নিতম্বের ব্যথা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

পিছনে ব্যথা অনেক লোকের সাথে পরিচিত, তবে প্রায়শই এটি হয় নিতম্বের ব্যথা এটি পিছনে. যেহেতু ব্যথা বিকিরণ করতে পারে, মূল কেন্দ্রবিন্দু প্রায়শই দেরিতে স্বীকৃত হয় এবং তারপরে সেই অনুযায়ী চিকিত্সা করা হয়।

নিতম্বের ব্যথা কী?

ব্যথা নিতম্বগুলিতে কেবল একটি জায়গায় কেন্দ্রীভূত করা যায়, বা এটি নীচের অংশের বৃহত অঞ্চলগুলিতে বিকিরণ করতে পারে। পাছা ব্যথা তীব্রতা বিভিন্ন হতে পারে। অনেক লোক হাঁটাহাঁটি, বাঁকানো বা বসার এমন ছুরিকাঘাতের ব্যথার সাথে পরিচিত যা পাছা থেকে দুরত্বের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে জাং। শুরুতে ব্যথা প্রায়শই কেবল পরিশ্রমের সময় ঘটে তবে পরে বিশ্রামে এবং বিশেষত ভোরে খুব সকালে ব্যথার গুরুতর আক্রমণ ঘটে। ব্যথার তীব্রতা সায়াটিক ব্যথাকে স্মরণ করিয়ে দেয় এবং কখনও কখনও the নিতম্বের ব্যথা এমনকি পরোক্ষভাবে দ্বারা ট্রিগার করা হয় সায়্যাট্রিক স্নায়ু। একটি বৃহত গ্লিটাল পেশী সরাসরি উপরের দিকে চলে runs সায়্যাট্রিক স্নায়ু। যদি এটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির কারণে বড় হয় তবে এর সরাসরি জ্বালা সায়্যাট্রিক স্নায়ু ঘটতে পারে এবং নেতৃত্ব গুরুতর ব্যথা। অফিসের কাজের সময় এবং ভুল ভঙ্গির সময় পেশীগুলির মধ্যে অস্বস্তি খুব সাধারণ। গ্লুটিয়াল পেশী প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা হয়, যাই হোক না কেন দৌড়, বসে, হাঁটা, দাঁড়িয়ে, ছাড়া পিরিফর্মিস পেশী, স্বাভাবিক দৈনিক চলাচল সম্ভব হবে না। জ্বালা, প্রদাহ বা অতিরিক্ত ব্যবহার প্রতিদিনের কারণে অস্বাভাবিক নয় জোর, তাই নিতম্বের ব্যথা পাশাপাশি একটি সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে পিঠে ব্যাথা.

কারণসমূহ

নিতম্বের মধ্যে ব্যথা কেবল এক পর্যায়ে কেন্দ্রীভূত হতে পারে বা এটি নিম্ন পিছনের বৃহত অঞ্চলগুলিতে বিকিরণ করতে পারে। লক্ষণগুলি প্রায়শই ভুল ব্যাখ্যা করা হয়, এবং নিতম্বের ব্যথা হিসাবে এটি ব্যাখ্যা করা অস্বাভাবিক কিছু নয় নিতম্ববেদনা এবং সেই অনুযায়ী চিকিত্সা। আসলে, নিতম্বের গভীরে একটি পেশী রয়েছে, তথাকথিত পিরিফর্মিস পেশী, যা অভিযোগগুলির কারণ হিসাবে দেখা যেতে পারে। এই পেশী উপর দিয়ে চলে ত্রিকাস্থি থেকে জাং হাড়, যা প্রায়শই ব্যথা সংক্রমণ ব্যাখ্যা করে পা। সঙ্গে সঙ্গে নীচে পিরিফর্মিস পেশী সায়াটিক নার্ভ, নিতম্বের ব্যথা প্রায়শই নির্ণয়ের কারণ হ'ল নিতম্ববেদনা। গ্লুটিয়াল পেশীটি যে কোনও ধরণের অনুশীলনের সময়, পাশাপাশি বসে থাকার সময় জোর দেওয়া হয়। যদি এই পেশীটির অতিরিক্ত ব্যবহার বা আঘাত থাকে তবে এটি ফুলে যায় যা ফলস্বরূপ সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। ক জ্বলন্ত নীচের পিছনে এবং প্রায়শই রেডিয়েশনের সাথে নিতম্বের ব্যথা পা ফলাফল। নিতম্বের ব্যথার আরও একটি কারণ হতে পারে ঊরুসন্ধি, স্যাক্রোয়িলিয়াক যৌথ নামে নামে পরিচিত। প্রায়শই এই ধরণের অস্বস্তি আঘাতের পরে ঘটে কোকিসেক্স বা নিতম্ব ব্যায়ামের সময় নিতম্বের হাড় ওভারলোড করেও নিতম্বের ব্যথা হতে পারে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• ডেকুবিটাস (বেডসোর)

• নিতম্ববেদনা

• আইএসজি সিন্ড্রোম

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে, অনেকে নিজের নিজের সাথে নিতম্বের ব্যথাটি চিকিত্সার চেষ্টা করেন ব্যাথার ঔষধ। এটি স্বল্পমেয়াদে লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে তবে কারণটি রয়ে গেছে। প্রথমে, ব্যথা কেবল বিক্ষিপ্তভাবে এবং চলাচলের সময় এবং ছড়িয়ে পড়ে d শর্ত দ্রুত বিশ্রামে উন্নতি করে। রোগটি বাড়ার সাথে সাথে ব্যথা আরও তীব্র হয় এবং এর সাথে আর পুরোপুরি দমন করা যায় না ব্যাথার ঔষধ। এই মুহুর্তে, সর্বশেষে, বেশিরভাগ আক্রান্তরা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করেন। তিনি বা সে প্রথমে লক্ষণগুলির কোর্সটি সম্পর্কে অনুসন্ধান করবেন এবং তারপরে ইমেজিং পদ্ধতির মাধ্যমে একটি ধারণা অর্জন করবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এমআরআই বা সিটি পছন্দ করা হয় এক্সরে পরীক্ষা, যেহেতু আরও ভাল রোগ নির্ণয় করা সম্ভব। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে নিতম্বের ব্যথা আরও খারাপ হবে এবং তাদের প্রতিদিনের জীবনে ক্ষতিগ্রস্থদের সীমাবদ্ধ করবে। তবে একবারে রোগ নির্ণয়ের পরে যথাযথ থেরাপি রোগীদের পুনরুদ্ধার করার ভাল সুযোগ যাতে দ্রুত শুরু করা হয়।

জটিলতা

নিতম্বের ব্যথা সম্পর্কিত হতে পারে পেশী বেদনা, পোস্টালাল বিকৃতি, সায়্যাটিক ব্যথা এবং হার্নিয়েটেড ডিস্ক। নিতম্বের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত প্রদাহজনিত ব্যথাও হতে পারে Ankylosing স্পন্ডাইটিস - একটি বাতজনিত রোগ দ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ পারেন নেতৃত্ব মেরুদণ্ড শক্ত করতে। নিতম্বের ব্যথাও একটির সাথে যুক্ত হতে পারে ফোড়া. দ্য ফোড়া মেরুদণ্ড বা অন্ত্রের অঞ্চলে একটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ থেকে বিকাশ ঘটে। গ্লুটিয়াল পেশীতে ইনজেকশনও একটি কারণ হতে পারে ফোড়া। এই পুঁচকে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া ছাড়াও, রোগী ভোগাতে পারেন জ্বর। নিতম্বের ব্যথাও ককিজিয়ালকে নির্দেশ করতে পারে ভগন্দর - বিশেষত যদি ব্যথা তীব্র হয়। একটি ককসিগল ভগন্দর ইহা একটি গ্রানুলোমা যে প্রায় একটি গঠন করতে পারেন অন্তর্বর্ধিত চুল। ককসিজিয়াল রোগী ভগন্দর সঠিকভাবে বসতে বা হাঁটাতে সক্ষম না হতে পারে এবং সামগ্রিক অস্বস্তি বোধ করতে পারে। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ সাধারণত প্রয়োজন হয়। নিতম্বের ব্যথা গ্লিটাল পেশীতে রক্তপাতের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। রক্তক্ষরণ হওয়ার প্রবণতা এবং নিতম্বের ঘাজনিত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ। নিতম্বের ব্যথাও যুক্ত হতে পারে fibromyalgia সিন্ড্রোম, যা প্রায়শই চিকিত্সা করা কঠিন।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

নিতম্বের আকস্মিক ব্যথার জন্য সর্বদা চিকিত্সার স্পষ্টতা প্রয়োজন। চিকিত্সার সাথে দেখা বিশেষত পরামর্শ দেওয়া হয় যদি ঘন ঘন অস্বস্তি হয় যা তত বাড়তে থাকে তীব্রতা বৃদ্ধি করে। যদি নিতম্বের ব্যথা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত থাকে তবে আরও স্পষ্টতার জন্য চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যেমন উপসর্গ যেমন শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া এবং জ্বর একটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ নির্দেশ করে যা ইতিমধ্যে পাছা অঞ্চলে একটি ফোড়া তৈরি করেছে, যা অবিলম্বে অপসারণ করা উচিত। অবসাদ এবং ক্লান্তি ইঙ্গিত fibromyalgia যে চিকিত্সা প্রয়োজন। মূলত শুয়ে থাকার পরে যদি ব্যথা হয় তবে ডাক্তারেরও পরামর্শ নেওয়া উচিত। একটি হতে পারে প্রদাহ মেরুদণ্ডের (Ankylosing স্পন্ডাইটিস), যা যা করতে পারেন নেতৃত্ব যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অস্থির ক্ষতি স্থায়ী করতে হবে। যদি একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ সন্দেহ হয়, তবে অপ্রীতিকর সিকোলেটগুলি এড়াতে পরিবারের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম। কোনও দুর্ঘটনা বা পড়ার পরে নিতম্বের ব্যথা অবিলম্বে পরিষ্কার করা উচিত এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা করা উচিত। যদি ব্যথা তীব্র হয় এবং শরীরের প্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে তবে জরুরি কক্ষে ভ্রমণের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

নিতম্বের ব্যথার চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। শুরুতে, ব্যথাটি সাধারণত নিরীহ হয়, খুব কমই ঘটে এবং বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ হওয়ার পরে সর্বশেষে অদৃশ্য হয়ে যায় ব্যথানাশক। যাইহোক, কারণ যেমন স্ব স্ব medicationষধ দিয়ে মুছে ফেলা যায় না, তাই ডাক্তারের কাছে যাওয়া একেবারে পরামর্শ দেওয়া হয়। নিতম্বের ব্যথার কারণটি একটি ইমেজিং পরীক্ষার মাধ্যমে সর্বোত্তমভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে। এমআরআই বা কম্পিউটার টমোগ্রাফি তুলনায় আরও উপযুক্ত এক্সরে, কারণ তারা ডাক্তারকে আরও ভাল অন্তর্দৃষ্টি দেয়। যদি গ্লিটাল পেশীতে সামান্য আঘাতগুলি ব্যথার জন্য দায়ী হয় তবে বিশ্রাম এবং শীতল হওয়া চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায়। আহত অঞ্চলটি বরফের প্যাকগুলি দিয়ে শীতল করা উচিত। একবার আঘাতগুলি নিরাময় হয়ে গেলে, ব্যথা সাধারণত সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়। গ্লুটিয়াল পেশীগুলির স্থায়ী মাত্রায় অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে পোস্টরাল বিকৃতি দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে, ফিজিওথেরাপি লক্ষণগুলি নিরাময়ের পছন্দ পদ্ধতি। এই ক্ষেত্রে, নিতম্বের ব্যথা কেবল ধারাবাহিকভাবে ভুল ভঙ্গি এড়ানো এবং ওভারস্ট্রেনিং এড়ানো যায়। যদি গ্লিটাল পেশীগুলির একটি স্ট্রেন ব্যথার কারণ হয়, তাপ উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। উত্তাপ মলম বা প্যাচগুলি এই ক্ষেত্রে চিকিত্সার জন্য আদর্শ, পেশী শিথিল হতে দেয় এবং ব্যথা হ্রাস পায়। গ্লিটাল পেশীগুলির অবিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ আরও অস্বস্তি দূর করতে পারে। উপযুক্ত নির্দেশাবলী বা প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি প্রভাবিত ব্যক্তির সময় প্রদর্শিত হয় ফিজিওথেরাপি.

প্রতিরোধ

দুর্বল ভঙ্গি এবং ভুল নড়াচড়া খুব প্রায়ই নিতম্বের ব্যথার কারণ হয়। যাতে ভুল এড়াতে হয় জোর গ্লিটাল পেশী প্রথম স্থানে, প্রতিদিনের চলাচলের সময়ও কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ভারী জিনিস উত্তোলন, ঘন ঘন বাঁকানো এবং পূর্ববর্তী উষ্ণতা ছাড়াই খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি কম্পিউটারে খুব দীর্ঘ সময় বসা ছাড়াও এটি ভুল হওয়ার মূল কারণ জোর গ্লিটাল পেশী উপর। এই জাতীয় অভিযোগ প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনের কয়েকটি পরিবর্তন দ্বারা প্রতিকার করা যেতে পারে। যদি ভারী বোঝা তুলতে হয়, তবে অনেক লোক তাদের শরীরের উপরের অংশটি বাম করে then এটি গ্লুটিয়াল পেশীগুলির একটি ওভারলোডের কারণ হয়। বড় বোঝা সর্বদা হাঁটু থেকে উঠানো উচিত, প্রথমে হাঁটুতে বাঁকানো, তারপরে লোডটি উত্তোলন করুন শক্তি পাগুলির গ্লিটাল পেশী এবং পিছনে সুরক্ষা দেয় sports খেলাধুলা করার সময়, পেশীগুলি সর্বদা আগেই উষ্ণ করা উচিত, অন্যথায় গ্লুটিয়াল পেশী অঞ্চল সহ বেদনাদায়ক স্ট্রেনগুলি ঘটতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে একটি ডেস্কে বসে থাকাও গ্লুটিয়াল পেশীগুলির ওভারলোড হতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার জন্য, সবসময় মাঝে মাঝে একবার দাঁড়ান, পেশীগুলি আলগা করুন এবং তারপরে কাজ চালিয়ে যান।

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

বিভিন্ন স্ব -পরিমাপ এবং ক্স নিতম্বের ব্যথা সাহায্য করুন। ফলাফল হিসাবে অস্বস্তি অর্শ্বরোগ বা সামান্য আঘাতগুলি বিশ্রাম এবং শীতলকরণের মাধ্যমে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। অন্যদিকে স্ট্রেনগুলির জন্য, তাপ সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ তাপের আকারে মলম, গরম স্নান বা উষ্ণ সংক্ষেপে। এ ছাড়া নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে গ্লুটিয়াল পেশী শক্তিশালী করা উচিত। বিকল্প or যোগশাস্ত্র গ্লুটিয়াল পেশী স্থায়ীভাবে অতিরিক্ত ব্যবহারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। তীব্রভাবে, এটি অফিস চেয়ারটি ঘুরিয়ে আনতে এবং পিছনে এবং পেটের মধ্যে একটি গদি দিয়ে এর বিরুদ্ধে ঝুঁকতে সহায়তা করে। Stretching অনুশীলনগুলিও স্বস্তি নিয়ে আসে। বিশেষ করে মেরুদণ্ড এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করার জন্য মেরুদণ্ড নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। নিতম্বের ব্যথা যদি কোনও ক্ষতের কারণে হয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাগুলির ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি এবং সুরক্ষা দ্বারা অভিযোগগুলি হ্রাস করা যেতে পারে। দ্রুত সাহায্য ব্যথা-উপশম দ্বারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্স যেমন ক্যামোমিল চা বা অ্যাপ্লিকেশন সহ চা গাছের তেল এবং ঋষি। যদি ব্যথা তীব্র হয়, অ্যান্টিবায়োটিক এবং ফার্মেসী থেকে অন্যান্য প্রস্তুতি সহায়তা করতে পারে। প্রায়শই বিছানা বিশ্রাম এবং নিয়মিত পদচারণা নিতম্বের ব্যথা উপশম করতে ইতিমধ্যে সহায়তা করে। দ্রুত ত্রাণ ম্যাসেজ দ্বারা প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়, বিশেষত পাছা অঞ্চল বা আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজের জন্য চাপ-পয়েন্ট ম্যাসেজ যা শরীরে শক্তির প্রবাহকে স্থিত করে তোলে।