নিম্ন স্থিতিস্থাপকতা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

স্বল্পতর স্থিতিস্থাপকতা উপস্থিত থাকে যখন স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবনের মানসিক এবং / বা শারীরিক চাপ বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই পরিচালনা করা যায় না। সাধারণত, কম স্থিতিস্থাপকতা একটি সাধারণ দুর্বলতার সাথেও জড়িত। তবে এটি অসুস্থতার একক লক্ষণ হিসাবেও দেখা দিতে পারে।

কম স্থিতিস্থাপকতা কী?

কোনও ব্যক্তির যদি কেবলমাত্র প্রচেষ্টার সাথে শারীরিক বা মনস্তাত্ত্বিকভাবে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলা করতে পারে বা একেবারে না হয় তবে তার মধ্যে স্বল্প স্বচ্ছলতা বলে মনে করা হয়। কোনও ব্যক্তির স্বল্প স্থিতিস্থাপকতা বিভিন্ন স্কেল দ্বারা পরিমাপ করা যেতে পারে। এমন রোগ রয়েছে যা আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে অত্যন্ত কম স্থিতিস্থাপকতা সৃষ্টি করে, এজন্য তাদের ডিগ্রি নির্ধারণের জন্য স্বাস্থ্যকর লোকের সাথে তুলনা করা হয় না। এছাড়াও, কোনও রোগের বিকাশের ফলস্বরূপ স্বল্প স্থিতিস্থাপকতার বিকাশও সম্ভব। এই জাতীয় ক্ষেত্রে নির্ণয়ের জন্য, এটি নির্ধারণ করা হয় যে কতটা আসল স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে গেছে। কোনও ব্যক্তির যদি কেবলমাত্র প্রচেষ্টার সাথে শারীরিক বা মনস্তাত্ত্বিকভাবে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলা করতে পারে বা একেবারে না হয় তবে তার মধ্যে স্বল্প স্বচ্ছলতা বলে মনে করা হয়।

কারণসমূহ

কম স্থিতিস্থাপকতার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, লোকেরা সামলাতে কম সক্ষম হয় জোর তারা অসুস্থতা দ্বারা দুর্বল যখন। যাহোক, স্থূলতা এবং মানসিক ব্যাধিও করতে পারে নেতৃত্ব দৈনন্দিন জীবনে কম স্থিতিস্থাপকতা। যাহোক, হৃদয় রোগ এছাড়াও একটি বৃহত ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি কম স্থিতিস্থাপকতাও সৃষ্টি করে। স্বল্প মানসিক স্থিতিস্থাপকের বিভিন্ন কারণ হতে পারে। সঠিক কারণ নির্ধারণ করার জন্য, প্রথমে বিশদে বিশদ বিশ্লেষণ করা দরকার যে পরিস্থিতিতে আক্রান্ত রোগী কম স্থিতিস্থাপকতা দেখায়। সাধারণভাবে, এটি সঙ্গে হতে পারে বিষণ্নতা বা আসন্ন বার্নআউট সিন্ড্রোম। তবে অন্যান্য মানসিক অসুস্থতাগুলিও অনুমেয়, যা কেবল মানসিকতার একটি অংশকে প্রভাবিত করে এবং রোগী কেবল স্বল্পের অধীনে কাজ করতে সক্ষম তা নিশ্চিত করে are জোর। নিম্ন শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা নিজেই উদ্ভাসিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, রোগীর অত্যধিক শক্তিশালী লক্ষণগুলি দেখায় জোর খেলাধুলা বা অনুশীলনের সময় বা কিছু উপাদানের প্রতি খুব সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জানায়। কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এবং রোগী দুর্বলতার অনুভূতি অনুভব করেন। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কোনও রোগের কারণে হতে পারে, যার কারণে খাবার সঠিকভাবে হজম হতে পারে না - কারণটি তখন অপুষ্টি। ধূমপায়ী কাশি বা স্বল্প-মেয়াদী ব্রংকাইটিস শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা হ্রাস করে। কর্কটরাশি এটি ব্যায়ামের একটি সাধারণ হ্রাস ক্ষমতা ট্রিগার করতে পারে, কারণ এটি তার সাথে সুপরিচিত ক্যান্সার নিয়ে আসে অবসাদ। পুরানো আঘাতগুলিও স্থায়ীভাবে ব্যায়ামের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• স্থূলতা
• সাধারণ সর্দি
• মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ
• অ্যাঞ্জিনা_টোনসিলারিস
• হার্ট ব্যর্থতা
• হার্টের পেশী প্রদাহ

• তাপ স্ট্রোক
• sunstroke
• শ্বেতকণিকাধিক্যঘটিত রক্তাল্পতা
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• একাধিক স্খলন
• ফুসফুস ক্যান্সার

• রজোবন্ধ
• রক্তাল্পতা
• আলঝেইমার রোগ
• লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা
• রজোবন্ধ
• কুঁচকির অন্ত্রবৃদ্ধি

জটিলতা

জটিলতা ঘোষণার সময়, অপরাধী রোগটি বিবেচনা করা উচিত। একটি জটিলতা মেডিক্যালি, এর পরিণতি স্বাস্থ্য ব্যাধি, অন্য জটিলতা বা এই কার্যকারক ব্যাধি বিরুদ্ধে ব্যবহৃত প্রতিকার একটি অনাকাঙ্ক্ষিত সহজাত প্রভাব। জটিলতাগুলি একটি ভুল ডায়াগনোসিস থেকে বা ওষুধের কোর্সে উত্থাপিত হতে পারে। কম স্থিতিস্থাপকতা শারীরিক হতে পারে বা এটির একটি সম্ভাব্য জটিলতা মানসিক অসুখ, বিশেষত এগুলি স্বল্প স্থিতিস্থাপকতার কারণেও হতে পারে। তেমনি, কম স্থিতিস্থাপকতা আরও মানসিক ক্ষেত্রে প্রবণতা তৈরি করতে পারে স্বাস্থ্য লক্ষণ. মানসিক লক্ষণগুলি বেশিরভাগ সংবেদনশীল বা আঘাতজনিত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়। কম স্থিতিস্থাপকতা এর প্রথম লক্ষণ হতে পারে বিষণ্নতা। উদ্বেগ রোধ করতে, নতুন লক্ষণ দেখা দিলে একটি পরীক্ষা বা মানসিক পরীক্ষা করা উচিত। গুরুতর মানসিক ব্যাধিগুলি দায়বদ্ধ সাইকোলজিস্ট। তাঁর এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে চিকিত্সা, medicationষধ এবং আরও জীবন পরিচালনার জন্য একটি পরিকল্পনা করা যেতে পারে। কম স্থিতিস্থাপকতা প্রায়শই সময় হয় রজোবন্ধ বা বার্ধক্য.এই স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, এড়ানো এলকোহল এবং নিকোটীন্, এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য চেকআপগুলি অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে যা কম স্থিতিস্থাপকতার কারণ হয়। সাধারণভাবে, ক খাদ্য সমৃদ্ধ ভিটামিন পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু মেডিকেল কাজী নজরুল ইসলাম সামগ্রিক স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস, যা আরও জটিলতা যেমন ব্যায়ামের অভাব হতে পারে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

কম স্থিতিস্থাপকতার সাথে দুটি রূপের মধ্যে একটি পার্থক্য অবশ্যই তৈরি করতে হবে: মনস্তাত্ত্বিক পাশাপাশি শারীরিক নিম্ন স্থিতিস্থাপকতা। তবে কদাচিৎ নয়, উভয় ফর্মের সংমিশ্রণ ঘটে। তীব্রতার উপর নির্ভর করে, সাধারণ অনুশীলনকারী ছাড়াও অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের চিকিত্সার জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক কম স্থিতিস্থাপকতার ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট চিকিত্সার জন্য সঠিক পছন্দ। এটি প্রধানত বিশেষত সংবেদনশীল মানুষ বা মানসিক আঘাতজনিত ব্যক্তিরা যারা কম মানসিক স্থিতিস্থাপকতায় ভোগেন। ভিতরে আলাপ থেরাপিগুলি তারা তাদের মানসিকতা স্থিতিশীল করে এবং তাদের ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করে। শারীরিকভাবে উত্সাহিত নিম্ন স্থিতিস্থাপকতার জন্য অনেকগুলি সম্ভাব্য চিকিত্সার কারণ রয়েছে। দেহের হাইপার্যাক্সিডিটি বা মেনোপজের মতো অভ্যন্তরীণ কারণগুলি ছাড়াও, শারীরিক নিম্ন স্থিতিস্থাপকতা প্রায়শই রোগের উপর নির্ভর করে, উদাহরণস্বরূপ:

• ঠান্ডা
• হার্ট ব্যর্থতা
• হার্টের পেশী প্রদাহ
• রক্তাল্পতা
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• ক্যানসার
• একাধিক স্খলন
• মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ
• বাত
• অতিস্বনক কোলাইটিস

Befindlichkeits দ্বারা ট্রিগার স্থূলতা বা কম রক্ত চাপও পারে নেতৃত্ব শারীরিক নিম্ন স্থিতিস্থাপকতা। ইন্টার্নিস্ট, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, নিউরোলজিস্ট এবং অনকোলজিস্টের মতো বিশেষজ্ঞরা এখানে সঠিক যোগাযোগ। অবিচ্ছিন্ন নিম্ন স্থিতিস্থাপকতা জীবনের আনন্দ কেড়ে নিতে পারে এবং করতে পারে নেতৃত্ব গুরুতর ক্ষেত্রে প্রাথমিক অবসর গ্রহণ। সুতরাং এখানে জরুরিভাবে চিকিত্সা করা দরকার।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

মৌসুমী অসুস্থতার কারণে স্বল্প স্থিতিস্থাপকতা যেমন কণ্ঠনালীপ্রদাহ টনসিলারিস বা সাধারণ ঠান্ডা সাধারণত অসুস্থতায় অদৃশ্য হয়ে যায়। ওজন হ্রাস এবং এর জন্য ডায়েটরি পরিবর্তন স্থূলতা স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার। এর ব্যাপারে হৃদয় রোগ এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে অসুস্থতা কেবলমাত্র চিকিত্সা থেরাপি সাধারণ পুনরুদ্ধার হতে পারে মনস্তাত্ত্বিক কারণে স্বল্প স্থিতিস্থাপকতা তাই সর্বদা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। এটি অন্তর্নিহিত রোগের একটি উন্নত পর্যায়ের ইঙ্গিত দেয় এবং এমন একটি লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয় যা রোগীর জীবন মানের মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করে। আলাপ থেরাপি পদ্ধতিগুলি রোগীর সাথে একসাথে সমস্যার অন্তর্নিহিত উত্সগুলি বিশ্লেষণে বিশেষভাবে সহায়ক। এর ভিত্তিতে, আরও চিকিত্সা ডিজাইন করা হয়েছে, যা medicষধিও হতে পারে। বিভিন্ন অবস্থার কারণে কম স্থিতিস্থাপকতা কেবল তখন কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে শর্ত তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী নয়। এটি সর্বদা একটি লক্ষণমূলক চিকিত্সা, কারণ কম স্থিতিস্থাপকতা একমাত্র ঘটে না। স্বল্প-মেয়াদ হ্রাস স্থিতিস্থাপকতার জন্য, উদাহরণস্বরূপ কারণে ফ্লু or ব্রংকাইটিস, বাকি পছন্দ চিকিত্সা। গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি, অন্যদিকে, স্থিতিস্থাপকতার চেয়ে পৃথকভাবে চিকিত্সা করা হয়। কেবল যখন এটি বোঝা হয়ে যায় বা প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে কেবল তখনই এটি স্বাধীনভাবে চিকিত্সা করা হয়। ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে কাশিউদাহরণস্বরূপ, প্রশাসন of অক্সিজেন উন্নত পর্যায়ে সহায়তা করে; এটি এমনকি করতে পারেন শর্ত বিপরীত।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

কম স্থিতিস্থাপকতার অনেকগুলি বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং অগত্যা গুরুতর চিকিত্সা জটিলতার কারণ হয় না। প্রায়শই, স্বল্প স্থিতিস্থাপকতা দেখা দেয় যখন কোনও ব্যক্তির ক ফ্লুমত সংক্রমণ। এই মুহুর্তগুলিতে, নির্দিষ্ট কাজগুলি কঠিন হয়ে যায় এবং সম্পাদন করা যায় না। শরীরের মতোই অন্যান্য সংক্রমণের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা সাধারণত দুর্বল হয়। এই ক্ষেত্রে, কম স্থিতিস্থাপকতা অগত্যা চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, কারণ এটি অন্য কোনও অসুস্থতার লক্ষণ মাত্র। তবে, কম স্থিতিস্থাপকতা প্রায়শই গুরুতর অসুস্থতার সাথে ঘটে থাকে যেমন শরীরের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা তখন সাধারণত গুরুতরভাবে দুর্বল হয়ে যায়। যদি সমস্যাটি কয়েক সপ্তাহ ধরে দেখা যায় এবং এটি নিজে থেকে অদৃশ্য না হয়ে থাকে তবে এটি একটি গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে, কারণ এটি একটি গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে, তবে এটি একটি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা জরুরি W তবে এই রোগটি কতটা পরাভূত হতে পারে, তা মূলত এই রোগ এবং তার অগ্রগতির উপর নির্ভর করে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কম লোড বহন ক্ষমতা কেবল অস্থায়ীভাবে ঘটে এবং চিকিত্সা ছাড়াই আবার অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি পেশীগুলির অত্যধিক ব্যবহারকেও ইঙ্গিত করতে পারে, এ কারণেই তাদের এড়ানো উচিত।

প্রতিরোধ

নিম্ন স্থিতিস্থাপকতা কার্যকরভাবে মানসিক বা শারীরিকভাবে প্রতিরোধ করা যায় না। তবে, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাধারণ প্রচেষ্টা করা সহায়ক, উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত অনুশীলন করে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া খাদ্য, এবং আপনি যথেষ্ট পেয়েছেন তা নিশ্চিত করে বিনোদন। এটি শক্তিশালী করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং একটি স্বাস্থ্যকর মানসিকতা নিশ্চিত করে। হ্রাসমান স্থিতিস্থাপকের সামান্যতম লক্ষণে, একজনকে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, কারণ এটি প্রাথমিক পর্যায়ে আরও খারাপ রোগগুলি সনাক্ত করতে দেয় allow এইভাবে, নিম্ন স্থিতিস্থাপকতা এত শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে না।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

নিম্ন স্থিতিস্থাপকতার দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে এবং আপনার কাজের পরিস্থিতিও বিপদে ফেলতে পারে। স্থিতিস্থাপক লোকেরা বিঘ্নের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করে। কম সংক্ষিপ্ত লোকের ঝুঁকি বেশি থাকে পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা এবং তাদের চাকরি হারানোর ঝুঁকি বেশি। এটি ঠিক সেখানে যেখানে স্থিতিস্থাপকের চাহিদা আগের চেয়ে বেশি। সুতরাং কারও মানসিক ও শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো সার্থক। যাঁরা অন্যের কথায় দ্রুত তাড়িত হয় তাদের বাইরের বিচারের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রতিরোধ ক্ষমতা গ্রহণ করা উচিত। সমস্যা দেখা দিলে যারা সহজেই হাল ছেড়ে দেন তাদের স্ট্যামিনা নিয়ে কাজ করা দরকার। ভারসাম্য এবং মানসিক শক্তি মানসিক স্থিতিস্থাপকতার প্রয়োজনীয় স্তম্ভ। একটি মৌলিক আশাবাদী মনোভাব প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় এবং বৃহত্তর স্বচ্ছলতা সক্ষম করে, আরও আত্মবিশ্বাস তৈরি করে এবং আরও বৃহত্তর স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করে। ইতিবাচক কৌশলগুলি পারেন মানসিক চাপ কমাতে। এর মধ্যে স্ব-পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ। একটি আশাবাদী মনোভাব এমন জিনিসগুলিকে গ্রহণ করতে সহায়তা করে যা পরিবর্তন করা যায় না, তবে নিজের শক্তির বিষয়ে সচেতন হতে পারে। শিক্ষা এবং অনুশীলন বিনোদন কৌশলগুলিও পারে মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনাকে আরও মানসিকভাবে স্থিতিস্থাপক করে তুলুন। অপুষ্টি দরিদ্র কারণ চাপ ব্যবস্থাপনা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করা উচিত। বিশ্রাম, প্রচুর পরিমাণে ঘুম এবং অনুশীলনও স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে বা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। ভারসাম্যহীন পুষ্টির শারীরিক এবং মানসিক উভয় প্রভাব রয়েছে। খেলা কোনওভাবেই শরীরের উপকার করে না; এটি আপনাকে মানসিকভাবে ফিটার করে তোলে।