এই ডায়েট ফর্মটি দিয়ে আমি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারি?
সেনাবাহিনী সাধারণ খাদ্য এক সপ্তাহে 4.5 কেজি ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। আপনি কঠোরভাবে আটকে আছে খাদ্য সেই অনুযায়ী পাউন্ড নামার পরিকল্পনা করুন। তবুও, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে কোনও সাড়ে ৪ কিলো ফ্যাট গলে যাবে না। চর্বি ছাড়াও, আপনি যেমন এবং এর সময়ে বিশেষত জল এবং পেশী টিস্যু হারাবেন ক্র্যাশ খাদ্য.
মিলিটারি ডায়েটের দাম কত?
মূলত, মিলিটারি সাধারণ খাদ্য একটি সস্তা খাদ্য। আপনাকে ব্যয়বহুল কিনতে হবে না প্রোটিন কাঁপুন বা ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম। অনুমোদিত খাবারগুলি - টোস্ট, কলা, ডিম, কুটির পনির ইত্যাদি কিনতে কম সস্তা এবং অল্প পরিমাণে খাবারের কারণে আপনি সম্ভবত এই খাবারের সাথে আগে এবং পরে কম বাঁচতে পারেন।
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে ইয়ো-ইও প্রভাব এড়াতে পারি?
মত ক্র্যাশ ডায়েট সামরিক ডায়েট প্রায়ই অপ্রীতিকর ইয়ো-ইও প্রভাব দ্বারা অনুসরণ করা হয়। এড়ানোর জন্য ইয়ো-ইও এফেক্ট, ডায়েটের পরে ধীরে ধীরে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে একজনকে অবশ্যই নিজের ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে। এর অর্থ হ'ল আপনি ধীরে ধীরে আরও কিছু নিচ্ছেন ক্যালোরি এবং আপনার ডায়েটে আরও খাবার যুক্ত করুন।
এছাড়াও, আপনি যদি ডায়েটের সময় এবং পরে ব্যায়াম করেন তবে এটি কার্যকরভাবে সহায়তা করে। সুতরাং বিপাকটি খাপ খাইয়ে নেওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে এবং ভয়ঙ্কর ইয়োও প্রভাবের প্রবণতা কম। আপনি কি ডায়েট পরে ফিট থাকতে চান?
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?
কম শক্তি সরবরাহের কারণে, এর মধ্যে বিপাক সামরিক ডায়েট অল্প আঁচে স্যুইচ করে। এর অর্থ হল আপনার ওজন হ্রাস। তবে ফ্যাট টিস্যু ছাড়াও পেশীগুলিও ভেঙে ডিহাইড্রেটেড হয়।
ডায়েটের সময় অনেকে ভোগেন মনোযোগের অভাব, খারাপ পারফরম্যান্স এবং ক্ষুধা ক্ষুধা আক্রমণ। অনেক ক্ষেত্রে, কম ক্যালোরি গ্রহণের ফলে সন্তোষজনক প্রভাব থাকে না এবং এটি বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। এছাড়াও, ডায়েটটি প্রায়শই ইয়ো-ইও প্রভাব দ্বারা অনুসরণ করা হয়। নীচের বিষয়টি আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে: বর্বর ক্ষুধা বিরুদ্ধে সেরা টিপস একতরফা ডায়েটের কারণ, সামরিক খাদ্য সপ্তাহব্যাপী ডায়েটের পরিবর্তনের সময় এ এর সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি থাকে ক্র্যাশ খাদ্য: মাথাব্যাথা, খারাপ পারফরম্যান্স, ক্ষুধা ক্ষুধা আক্রমণ। যদি কেউ দীর্ঘ সময়ের মধ্যে এভাবে খায় তবে শরীরে অত্যাবশ্যক পুষ্টির অভাব রয়েছে, ভিটামিনখনিজ এবং উপাদানগুলির সন্ধান করুন। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন তবে ঘাটতিজনিত লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার গুরুতর ঝুঁকি রয়েছে যেমন চুল পরা, আলস্যতা এবং রক্তাল্পতা.
