সারাংশ সব মিলিয়ে, ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিনড্রোম এমন একটি রোগ যা বিশেষ করে দৌড়বিদদের এবং যারা খুব বেশি দৌড়ের খেলাধুলা করে তাদের প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কারণটি ভুল চলাচল বা ভুল অবস্থানে থাকে, যা প্রায়শই ফিজিওথেরাপি দ্বারা সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আঘাত নিজেই নিয়ন্ত্রণ করা খুব সহজ এবং শুধুমাত্র খুব বিরল ক্ষেত্রেই ... সংক্ষিপ্তসার | ফিজিওথেরাপি - ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (রানারের হাঁটু)
ইলিওটিবিয়াল লিগামেন্ট সিনড্রোম (আইটিবিএস), যা স্থানীয় ভাষায় রানার্স হাঁটু নামেও পরিচিত, ট্র্যাক্টাস ইলিওটিবিয়ালিস ওভারলোড করার কারণে হাঁটুর বাইরের অংশে বেদনাদায়ক আঘাত। ট্র্যাক্টাস ইলিওটিবিয়ালিস হিপ থেকে হাঁটুর জয়েন্ট পর্যন্ত বিস্তৃত একটি তন্তুযুক্ত ট্র্যাক্ট। আইটিবিএস -এর ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিৎসায়, প্রধান ফোকাস হচ্ছে ... ফিজিওথেরাপি - ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (রানারের হাঁটু)
ম্যানুয়াল থেরাপি ইলিওটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে ম্যানুয়াল থেরাপি খুব কার্যকরী হতে পারে যদি এর কারণ পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য, লেগ অক্ষের বিকৃতি বা পায়ের বিকৃতি। নিতম্ব এবং হাঁটুর জয়েন্টে কাজ করে এমন ট্র্যাকশন এবং কম্প্রেশন ব্যবস্থা ব্যথা কমানোর জন্য উপযুক্ত। হিপ জয়েন্টের একটি কেন্দ্রীকরণ ... ম্যানুয়াল থেরাপি | ফিজিওথেরাপি - ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (রানারের হাঁটু)
পেশী তৈরির প্রশিক্ষণ ট্র্যাক্টাসের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়ামের সঠিক সংমিশ্রণ এবং আশেপাশের পেশীর জন্য ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ ট্র্যাক্টাস ইলিওটিবিয়ালিস রক্ষার জন্য ডিজাইন করা পেশী নির্মাণ প্রশিক্ষণে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে বিশেষভাবে শক্তিশালী করা উচিত, কারণ তারা যখন চলমান থাকে তখন কেন্দ্রীভূত এবং অদ্ভুত পেশী উভয় কাজে জড়িত থাকে। সঙ্গে ব্যায়াম… পেশী বিল্ডিং প্রশিক্ষণ | ফিজিওথেরাপি - ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (রানারের হাঁটু)
Fascial প্রশিক্ষণ Fasciae সমগ্র শরীরের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয় এবং যাকে আমরা সাধারণত সংযোজক টিস্যু বলি। তারা এখনও medicineষধের অপেক্ষাকৃত অপ্রকাশিত অংশের অন্তর্গত, কিন্তু কিছু বছর ধরে তারা এখন আরও বেশি মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। অনেক বিজ্ঞানী এখন ধরে নিয়েছেন যে অনেক শারীরিক সীমাবদ্ধতা, ব্যথা এবং আঘাত আসলে উদ্ভূত হয়েছে ... ফ্যাসিয়াল ট্রেনিং | ফিজিওথেরাপি - ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (রানারের হাঁটু)
প্রদাহের বিরুদ্ধে ওষুধ সাধারণত, তীব্র ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিনড্রোমের প্রাথমিক পর্যায়ে, আইবুপোফেন বা ডাইক্লোফেনাকের মতো ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এনএসএআইডি গ্রুপের এই ওষুধগুলির (নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ) এছাড়াও প্রদাহবিরোধী কাজ রয়েছে। একটি মলম এর মাধ্যমে একটি স্থানীয় প্রয়োগ পছন্দ করা উচিত, এই ভাবে কোন নেতিবাচক নয় ... প্রদাহ বিরুদ্ধে inesষধ | ফিজিওথেরাপি - ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (রানারের হাঁটু)
সুপাইন পজিশনে আপনার বাহু দুদিকে প্রসারিত করুন। আক্রান্ত পা মেঝেতে প্রসারিত পায়ের উপর 90 ° কোণে পরিচালিত হয়। পিঠের নিচের দিক ঘুরছে, উপরের অংশটি মেঝেতে স্থির থাকে। 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন। এরপর আরও দুটি পাস। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান।
স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত কুকুর: চার-পাদদেশ থেকে, প্রভাবিত পাটি 90 ° কোণে পিছনের উচ্চতায় ছড়িয়ে দিন। পুরো পিছনে একটি সরলরেখা তৈরি। 15 বার দিয়ে 3 বার ছড়িয়ে পড়া পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।
অপহরণ: আপনি বাঁকানো হাঁটুর পাশের অবস্থানে আছেন। আপনার উপরে পা ছড়িয়ে দিন। পা একে অপরের সাথে ক্রমাগত যোগাযোগে থাকে। অনুশীলনকে আরও কঠিন করতে, আপনি আপনার হাঁটুর চারপাশে একটি থেরাব্যান্ড বেঁধে রাখতে পারেন। 15 টি পাস দিয়ে স্প্রেডিং 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। নিবন্ধে ফিরে যান: পিরিফর্মিস সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপি।
সংজ্ঞা ISG, যা স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট বা স্যাক্রোলিয়াক জয়েন্ট নামেও পরিচিত, শ্রোণীর উভয় পাশে অবস্থিত এবং দুটি হাড়, ইলিয়াম এবং স্যাক্রামের মধ্যে সংযোগের প্রতিনিধিত্ব করে। আইএসজি আর্থ্রোসিস হ'ল যৌথ পৃষ্ঠ এবং আর্টিকুলার কার্টিলেজের একটি অবক্ষয়কারী পরিধান এবং টিয়ার, যা গুরুতর ব্যথা এবং সীমাবদ্ধতার কারণ হতে পারে ... আইএসজি আর্থ্রোসিস
স্থানীয়করণ আইএসজি আর্থ্রোসিস শারীরবৃত্তীয় অবস্থার কারণে ডান এবং বাম উভয় দিকেই নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। মেরুদণ্ডের অবস্থান বা এমনকি নিতম্ব শরীরের অর্ধেকের উপর চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে একদিকে যৌথ কার্টিলেজ পড়ে যেতে পারে এর ওপারের চেয়ে বেশি… স্থানীয়করণ | আইএসজি আর্থ্রোসিস
থেরাপি ISG-arthrosis এর থেরাপি সীমিত। রোগের পূর্ববর্তী কোর্স এবং বিশেষ করে পরা যৌথ কার্টিলেজ দ্বারা সৃষ্ট জয়েন্টের ক্ষতি বিপরীত হয় না। প্রাথমিকভাবে, ফোকাস বিদ্যমান উপসর্গগুলির কার্যকর উপশম এবং সর্বোপরি, ক্রমাগত ব্যথা। ব্যথা উপশম করার জন্য, তাপ প্রয়োগ করা হয় ... থেরাপি | আইএসজি আর্থ্রোসিস
