থেকে শুরু করে আকস্মিক আক্রমন। উদ্বেগ যেটি প্রায়শই ঘটে তাদের প্রভাবিতদের জন্য জীবন-হুমকি অনুভব করে। প্রায়শই, ফ্লাইট বুক করার পরে প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। ক্ষতিগ্রস্থদের স্ব-স্ব ভয়গুলি একে অপরের থেকে পৃথক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু এআইওফোবিক্স বিমানগুলিতে বিরাজমান জটিল পরিস্থিতি বা পালানোর বিকল্পগুলির অভাবকে ভয় পান, অন্যরা বিমানের দুর্ঘটনার আশঙ্কা করছেন। আশেপাশের লোকেরা হুমকি হিসাবে পরিস্থিতি বুঝতে পারে না তা জেনেও ভয়টি প্রশমিত হয় না। অনেক ভুক্তভোগীর ক্ষেত্রে শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, এভিওফোবিক্স প্রায়শই ঘাম, ক্ল্যামি এবং / অথবা থেকে ভোগেন ঠান্ডা হাতধড়ফড়, পেটে ব্যথা, অতিসার, বসভ প্রস্রাব করার জন্য অনুরোধ, বমি বমি ভাব, ক্ষুধামান্দ্য বা কাঁপুনি অনেক ভুক্তভোগী দ্রুত হার্টবিট অনুভব করেন এবং পরবর্তীকালে, মাথা ঘোরা এবং দম বন্ধ। লক্ষণগুলি আসন্ন বিমানের কয়েক সপ্তাহ আগে উপস্থিত হয় এবং ততক্ষণে আরও তীব্র হয়ে ওঠে। এভিওফোবিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ একটি উচ্চারিত পরিহারের আচরণ। আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিমান ভ্রমণ বুকিং না দিয়ে তাদের উড়ানের ভয়কে হ্রাস করে। কিছু এভিওফোবিক তাদের ভয়কে লড়াই করে এলকোহল or মাদক.

পথ

উড়ানের ভয়টি অবশ্যই সর্বদা পৃথক ক্ষেত্রে নির্ভর করে। তবে, প্রায়শই ইতিমধ্যে আসন্ন বিমানের উপলব্ধিটি অস্বস্তি এবং উদ্বেগের অনুভূতির সাথে থাকবে। প্রস্থানের দিনটি যত ঘনিয়ে আসবে ততই উড়ানের ভয়ে আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে আরও লক্ষণ দেখা যায়। প্রথম ঘামগুলি সাধারণত অনুসরণ করা হয় পেট upsets এবং মাথাব্যাথা। ফ্লাইটের শেষ এক বা দুই দিন আগে এর তীব্রতা আকস্মিক আক্রমন বৃদ্ধি। তারা বৃদ্ধি সঙ্গে শুরু জোরতবে উড়ানের নগ্ন ভয়ে পরিণত হয়। ভুক্তভোগীর মনে এই অনুভূতি রয়েছে যে তিনি অনিবার্যভাবে সবচেয়ে বড় সম্ভাবনাময় হুমকির দিকে চলে যাচ্ছেন এবং আক্ষরিকভাবে এটি চুষতে হবে। এভাবে উড়ানোর ভয়ে তিনি কোনও উপায় দেখেন না। যাত্রার দিন এবং বিমানে বসে থাকার সময় ব্যক্তিটি অনেক ক্ষেত্রেই প্রতিক্রিয়াহীন, দৃ strongly়ভাবে বাধা হয়ে থাকে এবং নিজেকে প্রায় সম্পূর্ণ নিজের পাশে বলে মনে হয়। নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি এভাবে উড়ে যাওয়ার ভয়কে প্রতীকী করে।

জটিলতা

উড়ে যাওয়ার ভয় নিয়ে বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। এগুলি সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির এবং ফলস্বরূপ কোনও প্রতিকূল হয় না স্বাস্থ্য প্রভাব বা অসুবিধা। যাইহোক, উড়ানের ভয় সামাজিক জীবনে শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে flying বিমানের ভয়ের কারণে, আক্রান্ত ব্যক্তির গতিশীলতা সীমিত। আশেপাশে যাওয়ার অন্যান্য উপায় থাকলেও অন্যান্য মহাদেশে ভ্রমণ করা কঠিন। এটা পারে নেতৃত্ব সামাজিক যোগাযোগ বা সম্পর্কের একটি ভাঙ্গনের দিকে। এটি মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে এবং বিষণ্নতা অনেক লোকের মধ্যে উড়ানের ভয়ে অন্য লোকেরা ভুল বোঝাবুঝি করে এবং নির্দোষ বলে বর্ণনা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। এটিও পারে নেতৃত্ব সামাজিক অসুবিধায়। উড়ানের ভয়ে সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই। তবে একই লক্ষণযুক্ত রোগীরা কথোপকথনের জন্য দেখা করতে পারেন। উড়ানের ভয় কাটিয়ে উঠেছে এমন লোকদের সাথে কথা বলাও সহায়তা করে। অনেক ক্ষেত্রেই, রোগী তার উড়ানের ভয়টিকে পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে পারে না, তবে এখনও বিমানটিতে ওঠার সাহস করে। এটি কিছু ক্ষেত্রে সংক্ষিপ্ত বিমানগুলি সম্ভব করে তোলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, উড়ানের ভয়টি নিরাময়যোগ্য কিনা তা সর্বজনীনভাবে অনুমান করা যায় না। চিকিত্সায় কোনও ওষুধ ব্যবহার করা হয় না এবং কোনও জটিলতা দেখা দেয় না।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

বিমানের ভয় প্রতিটি ক্ষেত্রেই চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না। যাহোক, থেরাপি যদি ব্যক্তি উড়ানের ভয়ে প্রচুর ভোগেন তবে তা বোঝা যায়। উদ্বেগজনিত ব্যক্তি যিনি প্রায়শই কাজের জন্য বিমানের মাধ্যমে ভ্রমণ করেন তার ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি সাধারণত তার পুরো জীবনে একবার বা দু'বার বিমানের মাধ্যমে উড়ে যাওয়া ব্যক্তির চেয়ে বেশি মারাত্মকভাবে ভোগেন। অন্যান্য ভয় বা অন্যান্য মানসিক লক্ষণগুলির সাথে একত্রে উড়ানের ভয় দেখা দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, উদ্বেগের লক্ষণগুলি সম্পর্কে চিকিত্সক বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, লক্ষণগুলি আসলে উড়ানের ভয়ের কারণে বা শারীরিক কিনা তা স্পষ্ট করে জানাতে হবে। উদ্বেগের লক্ষণ যেমন ঘাম, দ্রুত হার্টবিট, ধড়ফড়ানি বা or hyperventilation একটি জৈব কারণের কারণেও হতে পারে এবং উদাহরণস্বরূপ একটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ইঙ্গিত দিতে পারে। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা তাদের সমস্যা নিয়ে সরাসরি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে পারেন। জার্মানিতে এর জন্য কোনও রেফারেলের প্রয়োজন নেই। উড়ানের ভয় ছাড়া অন্য কোনও মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি না থাকলে উড়ানের ভয়টি সাধারণত ভালভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। জ্ঞান ভিত্তিক আচরণগত থেরাপি এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকর বলে বিবেচিত হয় উদ্বেগ রোগ। ভয়েটি বিশেষত উড়ানের সাথে সম্পর্কিত বা অন্য কোনও কারণের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একজন চিকিত্সক বা সাইকোথেরাপিস্টকে অবশ্যই ভুক্তভোগীর সাথে কাজ করতে হবে। বিশেষত, উচ্চতা ভয়, ভিতরের ভয়ের ব্যাধি এবং সামাজিক ভীতি সম্ভব ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিস।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

কীভাবে উড়ানের ভয়কে চিকিত্সা করা যায় তা রোগের গতিবিধি এবং তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। লক্ষণগুলি যদি হালকা হয় তবে ওষুধ গ্রহণ করা এবং সিডেটিভস্ ইতিমধ্যে একটি উন্নতি আনতে পারে। তবে ফোবিয়া যদি আরও গভীর-বসা থাকে তবে কেবল মনঃসমীক্ষণ দুর্ভোগ লাঘব করবে। সুতরাং, উড়ানের ভয়টি অবশ্যই প্রথমে একজন মনোবিদ দ্বারা নির্ধারণ করা উচিত। পরবর্তী কোর্সে এর কারণগুলি অনুধাবন করা। এখানে বিমানের প্রবেশের বাধা কী ভিত্তিতে রয়েছে তার উপর এটি পরিবর্তিত হয়। তবে অনেক ক্ষেত্রে অল্প বয়সেই অচেতন নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি উড়ানের ভয়ের বৈশিষ্ট্য। এর কারণ হ'ল অনিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতির সংস্পর্শে আসার কারণটি প্রায়শই একটি ঘরে তালাবদ্ধ হয়ে থাকে, যার যার বিকল্পগুলি কমিয়ে দেওয়া হয়, বা এমনকি বন্ধুদের দ্বারা প্রতারিত করা হয়। তেমনি উচ্চ উচ্চতার ফোবিয়াও এই ধরণটি অনুসরণ করে। এখানেও, বিমানের ভয়ের আদর্শ মানসিকতাটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত: যদি কোনও দুর্ঘটনা ঘটে থাকে, তবে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা খুব কম। সুতরাং, উড়ানের ভয়কে স্বীকৃতি দেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের চিকিত্সা পরামর্শ কোনও ক্ষেত্রেই নেওয়া উচিত। শুধুমাত্র মাধ্যমে থেরাপি, যা প্রায়শই কয়েক বছর প্রয়োজন হয় না, উড়ানের ভয় নিরাময় করা যায়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

যেমন, উড়ে যাওয়ার ভয় থেরাপির মাধ্যমে কাটিয়ে ওঠার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। তবে, এভিওফোবিয়ায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোক থেরাপি বিকল্পটি মোটেই ব্যবহার করেন না। এটি পুরোপুরি উড়ন্ত এড়াতে খুব সহজ এটি এই কারণে হতে পারে। তদনুসারে, উড়ানের ভয় সাধারণত তাদের জীবনে আজীবন থেকে যায় যাদের চিকিত্সা নেই। অনেক ক্ষেত্রেই এর অর্থ এটি ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য কার্যত কোনও বিধিনিষেধ নয়। মূলত জ্ঞানীয় উপর ভিত্তি করে এভিওফোবিয়ার জন্য বিস্তৃত থেরাপি আচরণগত থেরাপি এবং কনফ্রন্টেশন থেরাপির সাফল্যের হার 95 শতাংশ পর্যন্ত। তদনুসারে, পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলি খুব ভাল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। চিকিত্সা করা প্রায় সকলেই এইভাবে নির্ভয়ে একটি বিমানে চড়তে সক্ষম হয় এবং উড়তেও সক্ষম হয় flying বিমানের ভয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারে সে সম্পর্কে একটি সেমিনারে অংশ নেওয়া বেশিরভাগ অংশীদাররা ইতিমধ্যে তাদের ফোবিয়ায় কিছুটা নিরাময় হয়েছে বলে মনে হয়। তদতিরিক্ত, এটি প্রদর্শিত হয়েছে যে বড় ধরনের বিমান বিপর্যয় সর্বদা একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য যাত্রীদের সংখ্যা হ্রাস পেতে থাকে। এভিওফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা মাঝে মধ্যে একক ঘটনা উল্লেখ করেন যা তারা কেবল পরোক্ষভাবেই অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। তদনুসারে, এই ফোবিয়ার বিকাশও প্রকৃত বিমান সুরক্ষা (যাতায়াতের অন্য কোনও পদ্ধতির চেয়ে বেশি) এর সাথে যুক্ত বলে মনে হচ্ছে।

প্রতিরোধ

উড়ানের ভয় প্রতিরোধ থেরাপির একটি অংশ হবে। এখানে, শ্বাস ব্যায়াম, পেশী বিনোদন বা এই জাতীয় ফ্লাইটের কল্পনা করা প্রায়শই উত্তেজনা এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এখানে খুব কার্যকর প্রমাণ করতে পারেন। যাইহোক, এমনকি বিমানের ভয়ের এই প্রতিরোধটি কেবলমাত্র চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে করা উচিত। প্রাথমিক লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে ওষুধটি কতটা সহায়ক, তাও বিশেষজ্ঞের কাছে ছেড়ে দিতে হবে। তার সাথে তবে আক্রান্ত ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণে উড়ানোর ভয় পেতে পারে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

উড়ানের ভয় সফলভাবে চিকিত্সা করার পরে, আর কোনও লক্ষণ সাধারণত প্রত্যাশিত হয় না। দ্য শর্ত পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। সুতরাং, অনুসরণ-যত্ন যত্নের কোন যৌক্তিকতা নেই। তবে এর অর্থ এই নয় যে অনাক্রম্যতা বিকাশ লাভ করে। বাহ্যিক প্রভাবের কারণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বারবার এভায়োফোবিয়ায় আক্রান্ত হতে পারেন। ডাক্তারের সাথে বিশদ পরামর্শে একটি রোগ নির্ণয় করা হয়। থেরাপির জন্য, বিনোদন কৌশল এবং উদ্বেগ একটি থিমাইটিজেশন উপযুক্ত। একজন সাইকোথেরাপিস্ট বেশ কয়েকটি সেশনে সহায়তা করে। বিপুল সংখ্যক ক্ষেত্রে আক্রান্তরা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করে না। এলকোহল, নিকোটীন্ এবং ট্র্যানকুইলাইজারগুলি তখন লক্ষণগুলি হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়, তবে এটি প্রদর্শিত হয়নি নেতৃত্ব স্থায়ী সাফল্য। বিপরীতে, লক্ষণগুলি ফলস্বরূপ আরও খারাপ হতে পারে। থেরাপি সর্বদা রোগীর আচরণগত পরামর্শ প্রদান করে। ফ্লাইটের আগে এবং সময় মনোভাবগুলি জ্ঞানীয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। প্রাথমিক চিকিত্সা থেকে প্রাপ্ত জ্ঞানটি অনুশীলনে প্রয়োগ করা অতএব প্রয়োজনীয়। এটা অন্তর্ভুক্ত শ্বাসক্রিয়া কৌশল। কোনও পরিস্থিতিতে রোগীদের বিমানবন্দর এড়ানো উচিত নয়। এটি বেশিরভাগ চিকিৎসকদের কাছে এটি একটি ভুল কৌশল বলে মনে হচ্ছে। অভিযোগগুলি এর দ্বারা আরও দৃify় হয় এবং হুমকী হিসাবে বিবেচিত অন্যান্য পরিস্থিতিতেও উত্থাপিত হতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

অায়োফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি হ'ল জ্ঞান বৃদ্ধি। বিমানগুলি কীভাবে কাজ করে, বিমানটিতে তারা কীভাবে আচরণ করে এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণভাবে সুরক্ষা সম্পর্কে বিশদ তথ্য পরিমাপ ফ্লাইট নেওয়ার আগে উদীয়মান ভয় কমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মধ্যে বেশ কয়েকবার ফ্লাইটটি পুনরুদ্ধার করা সহায়ক মাথা আসলে এটি সঞ্চালনের আগে। অশান্তি বা উড়ানের শব্দগুলির সাথে মোকাবিলা করা এটি সহজ করে তোলে। একটি আইল সিট বন্দিদশা এবং নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করে। ডানাগুলির উপরে সরাসরি একটি আসনে বিমানের চলাচল কম নজরে আসে। বিমান চলাকালীন, সচেতন বিনোদন একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। এই লক্ষ্যে এটি এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয় চাপ কারণ ফ্লাইটের দিনে এবং আরামদায়ক পোশাক পরার জন্য। ক শ্বাসক্রিয়া প্রযুক্তিটি আগেই শিখতে হবে যা উড়ানের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। নিশ্চিতকরণগুলিও কার্যকর, অর্থাত্ ইতিবাচকভাবে শক্তিশালী বাক্যাংশ যা উদ্বেগকে উদ্বেগ থেকে দূরে এবং একটি স্বাচ্ছন্দ্যের দিকে চালিত করে। অনুশীলন - যেখানে সম্ভব - এছাড়াও বিভ্রান্তি সরবরাহ করে। অন্যদিকে, ব্যবহার এলকোহল বা শান্ত হওয়ার জন্য বড়িগুলি পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এগুলির অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান সরবরাহ করে না।