প্রভাব
এটি খাবারের সাথে অল্প পরিমাণেও খাওয়া যেতে পারে। এল-কারনেটিনের প্রভাবটি এলাকায় রয়েছে ফ্যাট বার্ন। এটি এমন একটি অণু হিসাবে কাজ করে যা দ্বারা ফ্যাট বিপাক উদ্দীপিত হয়।
একজন "ট্রান্সপোর্টার" হিসাবে এটি মানব জীবের মধ্যে কাজ করে এবং এ থেকে বি পর্যন্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি এনে দেয় এটি বৃদ্ধি করে জ্বলন্ত ফ্যাট অণু এবং এইভাবে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। সুতরাং এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় জুত শিল্প এবং শাখা।
তদতিরিক্ত, এটি পেশী বিল্ডিং সমর্থন করার জন্যও বলা হয়, যা এটি বডি বিল্ডারদের জন্য এবং আকর্ষণীয় করে তোলে জুত ক্রীড়াবিদ। তদ্ব্যতীত, এটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে পুনরায় জেনারেশনকে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং ইতিবাচকভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষত বিজ্ঞাপন শিল্প এল-কার্নিটাইনে পেশী তৈরির জন্য একটি অলৌকিক অস্ত্র হিসাবে বিশেষজ্ঞ করেছে এবং ফ্যাট বার্নতবে, চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও অনুপস্থিত। কিছু স্টাডি রয়েছে যা এল-কার্নিটাইনের ইতিবাচক প্রভাব প্রমাণ করে। যাইহোক, এমন অধ্যয়নও রয়েছে যা এর প্রভাবটি প্রমাণ করতে পারে না এবং তাই এখনও এল-কার্নাইটিনের সাথে পরিপূরক প্রদেয় কি পরিমাণে পরিশোধ করা হয় বা না তা এখনও নির্ধারিতভাবে স্পষ্ট করে বলা যায় না।
শক্তি উপর প্রভাব
বলা হয় যে এল-কার্নাইটিন পুরুষ শক্তি নিয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে আরও অনেক ইতিবাচক প্রভাবের সাথে। এটি রোমের একটি গবেষণায় প্রমাণিত হতে পারে। ফলাফল আশাব্যঞ্জক: এল-কার্নিটাইন যদি আরও বেশি এবং নিয়মিত গ্রহণ করা হয় তবে অংশগ্রহণকারী পুরুষদের সাথে ক্রমাগত উন্নতিতে উত্থিত ফাংশন প্রমাণিত হতে পারে। 0.2 - 1 গ্রাম দৈনিক এল-কারনেটিনের ডোজ ইতিমধ্যে সামর্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এর উন্নতির মাধ্যমে ফ্যাট বিপাক এবং শক্তি ভারসাম্য, ইরেক্টিল ডিসফাংসন ধীরে ধীরে হ্রাস এবং নির্মূল করা হয়।
এল-কার্নিটাইন কি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে?
এল-কারনেটিনের মানবদেহে অন্যান্য ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং উদাহরণস্বরূপ, উচ্চকে কমিয়ে আনতে সহায়তা করে কোলেস্টেরল স্তর। একটি গবেষণা খারাপ যে প্রদর্শন করতে সক্ষম হয়েছিল এলডিএল কোলেস্টেরল এল-কার্নিটাইন সংযোজন করার পরে হ্রাস করা যেতে পারে। ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল অবিচল ছিল।
অনুরূপ অধ্যয়নগুলি এও প্রমাণ করতে পারে যে এল-কার্নিটাইন পরিপূরক দিয়ে কোলেস্টেরলের মান দিন দিন উন্নত হয়েছিল। এল-কার্নিটাইন পরিপূরকতার অন্যতম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, হৃদয় ধোঁয়াটে ফল হতে পারে। এল-কারনেটিনে কিছুটা উদ্দীপক প্রভাবও রয়েছে এবং এর ফলে হতে পারে ট্যাকিকারডিয়া অতিরিক্ত পরিমাণের ঘটনা
জীবের মধ্যে কেবলমাত্র খুব বেশি শক্তি রয়েছে যা কোনওভাবে ভেঙে যেতে চায়। এটাও বিশালাকার ট্যাকিকারডিয়া এবং অনিদ্রা, আরও শক্তি পোড়াতে হবে। বিশেষত অল্প ব্যায়ামের দিনগুলিতে, এল-কার্নিটিনের ডোজ এক থেকে দুই গ্রামে তুলনামূলকভাবে কম হওয়া উচিত। প্রায় 250 মিলিগ্রাম (উদাহরণস্বরূপ ক্যাপসুল আকারে) এর শুরুতে একটি কম ডোজ দেওয়া বাঞ্ছনীয়। প্রথমে ধীরে ধীরে এক থেকে দুই গ্রাম ডোজের কাছে যাওয়া উচিত এবং অপেক্ষা করা উচিত এবং দেখে নেওয়া উচিত যে এল-কার্নিটাইন সরবরাহের পরিমাণে শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
