অস্টিওআর্থ্রাইটিস পুরানো মানুষকেই কেবল প্রভাবিত করে না - যদিও সম্ভাবনাটি তরুণাস্থি এর জয়েন্টগুলোতে বয়স বাড়ার সাথে সাথে বৃদ্ধি প্রভাবিত হবে। তবে, বংশগত সমস্যা ছাড়াও অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও দুর্বল পুষ্টির মতো বিষয়গুলি তৈরি করেছে অস্টিওআর্থারাইটিস একটি বিস্তৃত রোগ পূর্বের মত, অস্টিওআর্থারাইটিস নিরাময় করা যায় না - এমনকি সম্পূর্ণ পরিবর্তন খাদ্য ধ্বংস হওয়া পুনরুদ্ধার করতে পারে না তরুণাস্থি টিস্যু - তবে অস্টিওআর্থারাইটিসে পুষ্টি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অস্টিওআর্থারাইটিস: অতিরিক্ত ওজন একটি ঝুঁকির কারণ
যে কেউ প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি চালায়। এটি হচ্ছে কারণ প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন উপর একটি বোঝা জয়েন্টগুলোতে, এবং যৌথ পরিধান এবং টিয়ার এভাবে আরও দ্রুত অগ্রসর হয়। এমন কি আর্থ্রোসিস অজনন-সহনশীলতার লক্ষণসমূহ জয়েন্টগুলোতে ওজন হ্রাস সঙ্গে হ্রাস। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা চর্বি হ্রাস এবং হ্রাস মধ্যে একটি সংযোগ সন্দেহ প্রদাহশারীরিক উপাদানগুলি যা দেহে প্রকাশিত হয়। যেমন প্রদাহমধ্যস্থতা পদার্থ হয় লেপটিন, রেজিস্টিন এবং অ্যাডিপোনেক্টিন; এগুলি ফ্যাট কোষে গঠিত হয়। কম শরীরের ফ্যাট এছাড়াও কম মানে প্রদাহ জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থারাইটিস বাড়ে সুষম ওজন হ্রাস একটি ভারসাম্য মাধ্যমে খাদ্য এবং যথাযথ অনুশীলন (যাইহোক অস্টিওআর্থারাইটিসে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে জয়েন্টগুলি সম্পূর্ণ কড়া না হয়) অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সার প্রথম পদক্ষেপ।
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে অস্টিওআর্থারাইটিস উপশম করুন
নেই যখন খাদ্য যা অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে পারে। তবে খাদ্যতালিকা অস্টিওআর্থারাইটিসের অগ্রগতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং আরও বিকাশকে আটকাতে পারে। বিশেষত সুপারিশ করা খাবারগুলি যেমন:
- ফল
- স্যালাড
- শাকসবজি
- আলু
- বাদামী ভাত
- বানান
- স্কিমড মিল্ক প্রোডাক্ট
- ঠান্ডা পানি স্কুইড, ট্রাউট, কড, হালিবট বা এমনকি ঝিনুকের মতো মাছ।
অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি
বলা হয় পুনরুত্থানে বাজি অবদান রাখে তরুণাস্থি ভর। উপরন্তু, আপনি শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত ঠান্ডাচাপযুক্ত তেল যেমন জলপাই তেল, আখরোট তেল, তিল তেল, কুসুম তেল বা ক্যানোলা তেল। ক্ষারীয় ভেষজ চা বা চা মিশ্রণের মৌরি, যষ্টিমধু, কেওড়া, মৌরি or ভূট্টা দাড়ি deacidization জন্য উপযুক্ত। বিকল্পভাবে, ফার্মেসীগুলি রেডিমেড বিক্রি করে গুঁড়া বিভিন্ন প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে। সবুজ চা একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে, যা এইভাবে অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে মুক্তি দিতে পারে ব্যথা। এই প্রভাবটি এখনও লেবু যুক্ত করে জোরদার strengthened যেহেতু ফ্রি র্যাডিকালগুলিও অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত বলে সন্দেহ করা হয়, এটি একটি ডায়েটযুক্ত খাবার ভিটামিন A, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি সুপারিশকৃত. সেলেনিউম্ এবং তামা এছাড়াও অনুপস্থিত করা উচিত নয়।
অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে মশলা এবং bsষধিগুলি
প্রতিটি দুর্ভোগের বিরুদ্ধে বেড়ে ওঠা একটি গুল্ম! কে অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত, তিনি ব্যথা জয়েন্টগুলিতে, যা প্রদাহ দ্বারা চালিত হয়, এটি বিশেষত কঠিন করে তোলে। তবে, প্রকৃতির অনেকগুলি উদ্ভিদ প্রস্তুত রয়েছে যা একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রাখে। আপনি বিভিন্ন ধরণের ভেষজ মিশ্রণ দিয়ে আপনার সালাদকে পরিমার্জন করতে পারেন হলুদ, পার্সলে, মৌরি, শুলফা, মৌরি, জিরা, পুদিনা, চেরভিল, ওরেগানো, প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়, টাইম, ধনিয়া, মারজোরাম এবং আদা। মরিচ এবং দারুচিনি এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত মসলা অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীর তাক। আপনি কি পান করতে পছন্দ করেন? কোকো? তাহলে কেন যোগ হবে না মধু, হলুদমরিচ গুঁড়া, কালো মরিচ এবং দারুচিনি থেকে দুধ (বা আরও ভাল: পানি) এবং কোকো গুঁড়া। একইভাবে, একটি বৈচিত্র্যময় ভেষজ দই সকালের নাস্তা দই থেকে জঞ্জাল করা যায়। ওমেগা -3 ফ্যাটযুক্ত ফিশ থালা, ম্যাকেরেল বা সার্ডাইন সমন্বিত, যা অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে সপ্তাহে দু'বার খাওয়া উচিত, এছাড়াও উপরের .ষধি এবং মশলা দিয়ে আশ্চর্যরূপে পরিমার্জন করা যায়।
অস্টিওআর্থারাইটিস: নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন
যারা তাদের একটি দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি অর্জন করতে চান আর্থ্রোসিস লক্ষণগুলির স্থায়ীভাবে তাদের ডায়েট পরিবর্তন করা উচিত। কেবলমাত্র যারা বর্ণিত আর্থ্রোজকে পুষ্টিকর টিপস ধারাবাহিকভাবে অনুসরণ করে, সাফল্য বুক করা যায়। এছাড়াও সম্পূর্ণ কিছু খাদ্য যদি সম্ভব হয় ত্যাগ করতে হবে। অতিরিক্ত প্রাণীর চর্বি অন্তর্ভুক্ত - বিশেষ শূকরটি নিষিদ্ধ, এছাড়াও, গরুর মাংস কেবলমাত্র পরিমিতভাবে উপভোগ করা উচিত। তেমনি পরিমিতভাবে খাওয়ার জন্য সসেজ, মিষ্টি এবং চিনি, শতমূলী, বাদাম স্ট্রবেরি, লাল মরিচ টমেটো চর্বিযুক্ত মাছগুলিও এড়ানো উচিত, যেমন ক্রিম, মার্জারিন, মাখন এবং ডিমের কুসুম স্যাচুরেটেড এবং হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাটগুলিও লাল তালিকায় রয়েছে কফি, এলকোহল এবং কালো চা। সাইট্রাস ফলগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয় ny যে কেউ মাঝে মধ্যে পাপ করেন কারণ এর প্রলোভন চকলেট ক্রিম সহ পিষ্টক, শুয়োরের মাংস বা গ্রীষ্মের স্ট্রবেরিগুলি সর্বোপরি দুর্দান্ত ছিল, ব্যালসযুক্ত খাবারের পরিমাণ ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়া নিশ্চিত করা উচিত বা এর বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য এক লিটার বেস চা পান করা উচিত হাইপারসিডিটি.
