প্রথমত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আক্রান্ত ব্যক্তি পেশাদার যত্ন নেওয়া উচিত। আর একটি রোগতাত্ত্বিক উদ্বেগ ব্যাধি অব্যাহত থাকে (সম্ভবত নির্বিঘ্নযুক্ত) এবং চিকিত্সা না করা, পরিচালনা করা তত বেশি কঠিন হবে। চিকিত্সক প্রথমে শারীরিক কারণ এবং অন্যান্য অন্তর্নিহিত ব্যাধিগুলি (যেমন rule বিষণ্নতা, সীত্সফ্রেনীয়্যা).
উদ্বেগজনিত ব্যাধি জন্য ক্লাসিক থেরাপি
একটি চিকিত্সা উদ্বেগ ব্যাধি বেশ দীর্ঘ হতে পারে; সাফল্য শুধুমাত্র চিকিত্সক এবং এর উপর নির্ভর করে না পরিমাপ নেওয়া হয়েছে, তবে রোগের বর্তমান ফর্ম এবং - অবশ্যই - রোগীর সহযোগিতা এবং প্রেরণা। সুতরাং, রোগ সম্পর্কে রোগীর শিক্ষা, তার সম্ভাব্য কোর্স এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি থেরাপিস্ট এবং রোগীর মধ্যে ভাল সহযোগিতার জন্য একটি অপরিহার্য পূর্বশর্ত।
ফোকাসটি সাধারণত অ ড্রাগ ড্রাগ পদ্ধতিতে থাকে; ওষুধ যেমন অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, benzodiazepines (ট্রানকুইলাইজার) বা বিটা-ব্লকারগুলি অস্থায়ী - সমর্থন, শারীরিক লক্ষণগুলি হ্রাস বা তীব্র সংকট চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রতিষ্ঠিত পদ্ধতিগুলি প্রাথমিকভাবে:
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি: শিক্ষা আচরণ এবং চিন্তাভাবনার নতুন নিদর্শন (বিশেষত ফোবিয়াস, আতঙ্কজনিত ব্যাধিগুলিতে)।
- প্রকাশ থেরাপি (বন্যা = উদ্দীপনা বন্যা): ছোট পদক্ষেপে ভয়-প্ররোচিত পরিস্থিতির সাথে সংঘাতের দ্বারা উদ্বেগ হ্রাস (বিশেষত নির্দিষ্ট ফোবিয়ায়, কিছু সাধারণীকরণ) উদ্বেগ রোগ).
- বিনোদন কৌশল: (যেমন, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণকিন্তু এছাড়াও ধ্যান, যোগশাস্ত্র, তাই চ) ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এক্সপোজারের সাথে থেরাপিবিশেষত সাধারণীকরণে উদ্বেগ রোগ.
বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি
এছাড়াও, অসংখ্য বিকল্প চিকিত্সা রয়েছে, যার মধ্যে কয়েকটি বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে, তবে পৃথক ক্ষেত্রে - থেরাপিস্টের সহযোগিতায় - চেষ্টা করার উপযুক্ত হতে পারে worth এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ:
- EFT: আলতো চাপছে acupressure, স্ব-চিকিত্সা সহচর জন্য ভাল উপযুক্ত।
- ইএমডিআর: চোখের চলাফেরার মাধ্যমে সংবেদনশীলতা এবং পুনর্গঠন; ট্রম্যাটিক স্ট্রেস সিনড্রোমের জন্য খুব সাফল্যের সাথে ব্যবহার করা
- কার্ডিয়াক সুসংহত প্রশিক্ষণ: একধরনের বায়োফিডব্যাক প্রক্রিয়া, যা বিশেষত ব্যবহৃত হয় জোর ব্যবস্থাপনা।
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- সদৃশবিধান
- শ্বাস প্রশ্বাসের থেরাপি
- স্ব-নির্দেশ প্রশিক্ষণ (অটোসেজেশন)
- হালকা থেরাপি একটি সূর্যোদয়ের সিমুলেশন সহ (উদাহরণস্বরূপ, একটি বিশেষ অ্যালার্ম ঘড়ি সহ) এবং এইভাবে জৈবিক ঘড়ির উপর প্রভাব ফেলে।
- সাধারণ খাদ্যউদাহরণস্বরূপ, ওমেগা -3 সহ ফ্যাটি এসিড এবং ত্যাগ চিনি.
- খেলাধুলা বা নিয়মিত অনুশীলন অনেক
এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির কী মনোযোগ দিতে হবে?
আপনি একা নন - দশজনের মধ্যে প্রায় একজন প্যাথলজিকাল উদ্বেগের শিকার হন! উদ্বেগের সাথে দমন বা পদক্ষেপ নেওয়ার এবং ট্রিগার পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়ার কোনও অর্থ নেই - এটি কেবলমাত্র সংহত করে শর্ত এবং উন্নতির সাথে চিকিত্সা করা আরও শক্ত করে তোলে।
পরিবর্তে, পেশাদার যত্ন নিতে বা আলাপ আপনার পরিস্থিতির উপর আপনার বিশ্বাস কারও কাছে। একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠীতে সমর্থন সন্ধান করুন।
ট্র্যানকিলাইজারদের জন্য পৌঁছাবেন না বা এলকোহল - এগুলি সমস্যাগুলি সমাধান করার পরিবর্তে আরও খারাপ করে তোলে। সাহসী হোন, নিজের অবস্থার মুখোমুখি হোন!
