ক্যালোরি গ্রহণ শক্তি প্রশিক্ষণে আদর্শ ক্যালোরি গ্রহণ শুধুমাত্র ক্যালোরি সংখ্যার উপর নয়, পুষ্টির বিতরণের উপরও নির্ভর করে। প্রতিটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের শরীরে তার নিজস্ব গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে প্রোটিন পেশী গঠনের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু পেশীগুলি মূলত প্রোটিন দিয়ে গঠিত। কার্বোহাইড্রেট দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে, যা… ক্যালোরি খাওয়া | ক্যালোরি এবং শক্তি প্রশিক্ষণ
লগি পদ্ধতি কি? লোগি পদ্ধতিটি একটি কার্বোহাইড্রেট-দরিদ্র পুষ্টিকর রূপের প্রতিনিধিত্ব করে, যা হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের শিশু হাসপাতালের অ্যাডিপোসিটি আউটপেশেন্ট ক্লিনিকের অতিরিক্ত ওজনের শিশু এবং তরুণদের জন্য পুষ্টিকর সুপারিশের উপর ভিত্তি করে। লক্ষ্য হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ করা যা আপনাকে না খেয়েও ওজন কমাতে দেয়। জার্মান নাগরিক … লগি পদ্ধতি
লগি পদ্ধতিতে সকালের নাস্তা দেখতে কেমন? আপনি যদি লগি পদ্ধতিতে ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার সকালের নাস্তা দিয়ে শুরু করা উচিত। পদ্ধতিটির অসংখ্য রেসিপি রয়েছে, যা দ্রুত প্রস্তুত করা যায় এবং সাধারণ উপাদান থাকে। একটি আদর্শ সকালের নাস্তায় 25 গ্রাম ওট ফ্লেক্স, একটি সূক্ষ্ম কাটা কলা,… সকালের নাস্তাটি লোগি পদ্ধতির সাথে দেখতে কেমন? | লগি পদ্ধতি
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে অসংখ্য খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যা সবজিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। যেহেতু লো-স্টার্চ ফল এবং শাকসবজি লোগি পদ্ধতিতে পুষ্টি পিরামিডের ভিত্তি তৈরি করে, তাই খাদ্যের সাথে আরও ডায়েটারি ফাইবার শোষিত হয়। খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলির এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যে সেগুলি কঠিন ... পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | লগি পদ্ধতি
এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন কমানো উচিত? লগি পদ্ধতির সাথে, ওজন কমানোর সাফল্য খুব স্বতন্ত্র, যেহেতু খাদ্য বিভিন্ন উপায়ে সাজানো যায়। যারা লোগি সুপারিশ অনুসরণ করে তারা প্রথম সপ্তাহের মধ্যে কয়েক কিলো হারাতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি খেলাধুলা করেন, সাফল্য… এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে? | লগি পদ্ধতি
লোগি পদ্ধতিতে কোন বিকল্প ডায়েট পাওয়া যায়? লগি পদ্ধতির অনুরূপ খাদ্য হল মন্টিগনাক পদ্ধতি এবং গ্লাইক্স ডায়েট। মন্টিগনাক পদ্ধতি একটি কার্বোহাইড্রেট-সচেতন খাদ্য সরবরাহ করে যা ইনসুলিনের মাত্রা কমায় এবং এইভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করে। এই ডায়েট কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের সাথে "ভাল" কার্বোহাইড্রেট এবং "খারাপ" কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে পার্থক্য করে ... লগি পদ্ধতিতে কোন বিকল্প ডায়েট পাওয়া যায়? | লগি পদ্ধতি
নিরামিষাশী/নিরামিষভোজী হওয়া কি সম্ভব? নিরামিষ পুষ্টি কঠোরভাবে পশুর খাদ্য এড়িয়ে যায় এবং তাই সাধারণত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, নিরামিষ পুষ্টির অনুরূপ। এখানে তবুও লো কার্ব নীতির পরে লগি পদ্ধতিতে নিরামিষাশী বা নিরামিষ পালন করার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি কাজ করে যদি প্রোটিন সরবরাহকারী যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য সয়াযুক্ত খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়,… নিরামিষাশী কি সম্ভব? | লগি পদ্ধতি
যদিও মায়ের খাদ্য নির্বিশেষে দুধে অনেক উপাদান পাওয়া যায়, তবে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের সঠিক পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সর্বোপরি, মায়েদেরও সতর্ক থাকতে হবে যাতে নিজেরাই ঘাটতির উপসর্গ তৈরি না হয়। বুকের দুধে পুষ্টি - খাদ্যের উপর নির্ভর করে: মায়ের খাদ্য গ্রহণের থেকে স্বাধীন: সমস্ত ভিটামিন উপাদান জিংক, সেলেনিয়াম, ফ্লোরিন এবং … বুকের দুধ খাওয়ানো: শক্তি এবং পুষ্টির চাহিদা পূরণ
মায়ের রক্ত এবং বুকের দুধের মধ্যে বাধা বিশেষভাবে আঁটসাঁট নয়। অনেক রাসায়নিক যৌগ (অ্যালকোহল, ক্যাফেইন, ওষুধ) খাওয়ার অল্প সময়ের মধ্যে দুধে সনাক্ত করা যেতে পারে। ঘনত্ব স্তন্যপান করানো মহিলার সঞ্চালনের অনুরূপ। এমনকি ভাইরাস এই বাধার মধ্য দিয়ে যেতে পারে কিছুটা বাধাহীনভাবে। কোন উপাদান শিশুদের ক্ষতি করে... বুকের দুধ খাওয়ানো: আনন্দদায়ক পদার্থ এবং ওষুধ
ক্ষতিকারক পদার্থ ছাড়াও, কিছু খাবারের উপাদান রয়েছে যা স্বতন্ত্রভাবে শিশুর মধ্যে অস্বস্তির কারণ হতে পারে, কিন্তু কোনোভাবেই তা করা উচিত নয়। অতএব, সাধারণ সুপারিশ করা যাবে না এবং দেওয়া উচিত নয়। যাইহোক, একজন মা তার শিশুর প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া কমিয়ে আনতে পারেন ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করে এবং তার খাদ্যের সমন্বয় করে। যে খাবারগুলো অস্বস্তির কারণ হতে পারে... বুকের দুধ খাওয়ানো: সমস্যাযুক্ত খাবার
"আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, তবে আপনাকে সুপার স্বাস্থ্যকর খেতে হবে, আপনি বাড়িতে বেঁধে থাকবেন এবং আপনি স্তনযুক্ত স্তন পাবেন..." - এই কুসংস্কারগুলি নির্মূল করা অনেক দূরে। স্তন্যপান করানোর সময় পরিবার এবং কাজ থেকে আনন্দদায়ক খাবার এবং শান্তিপূর্ণ সময়, এমনকি চটকদার চেহারাও বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ। কিছু মহিলা বুকের দুধ খাওয়ানো ছেড়ে দেন কারণ তারা চান ... বুকের দুধ খাওয়ানো: সঠিক পুষ্টি
অতিমাত্রার সাময়িক ধমনী মানুষের বাহ্যিক ক্যারোটিড ধমনীর শেষ উপরের অংশ। অতিমাত্রার সাময়িক ধমনী মাথার উপরের অর্ধেক রক্ত সরবরাহ করে এবং কান থেকে মন্দির পর্যন্ত প্রসারিত হয়। অতিমাত্রায় টেম্পোরাল ধমনী যেখানে নাড়ি সাধারণত জাইগোমেটিক অঞ্চলে নেওয়া হয়। কি… পৃষ্ঠের অস্থায়ী ধমনী: স্ট্রাকচার, ফাংশন এবং রোগসমূহ
