ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 1

প্যাসিভ গ্রাসপিং/স্প্রেডিং: ডাক্তার যত তাড়াতাড়ি চলাফেরার অনুমতি দিয়েছেন, আপনি প্রথম ব্যায়াম হিসেবে মুভ করা এবং মুভমেন্ট ছড়িয়ে দিয়ে শুরু করতে পারেন। শুরু করার জন্য, অনুশীলনের সময় আপনার পায়ের পিছনে হাত দিয়ে আপনার পা সুরক্ষিত করুন। 10 বার পায়ের আঙ্গুলগুলি ধরুন এবং ছড়িয়ে দিন। দ্বিতীয় পাসের আগে একটি ছোট বিরতি। চালিয়ে যান… ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 1

ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 2

সক্রিয় উপলব্ধি/বিস্তার: এই অনুশীলনে আন্দোলনটি মেটাটারসাস পর্যন্ত। এই অঞ্চলটি এখন আর নিজের হাতে সমর্থিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি পেন ধরুন বা আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে একটি তোয়ালে ভাঁজ করুন। আপনি বসার অবস্থানে আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে নিজেকে এগিয়ে নিতে পারেন এবং আবার পিছনে ঠেলে দিতে পারেন। গোড়ালি হল… ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 2

ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 3

একটি অস্থির পৃষ্ঠে দাঁড়ান (ব্যালেন্স প্যাড, সোফা কুশন, পশমী কম্বল)। পা বাইরের দিকে নির্দেশ করে এবং হিলগুলি একসাথে থাকে। এখন আপনার অগ্রভাগে দাঁড়ান এবং আপনার হিল একসাথে রাখুন। অস্থিতিশীল পৃষ্ঠের কারণে, সামনের পা শক্তিশালী প্রশিক্ষণ উদ্দীপনা অনুভব করে যার প্রতি তাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। পায়েও ভালোভাবে কুশন দেওয়া আছে। অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন ... ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 3

মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার হচ্ছে মেটাটারসাল হাড়, মেটাটারসাল হাড়ের এলাকায় একটি ফ্র্যাকচার। এর ফলে একটি একক হাড় ভেঙে যেতে পারে অথবা ৫ টি মেটাটারসাল হাড়ের বেশ কয়েকটি হতে পারে। মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের কারণ হিংসাত্মক প্রভাব, যেমন যখন পা আটকে যায় বা পিষ্ট হয়, কিন্তু মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারও হতে পারে ... মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

অনুশীলন | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

ব্যায়াম স্থিতিশীলতার সময় মেটাটারসাসকে সরানো উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যায়াম শুধুমাত্র একজন থেরাপিস্টের সাথে পূর্বের অনুশীলনের পরে করা উচিত, যেহেতু সুস্থ জয়েন্টগুলোতে চলাচল করার সময় অবিরত চলাচল প্রায়শই মেটাটারসাল হাড়ের একটি আন্দোলনের কারণ হয়। 1.) আন্দোলনের মুক্তির পরে, পায়ের আঙ্গুলের একটি হালকা আঁকড়ে ধরা এবং ছড়িয়ে পড়া আন্দোলন ... অনুশীলন | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

প্লাস্টার ছাড়াই নিরাময়ের সময় | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

প্লাস্টার ছাড়াই নিরাময়ের সময় মিডফুট ফ্র্যাকচার কোন বা শুধুমাত্র সামান্য স্থানচ্যুতি (একে অপরের থেকে টুকরা বিচ্যুতি) রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। রক্ষণশীল মানে হল যে কোন অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন নেই, এবং ফ্র্যাকচারটি কেবল অস্থির, যেমন একটি প্লাস্টার castালাই। ফ্র্যাকচার যেখানে টুকরাগুলি একে অপরের থেকে বেশি স্থানচ্যুত হয় সেগুলি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়,… প্লাস্টার ছাড়াই নিরাময়ের সময় | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

নিরাময় প্রক্রিয়াটি কী গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে? | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

কি নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে পারেন? নিরাময়ের সময়কে ত্বরান্বিত করা কঠিন, কারণ হাড়টি আবার একসাথে বাড়তে নির্দিষ্ট সময়ের প্রয়োজন। হাড়ের টুকরোগুলিকে তাদের প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দেওয়ার জন্য চাপ এবং চলাফেরার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কিত ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ ... নিরাময় প্রক্রিয়াটি কী গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে? | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার - আপনি অসুস্থ ছুটিতে আর কত দিন? | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার - আপনি কতদিন অসুস্থ ছুটিতে আছেন? একটি ফ্র্যাকচারের নিরাময় শুধুমাত্র ফ্র্যাকচারের ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে না, বরং সবসময় বয়স, সহগামী রোগ এবং বাহ্যিক পরিস্থিতির মতো সহগামী বিষয়ের উপরও নির্ভর করে। নিরাময়ের সময়কাল ছাড়াও, রোগীর উপর দাবিগুলিও গুরুত্বপূর্ণ ... মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার - আপনি অসুস্থ ছুটিতে আর কত দিন? | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

পায়ের বলয়ে ব্যথা | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

পায়ের বলের মধ্যে ব্যথা একটি মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার পায়ের বলের মধ্যে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে মেটাটারসাল হাড় 2-4 হাঁটু-নিচু স্প্লেফুটের মতো পায়ের বিকৃতির ক্ষেত্রে নেমে যেতে পারে এবং মাটির সংস্পর্শে অনির্দিষ্টভাবে পেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পায়ের তলা প্রায়ই কলাস দেখায় ... পায়ের বলয়ে ব্যথা | মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের পরে ফিজিওথেরাপি - নিরাময় সময়, চাপ এবং থেরাপি

ফিজিওথেরাপি / অনুশীলন: ফ্ল্যাট ফুট | পায়ের ত্রুটির জন্য ফিজিওথেরাপি

ফিজিওথেরাপি/ব্যায়াম: সমতল পা সমতল পা সমতল পায়ের একটি কম উচ্চারিত রূপ যার মধ্যে পায়ের অনুদৈর্ঘ্য খিলানটি চাপানো হয়। কারণ প্রায়ই একটি দুর্বল স্থিতিশীল পেশী। সমতল পা দিয়ে ব্যায়ামগুলি নিম্নরূপ: এক পায়ে দাঁড়ান। বাতাসে থাকা পা এখন আঁকছে ... ফিজিওথেরাপি / অনুশীলন: ফ্ল্যাট ফুট | পায়ের ত্রুটির জন্য ফিজিওথেরাপি

ফিজিওথেরাপি / অনুশীলন: ফাঁকা পা | পায়ের ত্রুটির জন্য ফিজিওথেরাপি

ফিজিওথেরাপি/ব্যায়াম: ফাঁকা পা একটি ফাঁপা পা পা এবং নিম্ন পায়ের পেশীগুলির পেশীবহুল ভারসাম্যহীনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার কারণে পায়ের অনুদৈর্ঘ্য খিলান ব্যাহত হয় (উত্তোলন)। একটি ফাঁকা পায়ের বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি নিম্নরূপ: আপনার হিলের সাথে একটি ধাপে দাঁড়ান যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি এর বাইরেও প্রসারিত হয়। এখন আপনার স্থানান্তর ... ফিজিওথেরাপি / অনুশীলন: ফাঁকা পা | পায়ের ত্রুটির জন্য ফিজিওথেরাপি

গোড়ালি জয়েন্ট ইনজুরি | পায়ের ত্রুটির জন্য ফিজিওথেরাপি

গোড়ালি জয়েন্ট ইনজুরি তার অনেক ligaments এবং tendons সঙ্গে, গোড়ালি জয়েন্ট আঘাতের জন্য খুব প্রবণ। বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের প্রায়ই গোড়ালির জয়েন্টের চোট মোকাবেলা করতে হয়। লিগামেন্ট স্ট্রেচিং এবং ছেঁড়া লিগামেন্ট থেকে শুরু করে ফ্র্যাকচার এবং বিভিন্ন আঘাতের সংমিশ্রণ। আক্রান্তদের জন্য, গোড়ালির জয়েন্টে আঘাতের অর্থ সাধারণত সবার আগে ... গোড়ালি জয়েন্ট ইনজুরি | পায়ের ত্রুটির জন্য ফিজিওথেরাপি