ক্যাপসুল
এল-কারনেটিন ক্যাপসুলগুলির সুবিধা রয়েছে যে তারা গ্রহণ করা সহজ এবং ডোজ নিয়ে আপনার কোনও সমস্যা নেই। আপনি কোন পণ্যটি কিনছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার ক্যাপসুলে নির্দিষ্ট পরিমাণে এল-কার্নিটাইন রয়েছে এবং এভাবে আপনার প্রতিদিনের ডোজটি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, ক্যাপসুলগুলি পর্যাপ্ত জল দিয়ে নেওয়া উচিত।
ক্যাপসুল বা গুঁড়া আকারে এল-কারনেটিনের সাথে তুলনা করে তরল এল-কার্নাইটিন হ'ল ডায়েটরির রূপ ক্রোড়পত্র যা খুব দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়। ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলির ক্ষেত্রে, অ্যাথলিটদের নেওয়া উচিত ক্রোড়পত্র কিছুক্ষণ প্রশিক্ষণের আগে যেমন তরল ফর্মের চেয়ে শরীরের দ্বারা শোষিত হতে বেশি সময় লাগে। তবে ক্যাপসুলগুলি সাধারণত তরল এল-কার্নিটাইনযুক্ত এমপুলগুলির তুলনায় কিছুটা কম সস্তা হয়, যাতে করে তিনি নিজের চেয়ে সস্তা এল-কার্নিটাইন চান কিনা তা নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে হয়, তবে প্রশিক্ষণের আগে তাকে কিছু নিতে হবে, বা তরলতে আরও ব্যয়বহুল এল-কার্নিটিন থাকতে হবে ফর্ম, কিন্তু এটি আবার দ্রুত কাজ করে।
এল-কার্নাইটাইন তরল
এল-কার্নিটিনের প্রচুর উপলভ্য ডোজ ফর্মগুলি ছাড়াও, যেমন পাউডার বা ক্যাপসুল, তরল আকারে এল-কার্নিটাইন, তারপরে তরল ধারাবাহিকতায়, এল-কার্নিটাইনের একটি জনপ্রিয় ডোজ ফর্ম। তরলটি অ্যাম্পুলগুলিতে পাওয়া যায়, এতে প্রায় 25 মিলি তরল থাকে। নিজেই এল-কার্নিটাইন ছাড়াও the খাদ্য সম্পূরক তরল আকারে দেওয়া এছাড়াও অন্যান্য পদার্থ রয়েছে।
এই উপাদানগুলির মধ্যে সাধারণত অ্যাসিডিফায়ারস, প্রিজারভেটিভস, মিষ্টি এবং স্বাদগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে, তরল আকারে এল-কার্নিটাইনে বিভিন্ন ধরণের সক্রিয় উপাদান এল-কারনেটাইন রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি শিশিটি প্রায় এক থেকে দুই গ্রাম থাকে।
এল-কার্নিটিন লিকুইডের নির্মাতারা ব্যায়ামের প্রায় আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা আগে তরল সেবন করার পরামর্শ দেন যাতে শরীরে টিস্যুটির ঘাটতি দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকলে শরীরে এল-কার্নিটিনের সর্বাধিক ঘনত্ব উপস্থিত থাকে । অন্যান্য ডোজ ফর্মের অন্যান্য উপলব্ধ পণ্যগুলির তুলনায় লিকুইডের ডোজ ফর্মের অসুবিধা হ'ল দাম এবং খাটো শেল্ফ লাইফ। এছাড়াও, স্বাদ এবং মধ্যে অনুভূতি মুখ তরল দ্বারা প্রায়শই অপ্রীতিকর হিসাবে বিবেচিত হয়।
এটি একটি শীতল জায়গায় তরল সংরক্ষণ করাও প্রয়োজনীয়, অন্যথায় শেল্ফের জীবন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। গুঁড়া তুলনায়, তরল ডোজ পরিমাণ সর্বদা ধ্রুবক যে সুবিধা উপলব্ধ করা হয়। এমপুলসের রেডি-টু-খাওয়ার ফর্মের কারণে তরল খাবারটি বহন করার সম্ভাবনাও সরবরাহ করে ক্রোড়পত্র খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে আপনার সাথে theঅ্যাম্পুলসের সামগ্রীগুলি পাউডার এবং উপলভ্য ক্যাপসুলগুলির বিপরীতেও আগে থেকে দুধ বা পানির সাথে মিশ্রণ না করে সহজেই মাতাল হতে পারে, যেমন পাউডারটির ক্ষেত্রে, এবং প্রয়োজন ছাড়াই ক্যাপসুলগুলিতে জল "ধুয়ে ফেলার" জন্য। তদুপরি, ক্যাপসুলগুলি গিলে ফেলা প্রত্যেকের জন্য নয়, এ কারণেই লিকুইড আকারে এল-কার্নিটাইন অনেক অ্যাথলিটের জন্য একটি মনোরম বিকল্প।
