বিভিন্ন ধরনের আছে মাথাব্যাথা। স্নায়ু বিশেষজ্ঞরা তাদের উত্তেজনায় ভাগ করেন মাথা ব্যাথা, ক্লাস্টার মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এবং ওষুধে প্ররোচিত মাথা ব্যাথা। এই চারটি রূপের মধ্যে উত্তেজনা মাথা ব্যাথা সবচেয়ে সাধারণ। এর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে সমস্ত পড়ুন চিন্তার মাথা ব্যাথা এখানে.
টান মাথাব্যথার লক্ষণগুলি কী কী?
এর একটি সাধারণ লক্ষণ চিন্তার মাথা ব্যাথা একটি নিস্তেজ, চেপে যাওয়া মাথা ব্যথা যা সাধারণত দ্বিপক্ষীয় তবে পিনপয়েন্ট করা যায় না। "কাছাকাছি একটি ব্যান্ড মত মাথা"বা" উপ-মত "অস্বস্তির সাধারণ বর্ণনা des এছাড়াও, নিম্নোক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই টান মাথাব্যথায় দেখা যায়:
- তীব্রতা হালকা থেকে মাঝারি।
- সময়কাল ব্যথা বড় আকারে পরিবর্তিত হয় এবং কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন অবধি হতে পারে।
- কদাচিৎ, এর সাথে রয়েছে মাথা ঘোরা.
- মাথাব্যথার অন্যান্য রূপগুলি থেকে পৃথক, শারীরিক পরিশ্রমের দ্বারা লক্ষণগুলির উত্থান হয় না এবং কোনও পালস হয় না।
- জড়িত ঘাড় এবং জরায়ুর পেশীগুলি সাধারণ। দ্য ব্যথা থেকে প্রসারিত ঘাড় পিছনে মাথা এবং পুরো কপাল অঞ্চল জুড়ে।
টেনশন ব্যথার দুটি কোর্স।
সার্জারির চিন্তার মাথা ব্যাথা এপিসোডিক হতে পারে, যা মাঝে মধ্যে বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। ক দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বলা হয় যখন লক্ষণগুলি মাসে অন্তত অর্ধ দিন (15 দিন) বা এক বছরে (180 দিন) প্রচলিত থাকে।
মানসিক চাপের কারণ
টান মাথাব্যথার কারণগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে বোঝা যায় না। সর্বাধিক প্রচলিত ধারণা পেশী উত্তেজনাকে মানসিক চাপের কারণ হিসাবে ধরে নিয়েছে। চিকিত্সা পরিমাপ এই শো উপর ভিত্তি করে একটি ভাল প্রভাব। ব্যথা এর স্থায়ী উত্তেজনা দ্বারা রিসেপ্টরগুলি সক্রিয় হয় ঘাড় এবং গলার পেশী, যা মাথা ব্যথা শুরু করে। ব্যথা অনুভূতির কারণে, পেশীগুলি আরও বেশি সময় নেয় - একটি দুষ্টু বৃত্ত বিকাশ লাভ করে। বিভিন্ন কারণে পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। স্পষ্টত শারীরিক খারাপ অঙ্গভঙ্গি বা পিছনের পেশীগুলির দুর্বলতা। উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি প্রতিকূল দেহের ভঙ্গিমা পারেন নেতৃত্ব স্থায়ী অস্বস্তি।
মানসিক চাপ মানসিক চাপের কারণ হয়
কিছু লোক পিরিয়ড চলাকালীন প্রতিক্রিয়াও দেখায় জোর শক্ত করে ঘাড় পেশী। প্রবাদ বাক্য ওজন “আমাদের কাঁধে ওজন করে”। কিছু বিজ্ঞানীও মানসিক চাপকে বিশ্বাস করেন মাথাব্যাথা অর্থোডোনটিক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত, যেমন রাতে দাঁত পিষে।
উত্তেজনা মাথাব্যথা উপশম করতে কোনটি সাহায্য করে?
যেহেতু উত্তেজনা মাথা ব্যথার কারণগুলি প্রায়শই পেশী ব্যথা হয়, তাই পেশীগুলি শিথিল করার যে কোনও ব্যবস্থা উপকারী:
- তাপ, উদাহরণস্বরূপ একটি উত্তাপ থেকে পানি বোতল বা একটি চেরি পিট ব্যাগ, উত্তেজক রক্ত পেশীগুলিতে প্রবাহিত হয় এবং বিপাকীয় পণ্যগুলি সরাতে সহায়তা করে। পেশীগুলি এইভাবে আবার আরাম করতে পারে।
- প্রয়োজনীয় তেলগুলি উদাহরণস্বরূপ মেন্থল তেল, একই প্রভাব আছে। এগুলি কপাল, মন্দির এবং ঘাড়ে সমানভাবে প্রয়োগ করা হয়।
- ম্যাসেজও উপকারী।
টান মাথাব্যথার অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার
এছাড়াও, তথাকথিত ট্রিগার পয়েন্ট রয়েছে, যা তত্ত্ব অনুসারে স্বস্তি আনতে পারে acupressure: এই জন্য, আলতো করে ম্যাসেজ আপনার মন্দিরগুলি বৃত্তাকার গতিতে প্রায় দুটি করে আঙ্গুল প্রান্ত থেকে প্রস্থ ভ্রু। একটি গরম স্নান, বিকল্প বৃষ্টি বা সুনা সেশনগুলি পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে এবং একটি করে জোরএকই সময়ে প্রভাব প্রভাব। এর জন্য বর্তমানে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার। আপনি যদি আগ্রহী হন তবে ক্ষেত্রের জ্ঞান সহ কোনও ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন সদৃশবিধান পরামর্শের জন্য যা প্রস্তুতি আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।
ব্যথানাশক withষধগুলির সাথে সাবধানতা
শুধুমাত্র এই জেনারেল হলে পরিমাপ সাহায্য করা উচিত না একটি ব্যথানাশক টান মাথাব্যথা উপশম করা উচিত। প্রথম সারির এজেন্টরা হলেন এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড, ইবুপ্রফেন, ডিক্লোফেনাক, naproxen, বা এসিটামিনোফেন। কিছু প্রস্তুতি ফার্মেসীগুলিতে কাউন্টার জুড়ে পাওয়া যায়। আপনার যদি অনেক পূর্ব বিদ্যমান শর্ত বা অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার উচিত আলাপ আপনার পরিবার চিকিত্সকের কাছে উপযুক্ত সম্পর্কে আগে থেকেই ব্যথানাশক। তবে, ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয়: বিশেষত উত্তেজনার জন্য মাথাব্যাথা, এটি গ্রহণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ ব্যাথার ঔষধ একমাসে দশবারেরও বেশি ther অন্যদিকে, আপনি একটি ড্রাগ-নির্ভর মাথা ব্যাথা হওয়ার ঝুঁকি চালান যা চিকিত্সা করা খুব কঠিন very আপনি যদি আপনার নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন টান মাথাব্যাথা নিজে থেকে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। লক্ষণগুলি দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকলে দীর্ঘস্থায়ী ঝুঁকি থাকে of টান মাথাব্যাথা, কোর্সটি ব্যথা হওয়ার ঝুঁকির কারণে আরও খারাপ স্মৃতি এবং তার সাথে মানসিক রোগের অভিযোগ রয়েছে।
দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনার মাথাব্যথা
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বিরল এবং এপিসোডিক টান মাথাব্যথা থেকে বিকাশ। ঝুঁকির কারণ দীর্ঘস্থায়ী কোর্সের জন্য গৌণ মানসিক ব্যাধি যেমন অন্তর্ভুক্ত বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ রোগ। ফ্যামিলিয়াল ক্লাস্টারিং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ঝুঁকির কারণ হিসাবেও রিপোর্ট করা হয়েছে। যদি উত্তেজনা মাথাব্যথা অবিরাম হয়, তবে মস্তিষ্ক তথাকথিত ব্যথা বিকাশ করে স্মৃতি দীর্ঘমেয়াদে ঘন ঘন ব্যথার কারণে, ব্যথার নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হয় এবং এমনকি ছোট উদ্দীপনাগুলি তীব্র ব্যথা হিসাবে ক্রমশ অনুভূত হয়। বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা মাথাব্যথা তাই পরিবর্তন করতে পারে মস্তিষ্ক দীর্ঘমেয়াদে এবং তাই চিকিত্সা করা উচিত।
দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনার মাথাব্যথার জন্য বিশেষ থেরাপি।
দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনার মাথাব্যাথা ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয় যা চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয় বিষণ্নতা। ট্রাইসাইক্লিক অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন অ্যামিট্রিপ্টাইলাইন বা অ্যামিট্রিপ্টাইলাইন অক্সাইড, প্রথম সারির এজেন্ট। তারা বৃদ্ধি সেরোটোনিন স্তরে মস্তিষ্ক. সেরোটোনিন ঘুম, মেজাজ এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এমন একটি হরমোন। থেরাপি ট্রাইসাইক্লিক সহ অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস সাফল্যের যে কোনও সুযোগ দেওয়ার জন্য অবশ্যই একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দিতে হবে। এছাড়াও, ক মাথাব্যথার ডায়েরি রাখা উচিৎ. এইভাবে, দৈনন্দিন জীবনে ট্রিগার মুহুর্তগুলি আবিষ্কার করা যায় এবং বিশেষভাবে প্রতিরোধ করা যায়।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
নীতিগতভাবে, টান মাথাব্যাথা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ দিয়ে ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে পরিমাপ। তবে, যদি এটি কোনও উন্নতি করতে না পারে তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি উত্তেজনা মাথা ব্যথা খুব ঘন ঘন ঘটে এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী কোর্সের সন্দেহ থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শেরও পরামর্শ দেওয়া হয়। অবশেষে, এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা উত্তেজনার মাথাব্যথার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য অন্তর্নিহিত রোগগুলি নির্দেশ করতে পারে। আপনার যদি নিম্নলিখিত অতিরিক্ত অভিযোগ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
- ভিজ্যুয়াল অস্থিরতা
- বাহু বা পায়ে শক্তি হ্রাস
- সংবেদনজনিত অশান্তি যেমন সংঘাতের সংবেদন বা অসাড়তা।
- অতিরিক্ত জ্বর
- ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া
- মাথাব্যথার হঠাৎ শুরু
- খুব তীব্র মাথাব্যথা
- আলো এবং শব্দ সংবেদনশীলতা
- বমি বমি ভাব
- একতরফা মাথা ব্যথা
- চোখ লাল হয়ে যাওয়া এবং ছিঁড়ে যাওয়া
- পড়ার পরে মাথা ব্যথা
টান মাথাব্যথার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।
বিশেষত যখন দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনার মাথাব্যথার লক্ষণ থাকে, তখন প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। এড়ানো জোর গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে ওয়ার্কডে নিয়মিত বিরতির সময়সূচি এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অন্তর্ভুক্ত। স্থায়ীভাবে লক্ষণমুক্ত হয়ে উঠতে পেশীগুলির উত্তেজনার কারণগুলি অবশ্যই নির্মূল করতে হবে। কর্মক্ষেত্রের একটি সমালোচনা এখানে ইতিমধ্যে বিস্ময়ের কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টেবিল এবং চেয়ারের উচ্চতা সম্পর্কের দিকে, আর্গোনমিক আর্ম এবং পিছনের বিশ্রামগুলি এবং মনিটরের দেখার কোণে মনোযোগ দেওয়া উচিত। শারীরিক জুত আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। স্নায়বিক পেশাদার সমিতি সুপারিশ করে সহনশীলতা সাইক্লিং হিসাবে খেলাধুলা, সাঁতার or জগিং - সপ্তাহে তিন বার 30 মিনিটের জন্য।
মানসিক চাপ মানসিক চাপে
আপনি যদি জীবনের একটি স্ট্রেসফুল পর্যায়ে থাকেন তবে সচেতন সময়সীমা সাহায্য করতে পারে মানসিক চাপ কমাতে এবং এইভাবে উত্তেজনা মাথাব্যথা প্রতিরোধ। ধ্যান, তাজা বাতাসে এবং বিনোদন অনুশীলন উন্নতির প্রতিশ্রুতি। মারাত্মক মানসিক চাপের ক্ষেত্রে, মানসিক চিকিত্সা এমনকি প্রয়োজনীয় হতে পারে। স্বীকৃত পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ বা বায়োফিডব্যাক, আচরণগত থেরাপি দ্বারা পরিপূরক।
