এড়িয়ে যাও কন্টেন্ট
সাধারণ ব্যবস্থা
- একটি ভাল-ফিটিং ব্রা পরা
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার)।
- অ্যালকোহল গ্রহণ ত্যাগ
- সীমিত ক্যাফিন খরচ (প্রতিদিন সর্বোচ্চ 240 মিলিগ্রাম ক্যাফিন; 2 থেকে 3 কাপ সমতুল্য) কফি বা সবুজ 4 থেকে 6 কাপকালো চা).
- স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
- বস্ত্র
- মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- নিম্নলিখিত পুষ্টি চিকিত্সা সুপারিশ পালন:
- কম ফ্যাট, কম সোডিয়াম, উচ্চ কার্বোহাইড্রেট।
- মিথাইলেক্সানথাইনযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন (কফি, চা, চকলেট) [এগুলি এস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মস্তোডেনিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে (স্তন বা স্তনে চক্র সম্পর্কিত জড়তা) ব্যথা)]।
- পুষ্টির বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
সাইকোথেরাপি
- রিলাক্সেশন কৌশল
- প্রয়োজনে সাইকোথেরাপি (প্রয়োজনে সাইকোথেরাপিউটিক সহ-চিকিত্সা)
- বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- সদৃশবিধান
- ফাইটোথেরাপি বিশেষত সন্ন্যাসীর গোলমরিচ (অগ্নাস কাস্টাস)
