পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে এলার্জি
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যেমন অ্যালার্জির বিকাশ এবং ট্রিগার হিসাবে এখনও পর্যন্ত প্রমাণিত হতে পারে। তবে, এল-কার্নিটাইন সাদা রঙের গঠনের বিষয়টি নিশ্চিত করে রক্ত কোষ এবং এইভাবে উদ্দীপিত রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। অ্যালার্জিগুলি এইভাবে দমন করা যায় এবং কম ঘন ঘন বের হয়ে যায়। এল-কার্নিটিনের আয়ের ফলে অ্যালার্জির উপর নেতিবাচক প্রভাব হিসাবে এই সত্যটি ঠিক যেমনটি সামান্য বৈজ্ঞানিকভাবে পরিষ্কার করা হয়েছে
গর্ভাবস্থায় এল-কার্নিটাইন
সময় গর্ভাবস্থাসাধারণত এল-কারনেটিনের অভাব থাকে। শরীরের নিজস্ব এল-কার্নিটিনের উত্পাদন এখন আর শরীরের বর্ধিত শক্তির প্রয়োজনীয়তা এবং একসাথে ধরে রাখতে পারে না লোহা অভাব পূর্ববর্তী এল-কার্নিটাইন স্তরের রক্ষণাবেক্ষণকে বাধা দেয়। লাল মাংসের উপর গর্ভবতী মহিলাদের ত্যাগ করা অতিরিক্তভাবে খাবার দ্বারা এল-কার্নিটিনের প্রবেশকে সীমাবদ্ধ করে।
এল-কার্নিটিনের অভাব সাধারণত হ্রাস শারীরিক এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা দ্বারা প্রকাশিত হয়। এরপরে এটি সর্বদা ধাত্রী বা দায়িত্বশীল পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রতিদিন 1-2 গ্রাম এল-কার্নিটাইন যুক্ত করে এই ঘাটতি পূরণ করা যায়। এল-কার্নিটিন গ্রহণের সময় গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহ থেকে শুরু হয়। একদিকে, এল-কার্নিটাইনের ঘাটতি পূরণ করা যেতে পারে এবং অন্যদিকে, এল-কারনেটিনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে গর্ভাবস্থা এবং স্বাস্থ্য এবং সন্তানের বিকাশ।
ডোজ
এল-কার্নিটাইন গ্রহণের মাধ্যমে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য, পুরো দিন জুড়ে ছড়িয়ে থাকা 1000 মিলিগ্রামের একটি ডোজ দেওয়া হয়। এর অর্থ হ'ল 1000 মিলিগ্রামটি সারা দিন বিভিন্ন সময়ে (তিন বা চার) নেওয়া উচিত। 1000 মিলিগ্রাম প্রাথমিক এবং অনভিজ্ঞ ব্যবহারকারীদের জন্য প্রারম্ভিক পরিমাণ।
কোনও ক্রীড়াবিদ কতটা ভারী এবং সপ্তাহে কতবার ব্যায়াম করে তার উপর নির্ভর করে ডোজটি দিনে 5000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। বেশিরভাগ অ্যাথলিটদের জন্য, প্রতিদিন সর্বোচ্চ 2000 মিলিগ্রামের সুপারিশ করা যেতে পারে, যেহেতু এল-কার্নিটাইনও পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবারে পাওয়া যায়। এল-কার্নিটিন গ্রহণ করার সময়, এটির সাথে একযোগে না নেওয়ার যত্ন নেওয়া উচিত প্রোটিন কাঁপুন, কারণ এটি এল-কার্নিটাইনের শোষণের হারের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। প্রতিটি প্রস্তুতকারকের তার এল-কার্নিটাইন পণ্যটির জন্য নিজস্ব প্রস্তাবনা রয়েছে এবং এগুলি সর্বদা অনুসরণ করা উচিত। আপনি যদি নিরাপদে থাকতে চান, আপনি আপনার চিকিত্সককে আপনার কী পরিমাণ এল-কার্নিটাইন গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
