এর লক্ষণ ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ (পিএমএস) এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: আকাশ থেকে উচ্চের থেকে দু: খিত মৃত্যু পর্যন্ত, শক্তিশালী থেকে ক্লান্ত এবং ফোকাসহীন - মাসিক উত্থান-পতন হরমোন অনেক মহিলাকে তাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতায় ওঠানামার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে বাধ্য করে। পিরিয়ড অবধি দিনগুলি অনেক মহিলার পক্ষে সেরা নয়।
পিএমএস: প্রাক মাসিক সিনড্রোম কী?
ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক - - অভিযোগগুলির একটি সম্পূর্ণ জটিল এবং অনেক মহিলার জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায়। অভিযোগগুলি সর্বদা চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে, তথাকথিত লুটিয়াল পর্যায়ে ঘটে। এগুলি শুরু হওয়ার 10 থেকে 14 দিন আগে শুরু হয় কুসুম, পিরিয়ড শুরু না হওয়া অবধি খারাপ হয়ে যায় এবং তারপরে struতুস্রাবের প্রথম বা দ্বিতীয় দিনে অদৃশ্য হয়ে যায়।
পিএমএস: লক্ষণ ও লক্ষণ
পিএমএসে 150 টিরও বেশি উপসর্গ রয়েছে, যা ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতায় পরিবর্তিত হতে পারে। এগুলি মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলিতে বিভক্ত। এই পিএমএস লক্ষণগুলি অভিযোগের মধ্যে প্রকাশ পায় যেমন:
- খিটখিটে, মেজাজ সুইং.
- হতাশাজনক মেজাজ, উদ্বেগ
- ঘুম এবং ঘনত্বের ব্যাধি
- পানি ধরে রাখা (গোড়ালি এবং চোখের পাতা)
- স্তনগুলিতে টান অনুভব করা
- মাথা ব্যাথা
- cravings
- পেটে ব্যথা, ফুলে যাওয়া, পেট ফাঁপা
- ব্রণ
কিছু মহিলা পিএমএস উপসর্গগুলির মধ্যে কেবল একটি বা দুটি দ্বারা জর্জরিত হন, অন্যরা পিএমএসের কয়েক ডজন উপসর্গ দ্বারা আক্রান্ত হন। পিএমএস উপসর্গগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে এই সময়ের মধ্যে অংশীদারিত্ব, পরিবার এবং কাজের ক্ষেত্রে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, অস্বস্তি শুরু হওয়ার সাথে সাথে আবার থেমে যায় কুসুম.
প্রাক মাসিক সিনড্রোমের কারণগুলি
আজ অবধি, পিএমএসের কারণগুলি পরিষ্কার করা হয়নি। যাইহোক, বিভিন্ন উপসর্গগুলি প্রদত্ত, কেবলমাত্র একটি ট্রিগার বিবেচনা করা সম্ভব নয়। সম্ভাব্য ট্রিগার হিসাবে আলোচনা করা হয়:
- হরমোনে ঝামেলা ভারসাম্যযেমন বর্ধিত ইস্ট্রোজেন / প্রজেস্টিন ভাগফল বা বর্ধিত Prolactin স্তর রক্ত (যা প্রাকৃতিকভাবে শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে ঘটে কুসুম).
- স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগ যেমন fibroids or endometriosis.
- যেমন মানসিক কারণ বিষণ্নতা, ঘুমের সমস্যা, জোর, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা।
- সাধারণ খাদ্য এছাড়াও একটি ভূমিকা পালন করে: অত্যধিক ক্যাফিন, খুব বেশি এলকোহল, খুব বেশি নিকোটীন্ এবং খুব বেশি চিনি খরচ প্রচার করতে পারে ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ পাশাপাশি কম শারীরিক জুত.
পিএমএস: সিনড্রোমের চিকিত্সা
সাধারণভাবে, পিএমএস ইতিমধ্যে ভারসাম্য দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে খাদ্য অসম্পৃক্ত খাওয়ার সাথে ফ্যাটি এসিড, এড়ানো ক্যাফিন, চকলেট, নিকোটীন্ এবং এলকোহল এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি (পর্যাপ্ত অনুশীলন)। ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, ভিটামিন বি 6 (প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ) এবং দস্তা ডায়েটার হিসাবে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে কাজী নজরুল ইসলাম.
পিএমএসের প্রায়শই খুব অপ্রীতিকর মানসিক লক্ষণগুলি উন্নত করতে অতিরিক্ত বিনোদন পরিমাপ যেমন যোগশাস্ত্র or অটোজেনিক প্রশিক্ষণ ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য "সমালোচনামূলক দিনগুলি" সহজ করতে পারে।
সন্ন্যাসীর শুকনো নির্যাস মরিচ প্রাক মাসিক সিনড্রোমযুক্ত মহিলাদের জন্য একটি কার্যকর এবং ভাল-সহনশীল বিকল্প হিসাবে উপযুক্ত। সন্ন্যাসীর মরিচ (আগ্নেয়াস্ত্র castus) বলা হয় একটি জেস্টেজেন-জাতীয় প্রভাব রয়েছে যা হরমোনের সংশ্লেষের দিকে নিয়ে যায় ভারসাম্য। বিশেষত উদ্বিগ্নতা, বিরক্তি, পানি স্তন ধরে রাখা বা টান হওয়া সন্ন্যাসীদের ভাল সাড়া দেয় respond মরিচ. আগ্নেয়াস্ত্র castus প্রধানত ভেষজ ফর্মে ব্যবহৃত হয় এবং এটি সংমিশ্রনের প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে যা অভিযোগে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।
পিএমডিএস: সবচেয়ে গুরুতর আকারে পিএমএস।
যাইহোক, 5 শতাংশেরও বেশি মহিলার এমন মারাত্মক লক্ষণ রয়েছে যে তাদের জীবনযাত্রার মান প্রচণ্ডভাবে সীমাবদ্ধ এবং তাদের চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয় require তারা পিএমএসের সবচেয়ে মারাত্মক রূপ প্রাক-মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিএস) থেকে ভুগছেন। তীব্রতার উপর নির্ভর করে ওষুধ হিসাবে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা হয় থেরাপি, উদাহরণ স্বরূপ সাইকোট্রপিক ড্রাগ, মূত্রবর্ধক ওষুধ, ব্যাথার ঔষধ, কিন্তু সন্ন্যাসীর মরিচও। যদি ব্যাপক মানসিক অভিযোগ দেখা দেয় তবে অতিরিক্ত মানসিক যত্নও কার্যকর হতে পারে useful
